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Archivo Diario: 24 enero, 2022

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20 productos de higiene del sueño para una mejor noche de sueño

¿Estás durmiendo lo suficiente? Esperar. Rasca eso. ¿Estás durmiendo lo que realmente necesitas para despertarte listo para patear traseros todas las mañanas? Vamos a aventurarnos y adivinar que la respuesta es un gran y gordo no. Por eso estás leyendo esto, ¿verdad? Probablemente tus párpados

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Lo que podemos aprender de las mujeres que engañan a sus seres queridos

Cuando recientemente aparecieron fotos condenatorias que sugerían que Ewan McGregor estaba engañando a su esposa durante 22 años, los fanáticos se sorprendieron. Muchos recurrieron a las redes sociales para expresar su consternación porque el rompecorazones de Hollywood no era el «buen chico» que alguna vez

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Usar la meditación para conquistar su insomnio

He vivido con insomnio durante casi una década. Empezó golpeándome la cabeza con una silla. “Nada más que una conmoción cerebral leve”, dijeron. Ojalá eso hubiera significado que no me afectaría por el resto de mi vida. Es una noche rara cuando puedo conciliar el

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Nutrición durante el embarazo De cultura en cultura

La vida como mujer embarazada está llena de reglas y pautas. No puedes comer ni beber esto.ellos dicen. Asegúrate de comer y beber eso. Siempre duerma sobre su lado izquierdo. Loni Jane Anthony conoce la presión de primera mano. Como una bloguera popular que se

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Cómo elegir un plan de entrenamiento para maratón

Tal vez hubo un montón de dudas y meses, o incluso años, de contemplación. O tal vez te registraste por un capricho total. De cualquier manera, has decidido correr tu primer maratón. ¡Felicidades! Solo un pequeño número de personas elige hacer frente a tal hazaña.

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Haz que todos y cada uno de los días de descanso cuenten

Pregúntale a cualquier experto en fitness y te dirá que los días de descanso son parte fundamental de cualquier buena rutina de ejercicios. Esos son los días que permiten que tu cuerpo se recupere, dándole la oportunidad que necesita para recuperar tanto la fuerza como

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Cómo tu cerebro te engaña para que sigas con los malos hábitos

Los viejos hábitos tardan en morir. La naturaleza misma de los hábitos es que se mantienen. De hecho, el diccionario Merriam-Webster define hábito como «una tendencia establecida o una forma habitual de comportamiento». Significado: Los hábitos son parte de lo que eres a menos que