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8 beneficios para la salud de tener un perro

Ya sea que no puedas resistirte a la cara de un lindo cachorro o simplemente quieras un poco de compañía en casa, hay muchas razones por las que podrías considerar adoptar un perro. Pero es posible que se sorprenda al saber que tener un perro es más que solo tener un amigo peludo que lo reciba en la puerta.

Según la Asociación Estadounidense de Productos para Mascotas, 67% de hogares en los Estados Unidos tienen al menos una mascota. Claro, es divertido tenerlos cerca. Pero también hay beneficios de tener un perro que se extienden a su salud mental y bienestar físico: las estadísticas muestran que tener un perro en realidad puede ayudar a alargar su vida. Los expertos encontraron que en más de 3.8 millones de participantes del estudio, tener un perro ofrecía una reducción del riesgo del 24% en la mortalidad cardiovascular en comparación para los que no tienen perros. Aquellos que tenían problemas cardiovasculares anteriores experimentaron beneficios aún mayores. Y eso no es todo.

¿Cuáles son los beneficios de tener un perro?

Las personas que poseen un cachorro pueden estar entusiasmadas con lo grandioso que es, pero la relación entre humanos y animales tiene recompensas que pueden ser científicamente probadas. Aquí hay otros beneficios para la salud que podrían ver aquellos con un amigo de cuatro patas. Los dueños de mascotas pueden disfrutar de lo siguiente :

1. Los perros te ayudan a mantenerte activo

El mejor amigo del hombre a menudo necesita correr y jugar para mantenerse saludable y activo, lo que requiere que los dueños de perros realicen al menos algún tipo de actividad física con ellos. Incluso si no considera la actividad física con su perro como un ejercicio adecuado, aún puede considerar este tiempo libre como un beneficio para la salud. Un estudio en el oeste de Canadá encontró que los hombres y mujeres que sacaban a sus compañeros caninos de forma regular participaban en aproximadamente 300 minutos de caminata. por semana en comparación con los que no tenían perros y solo hacían la mitad de ejercicio.

Jugar a buscar con su perro con un palo o incluso una pelota puede ser suficiente para mejorar tu frecuencia cardíaca y ayudar a quemar algunas calorías. En general, muchas personas que tienen un perro notan que les ha ayudado a pasar más tiempo al aire libre e incluso a perder algo de peso. Incluso si no está tratando de hacer cambios en su físico, la actividad cardiovascular regular puede ayudarlo a tener más energía y mejorar su salud y bienestar en general.

2. Los perros pueden ayudar a reducir el riesgo de ataque cardíaco y enfermedad cardíaca

El American Heart Association concluyó un estudio en 2013 que exploró la relación entre las enfermedades cardiovasculares y quienes tenían un amigo peludo. Se entrevistó a un grupo de 182.000 supervivientes de un ataque cardíaco; sólo el 6% de ellos tenía un perro. El estudio también exploró si vivir solo con un perro marcaba alguna diferencia en comparación con vivir solo sin una mascota. Resulta que las personas tienen un 33% más de posibilidades de sobrevivir a un evento cardíaco si tienen un perro.

3. Los perros pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos

Los profesionales médicos han encontrado que los dueños de perros tienden a tener niveles más bajos de triglicéridos, un tipo de grasa que se encuentra en la sangre, en comparación con los que no tienen mascotas. Por lo general, la dieta de una persona, el IMC o si fuma pueden tener un impacto, pero en el grupo de personas que estudiaron, ninguno de estos fueron factores que contribuyeron al cambio. Sin embargo, en este momento, no está claro exactamente por qué tener un perro puede influir en los niveles de triglicéridos.

4. Los perros pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol

Quizás el simple hecho de jugar al aire libre o salir a caminar con tu perro es suficiente para hacer un cambio radical en su colesterol, ya que los investigadores no pueden atribuir la mejora de la salud de las personas a ninguna otra causa. De manera similar a la disminución de los triglicéridos, no está claro por qué tener un perro tiene un impacto tan grande en la salud del corazón, pero estudio tras estudio apunta a la misma conclusión.

5. Los perros pueden ayudar a bajar los niveles de presión arterial de forma natural

Además de alentar a las personas a salir e integrarse más físicamente actividad en sus vidas, los perros tienen otra forma única de impactar positivamente la salud de sus dueños. Los médicos han notado que las personas que poseen perros tienden a exhibir naturalmente niveles más bajos de presión arterial. Muchos creen que está relacionado con el efecto calmante que pueden tener los perros; después de todo, no hay nada mejor que acurrucarse con tu mejor amigo de cuatro patas.

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6. Los perros pueden ayudar a reducir los niveles de estrés

Ya sea que esté preocupado por el impacto financiero del coronavirus o esté preocupado sobre la rabieta más reciente de su niño pequeño, ¡la vida puede ser estresante! Si bien muchos profesionales de la salud pueden señalar técnicas de reducción del estrés como el yoga o los medicamentos, tener un perro puede ser igualmente beneficioso.

Mascota la propiedad puede encabezar la lista cuando se trata de formas de relajarse, lo que convierte a su perro en un activo valioso para su propia salud mental. “Compartir unos minutos con una mascota minimizará la ansiedad y presión arterial y elevar las tasas de serotonina y dopamina, dos neuroquímicos que juegan un papel importante en la relajación y el bienestar ”, comparte Vikram Taragu , MD.

El simple hecho de estar cerca de su perro permite que sus hormonas del estrés disminuyan, y mientras esto puede sentirse bien momentáneamente, también es clave para disfrutar de una vida más larga y saludable. Los investigadores señalan una y otra vez que existe una relación directa entre el estrés, la enfermedad y las tasas de supervivencia de las personas en todo el mundo. . Si su salud mental interfiere con su vida social o le prohíbe visitar espacios públicos, considere la posibilidad de certificar a su perro como perro de terapia .

7. Los perros pueden ayudar a combatir la soledad

Hablando de vivir solos, muchas personas encuentran que la soledad en la edad adulta es muy verdadero desafío, y eso ni siquiera tiene en cuenta el distanciamiento social de COVID-19. Tener un perro puede ayudar a cambiar eso, ya que llevar a su amigo peludo al parque para perros o dar una vuelta por la cuadra a caminar puede brindar oportunidades para conocer gente nueva.

Un estudio británico descubrió que 4 de cada 5 dueños de perros hablan con otros mientras están afuera con sus perros de cuatro patas. miembros de la familia. Otro grupo señaló que entre los adultos mayores que viven solos, el 36% de ellos reportaron menos sentimientos de soledad en comparación con sus contrapartes que no tenía animales en casa.

Incluso si tu compañero canino no te saca mucho de casa, todavía puede disfrutar de un impulso de oxitocina con una breve sesión de acurrucarse. “Tener un perro puede ayudar a aliviar los sentimientos de aislamiento y soledad con solo su mera presencia y amor incondicional”, describe Christie Kederian , un terapeuta matrimonial y familiar con licencia. “A menudo, las personas encuentran alegría en las mascotas debido a ese amor incondicional y la simplicidad que faltan en algunas dinámicas familiares y amistades complejas”, dice ella.

8. Los documentos pueden ayudar a reforzar su microbioma

También se ha observado que tener un perro puede ayudar a aumenta tu microbioma , ya que tu sistema inmunológico se fortalece naturalmente al compartir un hogar con un compañero canino. Exponerse a las diferentes bacterias que los perros poseen naturalmente tiene un efecto diversificador en su flora interna. Si bien al principio suena contradictorio, tener un perro puede incluso ayudar a los niños con alergias y síntomas asmáticos de la misma manera.

Mantener a toda la familia sana, mascotas incluidas

Tener un perro es un compromiso a largo plazo, y si ha estado indeciso, piense en cuántas áreas de su vida se pueden mejorar drásticamente si lleva a casa a un amigo de cuatro patas. Pero tenga en cuenta que tener un perro no se trata simplemente de comprar comida para perros de vez en cuando. Tener una mascota implica tiempo y requiere un verdadero compromiso con el animal. Es vital que usted mantenga a su perro sano y seguro . Y si encuentra que su perro necesita medicamentos, no olvide que SingleCare puede ayudarlo a ahorrar hasta un 80% en medicamentos para mascotas en más de 35,000 farmacias en todo el país, para toda la familia, incluso su cachorro.