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8 consejos para superar un resfriado más rápido

Si alguna vez ha tenido congestión nasal, secreción nasal o fiebre, es posible que haya tenido un resfriado común. Los resfriados son un tipo de infección viral que puede afectar la nariz y la garganta. El resfriado común se llama así por una buena razón. Más de 2 millones de personas en los Estados Unidos se resfrían cada año. Las personas con sistemas inmunitarios debilitados y los niños son especialmente propensos a contraer un resfriado. Echemos un vistazo a algunos datos del resfriado común, como cuánto duran, la mejor recuperación y tratamiento para ellos, y cómo saber cuándo es el momento de ver a un médico.

Cómo ¿Cuánto dura un resfriado?

Muchos virus diferentes pueden causar resfriados, pero los rinovirus son la causa más común. La cantidad de tiempo que alguien tiene un resfriado dependerá de su salud general y de su edad. En términos generales, la mayoría de los resfriados desaparecen por sí solos en un par de semanas. Los niños y las personas mayores son más propensos a contraer resfriados que los adultos jóvenes y de mediana edad.

¿Cuánto dura un resfriado en los adultos?

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades ( CDC ) , un resfriado puede durar entre siete y 10 días para los adultos. El adulto promedio contraerá entre dos y tres resfriados por año, pero podrían contraer más o menos dependiendo de la fortaleza de su sistema inmunológico. No es raro que los niños pequeños tengan de ocho a 10 resfriados por año .

Hay síntomas tempranos, máximos y tardíos de un resfriado, que es útil conocer para que puede saber si su resfriado está desapareciendo o empeorando.

  • Etapa inicial: Los primeros signos de un resfriado son dolor de garganta, dolor de cabeza, escalofríos, letargo y dolores corporales. Estos síntomas pueden durar uno o dos días antes de que los síntomas comiencen a empeorar.
    • Pico: La secreción nasal o la congestión, la tos, los estornudos y la fiebre baja pueden durar desde unos pocos días. a una semana entera.
        Etapa tardía: La fatiga, la tos y la congestión o secreción nasal son síntomas de la etapa tardía del resfriado que generalmente ocurren alrededor de los días ocho a 10.

      ¿Cuánto tiempo dura un resfriado en los niños?

      Los niños se resfrían más que los adultos porque su sistema inmunológico no ha desarrollado la fuerza suficiente para combatir los gérmenes.

      • Etapa inicial: Secreción nasal con líquido transparente, irritabilidad, dificultad para dormir y El dolor de garganta suele durar uno o dos días.
      • Cima: Los niños pueden experimentar tos, fiebre baja, escalofríos, secreción nasal y estornudos durante varios días hasta poco más de una semana.
      • Etapa tardía: Tos, congestión o moco amarillo y verde son síntomas tardíos del resfriado. Los niños pueden sentirse fatigados y volverse más quisquillosos. Los síntomas del resfriado en etapa tardía comienzan de ocho a 10 días después de un resfriado.

      Aunque es poco común, el resfriado común puede causar complicaciones. Si su resfriado dura más de 10 días, es posible que tenga algo más, como una infección de oído, infección de los senos nasales, bronquitis o neumonía. Estas afecciones, que pueden ser infecciones virales o bacterianas, requerirán atención médica de un profesional de la salud.

      Recuperación y tratamiento del frío

      Puede ayudar a que su resfriado desaparezca más rápido si sabe cómo tratarlo. Aquí hay algunos remedios caseros para tratar un resfriado sin medicamentos:

      1. Mantente hidratado. Beber muchos líquidos evitará la deshidratación y ayudará a aliviar la congestión nasal. El agua, el té con miel y limón, el caldo de huesos y los jugos son excelentes opciones para mantenerse hidratado.
      2. Utilice un humidificador. Utilizar un humidificador mientras experimenta un resfriado le ayudará a mantener sus vías respiratorias humectadas, aliviando los dolores de garganta y la tos.
        • Descanse lo suficiente. Dormir lo suficiente y permanecer descansado ayudará al cuerpo a sanar. El esfuerzo excesivo y el ejercicio intenso pueden ejercer un estrés adicional sobre el sistema inmunológico durante un resfriado.
            Usa una olla neti. Cuando se usan de manera correcta y segura, las ollas Neti pueden ayudar a aliviar la congestión y la congestión nasal. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) describe las prácticas de seguridad aquí .
          • Hacer gárgaras con agua salada. Hacer gárgaras con agua salada puede aliviar la irritación de garganta causada por un goteo posnasal.
          • Come comida saludable. Comer una dieta antiinflamatoria mientras experimenta un resfriado puede ayudar a estimular el sistema inmunológico. Las verduras de hoja verde, las verduras, las frutas, el caldo de huesos y el salmón son alimentos antiinflamatorios que Sería bueno comer mientras estaba enfermo.
            • Toma equinácea. Herbal Echinacea reduce la duración del resfriado común hasta en un día y reduce las posibilidades de contraer un resfriado al más de la mitad. La equinácea está disponible en la mayoría de las tiendas naturistas.
            • Toma vitamina C. Algunas investigaciones sugieren que la vitamina C puede acortar la duración de los síntomas del resfriado. Consuma alimentos ricos en vitamina C o tome suplementos para fortalecer su sistema inmunológico.

      Si no está obteniendo ningún alivio de sus síntomas con el cuidado personal, los medicamentos para el resfriado de venta libre (OTC) pueden ayudar. Estos son algunos de los medicamentos para el resfriado más comunes que funcionan mejor para tratar los resfriados:

      • Analgésicos como ibuprofeno y El acetaminofén (Tylenol) puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado, como el dolor, y también puede ayudar a reducir la fiebre. Nota: Un efecto secundario poco común llamado síndrome de Reye puede ocurrir cuando se tratan infecciones virales en niños con aspirina.
      • Los antihistamínicos son tipo de medicamento para la alergia que ayuda a detener la secreción nasal. Antihistamínicos antiguos ( clorfeniramina y bromfeniramina ) puede ser más eficaz para los síntomas del resfriado que los antihistamínicos más nuevos como Allegra o Claritin . Nota: La somnolencia es el principal efecto secundario de los antihistamínicos de primera generación.
      • Descongestionantes y expectorantes como Sudafed y Mucinex son medicamentos que alivian la congestión nasal y torácica.
        • Medicamentos para la tos como Robitussin ayudan a suprimir la tos y pueden facilitar el sueño por la noche.
            Las pastillas y las pastillas para la tos pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta o suprimir la tos.
              Los aerosoles nasales están disponibles sin receta para aliviar los síntomas de la congestión nasal y la congestión. La dificultad para respirar y dormir por la noche es un problema que tienen muchas personas con resfriados, y los aerosoles nasales salinos pueden facilitar esto.

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              Cuándo consultar a un proveedor de atención médica por un resfriado

              Aunque la mayoría de los resfriados comunes se resuelven por sí solos, a veces requieren atención médica. “Si tiene fiebre alta, le falta el aire, tiene sibilancias, todo el día, debería ver a su médico ”, dice Susan Besser, MD, médica de medicina familiar de Mercy Personal Physicians en Overlea. “Si tiene alguna pregunta o inquietud, llame a su médico y hable con él. Estamos aquí para ayudar, incluso si a veces la ayuda es solo un consejo (no todo necesita receta médica) “.

              Si tiene alguno de esos síntomas, lo mejor es consultar a un proveedor de atención médica. Si tiene un resfriado y una afección médica subyacente, también puede ser una buena idea consultar a su proveedor de atención primaria. En raras circunstancias, los virus del resfriado pueden provocar infecciones secundarias de las vías respiratorias superiores como infecciones de los senos nasales o del oído medio. Un resfriado acompañado de dolor en los senos nasales, glándulas inflamadas o tos que produce moco podría indicar una infección secundaria que requiere atención médica.

              Durante esta pandemia mundial, también es importante conocer la diferencia entre los síntomas del resfriado común, los síntomas de la gripe, y síntomas de COVID-19 . Si tiene dificultad para respirar, fatiga, pérdida de apetito, tos o fiebre, puede ser una buena idea ponerse en contacto con su proveedor de atención médica y hacerse la prueba. coronavirus. Evitar el contacto cercano con personas enfermas, usar una mascarilla y usar desinfectante para manos son buenas formas de reducir las posibilidades de contraer un virus del resfriado o COVID-19.