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8 remedios naturales para aliviar las alergias – Dr. Axe

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Por

Según la Allergy and Asthma Foundation of America, 1 de cada 5 personas, o aproximadamente 50 millones de estadounidenses, padecen algún tipo de alergia. (1) Hay muchas posibilidades de que usted o alguien que conoce sufra de alergias, ya sea alergias estacionales , alergias alimentarias u otro tipo. La mayoría de las personas que luchan contra una alergia van al médico para recibir tratamiento y, de forma rutinaria, se les administran productos farmacéuticos, desde acetaminofeno hasta antihistamínicos, los cuales pueden agravar aún más los síntomas de la alergia para los que fueron recetados. (2)

¿Es el momento de el año otra vez? Tiempo para senos nasales congestionados , dolores de cabeza, ojos llorosos o con picazón y otros signos de alergias? Antes de que se dé cuenta, la temporada de alergias volverá a estar sobre nosotros, lo que significa que millones de estadounidenses recurrirán a Benadryl, Claritin y otros medicamentos para tratar de encontrar algún alivio.

La buena noticia es que es posible que no necesite tomar cualquier medicamento para controlar sus síntomas de alergia. Hay muchos remedios naturales para aliviar las alergias que puede probar primero, como el uso de aceite esencial de incienso, aceite de eucalipto y quercetina que pueden ayudar a controlar sus síntomas. A continuación, aprenderá acerca de ocho increíbles remedios caseros totalmente naturales para las alergias que pueden ayudar a proporcionar alivio.


Contenidos

Tipos de alergias y síntomas más comunes

Las alergias son un tipo de “ reactividad corporal (hipersensibilidad) a un antígeno en respuesta a una primera exposición, ”o un“ reacciones inmunológicas exageradas o patológicas (como estornudos, dificultad para respirar, picazón o erupciones cutáneas) a sustancias, situaciones o estados físicos “. (3)

En otras palabras, las alergias se deben a la hipersensibilidad de el sistema inmunológico que causa respuestas dañinas que pueden afectar a todo el cuerpo. ¿Algunas de las causas más comunes de alergias? Cosas como el polen que se encuentra al aire libre, pieles de animales, polvo o alimentos en particular.

Los síntomas de alergia ocurren cuando su cuerpo responde a los alérgenos produciendo una sustancia química llamada histamina, que actúa ayudando a contrarrestar el alérgeno. El sistema inmunológico causa reacciones alérgicas al producir anticuerpos de inmunoglobulina E (IgE) que causan síntomas generalizados. Hay varias categorías amplias de alergias, que incluyen: (4)

    Alergias estacionales (también llamada rinitis o fiebre del heno), que generalmente empeora cuando los niveles de polen aumentan o cambian, como durante la primavera o el otoño

Alergias perennes, que ocurren durante todo el año

      Alergias alimentarias, como alergias a los mariscos

      • Alergias a medicamentos
          Alergias en interiores, como el moho o el polvo

              Alergias cutáneas u oculares

            • Mascota / a alergias animales, como perros / gatos, insectos, etc.
                  Anafilaxia, que es una amenaza de reacción alérgica en respuesta a varios alérgenos diferentes

                    Los síntomas causados ​​por alergias varían de de persona a persona, depende de la causa de la reacción alérgica y variará según la gravedad de la alergia. Los síntomas comunes asociados con las alergias pueden incluir:

                      Erupción cutánea, enrojecimiento, urticaria, sequedad, descamación o picazón

                          Sensación de hormigueo o picor en la boca y en los labios
                        • Hinchazón de la lengua, labios, garganta o cara
                        • Picazón en la nariz, congestión y congestión

                          • Náuseas y vómitos
                          • Diarrea y calambres abdominales
                                Tos, sibilancias y dificultad para respirar ( síntomas de asma que a veces se puede activar por alergias)

                                • Mareos, aturdimiento y, en casos graves, pérdida del conocimiento

                                Relacionado: Sensibilidad a la fragancia: síntomas, desencadenantes y tratamiento de alergias


                              • ¿Qué causa las alergias?

                                Hay tantas cosas diferentes que pueden causar alergias que puede ser difícil identificar cuáles contribuyen a sus síntomas.

                                Algunas de las causas más comunes de las alergias incluyen: (5)

                                  Polen , de árboles, plantas y césped

                                      Polvo, incluidos los que se encuentran alrededor de su casa

                                    • Ciertos alimentos, especialmente aquellos que se sabe que causan más alergias alimentarias incluyendo gluten, lácteos, frutos secos (especialmente maní), huevos, soja y mariscos
                                          Mordeduras y picaduras de insectos
                                            Piel y caspa de animales

                                          • Molde
                                          • Ciertos medicamentos, como anitbióticos
                                            • Látex, como el que se usa para hacer guantes o condones de látex

                                            Tratamientos convencionales para las alergias

                                Las alergias generalmente se tratan de las siguientes maneras:

                                • Medicamentos de venta libre que sirven como descongestionantes
                                • Antihistamínicos, que evitan la liberación de sustancias químicas que causan reacciones alérgicas

                                      Inmunoterapia drogas

                                      • Gotas para los ojos
                                        • Cremas para la piel, incluidas las que contienen compuestos antihistamínicos o esteroides

                                        • Corticosteroides para controlar la inflamación
                                          • Dietas de eliminación (como una dieta sin gluten o sin lácteos) para controlar las alergias alimentarias
                                              Alguien con alergias graves también puede llevar consigo un autoinyector de epinefrina de emergencia (Epipen) en caso de un ataque

                                              En mi En opinión, los enfoques de tratamiento convencionales anteriores (además de una dieta de eliminación) no son la mejor manera de controlar las alergias porque no solucionan la causa subyacente. Cuando se trata de alergias, lo que es importante entender es que cuando su sistema inmunológico produce una reacción alérgica a algo es porque siente que algo no está bien dentro de su cuerpo. En lugar de solo abordar los síntomas de las alergias (picazón en la piel u ojos llorosos, por ejemplo), debe descubrir la causa raíz y construir su sistema de defensa natural.

                                              Cuando tomamos medicamentos recetados para las alergias, estos pueden alterar los procesos naturales de su sistema inmunológico y tener otros efectos nocivos como alterar el equilibrio del pH. (6) Para mantener a raya los síntomas, siempre tendrá que tomar un medicamento porque su cuerpo no aprende a adaptarse a los alérgenos. Los medicamentos, las gotas y las cremas para la alergia alivian y ocultan los síntomas, pero no abordan el hecho de que el problema aún existe.

                                              ¿Cómo puede deshacerse de las alergias de forma natural sin tener que depender de medicamentos que pueden hacer que se sienta somnoliento e incómodo? Observar lo que come, respirar aire fresco y beber suficiente agua son algunos de los remedios naturales que pueden aliviar las alergias al mejorar las funciones del sistema inmunológico.




                                              8 remedios naturales para aliviar las alergias
                                              1. Consuma una dieta alcalina y antiinflamatoria

                                              En primer lugar, comience a comer un dieta antiinflamatoria para reducir el riesgo de alergias y muchos otros problemas de salud. Cuidar su cuerpo con alimentos ricos en nutrientes le da a su sistema inmunológico la capacidad de repararse a sí mismo, devolviéndole el equilibrio para que pueda combatir las alergias comunes en su entorno. Estos son algunos de los mejores alimentos e ingredientes para incorporar a su dieta para ayudarlo a combatir las alergias:

                                              Ajo – ¿Qué tiene de fantástico el ajo? El ajo es un antibiótico natural que ayuda a prevenir infecciones, virus e incluso alergias. ¡Comer o hacer jugo de dos clavos crudos de este poderoso antioxidante puede literalmente mantener alejado al médico! Algunas personas optan por tomar suplementos de ajo porque no quieren oler a ajo, pero los suplementos no funcionan tan bien como la hierba real, así que no se deje engañar por esto. El ajo crudo que se come todos los días combatirá todo tipo de alergias porque estimula su sistema inmunológico inmensamente.

                                                  Limones – Como la mayoría de nosotros sabemos, un cuerpo alcalino significa un mejor equilibrio y función inmunológica. Los limones y las limas son excelentes frutas pequeñas que estimulan el sistema inmunológico y se utilizan para diversas aflicciones, incluidas las alergias. Ambas pequeñas frutas están cargadas de vitamina C y antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico. Beber agua de limón a lo largo del día desintoxica el cuerpo y lo elimina de impurezas. Mezcle el jugo de uno o dos limones o limas con aceite de oliva para hacer un aderezo de sabor maravilloso para ensaladas y sándwiches de verduras.

                                                • Vegetales de hoja verde – Las verduras de hoja (incluidas las espinacas, la col rizada, la col, la lechuga romana, la rúcula y los berros) son una gran fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas esenciales que ayudan a la desintoxicación y ayudan reducir la inflamación.

                                                • Alimentos ricos en probióticos Alimentos probióticos apoyan la salud inmunológica y pueden ayudar a reparar un revestimiento intestinal dañado. Los ejemplos incluyen kéfir, chucrut, kimchi, natto, yogur, queso crudo, miso y kombucha.
                                                  • Caldo de huesoCaldo de hueso, elaborado con caldo de res y pollo, es rico en muchos minerales y aminoácidos que favorecen la curación de las fugas, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

                                                  • Leche de coco – La mejor alternativa para la leche de vaca es la leche de coco, que está libre de lácteos, lactosa, soja, nueces y granos.

                                                      Mantequilla de almendras y semillas – Para las personas alérgicas al maní y la mantequilla de maní, la mantequilla de almendras es una alternativa segura y saludable que brinda ácidos grasos insaturados saludables, fibra, minerales como riboflavina y magnesio, e incluso algunos antioxidantes. Las semillas de lino, chía, calabaza y girasol también son excelentes fuentes de grasas saludables y fibra.

                                                      • Harinas / granos sin gluten – En lugar de usar harina de trigo cuando cocine u hornee, pruebe la harina de coco, la harina de almendras, la harina de espelta, la harina de avena y la harina de arroz, todas sin gluten.

                                                      • Leche materna – Los estudios muestran que la lactancia materna exclusiva parece tener un efecto preventivo en los primeros desarrollo de asma y dermatitis atópica.

                                                          2. Miel cruda local (polen de abeja)

                                                          Considerando qué bien sabe, tener un poco de miel cruda todos los días para ayudar a controlar las alergias estacionales puede parecer demasiado fácil para que funcione bien, pero no descarte este antiguo remedio. Tomar una cucharada de miel cruda local todos los días ayudará a su cuerpo a desarrollar una tolerancia al polen local que se está volviendo loco por sus senos nasales.

                                                          El

                                                          Archivos internacionales de alergia e inmunología

                                                          publicó un artículo de 2011 que probó cómo el uso de miel de polen de abedul antes de la temporada afectaba a las personas con alergias al polen de abedul. Descubrieron que los pacientes que tomaban miel “informaron una puntuación total de síntomas un 60 por ciento más baja, el doble de días asintomáticos y un 70 por ciento menos de días con síntomas graves”. Y usaron un 50 por ciento menos de antihistamínicos en comparación con el grupo de control que tomó medicamentos convencionales. (7) Recomiendo tomar una cucharada de miel local CRUDA todos los días, por ejemplo, agregando un poco al té, agregando un poco a la avena junto con canela , o poner un poco en tus batidos.

                                                          Qué hace que la miel cruda ¿tan poderoso para reducir las alergias? Una de las razones es que contiene polen de abeja, que se sabe que previene infecciones, alergias y aumenta la inmunidad. Las abejas que viven en su área van de flor en flor recolectando el polen que está sufriendo. Entonces, tendría sentido que comer miel cruda local ayude a desarrollar su inmunidad al polen local. La miel también contiene muchas enzimas que apoyan la función inmunológica general.

                                                          3. Vinagre de sidra de manzana (ACV)

                                                          Durante muchos años he recomendado vinagre de sidra de manzana, y ahora puedes encontrarlo en casi todas partes. Beber un vaso de agua con una cucharadita de ACV y un poco de jugo de limón fresco es una de las mejores formas de despertarse cada mañana. A la primera señal de un ataque de alergia, coloque una cucharadita de ACV en su solución neti pot para un “lavado de los senos nasales” natural.

                                                          4. Quercetina

                                                          La quercetina se encuentra naturalmente en alimentos vegetales como verduras crucíferas (como brócoli o coliflor), cebollas / chalotes, té verde y frutas cítricas. La quercetina es un bioflavonoide que estabiliza la liberación de histaminas y ayuda a controlar de forma natural los síntomas de la alergia.

                                                          Un estudio reciente encontró evidencia de que la quercetina es eficaz para reducir las alergias porque ayuda a calmar la hiperactividad de las vías respiratorias. . Es tan poderoso que los investigadores iraníes han demostrado que la quercetina puede ayudar a controlar las alergias al maní , la principal causa de ataques de alergia mortales o potencialmente mortales. (8) Varias fuentes sugieren que es mejor usar la quercetina como un remedio a largo plazo, ya que puede tomar varios meses de uso para que comience a funcionar. Las personas propensas a las alergias estacionales deben comenzar a tomarlas unas semanas antes de que llegue la primavera, cuando los árboles y las plantas comienzan a florecer.

                                                          5. Pote de Neti

                                                          Ollas Neti son un remedio natural para las alergias y muchas afecciones respiratorias porque ayudan a despejar los senos nasales y eliminar la congestión. Se ha demostrado que el uso de fosas nasales ayuda a mejorar la calidad de vida de quienes padecen enfermedades respiratorias y causa pocos o ningún efecto secundario. (9, 10) Limpiando los conductos nasales de alérgenos e irritantes, esta forma de “irrigación de los senos nasales” se originó en la tradición médica ayurvédica hace cientos de años. Las personas que viven en la India han recibido resultados asombrosos del uso de ollas Neti durante siglos, y ahora usted también puede hacerlo.

                                                          Afortunadamente, este enfoque “alternativo” para prevenir la congestión y las alergias ahora se ha vuelto más convencional. David Rabago, MD, ha realizado varios estudios sobre el tema y ha demostrado clínicamente que el uso de una olla Neti es beneficioso para prevenir y tratar varias afecciones de las vías respiratorias superiores, incluida la sinusitis crónica y aguda, el resfriado común y las alergias estacionales. (11)

                                                          Cuando utilice una olla neti, asegúrese de que el agua esté destilada y lo más estéril posible. El agua del grifo está llena de cloro y flúor y, de hecho, puede agravar los senos nasales, por lo que no debe usarse. Si no desea usar una olla neti, también puede probar un enjuague de los senos nasales con agua salada mezclando sal marina con agua tibia y succionándola por una fosa nasal.

                                                          6. Ortiga

                                                          La ortiga tiene una rica historia de uso medicinal que se remonta a la Europa medieval, donde se utilizó como diurético para aliviar a las personas del dolor articular y la retención de líquidos ( edema ). Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los estudios sugieren que la ortiga puede tratar eficazmente una amplia gama de problemas de salud, que incluyen: (12)

                                                              Problemas urinarios como infecciones del tracto urinario

                                                              • Hiperplasia prostática benigna
                                                              • Fiebre del heno (rinitis alérgica)

                                                          Dolor en las articulaciones, esguinces y distensiones

                                                          • Picaduras de insectos

                                                          La investigación ha demostrado específicamente que la hoja de ortiga controla naturalmente las histaminas, por lo que un crecimiento varios médicos recomiendan tomar un preparación seca antes de que comience la temporada de fiebre del heno. También se puede usar como té o en forma de tintura.

                                                          7. Aceite de eucalipto y aceite de incienso

                                                          Un estudio interesante evaluó el efecto que varios aceites esenciales tenían en matando a los ácaros domésticos altamente alérgicos y descubrió que el aceite de eucalipto se encontraba entre algunos de los más potentes. (13) Aceites esenciales para alergias funcionan reduciendo la inflamación y mejorando la desintoxicación de bacterias dañinas, parásitos, microorganismos y toxinas que pueden desencadenar un ataque. Puede utilizar aceite de eucalipto para el alivio de las alergias estacionales de diversas formas:

                                                        • Puedes poner varias gotas de aceite de eucalipto en su olla Neti, inhale a través de un difusor o úselo en su detergente para ropa como agente antimicrobiano.
                                                          • Para una adición ecológica y biodegradable a sus detergentes naturales, agregue 25 gotas de aceite de eucalipto a cada carga de lavado durante la temporada de alergias, especialmente si Si usted o los niños están corriendo afuera.

                                                                Si sus síntomas de alergia son fuertes, mezcle aceite de eucalipto con coco aceite y frótelo en su pecho y detrás de sus orejas y difúndalo en el aire durante el día y mientras duerme.

                                                              • Otro aceite esencial poderoso para controlar las alergias es aceite de incienso . La casi increíble capacidad de matar el cáncer del incienso indio ha estado bien establecida en la literatura científica durante varios años, pero su poder vivificante no termina ahí.

                                                                    En un estudio publicado por

                                                          Investigación en Fitoterapia

                                                          , cuando los ratones tomaron de 1 a 10 miligramos de incienso por vía oral, se descubrió que se estimulaban múltiples niveles de su sistema inmunológico, incluida la IgG, IgM e interferón. (14) Esto significa que el incienso tiene efectos muy poderosos cuando se trata de apoyar el sistema inmunológico.

                                                          • Para implementarlo en su régimen de salud natural, simplemente frote incienso detrás de las orejas y en el pecho varias veces al día, o difunda aceite esencial de incienso en su hogar y oficina durante aproximadamente tres horas diarias.


                                                            8. Probióticos

                                                            Ahora es de conocimiento común que un sistema inmunológico fuerte comienza con un intestino sano. ¡Más del 80 por ciento de su función inmunológica se almacena en su tracto gastrointestinal (GI)! No debería sorprender que sigan apareciendo investigaciones que vinculan suplemento probiótico utilizar para reducir el riesgo de alergias. (15)

                                                            Los probióticos son “bacterias buenas” beneficiosas que viven dentro de su tracto gastrointestinal y lo ayudan a defenderse contra infecciones, virus, alergias y más. Son tan efectivos que un estudio publicado en la revista Pediatría descubrió que las mujeres que toman probióticos regularmente durante el embarazo reducen significativamente el riesgo de que sus hijos desarrollen alergias. (16) Recomiendo encarecidamente obtener sus organismos del suelo a través de probióticos en forma de suplemento o de alimentos probióticos, que se venden en los mercados de agricultores e incluso se pueden preparar a partir de alimentos que crecen en su propio jardín local.


                                                            Precauciones al tratar las alergias

                                                            Cuando las alergias son leves o moderadas, generalmente no son muy amenazantes y desaparecen con el tiempo. Sin embargo, las reacciones alérgicas graves pueden ser peligrosas y requieren atención médica.

                                                            Anafilaxia es el término para una reacción alérgica grave, que puede ocurrir debido al contacto con alérgenos alimentarios, medicamentos o picaduras de insectos. . Los síntomas generalmente afectan los pulmones, los vasos sanguíneos o el corazón y pueden incluir: dificultad para respirar, opresión en los pulmones, dolor en el pecho, cambios en la presión arterial, mareos, desmayos, sarpullido y vómitos. (17) Si usted o su hijo experimentan estos síntomas, diríjase a su médico o a la sala de emergencias de inmediato para evitar complicaciones.



                                                            Reflexiones finales sobre el alivio natural de las alergias

                                                          • Las alergias se deben a la hipersensibilidad del sistema inmunológico que provoca la liberación de histaminas dañinas.
                                                            • Las alergias pueden afectar a todo el cuerpo, especialmente a la piel, los ojos, las vías nasales y los pulmones.

                                                            • Algunas de las causas más comunes de alergias incluyen polen, pieles de animales, polvo, moho, picaduras de insectos, medicamentos o alimentos en particular.
                                                              • Para obtener ayuda con el alivio natural de las alergias, puede comer una dieta antiinflamatoria, consuma miel cruda y vinagre de sidra de manzana, tome suplementos de quercetina y ortiga, y use aceites esenciales como incienso y eucalipto.