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ALERTA: Los populares medicamentos para el reflujo ácido debilitan el corazón y aumentan el riesgo de infecciones mortales (¡pruebe estos remedios naturales en su lugar!)

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Reflujo gastroesofágico La enfermedad (ERGE para abreviar) causa acidez estomacal persistente diaria, también llamada reflujo ácido, en casi 1 de cada 5 adultos estadounidenses. Esta condición crónica, causada por inflamación y disfunciones del estómago, conduce a un daño tisular que erosiona el esófago. ¿Por qué alguien podría desarrollar ERGE o reflujo ácido? Una gran cantidad de investigaciones muestra que las causas fundamentales de la ERGE y los factores de riesgo incluyen: obesidad, alergias alimentarias no tratadas, síndrome del intestino permeable, tabaquismo, altos niveles de estrés y mala circulación.

Debido a todos los riesgos asociados con el uso prolongado de ERGE y medicamentos para el reflujo ácido / acidez estomacal, muchas personas optan por tratar con éxito la ERGE de forma natural. Realizan cambios en el estilo de vida y cambian a una dieta más saludable. Seguir una dieta para la ERGE, que incluye eliminar varios alimentos procesados, alcohol y cafeína, es el primer lugar al que debe prestar atención al abordar esta dolorosa condición.



Contenidos

¿Qué es la ERGE? ?

Gastroesofágico La enfermedad por reflujo (ERGE) se define como “Síntomas o daño de la mucosa producido por el reflujo anormal del contenido gástrico hacia el esófago o más allá hacia la cavidad oral (incluida la laringe) o los pulmones”. Los síntomas relacionados con la ERGE son experimentada por alrededor del 10-20 por ciento de la población adulta total diariamente, y un porcentaje mucho mayor lucha contra alguna forma de síntomas de reflujo ácido al menos una vez al mes. Si GERD queda sin resolver , puede provocar problemas de salud graves en el futuro, incluido el esófago de Barrett, un mayor riesgo de cáncer de esófago, úlceras en el esófago y más. (1)

Muchos piensan que la ERGE es lo mismo que la acidez o el reflujo ácido. Sin embargo, en lugar de simplemente un subproducto del reflujo ácido prolongado, ahora hay evidencia de que la ERGE está relacionada con el aumento de los niveles de inflamación. Esta inflamación generalmente se debe a una mala salud intestinal. Puede hacer que el sistema inmunológico ataque el propio tejido del cuerpo. En otras palabras, parece cierto que el reflujo ácido no tratado puede contribuir a la ERGE a medida que avanza y causa daño al esófago. Pero, otros factores dietéticos y de estilo de vida también parecen entrar en juego. (2)

Síntomas, causas y factores de riesgo comunes de Gerd:

Los signos y síntomas de ERGE generalmente incluyen: (3)

Dolores de pecho, incluyendo p dolorosas sensaciones de ardor (“ acidez “) en la garganta o el pecho

    • A veces sibilancias , síntomas de asma, tos crónica y dificultad para respirar

          Dificultad para tragar o comer normalmente

        • Un sabor amargo en la boca
        • Hinchazón y eructos, un síntoma causado por el gas que queda atrapado en la parte superior del tracto digestivo
        • Excesivamente salivando
              Erosión dental

              • A veces, complicaciones como daño esofágico y cicatrización severa del tejido dentro de la garganta o el sistema respiratorio

              Los factores de riesgo para desarrollar ERGE y otros problemas digestivos relacionados con una mala salud intestinal y altos niveles de inflamación son:

                No tratar una alergia, intolerancia o sensibilidad a los alimentos, que pueden alterar la salud intestinal, causar el síndrome del intestino permeable y aumentar los niveles de inflamación.
              • Comer una dieta pobre y consumir alimentos que tienden a agravar el sistema digestivo (más sobre estos problemas alimentos a continuación), que pueden desencadenar reflujo ácido, hinchazón, gases y otros síntomas de ERGE.
                • Tener antecedentes de hernias de hiato. Esto ocurre cuando una parte del estómago se empuja a través del diafragma hacia la cavidad torácica, provocando acidez estomacal.
                • El embarazo , que puede causar presión adicional a los órganos digestivos.
                      Obesidad y sobrepeso.

                    • Demasiado estrés físico o emocional.
                    • Un estilo de vida sedentario.

                          Fumar cigarrillos, abusar del alcohol o consumir drogas.

                        • Historial de un trastorno autoinmune o toma de medicamentos inmunosupresores para tratar una enfermedad.
                          • Toxicidad del medio ambiente nt, uso de antibióticos o medicamentos y exposición a sustancias químicas.

                                Tomando ciertos medicamentos que pueden interferir con la digestión incluyendo Analgésicos AINE , aspirina, esteroides, píldoras anticonceptivas u otros medicamentos de reemplazo hormonal y los que contienen nicotina.
                              • Relacionado: 15 alimentos ácidos para evitar + más saludables Alternativas



                              ¿Qué hay de malo con los tratamientos convencionales para la ERGE?

                              Los estudios también muestran que, desafortunadamente, los inhibidores de la bomba de protones para la ERGE son ineficaces para la mayoría de los pacientes que tienen una enfermedad no erosiva. Incluso si los síntomas desaparecen, esto no significa necesariamente que el daño real se esté curando. (4)

                              Los médicos suelen diagnosticar la ERGE mediante una combinación de evaluación de los síntomas clínicos, respuesta a la supresión de ácido y pruebas mediante endoscopia superior y monitorización del pH esofágico. Una vez diagnosticada, existen varias categorías de medicamentos para la ERGE que suelen utilizar la mayoría de los proveedores de atención médica, generalmente para disminuir los niveles de ácido clorhídrico. Para ser claros, estos medicamentos no se dirigen a las razones subyacentes por las que se desarrolla la ERGE (funcionamiento deficiente del sistema digestivo e inmunológico). Los medicamentos para la ERGE normalmente incluyen:

                                Antiácidos, como la marca Tums, Maalox, Mylanta y Rolaids
                              • Bloqueadores de ácido H2, como Tagamet, Pepcid, Axid y Zantac. Estos parecen funcionar al menos temporalmente bloqueando parcialmente la producción de ácido

                                Inhibidores de la bomba de protones (PPI), como Prilosec, Prevacid y Nexium. Estos se utilizan con la esperanza de bloquear completamente la producción de ácido estomacal. Estos medicamentos se recetan con mucha frecuencia y generan grandes ganancias a nivel mundial en el mundo farmacéutico, ubicándose en las cinco categorías principales de prescripción durante muchos años seguidos
                                  Se ha descubierto que la mayoría de los pacientes pueden tratarse eficazmente con terapia médica y cambios en el estilo de vida, pero en algunos casos en los que no funcionan, a veces se realiza una cirugía antirreflujo

                                Una vez que comience a usar medicamentos para tratar la ERGE, como los IBP, es probable que su médico le recomiende seguir tomándolos durante muchos años, ¡incluso de manera indefinida! A pesar de que existen formas de frenar naturalmente el reflujo ácido o los síntomas de ERGE sin recurrir a medicamentos, tomar medicamentos o pastillas de venta libre siguen siendo las formas más populares de suprimir los dolores digestivos a largo plazo, incluso sin que los médicos también hagan recomendaciones sólidas. para cambios de estilo de vida.

                                Aunque los autores del último estudio dicen que los pacientes aún deben usar medicamentos supresores de ácido en el futuro cercano, al menos hasta que los medicamentos más nuevos se enfoquen en reducir la inflamación en lugar de retener el ácido, es importante tener en cuenta que el tratamiento estándar con protones Los inhibidores de la bomba no están exentos de riesgos.

                                Por ejemplo, los investigadores de Mayo Clinic encontraron que el uso crónico de IBP para controlar los síntomas de ERGE puede alterar la microbioma , aumentando el riesgo de Infecciones como Clostridium difficile que están relacionadas con una mala salud intestinal. (5) Otro hallazgo aterrador, cortesía de un estudio de 2013 publicado en la revista Circulation, es que los IBP podrían aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares con el tiempo, incluido un corazón debilitado y presión arterial alta. Esto se debe a que los IBP parecen contraer los vasos sanguíneos y pueden tener un impacto negativo en la circulación. (6)

                                Otro problema, según la farmacéutica y autora Suzy Cohen, RPh, es que los IBP aumentan el nivel de pH en el estómago, bloqueando parte de la capacidad natural de su cuerpo para absorber nutrientes clave y alterando el nivel ácido / alcalino proporción. Por ejemplo, este cambio en el pH puede interferir con la absorción de magnesio y las vitaminas B, que a menudo son un objetivo de ging ”medicamentos para la ERGE. (7)


                              El plan de dieta GERD

                              Independientemente de si elige utilizar IBP y otros medicamentos, asegúrese de intentar primero tratar los causas raíz del reflujo ácido y ERGE, especialmente niveles altos de inflamación, para evitar que los síntomas reaparezcan una y otra vez. ¿Cómo se ve seguir una dieta para la ERGE? Un anula el “culpable común ”Alimentos que pueden causar reacciones debido a sensibilidades, alimentos envasados ​​que contienen ingredientes sintéticos y alimentos despojados de sus nutrientes naturales. En su lugar, adopte una dieta para la ERGE rica en alimentos para calmar la inflamación que ayuden a sanar el sistema digestivo y reducir las complicaciones. (8)

                              Los mejores alimentos para tratar la ERGE en la dieta de la ERGE:

                              Trate de elegir alimentos con bajo contenido de ingredientes agregados (lea las etiquetas o consuma “alimentos integrales”), que sean alimentados con pasto, orgánicos y gratuitos de pesticidas o herbicidas químicos. En general, una dieta basada en plantas que incluya una gran cantidad de antioxidantes , los compuestos antiinflamatorios, el agua y la fibra pueden ayudarlo a sanar más rápido. Estos son importantes para controlar el daño de los radicales libres, manteniendo bacterias saludables en el microbioma , limitando las deficiencias de nutrientes y manteniendo bajo control el colesterol y la presión arterial. Esté atento a la cantidad de productos animales que consume (lácteos, carne, embutidos procesados, huevos, queso, etc.). Los productos de origen animal tienden a ser más difíciles de digerir adecuadamente para las personas con ERGE.

                                Todos los colores y variedades de verduras frescas, especialmente alcachofa, verduras de hoja verde, zanahorias, calabazas, batatas, espárragos, judías verdes, guisantes, pepino e hinojo (solo tenga cuidado con los tomates, el ajo y las cebollas).
                              • Alto contenido de fibra alimentos , incluidas verduras, frutas, frijoles, cereales integrales, nueces y semillas.
                                • Proteínas magras (opte por cortes que sean más bajos en grasa si esto ayuda a reducir los síntomas). Busque carnes magras alimentadas con pasto, aves de corral criadas en pastos, pescado salvaje, frijoles remojados (si puede tolerarlos) y yogur.

                              Caldo de hueso , que aporta aminoácidos, muchos minerales y electrolitos, antioxidantes y colágeno para ayudar a curar el tracto gastrointestinal.

                                Frutas como manzanas, peras, melón, bayas. Controle sus síntomas ya que a veces las frutas como los cítricos y los tomates pueden empeorar los dolores.
                                  Vinagre de sidra de manzana, un producto fermentado que muchos encuentran que ayuda a equilibrar el ácido del estómago.

                                      Vegetales marinos como algas, kelp y espirulina. Estos pueden ayudar a regular la producción de ácido estomacal.

                                          Grasas saludables como aceite de oliva o de coco, aguacate, leche de coco, nueces y semillas como chía, almendras o lino.

                                              Alimentos probióticos , como verduras cultivadas , yogur o kéfir y kombucha.

                                                Alimentos que se deben evitar en la dieta de ERGE si tiene ERGE:

                                                    Alimentos que comúnmente causan alergias , intolerancias o sensibilidades: productos lácteos procesados ​​(crudos o fermentados los productos lácteos pueden ser bien tolerados), cereales y / o productos alimenticios que contienen gluten, a veces huevos o nueces, e ingredientes sintéticos que se encuentran en los alimentos procesados.
                                                      Bebidas con cafeína y bebidas carbonatadas: a menudo están endulzadas y también contienen aire que puede empeorar los eructos o los dolores por gases asociados con la ERGE. Algunas personas también sienten un empeoramiento de los síntomas después de consumir claras de huevo o crema batida que pueden atrapar aire dentro del tracto gastrointestinal.

                                                    • Alcohol : Dependiendo de su reacción específica, la cerveza, el vino y el licor pueden contribuir a los síntomas, especialmente cuando se consumen cerca de la hora de acostarse.

                                                Cacao y chocolate

                                                • Alimentos con alto contenido de sodio
                                                  • Alimentos muy grasos, como comidas rápidas, queso, carnes procesadas y alimentos fritos

                                                Productos de granos refinados, incluidos bocadillos empaquetados como galletas, papas fritas, barras de cereales, etc.

                                                  A veces, alimentos picantes, como los elaborados con pimienta de cayena, canela, ají, salsa picante, etc.

                                                      Frutas o jugos cítricos
                                                        Tomates o productos alimenticios hechos con tomates

                                                      • En algunos casos ajo, cebolla o menta piperita

                                                          Otros consejos para seguir una dieta y estilo de vida de ERGE:

                                                          1. ¡Coma comidas más pequeñas y reduzca la velocidad!

                                                          Trate de distribuir las comidas a lo largo del día, en lugar de comer entre 1 y 3 comidas más grandes. Reduzca la velocidad cuando beba o coma, asegurándose de comer con atención y masticar bien los alimentos antes de tragarlos. Esto también lo ayudará a evitar comer en exceso, lo que puede desencadenar la liberación de más ácido estomacal. Siéntese a la hora de comer y trate de relajar el sistema digestivo. Cuando beba bebidas, trate de no tragar ni utilizar una pajita que pueda atrapar más gas dentro del estómago. Por la misma razón, entre comidas trate de no masticar chicle, fumar o usar pajitas.

                                                          2. No coma cerca de la hora de dormir

                                                          Trate de darse al menos varias horas entre la última comida del día y el momento de irse a dormir por la noche. Acostarse poco después de comer o agacharse para hacer ejercicio antes de acostarse puede empeorar los síntomas de la ERGE en muchas personas. Es mejor consumir una pequeña cena unas 3 horas antes de acostarse y luego relajarse para facilitar la digestión.

                                                          3. Aumente su consumo de agua

                                                          Muchos encuentran que esto ayuda a reducir los síntomas de ERGE y a mejorar la digestión en general, especialmente cuando el agua reemplaza demasiada cafeína, bebidas azucaradas o alcohol.

                                                          4. Evite la ropa ajustada

                                                          la ropa después de comer puede ejercer presión sobre el abdomen y causar dolor en el sistema digestivo. Trate de usar pantalones cómodos que le permitan moverse y sentarse fácilmente.

                                                          5. Controle el estrés y descanse lo suficiente

                                                          El estrés puede interferir en gran medida con la digestión al cambiar la producción de hormonas, lo que lleva a alguien a fumar. o alcohol, que interfiere con el sueño y más. Encuentre formas de manejar mejor el estrés. Intente cambiar su rutina para sentirse más relajado. Masajes o automasaje, ejercicio, meditación, acupuntura, uso de aceites esenciales ansiolíticos , y descansar más puede ayudar. También puede intentar hablar con un terapeuta para llegar a la raíz de sus problemas.

                                                          6. Deje de fumar y tenga cuidado con el consumo de alcohol

                                                          Los fumadores tienen una mayor riesgo de desarrollar ERGE y otras afecciones inflamatorias en comparación con los no fumadores. Y muchas personas con ERGE descubren que incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden desencadenar síntomas. El alcohol puede deshidratar el sistema digestivo, aumentar el estrés y la inflamación, contribuir al aumento de peso y empeorar síntomas como gases, hinchazón, náusea y dificultad para dormir.

                                                          7. Haga ejercicio con regularidad

                                                          La ERGE es más común entre quienes llevan un estilo de vida sedentario. Esto es especialmente cierto si también tienen sobrepeso y consumen una dieta pobre y deficiente en nutrientes. Hay muchas razones para hacer ejercicio cuando se trata de mejorar la salud digestiva: mejorar la circulación, reducir la inflamación, ayudar a controlar el estrés, controlar su peso, fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar la calidad del sueño y más.

                                                          8. Alcance y mantenga un peso saludable

                                                          La investigación sugiere que existe un vínculo entre obesidad y ERGE. Si tiene sobrepeso, esfuércese por hacer cambios en su estilo de vida. Por ejemplo, cambiar su dieta a una con énfasis en alimentos integrales y hacer más ejercicio. Limitar el estrés y equilibrar las hormonas de otras formas también son cambios saludables.

                                                          9. Levanta la cabecera de tu cama

                                                          Mantenga la cabeza elevada entre 6 y 12 pulgadas cuando duerma para ver si esto ayuda a detener el reflujo ácido.

                                                          10. Hable con su médico sobre sus medicamentos

                                                          Puede beneficiarse de dejar de uso de ciertos medicamentos, como AINE si se toman en grandes cantidades, o medicamentos de reemplazo hormonal. Hable con su médico sobre si algún medicamento o incluso los de venta libre podrían estar empeorando sus síntomas. Además, analice las opciones sobre qué hacer en su lugar.

                                                          Remedios naturales para la ERGE: suplementos & Aceites esenciales:

                                                            Mezcla de superalimentos verdes . Ayuda a desintoxicar el cuerpo y aporta nutrientes como fibra y magnesio.

                                                          • Olmo resbaladizo (té o cápsulas). Los estudios muestran que el olmo resbaladizo puede ayudar a curar muchas molestias digestivas diferentes al calmar el revestimiento del tracto gastrointestinal. ( 9 )
                                                            • Vitamina C. Apoya la inmunidad fuerte y actúa como un antioxidante.

                                                            • L-glutamina. Los estudios sugieren que este aminoácido es útil para regular la producción de ácido, y muchos encuentran que alivia varias formas de indigestión. Recomiendo tomar cinco gramos de glutamina en polvo dos veces al día con las comidas.
                                                              • Aloe vera. Calma y lubrica el sistema digestivo.
                                                                • Raíz de regaliz ( también llamado DGL). Puede ayudar a formar una capa protectora que limita el daño al estómago y al esófago. (10)
                                                                • Probióticos. Aporta bacterias saludables que ayudan a curar los sistemas digestivo e inmunológico.

                                                                  Ácidos grasos omega-3. Combate la inflamación, pero carece de la dieta de muchas personas.

                                                                    Jengibre y cúrcuma. Ambas son hierbas antiinflamatorias que se utilizan para tratar muchos síntomas digestivos relacionados con la inflamación.

                                                                        Enzimas digestivas. Estos pueden ayudarlo a digerir completamente los alimentos, absorber mejor los nutrientes y prevenir la acumulación de ácido. Intente tomar una o dos cápsulas de una enzima digestiva de alta calidad al comienzo de cada comida hasta que los síntomas desaparezcan.

                                                                      • HCL con pepsina. Algunos encuentran esto útil para mantener a raya los síntomas incómodos. Intente tomar una pastilla de 650 miligramos antes de cada comida. (11)

                                                                        • Suplementos de fibra como cáscara de psyllium . Si tiene problemas para ir al baño u otros problemas digestivos, más fibra puede ayudar a aliviar la presión.

                                                                              Pastillas de ácido clorhídrico . Una de las formas más populares de tratar el reflujo ácido y la ERGE es regular la producción de ácido mediante el uso de ácido clorhídrico. Sin embargo, esto dependerá de la causa de sus síntomas (baja o alta producción de ácido, inflamación, etc.). Realice un seguimiento de sus síntomas o considere pedirle consejo a su médico.

                                                                              • Aceites esenciales. La investigación muestra aceite esencial de bayas de enebro contiene más de 87 compuestos constituyentes activos diferentes. Estos compuestos incluyen fuertes antioxidantes, antibacterianos y antifúngicos que pueden ayudar a curar el sistema digestivo. Otros aceites beneficiosos para la digestión incluyen aceite de jengibre, menta e hinojo. Primero diluya estos aceites con un aceite portador como el aceite de coco en una proporción de 1: 1 antes de aplicarlos directamente en su abdomen y pecho. Otras formas de usarlos incluyen inhalar o difundir aceites en su hogar.
                                                                                • Relacionado: Dieta BRAT: Cómo detener la diarrea en sus pistas más allá de BRAT


                                                                                  Precauciones relativas a la ERGE

                                                                                  Porque los síntomas de la ERGE pueden ser similares a los causados ​​por otros problemas digestivos (como una alergia, IBS, etc. .), es aconsejable visitar a su médico y analizar las opciones de tratamiento, incluso si decide hacer cambios en su estilo de vida. Asegúrese de descartar otras enfermedades que puedan estar causando dolor o disfunción.

                                                                                  Otras razones para obtener una opinión profesional de inmediato incluyen experimentar síntomas como:

                                                                                      vómitos que duran durante más de 1-2 días

                                                                                      • sangre en las heces
                                                                                      • ronquera severa al hablar

                                                                                  empeoramiento del asma después de las comidas

                                                                                • dolor que persiste al acostarse e interfiere con el sueño
                                                                                  • fuerte dolor después del ejercicio

                                                                                  • mucha dificultad para respirar que ocurre principalmente por la noche

                                                                                      dificultad para tragar durante más de varios días

                                                                                    También recomiendo hablar con su médico sobre si debe hacerse una prueba para detectar la infección por H. pylori, que puede contribuir a las úlceras y los dolores de estómago.

                                                                                  Reflexiones finales sobre la dieta GERD y los remedios naturales

                                                                                    La ERGE es un problema digestivo muy común. Provoca daños en el esófago y síntomas como acidez, tos y dolores en el pecho. Cuando no se tratan, también son posibles complicaciones, como cicatrices en el esófago e incluso el desarrollo de cáncer de esófago en algunos casos.
                                                                                      Los medicamentos, como los IBP, se utilizan comúnmente para controlar la ERGE. Sin embargo, no solucionan el problema. Presentan riesgos de efectos secundarios, incluido un mayor riesgo de enfermedades cardíacas e infecciones digestivas.
                                                                                        Siguiendo una dieta de ERGE y hacer cambios en el estilo de vida puede ayudar en gran medida a reducir los síntomas de la ERGE. Estos incluyen comer alimentos antiinflamatorios, evitar los alimentos desencadenantes, perder peso si es necesario, dejar de fumar, hacer ejercicio y controlar el estrés.

                                                                                      • Leer siguiente: Los síntomas de IBS más comunes y lo que puede hacer al respecto