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Ansiedad frente a depresión: cómo detectar los signos

Causas de ansiedad vs. depresión | Prevalencia | Síntomas Diagnóstico | Tratamientos Factores de riesgo | Prevención Cuándo consultar a un médico | Preguntas frecuentes | Recursos

La ansiedad y la depresión son dos afecciones muy comunes que afectan a personas de todo el mundo. La ansiedad se describe mejor como sentir miedo o aprensión por eventos futuros y situaciones cotidianas. La depresión es un trastorno de salud mental que se asocia con un estado de ánimo deprimido. Echemos un vistazo más a fondo a las diferencias entre la ansiedad y la depresión, incluidas sus causas, síntomas, tratamientos, diferencias en el diagnóstico y cómo prevenirlas.

Contenidos

Causas

Ansiedad

Es normal experimentar ansiedad en respuesta al estrés, pero preocuparse constantemente por eventos futuros o situaciones cotidianas puede afectar negativamente la calidad de vida de una persona. La ansiedad es algo con lo que la mayoría de las personas lidiarán en períodos cortos, pero es posible desarrollar trastornos de ansiedad como el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) o trastornos relacionados con la fobia como el trastorno de ansiedad social.

Los investigadores no comprenden completamente qué causa ansiedad , pero se cree que es una combinación de genes, factores ambientales y química cerebral. Ciertas afecciones médicas y medicamentos pueden causar ansiedad, y también se cree que la dieta, los antecedentes familiares de salud mental y la exposición al estrés o traumas en una etapa temprana de la vida pueden provocar trastornos de ansiedad.

Depresión

La depresión es un trastorno de salud mental complejo que puede afectar negativamente la vida diaria, las profesiones y las relaciones de las personas. Hay mucha investigación que sugiere que la depresión es causada por químicos cerebrales desequilibrados, pero según Harvard Health , comprender qué causa la depresión es mucho más complicado que esto. Un desequilibrio de sustancias químicas en el cerebro puede desempeñar un papel en la causa de la depresión, pero también lo puede hacer la genética, los acontecimientos vitales estresantes o traumáticos, las afecciones médicas, los medicamentos y la regulación inadecuada del estado de ánimo por parte del cerebro.

Prevalencia

Ansiedad

La ansiedad es una condición muy común tanto en los Estados Unidos como a nivel mundial. Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA), los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los EE. UU. Y afectan a más de 40 millones de adultos . A nivel mundial, 1 de cada 13 personas tiene algún tipo de ansiedad, lo que hace que los trastornos de ansiedad sean el tipo de trastorno mental más común en todo el mundo. Grandes estudios de población apoyan esto y han demostrado que hasta un tercio de la población mundial se verá afectada por un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida.

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Depresión

Según la Organización Mundial de la Salud ( OMS ), la depresión es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo y contribuye principalmente a la carga mundial de enfermedad. Más de 260 millones de personas tienen depresión en todo el mundo, y las mujeres tienen más probabilidades de sentirse deprimidas que los hombres. Hay muchos tipos diferentes de depresión, como la depresión posparto, el trastorno bipolar y el trastorno depresivo mayor. El trastorno depresivo mayor es uno de los tipos más comunes de depresión; Afecta a más de 16 millones adultos estadounidenses. Se estima que alrededor del 10% de los jóvenes en los Estados Unidos tienen depresión severa.

Causas de ansiedad vs.depresión

  • Química cerebral
  • Factores medioambientales
  • Genética
  • Dieta
  • Ciertos medicamentos
  • Ciertas condiciones médicas
  • Exposición al estrés
  • Exposición a trauma
  • Antecedentes familiares de ansiedad u otras afecciones de salud mental
  • Química cerebral
  • Regulación inadecuada del estado de ánimo por parte del cerebro
  • Genética
  • Ciertos medicamentos
  • Ciertas condiciones médicas
  • Eventos estresantes de la vida como cirugías o enfermedades
  • Eventos traumáticos de la vida como abuso o pérdida de un ser querido

Prevalencia de ansiedad frente a depresión

  • Aproximadamente 30% de los adultos estadounidenses experimentarán algún tipo de ansiedad en sus vidas
  • Ansiedad Los trastornos afectan a más de 40 millones de adultos estadounidenses
  • 1 de cada 13 personas tiene ansiedad en todo el mundo
  • Un tercio de la población mundial se verá afectada por un trastorno de ansiedad en algún momento
  • Más de 260 millones de personas padecen depresión en todo el mundo
  • Deprimir ion es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo
  • 16 millones de adultos estadounidenses tienen trastorno depresivo mayor
  • El 10% de los jóvenes en los EE. UU. Tiene depresión severa

Síntomas

Ansiedad

La ansiedad es fácilmente reconocible porque hace que una persona se sienta de cierta manera. Alguien que está ansioso puede sentirse nervioso, asustado o en pánico. También pueden sentirse irritables y tener un aumento de la frecuencia cardíaca, experimentar dificultad para concentrarse, tener pensamientos acelerados, tener problemas para dormir, tener un mayor estado de alerta o tener momentos de hiperventilación y / o sudoración. Todos estos son síntomas de que el cuerpo y la mente están respondiendo a una forma de estrés externo o interno.

Depresión

El síntoma más común de depresión es probablemente un estado de ánimo bajo, pero la depresión también puede manifestarse de otras formas. Las personas con depresión a menudo se sentirán solas, irritables, desesperadas, tristes, ansiosas, inquietas o indefensas. También pueden tener sentimientos de inutilidad, tener dificultades para dormir, tener poca energía, dormir demasiado, perder el interés en las actividades diarias o tener pensamientos suicidas.

Si se siente deprimido y / o ha tenido pensamientos o comportamientos suicidas, sepa que está bien buscar ayuda. Puede llamar gratis a National Suicide Prevention Lifeline al 1 – 800-273-8255 para obtener ayuda confidencial.

Ansiedad frente a síntomas de depresión

  • Nerviosismo
  • Temor
  • Pánico
  • Irritabilidad
  • Problemas para concentrarse
  • Mayor alerta
  • Pensamientos acelerados
  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Hiperventilación
  • Transpiración
  • Diferencia durmiendo dulcemente
  • Bajo estado de ánimo
  • Soledad
  • Irritabilidad
  • Desesperación
  • Sentirse triste
  • Ansiedad
  • Inquietud
  • Desamparo
  • Dificultad para dormir
  • Dormir demasiado
  • Pérdida de interés en las actividades diarias
  • Pensamientos o comportamientos suicidas

Diagnóstico

Ansiedad

La ansiedad puede ser diagnosticada por un psicólogo, psiquiatra u otro profesional de la salud mental que realizará una evaluación física y psicológica completa. . Un examen físico ayudará a descartar cualquier condición médica subyacente que pueda estar causando la ansiedad, y una evaluación psicológica incluirá una conversación con el paciente sobre sus pensamientos, comportamientos y sentimientos. Si el paciente es diagnosticado con un trastorno de ansiedad , entonces elaborará un plan de tratamiento con su proveedor de atención médica para ayudar a controlar la afección. .

Depresión

El proceso de diagnóstico de la depresión es muy similar al de la ansiedad. Un psiquiatra o un médico realizarán un examen físico para buscar posibles problemas de salud que puedan estar causando síntomas de depresión. A veces, se requieren análisis de sangre para evaluar aspectos como la salud de la tiroides, que podrían estar relacionados con sentimientos de depresión. También se realizará una evaluación psicológica para ver qué ha estado sintiendo y pensando el paciente. A veces, los médicos les pedirán a sus pacientes que completen un cuestionario o una prueba que les ayudará a determinar si tienen o qué tipo de depresión. Si al paciente se le diagnostica una forma de depresión, su proveedor de atención médica lo ayudará a elaborar un plan para tratarla.

Diagnóstico de ansiedad vs.depresión

  • Examen físico
  • Evaluacion psicologica
  • Examen físico
  • Análisis de sangre
  • Evaluacion psicologica
  • Cuestionarios / pruebas

Tratamientos

Ansiedad

An La ansiedad se trata más comúnmente con una combinación de medicamentos y psicoterapia, pero los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar. Los medicamentos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), los antidepresivos tricíclicos y las benzodiazepinas pueden ayudar a regular el estado de ánimo, los patrones de sueño y los niveles de energía de una persona. La psicoterapia implica trabajar con un terapeuta de conversación o un consejero para reducir los síntomas de ansiedad. La psicoterapia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), puede considerarse un cambio de estilo de vida en sí mismo, pero otros cambios de estilo de vida útiles pueden incluir actividades como el ejercicio o la meditación.

Depresión

La depresión a menudo se trata con una combinación de medicamentos, psicoterapia y terapias de estimulación cerebral. Los medicamentos como los ISRS, los inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN), los moduladores de la serotonina, los antidepresivos atípicos, los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) y los antidepresivos tetracíclicos y tricíclicos pueden ayudar a tratar diferentes tipos de depresión al afectar el equilibrio de los neurotransmisores en el cerebro. El tipo de medicamento que funciona mejor para alguien variará según el tipo de depresión que tenga y su historial médico único.

La psicoterapia es casi siempre forma parte del plan de tratamiento para la depresión y puede incluir TCC, grupos de apoyo, terapia interpersonal, terapia psicodinámica y psicoeducación.

Terapias de estimulación también puede ser extremadamente útil para tratar la depresión mayor. La terapia electroconvulsiva, la estimulación magnética transcraneal repetitiva y la estimulación del nervio vago estimulan diferentes partes del cerebro y pueden ayudar a los pacientes que no han sentido cualquier mejora al tomar medicamentos y / o hacer psicoterapia.

Tratamientos para la ansiedad frente a la depresión

  • Medicamentos
  • Psicoterapia
  • Cambios en el estilo de vida
  • Medicamentos
  • Psicoterapia
  • Terapias de estimulación cerebral

Factores de riesgo

Ansiedad

Algunas personas tienen un mayor riesgo de padecer ansiedad que otras. Las personas con antecedentes familiares de enfermedad mental o ansiedad son más propensas a tener ansiedad, al igual que las personas que han estado expuestas a traumas o estrés cuando eran niños. Ser tímido de niño también puede estar relacionado con un mayor riesgo de tener ansiedad a lo largo de la vida. A las mujeres se les diagnostica trastorno de ansiedad generalizada con el doble de frecuencia que a los hombres, lo que significa que ser mujer puede aumentar el riesgo de sentirse ansioso.

El abuso de sustancias como drogas, cigarrillos o alcohol también aumenta el riesgo de experimentar algún tipo de ansiedad. Además, algunas investigaciones muestran que las personas con enfermedades crónicas tienen un mayor riesgo de padecer un trastorno de ansiedad generalizada.

Depresión

Algunas personas tienen una mayor probabilidad de deprimirse debido a las circunstancias únicas de su vida. Tener antecedentes familiares de enfermedad mental o depresión, tener antecedentes personales de otras enfermedades mentales, tener baja autoestima, ser autocrítico, experimentar eventos traumáticos o estresantes, tener una enfermedad crónica grave y el abuso de drogas o alcohol pueden aumentar. la posibilidad de que alguien experimente depresión.

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Encuesta de salud mental 2020

Ansiedad frente a factores de riesgo de depresión

  • Historia familiar de enfermedad mental o ansiedad
  • Exposición a trauma o estrés
  • Ser tímido de niño
  • Ser mujer
  • Abuso de sustancias
  • Enfermedad crónica
  • Historia familiar de enfermedad mental
  • Historia personal de otras enfermedades mentales
  • Tener ciertos rasgos de personalidad
    • Experimentar eventos de vida traumáticos o estresantes

      • Tener una enfermedad crónica
      • Abuso de drogas o alcohol

Prevención

Ansiedad

La ansiedad no es una condición que se pueda prevenir, pero ciertas cosas pueden ayudar Reducir la gravedad de los síntomas y la frecuencia con la que ocurren. Cambios en el estilo de vida como hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente, reducir el estrés mediante actividades como el yoga o la meditación, limitar la ingesta de cafeína y hablar con amigos y todos los miembros de la familia pueden ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad. Saber qué desencadena su ansiedad es una excelente manera de predecir cuándo puede comenzar a sentirse ansioso y puede ayudarlo a comprender cuándo es el momento de respirar profundamente o hablar con alguien en quien confía. Para algunas personas con trastornos de ansiedad como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o el trastorno de pánico, un médico puede recetarle un medicamento contra la ansiedad para ayudar a reducir la frecuencia con la que la persona se siente ansiosa.

Depresión

Es difícil decir si la depresión se puede prevenir completamente porque es una condición compleja causada por muchos factores. Los médicos y los investigadores coinciden en que algunas cosas pueden ayudar a reducir la posibilidad de que la depresión se manifieste o se repita en las personas. Algunos estudios incluso muestran que 22% a 38% de los episodios depresivos mayores se pueden prevenir con los métodos adecuados.

Para las personas con afecciones como el trastorno depresivo mayor o el trastorno bipolar, seguir el plan de tratamiento que les dio su médico es la mejor manera de reducir la probabilidad de su depresión empeorando. Para aquellos con depresión más leve que puede aparecer y desaparecer, los cambios en el estilo de vida como hacer ejercicio con regularidad, reducir el estrés, dormir lo suficiente, reducir el consumo de alcohol y drogas y hablar con un consejero pueden ser de gran ayuda. A veces, las personas con depresión leve también pueden necesitar tomar un antidepresivo para evitar que sus síntomas empeoren.

Cuándo consultar a un médico para la ansiedad o la depresión

A veces, la ansiedad se puede controlar y resolver fácilmente, pero es importante saber cuándo es el momento de ver un médico. Si la ansiedad está afectando más de un área de su vida y persiste durante más de seis meses, puede ser una señal de que tiene un trastorno de ansiedad o algo más grave y sería un buen momento para consultar con su médico.

Si comienza a tener alguno de los síntomas de la depresión, como sentimientos de tristeza o pérdida de interés en la vida diaria, puede que sea el momento para ver a un médico. Tener estos sentimientos esporádicamente es una parte normal de la vida, pero experimentarlos con frecuencia puede ser un signo de depresión. La depresión que no se trata puede volverse grave y, a veces, conduce a pensamientos o comportamientos suicidas. Si tiene alguno de estos síntomas, es mejor buscar consejo médico lo antes posible.

Preguntas frecuentes sobre ansiedad y depresión

¿Cómo sé si tengo un trastorno de ansiedad?

Si su ansiedad se convierte en una parte persistente de su vida diaria y comienza a afectar su forma de pensar y comportarse, entonces puede ser el momento de hablar con su proveedor de atención médica para ver si tiene un trastorno de ansiedad que podría hacer que se sienta como se siente.

¿Qué tan efectivos son los tratamientos para la ansiedad?

Los estudios han demostrado que la psicoterapia y los medicamentos son más eficaces para tratar la ansiedad en comparación con los grupos de control.

Fronteras en Psiquiatría incluso ha llamado a la terapia cognitivo-conductual el estándar de oro actual de la psicoterapia debido a su eficacia.

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¿Cómo puedo asegurarme de encontrar al profesional de la salud adecuado para ayudarme?

Su médico actual es la mejor persona para iniciar una conversación sobre cómo tratar su ansiedad o depresión. También puede probar la herramienta de la ADAA Find A Therapist para buscar trabajadores de salud mental cerca de usted.

Recursos

  • Trastornos de ansiedad , Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH)
  • ¿Qué causa la depresión? , Harvard Health
  • Hechos y estadísticas , ADAA
  • Depresión , Organización Mundial de la Salud (OMS)
    • Depresión mayor , NIMH
    • Número de personas que informaron ansiedad y depresión en todo el país desde el inicio de la pandemia. alto en septiembre , Salud mental en Estados Unidos
    • Un y trastorno de ansiedad , NIMH
    • Factores de riesgo para el trastorno de ansiedad generalizada , Winchester Hospital
    • Consejos para controlar la ansiedad y el estrés , ADAA
    • Prevención de la depresión , The Journal of the American Medical Association
    • La depresión mayor se puede prevenir ,

      Psicólogo estadounidense

    • Tratamiento de los trastornos de ansiedad ,

      Diálogos en neurociencia clínica

    • Por qué la terapia cognitivo-conductual es el estándar de oro actual de la psicoterapia , Fronteras en psiquiatría
    • Encuentre un terapeuta , ADAA

Cómo prevenir la ansiedad frente a la depresión

  • Cambios en el estilo de vida
  • Consejería
  • Medicamentos contra la ansiedad
  • Siguiendo los planes de tratamiento
  • Cambios en el estilo de vida
  • Medicamentos antidepresivos