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Artritis y clima: por qué le duelen las articulaciones con los cambios climáticos – Dr. Axe

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La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

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Más de dos tercios de las personas con Los trastornos de las articulaciones creen que su dolor es causado por el clima. Los investigadores dicen que esto puede no ser tan loco como parece .

Los estudios médicos relacionados con el clima son complicados de realizar. No puede controlar el clima como puede hacerlo con otras variables, por lo que tratar de crear estudios controlados consistentes es un desafío. También es difícil precisar exactamente qué aspecto del clima puede estar causando o induciendo dolor, ya que nunca existe una sola condición climática a la vez. Estas limitaciones significan que el veredicto sobre el dolor articular inducido por el clima aún no está claro. Sin embargo, hay mucha evidencia anecdótica y teorías médicas sobre por qué puede suceder esto.

Hoy, repasaremos estas teorías y explicaremos cómo puede aliviar el dolor en las articulaciones, llueva o haga sol.

Condiciones climáticas problemáticas para el dolor articular

Siempre que hace frío, llueve o hay humedad, el dolor en las articulaciones puede aumentar. Por supuesto, estas condiciones climáticas a menudo están vinculadas y son difíciles de desentrañar. Sin embargo, podemos clasificarlos en cuatro categorías de posibles causas:

    • Presión barométrica baja:
    • Esta es la presión del aire, o el peso del aire sobre nosotros. Las teorías sugieren que una presión barométrica baja puede inflamar las articulaciones.
    • Temperaturas bajas: La temperatura fría también se cita a menudo para el dolor en las articulaciones. Los cambios de temperatura pueden afectar los fluidos articulares en particular.
    • Alta humedad / precipitación: La humedad y la precipitación, especialmente la lluvia, también se citan comúnmente.
    • Cambios en las condiciones: Algunos investigadores también piensan que los cambios son los culpables, no las condiciones en sí mismas.

    Echemos un vistazo a cómo estas cuatro condiciones climáticas pueden afectar sus articulaciones a nivel médico.

Teorías sobre Por qué le duelen las articulaciones a medida que cambia el clima

1. Teoría de la presión barométrica

Los científicos creen que los fluidos de sus articulaciones son sensibles a cambios en la presión barométrica . Esto significa que cuando cambia, sus tendones, músculos y tejidos se expanden o contraen, causando dolor.

Específicamente, piensan que cuando la presión barométrica es baja, los fluidos articulares reciben menos presión y, por lo tanto, se hinchan y se inflaman. Con la inflamación de los líquidos, los músculos se ven afectados posteriormente. Dado que la presión barométrica baja a menudo ocurre antes de una tormenta, muchos pacientes piensan que su dolor en las articulaciones predice el clima.

2. Teoría de la temperatura

Los pacientes también informe dolor en las articulaciones con temperaturas más frías . Nuevamente, la clave aquí son los fluidos articulares. Con temperaturas más bajas, los investigadores creen que sus fluidos se vuelven “más espesos” y menos dinámicos. Esto hace que sus articulaciones se sientan más rígidas y menos flexibles de lo habitual. En particular, las bajas temperaturas repentinas pueden causar esta sensación de lentitud en las articulaciones.

3. Teoría de la humedad / precipitación

La humedad y la precipitación son otra teoría común con respecto al dolor articular. Es difícil separar las condiciones, ya que la precipitación a menudo también implica una presión barométrica baja. Sin embargo, la evidencia anecdótica es sólida con respecto a pacientes informes dolor cuando llueve afuera.

4. Exposición a la teoría del cambio

Otra teoría postula que las articulaciones duelen durante los cambios climáticos simplemente porque las articulaciones están más expuestas . Con el desgaste de las articulaciones, los fluidos y los nervios se agotan y quedan más expuestos de lo habitual. Esto significa que les resulta difícil responder a los cambios de forma rápida y eficaz. En otras palabras, cualquier cambio en el clima causa dolor debido a la respuesta retardada de la exposición musculoesquelética.

5. Teoría del flujo sanguíneo

Algunas investigaciones también sugieren que en climas más fríos, su cuerpo intenta conservar el calor abasteciendo los órganos más críticos, como el corazón y los pulmones. Esto significa que otras áreas del cuerpo, especialmente los extremos, que podrían afectar las articulaciones de las piernas, las rodillas y las manos, verán un flujo sanguíneo más limitado y una posible rigidez y dolor.

6. Teoría del estado de ánimo

También hay una explicación psicológica de que los días de lluvia están relacionados con el mal humor, que puede hacerlo más receptivo a sentir dolor. El mal tiempo, como las temperaturas frías y los días lluviosos, podría afectar su respuesta al dolor simplemente por la forma en que afecta su estado de ánimo .

7. Teoría de la inactividad

Por último, pero no menos importante, la teoría más común es que durante el mal tiempo, como llueva o haga frío, la gente se queda en el interior y no es tan activa. Esta inactividad hace que sus articulaciones se pongan rígidas y dolorosas debido a la falta de movimiento.

Varios estudios apoyan esta teoría, incluido un estudio reciente que vinculó términos de búsqueda de Google sobre dolor articular . Su teoría es que el clima extremo, ya sea frío o caliente, hace que la gente se quede en casa.

Cómo aliviar el dolor en las articulaciones inducido por el clima

Mientras todavía hay mucho Para estudiar el dolor articular inducido por el clima, la verdad es que la gente sigue asociando los días fríos y lluviosos con el dolor. Debido a que este efecto es real en los pacientes con artritis, es importante hablar sobre cómo puede aliviar el dolor articular inducido por el clima y mantenerse cómodo durante estos días.

Aquí hay algunas estrategias preventivas para mantenerse libre de dolor:

    • Manténgase caliente. Puede promover el flujo sanguíneo manteniendo su cuerpo caliente y cómodo. Asegúrese de usar calcetines y guantes, y use chaquetas forradas cuando salga al aire libre. También puede considerar tomar un baño tibio con sales de Epsom , o use una bolsa de agua caliente por la noche.
    • Mantenerse activo. ¡Sigue moviendote! Incluso en los días de lluvia, trate de encontrar una manera de mover las articulaciones y evitar que se pongan rígidas o tensas. Puedes hacer estiramientos en casa o incluso yoga. Algunos pacientes con artritis incluso practican deportes de natación como ejercicio aeróbico de bajo impacto.
    • Descanse bien. Asegúrese de dormir bien por la noche. Cree una rutina agradable para dormir que implique reducir la velocidad antes de acostarse. Limite el tiempo frente a la pantalla y escuche música relajante. Descanse bien para ayudar a que su dolor en las articulaciones se mantenga alejado.
    • Siga una dieta antiinflamatoria. Su dieta puede tener un gran impacto en sus articulaciones. Para evitar el dolor en las articulaciones inducido por el clima, asegúrese de no causar dolor a través de la ingesta de alimentos. Elimine los alimentos procesados ​​y elija frutas frescas, verduras, pescado, cereales integrales y aceite de oliva.
    • Conclusiones finales

      Cualquiera que sea la causa, el dolor en las articulaciones no es divertido para nadie. Si le duelen las articulaciones a medida que cambia el clima, asegúrese de seguir nuestros consejos para reducir el dolor para que pueda mantenerse cómodo todos los días del año.

      Si continúa experimentando dolor en las articulaciones, también puede considerar acudir a una clínica quiropráctica profesional para obtener un plan de atención personalizado para su dolor articular. Un quiropráctico puede darle ajustes para aliviar el dolor, así como un programa de dieta, ejercicio y suplementos para prevenir el dolor en el hogar.

      Dr. Brent Wells se graduó de la Universidad de Nevada, donde obtuvo su licenciatura en ciencias antes de continuar para completar su doctorado en Western States Chiropractic College. Fundó Better Health Chiropractic & Physical Rehab en Alaska en 1998. Le apasionó estar en el campo de la quiropráctica después de sus propias experiencias con proveedores de atención médica apresurados y poco profesionales. El objetivo del Dr. Wells es tratar a sus pacientes con cuidado y compasión mientras les brinda una mejor calidad de vida a través de su tratamiento profesional.