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Beneficios de la terapia con sal para la respiración, la piel y el sistema inmunológico – Dr. Axe

Es posible que ya esté usando sal rosa del Himalaya en su comida, pero ¿alguna vez ha probado la terapia con sal? En realidad, hay varias formas de obtener los beneficios de la terapia de sal en casa o en un spa de terapia de sal.

¿Es malo inhalar sal? Se dice que uno de los mejores beneficios para la salud de la terapia con sal es su capacidad para ayudarlo a respirar mejor. Según el Instituto del Pulmón, las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias de la sal combinadas con su capacidad para ayudar a eliminar los patógenos transportados por el aire mientras disminuyen las reacciones alérgicas la convierten en una excelente opción terapéutica para las personas con asma, bronquitis e incluso EPOC. (1)

Antes de visitar su spa de terapia de sal más cercano, hablemos de todos los beneficios potenciales de esta antigua práctica y más formas de increíble terapia de sal.

Contenidos

¿Qué es la terapia con sal?

La terapia con sal viene en varias formas que se pueden dividir en dos categorías principales: terapia con sal húmeda o terapia con sal seca.

La terapia de sal húmeda incluye el uso de ollas Neti, mezclas de gárgaras centradas en sal, exfoliantes con sal, remojo en baños de agua salada y descargas internas de agua salada.

¿Qué es la terapia con sal seca? Es una forma de terapia con sal en un ambiente sin humedad ni humedad. La terapia de sal seca se lleva a cabo en un espacio que a menudo se conoce como una “cueva de sal”, pero un spa de sal también podría llamarlo su “sala de terapia de sal”.

Sal seca La terapia también se llama haloterapia o espeleoterapia. Según la Asociación de Terapia de Sal, la espeleoterapia se lleva a cabo debajo de la superficie de la Tierra en cuevas y minas de sal de origen natural. La haloterapia, por otro lado, es una forma de terapia de sal seca que utiliza cuevas de sal artificiales creadas mediante el uso de un halogenerador que dispersa un aerosol de sal seca en la “cueva” o habitación de sal. Entonces, con ambas formas de terapia de cuevas de sal, está respirando aire salado, pero la espeleoterapia es sal natural, mientras que la haloterapia usa sal natural que se bombea a un ambiente artificial. (2)

Otras formas de terapia con sal seca incluyen inhaladores de sal y lámparas de sal. Estas formas de terapia de sal en casa son fáciles de hacer y no demasiado caras.

¿Qué es un inhalador de sal? ¿Cómo se usa un inhalador de sal? Un inhalador de sal, también llamado pipa de sal, es un pequeño dispositivo de cerámica que se llena con cristales de sal rosa del Himalaya. Para usar el inhalador, coloca la boca en la boquilla e inhala profundamente durante el mes. Un inhalador de sal se usa como terapia alternativa para problemas respiratorios.

Entonces, ¿cómo funciona una lámpara de sal? Una verdadera lámpara de sal del Himalaya es un bloque sólido de sal del Himalaya que ha sido tallado a mano y en el centro ahuecado hay una bombilla que emite luz y calor. Dado que la sal es higroscópica (atrae moléculas de agua), puede atraer moléculas de agua junto con cualquier contaminante del aire interior como moho, bacterias y alérgenos. Cuando el vapor de agua se encuentra con la superficie de la lámpara de sal, se cree que los contaminantes permanecen atrapados dentro de la sal.

Solo tenga cuidado con el engaño de la lámpara de sal y aprenda a detectar (sal del Himalaya lámpara) frente a lámparas de sal falsas.

Cómo funciona

La idea principal detrás de toda terapia con sal es que al entrar en contacto con sal, a través de algún tipo de terapia de sal húmeda o seca, puede mejorar su salud y bienestar. Los baños de agua salada y la terapia de sala de sal también son conocidos por ser altamente relajantes y reductores del estrés.

Entonces, ¿por qué la terapia con sal puede tener efectos positivos en el cuerpo? Según el Instituto del Pulmón, la sal tiene algunas propiedades increíbles que incluyen: (3)

  • Antibacteriano
  • Antiinflamatorio
  • Afloja el exceso de moco y acelera el transporte mucociliar
  • Elimina patógenos (es decir, polen en el aire)
  • Reduce el nivel de IgE (hipersensibilidad del sistema inmunológico)

Beneficios de la salud

¿Cuáles son los beneficios de la terapia con sal?

1. Dolencias respiratorias

La teoría detrás de la terapia con sal seca y su capacidad para mejorar los problemas respiratorios es que la sal ayuda a disminuir inflamación y abrir las vías respiratorias mientras ayuda a eliminar los alérgenos y toxinas del sistema respiratorio.

Según la Asociación de Terapia de Sal, muchas personas que hacen de la haloterapia una parte de su “ rutina de bienestar ”puede encontrar alivio para varias afecciones de salud respiratoria que incluyen:

  • Asma
  • Alergias
  • Bronquitis
  • Resfriado común
  • EPOC
  • Fibrosis quística
  • Infecciones de oído
  • Sinusitis
  • Tos de fumadores

La Salt Therapy Association también señala que “para afecciones respiratorias de baja concentración ny la administración gradual de sal seca y la consistencia de las sesiones son los elementos clave para obtener resultados exitosos ”. (4)

¿Existe alguna ciencia que respalde todo esto? Un estudio piloto doble ciego, controlado, publicado en 2017, analizó los efectos de la haloterapia en niños pequeños (de 5 a 13 años) con un diagnóstico clínico de asma leve que no estaban recibiendo ninguna terapia antiinflamatoria.

Veintinueve niños recibieron 14 sesiones de haloterapia en sala de sal con halogenerador durante el transcurso de siete semanas, mientras que los otros 26 fueron colocados en una sala de sal sin halogenerador de sal. El grupo que recibió haloterapia exhibió una “mejora estadísticamente significativa” en la hiperreactividad bronquial (BHR) y, en general, los investigadores concluyeron que una sala de sal con halogenerador puede tener algunos efectos beneficiosos en niños con asma leve. (5)

Varios estudios también demuestran los efectos positivos de la haloterapia en pacientes con enfermedades pulmonares obstructivas crónicas como la bronquitis crónica y el asma. Se han observado específicamente mejoras en la función pulmonar y disminuciones de la presión arterial. (6, 7, 8)

2. Afecciones de la piel

Se dice que hacer de la terapia con sal seca una práctica regular posiblemente ayude a las personas con diversas afecciones de la piel, que incluyen: ( 10)

  • Acné
  • Envejecimiento
  • Dermatitis
  • Piel seca y escamosa
  • Eczema
  • Picazón
  • Psoriasis
  • Erupciones
  • Rosácea
  • Piel hinchada / no inflamada

La terapia con sal húmeda también ha demostrado en investigaciones científicas que mejora la hidratación de la piel, la aspereza de la piel y el enrojecimiento de la piel, lo que la convierte en una excelente opción para las personas con eccema y otras afecciones de la piel seca. Un estudio publicado en el International Journal of Dermatology hicieron que voluntarios con piel seca atópica sumergieran uno de sus antebrazos en una solución de baño que contenía un cinco por ciento de sal del Mar Muerto durante 15 minutos mientras su otro brazo se sumergía en agua del grifo como control.

¿Cuáles fueron los resultados? Los brazos bañados en agua salada experimentaron mejoras en la función de la barrera cutánea y la hidratación del estrato córneo, así como una disminución de la rugosidad e inflamación de la piel. Los investigadores atribuyeron principalmente los beneficios para la piel del baño de sal de Dea Sea a su rico contenido de magnesio. (11)

3. Refuerzo del sistema inmunológico

Hay una buena razón por la que la sal se usa comúnmente en la conservación de alimentos: las propiedades antimicrobianas de la sal (NaCl ) son extremadamente impresionantes. La investigación ha demostrado que la sal reduce la contaminación bacteriana en los alimentos de las siguientes bacterias que causan enfermedades graves en los seres humanos:

Escherichia coli , Salmonella typhimurium, Staphylococcus aureus y Listeria monocytogenes. (12)

Los estudios también demuestran la capacidad de la haloterapia para estimular el sistema inmunológico. La investigación realizada para descubrir los beneficios de la haloterapia como parte de un enfoque de tratamiento combinado para los pacientes con bronquitis crónica encontró que, además de una función pulmonar mejorada, también había mediciones normalizadas de inmunidad reducida. (13)

4. Reducir la inflamación

La investigación realizada en la Universidad de Manchester demuestra otro beneficio importante de la sal: su capacidad para reducir la inflamación, lo cual es enorme, ya que sabemos que la inflamación es la raíz de la mayoría de las enfermedades. (14)

Según la investigación con sujetos animales, una solución hipertónica (una solución con una concentración elevada de sal) “puede aliviar la inflamación simplemente bañándose en ella”. También se demostró que el líquido salado reduce la inflamación cuando se aplica con vendajes.

Parece que la solución hipertónica produce un gradiente osmótico a través de la piel. Un gradiente osmótico es una presión causada por moléculas de agua que obliga al agua a moverse de áreas de alto potencial hídrico a áreas de bajo potencial hídrico. Los investigadores señalan que esto explica por qué se sabe que las aguas termales saladas mejoran el dolor asociado con afecciones inflamatorias como la artritis reumatoide. (15)

Historia

Haloterapia proviene de la palabra griega para sal que es “halo”. La terapia con sal es una práctica más reciente en los EE. UU., Pero se ha utilizado en lugares como Europa durante cientos de años. Se dice que los monjes europeos comenzaron a usar la terapia de sal hace siglos cuando notaron que las dolencias respiratorias mejoraban más rápido después de pasar un tiempo en cavernas de sal naturales. En registros escritos del siglo XII, también hay una de las primeras menciones de balnearios con baños minerales de agua salada en Polonia. (16)

En la década de 1840, un médico polaco llamado Dr. Felix Bochkowsky notó que los mineros de metal y carbón tenían una tendencia a experimentar problemas respiratorios graves, pero los mineros de sal tendían a ser más saludable que la mayoría de la gente. Esto llevó al Dr. Bochkowsky a publicar un libro sobre los beneficios para la salud del polvo de sal.

Un avance rápido hasta la Segunda Guerra Mundial, cuando las minas de sal alemanas se utilizaron como refugios antiaéreos. Cuando hubo bombardeos, la gente tendría que permanecer en las minas durante largos períodos de tiempo respirando todo ese polvo de sal. ¿Las buenas noticias? Cuando las personas con problemas respiratorios abandonaron los refugios de sal, supuestamente podían respirar mucho más fácilmente.

Cuevas de sal

Las cuevas de sal también se llaman sal habitaciones o cámaras de sal. ¿Cómo funciona una sala de sal? La terapia de sala de sal seca incluye pasar tiempo relajándose en un ambiente artificial respirando aire con infusión de sal. La terapia con sal seca puede realizarse en una sala de sal activa o en una sala de sal pasiva. La sala activa utiliza un halogenerador para poner micropartículas de sal en el aire de un espacio cerrado para que luego puedas inhalarlo y también para que tu piel entre en contacto con la sal. Esta variedad de terapia de sal seca se llama haloterapia.

Las salas de sal pasiva (espeleoterapia) también son artificiales, pero en lugar de usar un halogenerador para poner sal en el ambiente, se llenan el espacio con grandes cantidades de sal. La idea es simular cuevas de sal naturales como las que se encuentran en Europa.

Las cuevas de sal artificiales pueden usar varios tipos de sal marina. Muchos optan por utilizar sal marina rosada. ¿De dónde viene la sal marina rosada? La sal marina True Pink del Himalaya proviene de las minas de sal a 5,000 pies de profundidad debajo de la Cordillera del Himalaya. La sal puede ser rosa, roja o blanca, y todos los colores son indicativos de su impresionante contenido mineral natural.

Precauciones

Se sabe que los efectos secundarios de la terapia con sal de la haloterapia incluyen tos leve, opresión leve en el pecho o secreción nasal, que los proveedores de terapia con sal suelen decir que es una resultado de que la sal hace su trabajo para eliminar la mucosidad y las toxinas de los pulmones y las vías respiratorias.

La haloterapia no se recomienda para personas con fiebre, enfermedades contagiosas, heridas abiertas, cáncer, hipertensión, trastornos mentales o tuberculosis activa.

Si está embarazada o tiene algún problema de salud, hable con su médico antes de probar la haloterapia o cualquier otra forma de terapia con sal.

¿Existen otros peligros de la terapia con sal? Según la Asthma and Allergy Foundation of America: “Se ha comprobado que la inhalación de sales concentradas (solución salina hipertónica) irrita las vías respiratorias, provocando tos y mucosidad, lo que puede empeorar el asma en algunas personas. Es poco probable que la haloterapia, o sentarse en una sala de sal, mejore su asma. Para la mayoría de los pacientes con asma, la haloterapia es “probablemente segura”. Como no sabe cómo reaccionará, la AAFA advierte que es mejor pecar de cauteloso y evitar las salas de sal “. (17)

Pensamientos finales

  • La terapia con sal se puede dividir en dos categorías principales: húmedo y seco.
  • La terapia de sal húmeda incluye el uso de ollas neti, mezclas de gárgaras centradas en sal, exfoliantes con sal, remojo en baños de agua salada y descargas internas de agua salada. La terapia de sal seca incluye lámparas de sal, inhaladores de sal y cuevas de sal (haloterapia y espeleoterapia).
  • Sal Los beneficios de la terapia pueden incluir la mejora de las afecciones respiratorias y los problemas de la piel, así como una mayor salud del sistema inmunológico y una reducción de la inflamación.
  • Muchos médicos siguen siendo escépticos acerca de los beneficios de la terapia con sal, pero los relatos de primera mano, así como los estudios científicos, apuntan hacia los numerosos beneficios de la terapia con sal.
  • Si está interesado en probar la haloterapia u otra forma de terapia con sal para un problema de salud crónico, hable con su médico para ver si esta forma de terapia sin medicamentos es una buena opción para tú.

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