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Causas frecuentes de la micción y 6 tratamientos naturales – Dr. Axe

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La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

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La micción frecuente es un síntoma de muchas afecciones y puede provocar privación del sueño y d afectar su capacidad para trabajar, hacer ejercicio o realizar funciones diarias. Para las personas que padecen nicturia o micción frecuente en medio de la noche, este problema puede afectar su calidad de vida, provocando fatiga, cambios de humor, cambios de apetito y confusión mental.

Por lo general, al lidiar con la afección subyacente que causa la micción frecuente, puede controlar y mejorar este síntoma tan inconveniente. Conocer las causas potenciales de la micción frecuente puede ayudarlo a determinar qué está causando exactamente el problema, por lo que puede consultar con su proveedor de atención médica sobre un plan de tratamiento.

También existen tratamientos naturales para micción que le ayudará a desarrollar la fuerza de los músculos pélvicos, evitar los factores desencadenantes de los alimentos y volver a entrenar su vejiga para usar el baño con menos frecuencia.

Contenidos

¿Qué es la micción frecuente?

La micción frecuente es la necesidad de orinar con más frecuencia de lo habitual . Hay dos términos que se utilizan para describir la micción frecuente: “poliuria” se refiere a un aumento del volumen de orina y “frecuencia urinaria” se refiere al paso de una cantidad normal de orina, pero la necesidad de orinar con más frecuencia.

La micción frecuente suele ir acompañada de una sensación de lo que se llama urgencia urinaria, que es causada por contracciones involuntarias del músculo de la vejiga. Algunas personas experimentan esta sensación durante la noche, que se llama nicturia.

La orina está compuesta de desechos y exceso de líquido, y se elimina del cuerpo a través del tracto urinario. [Es posible que no piense en todas las partes del cuerpo que le permiten orinar varias veces al día, pero en realidad requiere que todas las partes del tracto urinario trabajen juntas y funcionen correctamente.

Los riñones trabajar las 24 horas del día para filtrar la sangre y producir orina. Luego, los uréteres transportan la orina desde los riñones hasta la vejiga, y la vejiga almacena la orina hasta que se llena y usted siente la necesidad de orinar. En la parte inferior de la vejiga está la uretra, que está formada por músculos que mantienen la orina en la vejiga y luego permiten que salga del cuerpo. Pero antes de poder orinar, el cerebro tiene que enviar señales a la pared muscular de la vejiga para que se contraiga y a los esfínteres que rodean la uretra para que la orina pueda salir del cuerpo. (1)

Claramente, orinar no es tan simple como parece, y cuando nos ocupamos de problemas del tracto urinario, como la micción frecuente, generalmente se debe a una afección subyacente que está afectando una de estas partes del cuerpo. Hay muchas condiciones de salud que pueden causar micción frecuente, especialmente enfermedades que afectan el tracto urinario.

Signos y síntomas

Por lo general, es bastante fácil saberlo cuando se trata de orinar con frecuencia. Si orina más de 4 a 8 veces al día y no está embarazada, es posible que esté lidiando con una afección subyacente que está causando este síntoma. La micción frecuente también se ha definido como orinar cada una o dos horas u orinar más de una vez en medio de la noche. (2)

La micción frecuente puede afectar a personas de todas las edades, pero es más frecuente entre los adultos mayores y de mediana edad, y entre las mujeres embarazadas.

Para algunas personas, la micción frecuente ocurre con otros síntomas urinarios, como dolor al orinar, necesidad urgente de orinar y sangre en la orina. Algunas personas también pueden experimentar incontinencia urinaria, que es la pérdida involuntaria de orina.


Micción frecuente Causas y factores de riesgo 1. Condiciones de la vejiga

Una de las principales causas de la micción frecuente es condición que está afectando su vejiga de alguna manera. Esto puede ser una infección o lesión de la vejiga, o pueden ser cambios en los músculos, nervios o tejidos que están afectando la función de la vejiga. Algunas condiciones específicas que involucran la vejiga y pueden estar causando micción frecuente incluyen: (3)

Cálculos en la vejiga: acumulación de minerales que se forman en la vejiga urinaria y se presentan con más frecuencia en los hombres.

  • Vejiga hiperactiva – una condición que no permite que la vejiga retenga la orina adecuadamente, lo que resulta en problemas como incontinencia urinaria y fugas de orina. (4)
    • Cistitis intersticial: también llamada síndrome de vejiga dolorosa, esta es una afección crónica que causa dolor y presión en la vejiga. , resultando en micción frecuente.

    2. Condiciones de la próstata

    La próstata es una glándula que se encuentra en el sistema reproductor masculino, justo debajo de la vejiga. La micción frecuente es una de las señales de advertencia de que puede tener un problema con la salud de su próstata, como: (5)

      Próstata agrandada (o HPB): cuando la próstata se agranda y presiona contra la vejiga y el tracto urinario.

    Prostatitis: una enfermedad infecciosa que afecta a la glándula prostática y puede causar síntomas como micción frecuente, fiebre, náuseas, vómitos, dolor al orinar y alimentación urgente para orinar.

  • 3. Afecciones renales

    Los cambios en la función renal o la enfermedad renal pueden causar micción frecuente y otros síntomas como dolor de riñón (justo debajo de la caja torácica o en la espalda / abdomen), retención de líquidos e hinchazón, indigestión y presión arterial alta.

        Cálculos renales: el trastorno más común del tracto urinario, los cálculos renales pueden causar micción frecuente, dolor en los riñones, dolor lumbar y decoloración de la orina.

      4. Diabetes tipo 1 y tipo 2

      Con ambos tipos 1 y la diabetes tipo 2, el cuerpo intenta eliminar la glucosa no utilizada a través de la orina, lo que provoca una micción frecuente y una gran cantidad de orina. Además de la micción frecuente, algunos otros síntomas comunes de la diabetes incluyen cambios de peso, entumecimiento u hormigueo en las manos y los pies, infecciones frecuentes y piel seca. (6)

    Diabetes insípida : La diabetes insípida es una condición que causa sed excesiva y el paso de grandes cantidades de orina (poliuria). Es causada por una secreción inadecuada de vasopresina o hormona antidiurética.

      5. Infecciones del tracto urinario

      Una infección del tracto urinario es causada por bacterias que ingresan al tracto urinario y causan síntomas de infección urinaria como micción frecuente, dolor al orinar y sensación de ardor en la vejiga. Aunque puede tener ganas de orinar con frecuencia con una infección urinaria, es posible que solo orine pequeñas cantidades a la vez. También puede notar orina turbia u orina con olor fuerte. (7)

      6. Enfermedades de transmisión sexual

      Las ETS están en aumento y porque muchos de ellos afectan su sistema urinario, pueden causar micción frecuente. La clamidia y la gonorrea en particular pueden causar síntomas urinarios que incluyen micción frecuente, dolor al orinar, secreción e hinchazón en la abertura de la uretra.

      7. Embarazo

      Durante el embarazo, el útero en crecimiento ejerce presión sobre vejiga de la madre, lo que provoca la necesidad de frecuentes viajes al baño.

      8. Accidente cerebrovascular

      Porque un accidente cerebrovascular puede dañar los nervios de la vejiga , puede causar micción frecuente.

      9 . Ciertos medicamentos

      Los siguientes medicamentos o tratamientos pueden provocar micción frecuente:

          Diuréticos: se utilizan para eliminar el exceso de líquido del cuerpo o para tratar la sangre alta. presión.
            Relajantes musculares y sedantes: estos tipos de medicamentos pueden relajar la vejiga y la uretra, lo que provoca una micción frecuente.

            • Radioterapia: la radiación en el área pélvica puede causar problemas para orinar.

            10. Consumo excesivo de líquidos

            Beber demasiados líquidos cerca de la hora de acostarse puede provocar nicturia o micción frecuente durante la noche. Los líquidos incluyen agua, alcohol, café, té, refrescos y otras bebidas carbonatadas.

            11. Tensión nerviosa

            A veces, la micción frecuente puede ser causada por tensión nerviosa o un problema psiquiátrico. Esto generalmente implica que una persona orine con más frecuencia solo unas pocas horas a la vez, cuando los niveles de estrés o ansiedad son altos. (8)

            Tratamiento convencional

            Antes de que pueda recibir tratamiento para la micción frecuente, su médico tendrá que determinar qué está causando el problema. Él o ella realizará algunas pruebas y un examen físico para determinar la causa subyacente de su micción frecuente. También tendrá que dar una muestra de orina para detectar infecciones o anomalías. Es posible que se requieran más pruebas si su médico cree que el problema está relacionado con un problema con su vejiga o tracto urinario.

            Una vez que se determina la causa subyacente de su micción frecuente, usted Su médico o proveedor de atención médica le recomendará un plan de tratamiento. Esto puede involucrar antibióticos si tiene una infección bacteriana o un anticolinérgico, que se usa para mejorar los síntomas de la vejiga hiperactiva. Si le diagnostican diabetes tipo 2, deberá realizar cambios en la dieta y el estilo de vida y formular un plan de tratamiento con su médico.

            6 tratamientos naturales para la micción frecuente 1. Entrenamiento del suelo pélvico

            Los ejercicios de los músculos del suelo pélvico suelen ser uno de las primeras líneas de tratamiento para problemas urinarios como incontinencia, vejiga hiperactiva y micción frecuente. Estos ejercicios ayudan a mejorar la fuerza, la coordinación y la resistencia de los músculos del suelo pélvico. El entrenamiento del suelo pélvico es un tipo de ejercicio que implica apretar los músculos. (9, 10)

            Un tipo de entrenamiento del suelo pélvico son los ejercicios de Kegel, que ayudan a fortalecer los músculos que envuelven la uretra. Cuando aprieta estos músculos contrayéndolos y luego relajándolos, se vuelven más fuertes y puede controlar mejor el acto de orinar. Para las personas que tienen que orinar con frecuencia, los ejercicios de Kegel pueden ayudar a mantener la vejiga.

            2. Entrenamiento de la vejiga

            ¿Sabías que puedes entrenar tu ¿vejiga? Algunas personas les están enseñando a sus vejigas algunos hábitos bastante malos y ni siquiera lo saben. Por ejemplo, algunas personas que tienen que orinar con frecuencia pueden estar entrenando su vejiga para que se vacíe con más frecuencia, antes de que se llene. De modo que tiene ganas de orinar, aunque todavía no tenga que hacerlo.

            Pero con el entrenamiento de la vejiga, puede trabajar para establecer un nuevo horario para orinar. Así es como funciona el entrenamiento de la vejiga: comience por registrar las veces que orina en un diario durante 1 a 2 días. Debe averiguar cuántas horas espera entre los descansos para ir al baño. Luego, elegirás un intervalo de entrenamiento. Por ejemplo, si orinas cada 2 horas y eliges el intervalo inicial de 10 minutos, entonces trabajarás en orinar cada 2 horas y 10 minutos como parte de tu entrenamiento.

            Sí Lo mejor es esperar el tiempo establecido antes de volver a orinar, y si descubre que no tiene que orinar cuando haya alcanzado su intervalo, hágalo de todos modos. Si siente la necesidad de orinar antes de la hora, pruebe algunas técnicas de distracción como respirar profundamente, relajar el cuerpo y sentarse en una silla e inclinarse, lo que debería aliviar un poco la presión.

            Una vez se siente cómodo con su primer intervalo, auméntelo de 10 a 15 minutos y siga este patrón hasta que se reduzca la frecuencia de micción. (11, 12)

            3. Vigile su ingesta de líquido

            Es importante vigilar su ingesta porque necesita asegurarse de beber suficientes líquidos para mantenerse hidratado, pero tampoco quiere exagerar con beber líquidos (especialmente alcohol, cafeína y refrescos) porque esto provocará más viajes al baño. Puede ser útil reducir la ingesta de líquidos antes de acostarse para que no esté despierto en medio de la noche para orinar. Trate de no beber ningún líquido después de la cena, a menos que se sienta particularmente sediento o deshidratado. (13)

            4. Compruebe sus medicamentos

            Las investigaciones muestran que bastantes medicamentos puede provocar micción frecuente y otros sistemas urinarios, como incontinencia. Los diuréticos se utilizan para aumentar la producción de orina en los riñones, por lo que ciertamente pueden provocar una micción frecuente. Los relajantes musculares, los sedantes y los antagonistas alfa-adrenérgicos también pueden contribuir a la micción frecuente porque relajan la uretra o la vejiga. (14)

            En un estudio transversal que involucró a 390 pacientes de 60 años o más que buscaban atención por síntomas urinarios, específicamente incontinencia, el 60.5 por ciento de ellos estaba tomando medicamentos que potencialmente contribuían a sus condiciones. Estos medicamentos incluían bloqueadores de los canales de calcio, benzodiazepinas, inhibidores de la ECA y estrógenos. (15)

            Algunos otros medicamentos que pueden causar micción frecuente y otros síntomas urinarios incluyen antipsicóticos, antidepresivos, antihistamínicos y anticonvulsivos. (16)

            5. Modifique su dieta

            Las investigaciones sugieren que sus elecciones dietéticas pueden tener un impacto en la salud de su sistema urinario. Algunos alimentos y bebidas pueden desencadenar síntomas urinarios, como orinar con frecuencia, y deben evitarse. Esto incluye lo siguiente:

          • Bebidas alcohólicas
            • Bebidas con cafeína

                  Soda y otras bebidas carbonatadas

                  • Frutas y jugos cítricos
                      Edulcorantes artificiales
                        Alimentos con alto contenido de azúcar
                      • Comida picante
                        • Productos lácteos convencionales

                        • Los alimentos que pueden ser útiles para apoyar la salud de su sistema urinario incluyen e alimentos con vitamina C y alimentos que contienen beta-criptoxantina, un carotenoide de vitamina A. (17) Los alimentos que contienen estos nutrientes incluyen:

                        • KiwiGuayaba
                        • Papaya
                        • Piña
                        • Mango

                        • CalabazaCalabaza
                        • ZanahoriasPimientos dulces
                        • Pimientos verdes
                        • BrócoliCol rizada
                        • Perejil
                        • Las investigaciones también indican que consumir alimentos probióticos, como kéfir, verduras fermentadas y yogur probiótico, se asocia con un menor riesgo de infecciones del tracto urinario, una de las principales causas de micción frecuente. (18)

                          6. Trate la Causa

                          Como puede haber notado en el Una larga lista de causas frecuentes de micción, este síntoma puede ser el resultado de muchas afecciones subyacentes, como afecciones de la vejiga e infecciones del tracto urinario, diabetes tipo 2 o embarazo. Si su micción frecuente persiste, incluso después de probar estos tratamientos naturales, tendrá que concentrarse en qué está causando el problema y luego abordar esa condición.

                          Si no está seguro de qué está causando su frecuente micción, consulte con su médico o proveedor de atención médica para que pueda hacerle un examen físico, hacerle algunas preguntas y realizar algunas pruebas. (19)

                          Precauciones

                          Si tiene necesidad de orinar con frecuencia y tiene fiebre, dolor de espalda, abdomen o costado, escalofríos, dolor al orinar, pérdida del control de la vejiga, aumento de la sed, orina con sangre o turbia o vómitos, comuníquese con su médico o proveedor de atención médica de inmediato.

                          Estos son signos de que tiene una infección o una afección que afecta la vejiga o los riñones. Su proveedor de atención médica podrá realizar algunas pruebas y encontrar la causa de estos síntomas.

                          Pensamientos finales

                            La micción frecuente es la necesidad de orinar con más frecuencia de lo habitual. Hay dos términos que se utilizan para describir la micción frecuente: “poliuria”, que se refiere a un aumento del volumen de orina y “frecuencia urinaria”, que se refiere al paso de una cantidad normal de orina, pero la necesidad de orinar con más frecuencia.

                            • Algunas personas luchan contra la nicturia, que es la micción frecuente por la noche que dificulta su capacidad para dormir y descansar. necesita funcionar correctamente durante el día.

                              • La micción frecuente es comúnmente un síntoma de otra condición subyacente. Hay muchas condiciones de salud que pueden causar micción frecuente.

                                    Además de tratar la afección subyacente que causa la micción frecuente, tratamientos naturales que puede probar en casa incluyen el entrenamiento del suelo pélvico, el entrenamiento de la vejiga, controlar la ingesta de líquidos, controlar sus medicamentos, modificar su dieta y tratar la causa.