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Causas, síntomas y tratamientos del estómago hinchado – Dr. Axe

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La hinchazón del estómago es tan común en estos días que se la ha llamado “epidemia”. Con las dietas deficientes de la mayoría de las personas, los altos niveles de estrés, la necesidad de medicamentos diarios y la exposición a varios contaminantes, no es de extrañar que estén sufriendo algún tipo de hinchazón la mayoría de los días.

El estómago hinchado es ciertamente incómodo, incluso vergonzoso cuando se trata de gases o la necesidad de correr al baño, podría ser un problema mayor de lo que piensas. La hinchazón del estómago a veces puede significar problemas de salud graves que se esconden debajo de la superficie. Es uno de los más comunes
síntomas de cándida .


Síntomas de un Estómago hinchado

Tener un estómago hinchado es diferente a ganar masa grasa real alrededor de su estómago, ya que la hinchazón es temporal y principalmente causada por el aire atascado alrededor de su estómago. abdomen, haciéndolo distenderse hacia afuera. En pocas palabras, estar “hinchado” es la sensación de tener gas acumulado en su
sistema digestivo que hace que su estómago sobresalga incómodamente. Algunas personas incluso bromean y bromean diciendo que “parecen embarazadas” cuando su hinchazón abdominal se vuelve muy intensa.

Afortunadamente, en algunos casos, la hinchazón del estómago no es motivo de alarma. Por lo general, se puede aclarar haciendo algunos cambios simples en su dieta y rutina, aunque no siempre. Además de sentirse lleno, con gases y tener dolor en el abdomen, debe verificar si su estómago hinchado ocurre simultáneamente con otros síntomas en todo el cuerpo. (1) Esto puede darle una pista sobre la causa del problema y si podría ser lo suficientemente grave como para justificar una visita al médico.

Cuando se sienta hinchado, busque otros síntomas, incluidos :

    Fiebre
  • Erupciones cutáneas o urticaria
  • Ojos llorosos, picazón en la garganta y otros signos de reacción alérgica
        Estreñimiento o diarrea

      • Vómitos o náuseas
        • Sangre en la orina o las heces

            Pérdida de peso involuntaria

                Problemas para ir al baño

              • Dolor alrededor de los ganglios linfáticos, incluso en la ingle, la garganta o las axilas
              • Fatiga
              • Niebla del cerebro y dificultad para concentrarse

                    Periodos irregulares

                  • Hemorroides


                  • ¿Qué causa un estómago hinchado?

                    Quizás se esté preguntando qué causa la hinchazón del estómago. Hay docenas de diferentes razones furtivas por las que podría desarrollar un estómago hinchado: alergias, desequilibrios hormonales, disfunción de la tiroides, problemas intestinales y más. Puede parecer difícil determinar el culpable, pero cuanta más información pueda recopilar sobre sus reacciones a diferentes alimentos y circunstancias, mejor idea tendrá sobre qué desencadena sus síntomas.

                    La hinchazón del vientre en sí misma suele ser un problema de digestión. Haciéndolo más confuso, muchas cosas diferentes pueden afectar la salud intestinal, la capacidad de metabolizar los alimentos correctamente y la forma en que nuestro cuerpo elimina los desechos de forma natural. (2) Debido a que tantos factores diferentes pueden contribuir a la hinchazón del estómago, incluidos algunos que parecen no tener ninguna relación, como el sueño o el estrés, es posible hincharse en cualquier momento del día o del mes.

                    Al contrario de lo que la mayoría de la gente piensa, la hinchazón no es lo mismo que llevar consigo una masa de grasa extra o incluso un “peso de agua”. En realidad, los líquidos no pueden acumularse en el estómago, aunque es posible que esté hinchado y tenga retención de agua en otras partes de su cuerpo (como los tobillos, la cara y los pies) y también tenga hinchazón del estómago, si tiene una afección que causa ambos. (3)

                    Para muchas personas, la causa del exceso de gas en los intestinos se reduce a: digestión inadecuada de proteínas (que hace que algunos alimentos fermenten), incapacidad para descomponer completamente el azúcar y los carbohidratos ( ciertos compuestos complejos de azúcar necesitan la presencia de enzimas para ser digeridos por completo, pero las personas pueden carecer de estos) y desequilibrios en las bacterias intestinales. En el tracto digestivo, hay billones de bacterias saludables y no saludables que compiten, y cuando las “bacterias malas” superan a las buenas por una razón u otra, un desequilibrio puede provocar hinchazón abdominal y gases excesivos.

                    Comience por determinar si podría estar lidiando con un problema de salud subyacente que puede causar hinchazón.


                    10 posibles causas de un estómago hinchado

                    Desordenes digestivos

                  • Retención de líquidos
                  • Deshidración
                  • Estreñimiento

                      Alergias o sensibilidades alimentarias

                    • SIBO
                    • Infección
                    • Obstrucción intestinal
                      • Cambios hormonales

                          Cáncer

                            1. Trastornos digestivos

                            La mayoría de las personas que se enfrentan a diversas trastornos gastrointestinales como IBS,
                            colitis ulcerosa y la enfermedad celíaca tienen hinchazón, gases, distensión y otros síntomas. Algunos informes muestran que entre el 23 y el 96 por ciento de las personas con SII experimentan hinchazón del estómago, y el 50 por ciento con problemas funcionales
                            dispepsia y el 56 por ciento con estreñimiento crónico. (4)

                            2. Retención de líquidos (llamado edema o
                            ascitis
                            )

                            A veces, los fluidos corporales se pueden almacenar alrededor del cuerpo , incluso cerca del área del abdomen o la pelvis, lo que provoca una hinchazón excesiva y un aumento de peso temporal. También puede notar que las joyas y la ropa se vuelven más ajustadas, más hinchazón y dolor alrededor de las articulaciones u opresión en la piel. La retención de líquidos en el abdomen se conoce como ascitis y puede ser un signo de un problema de salud más grave. La ascitis puede deberse a una infección abdominal,
                            enfermedad del higado o, aunque rara vez, incluso de cáncer. (5)

                            Busque otros signos de insuficiencia hepática o hepatitis, como coloración amarillenta de la piel (ictericia), cambios en el color blanco de los ojos o dolor en el abdomen. El cáncer de estómago a menudo no muestra síntomas al principio; sin embargo, además de la hinchazón, puede experimentar una pérdida de peso involuntaria, indigestión, náuseas, vómitos con sangre y dolor abdominal. (6)

                            3. Deshidratación

                            ¿Alguna vez has notado el día después de tu ¿Ha estado comiendo alimentos salados o bebiendo alcohol y como resultado se ha deshidratado e hinchado? Puede parecer contradictorio, pero cuanta más agua beba (o consuma en alimentos con alto contenido de agua), mejor será
                            Mantente hidratado , es probable que tenga menos hinchazón. Deshidratación y desequilibrios de electrolitos detienen la digestión y dificultan la “regularidad”.

                            Cuando su cuerpo intenta recuperarse de la deshidratación, retiene el exceso de agua para evitar que la situación se sucediendo de nuevo. Además, es posible que se sienta estreñido. Esto significa que cuando finalmente bebe más líquidos, es probable que los almacene alrededor de su abdomen y se sienta más hinchado.

                          4. Estreñimiento

                          Esta podría ser la razón más obvia tienes el estómago hinchado, ¡necesitas ir al baño!
                          Estreñimiento C una causa que las heces permanezcan en los intestinos, dejándolo con una sensación de malestar estomacal, dolor, malestar y gases. Las principales razones del estreñimiento incluyen comer muy poca fibra, no beber suficiente agua, ser demasiado sedentario / evitar la actividad física y el estrés.

                          5. Alergias o sensibilidades alimentarias

                          A menudo, alergias a los alimentos, los sensibles o las intolerancias (como la intolerancia a la lactosa) son razones comunes para los gases y la hinchazón. Los alimentos que causan gases incluyen productos lácteos, alimentos que contienen gluten (la mayoría de pan, pasta, panecillos, cereales, etc.) y ciertos tipos de carbohidratos llamados FODMAP. (8)

                          Hay docenas de otras posibles alergias alimentarias (como mariscos, nueces y huevos), pero es probable que sepa si esto es a lo que está reaccionando, ya que los síntomas son generalmente más notable. Los FODMAP pueden ser difíciles de descartar, ya que hay muchos tipos diferentes y todos son únicos en términos de tolerabilidad. Un dieta de eliminación puede ayudarlo a identificar qué alimentos pueden causar hinchazón (como manzanas o aguacates, por ejemplo) porque no se descomponen y digieren correctamente.

                          6. SIBO

                          Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) es causada por niveles altos de bacterias anormales que viven en el tracto digestivo, generalmente en el intestino (disbacteriosis), donde pueden acumularse después de tomar antibióticos o debido a inflamación y mala digestión. Normalmente, las diferentes cepas de bacterias están
                          en equilibrio adecuado en el colon, lo que ayuda a la absorción de nutrientes esenciales. . Pero cuando las bacterias dañinas invaden y toman el control, pueden ocurrir daños en el revestimiento del estómago junto con numerosos síntomas. Algunos alimentos pueden causar
                          Síntomas de SIBO y sensibilidades relacionadas en el tracto digestivo, incluido FODMAPS, que en algunos casos puede fermentar de forma anormal durante la digestión.

                          7. Infección

                          Puede hincharse e hincharse, o desarrollar ascitis si está lidiando con una infección porque esto provoca un aumento de los niveles de inflamación, causado por un recuento elevado de glóbulos blancos alrededor de los órganos pélvicos, urinarios y gastrointestinales. Busque signos de fiebre, enrojecimiento y dolor, e inflamación de los ganglios linfáticos, que generalmente acompañan a una infección grave.

                          8. Obstrucción intestinal

                          A veces, un estómago muy hinchado ( aunque en realidad no es el estómago el que está hinchado), junto con el estreñimiento, las náuseas y los vómitos, se debe a una obstrucción intestinal, que puede ser causada por tejido cicatricial o un tumor en el intestino delgado o el colon, entre otras causas. Cuando estos crecen y presionan contra el intestino, los intestinos se bloquean y retienen líquidos y heces. Probablemente sepa que esto es con lo que está lidiando, ya que generalmente es muy doloroso y le impide ir al baño con normalidad. Es importante consultar a su médico y recibir tratamiento médico de inmediato si sospecha una obstrucción intestinal, ya que esta afección puede provocar una ruptura del intestino, que es una emergencia médica potencialmente fatal.

                          9. Cambios hormonales

                          Se sabe que el síndrome premenstrual causa hinchazón del abdomen y problemas digestivos, ya que lo hace propenso al estreñimiento y la retención de líquidos. Esto es común y no es demasiado preocupante a menos que note otros síntomas graves como un ciclo menstrual irregular,
                          fibromas o calambres severos. Tener un estómago hinchado antes o durante su período puede diferir según su ciclo, y algunas mujeres experimentan una retención de agua severa hasta por dos semanas.

                          ¿Por qué las mujeres experimentan hinchazón antes, durante y después sus ciclos menstruales? Durante los primeros días del ciclo de una mujer, a veces llamado etapa folicular, los niveles de estrógeno aumentan mientras que el revestimiento del útero se espesa. La hinchazón también puede volverse más fuerte a medida que ocurre la ovulación y se acumulan más líquidos y sangre. Normalmente, cuando una mujer tiene su período, experimenta el derramamiento del exceso de líquido, tejido y sangre, lo que generalmente hace que la hinchazón desaparezca.

                          10. Cáncer

                          Aunque no es la causa de la mayoría hinchazón de las personas, un signo de cáncer en el colon o el útero es hinchazón. Por eso es importante hablar con un médico si ha probado todas las otras formas de reducir la hinchazón y los problemas digestivos, pero parece que aún no puede determinar qué está causando sus síntomas.



                          Los mejores y peores alimentos para la hinchazón

                          Su dieta juega un papel muy importante en la regulación de la cantidad de aire y caca está atrapado dentro de su tracto digestivo. Para mantener las cosas “fluyendo” sin problemas, debes asegurarte de comer un
                          dieta rica en fibra , con el objetivo de consumir entre 25 y 30 gramos al día o incluso más. Esto no es demasiado difícil cuando comes muchos alimentos integrales, incluidos vegetales, frutas, nueces y semillas, legumbres y granos antiguos. Sin duda, puede ayudarlo a rastrear sus síntomas después de comer ciertos alimentos que se sabe que causan hinchazón, pero recuerde que la hinchazón es causada por todo su estilo de vida, no solo por la comida en su plato.

                          Algunos de los mejores alimentos para ayudar a combatir la hinchazón del estómago incluyen: (8)

                          Probióticos : Las “bacterias buenas” llamadas probióticos actúan como insectos intestinales amigables en su tracto digestivo, matando las bacterias malas que pueden desencadenar problemas y reacciones digestivas. Puede tomar suplementos probióticos, pero adquiriéndolos de alimentos probióticos naturales
                          como el kimchi, saurerkraut , yogur, kéfir y kombucha también son beneficiosos.

                        • Lácteos crudos : En el caso de los lácteos, Siempre recomiendo consumir productos lácteos crudos en lugar de los convencionales que se venden en los supermercados, que han sido pasteurizados / homogeneizados. Los procesos de fabricación pueden matar las enzimas que se necesitan para una digestión adecuada, incluso hasta el punto de que algunas personas que piensan que tienen
                          síntomas de intolerancia a la lactosa puede consumir productos lácteos crudos sin tener reacciones negativas. También ayuda a evitar los yogures aromatizados, que tienen ingredientes artificiales, consumir quesos crudos o curados en lugar de quesos blandos y consumir kéfir / yogur en lugar de leche, que son más bajos en lactosa.
                        • Frutas y verduras ricas en agua : verduras y frutas que proporcionan agua, electrolitos clave y beneficiosos Las enzimas son su mejor amigo cuando se trata de aliviar la hinchazón del estómago de forma natural. Intente comer más verduras de hojas verdes crudas o cocidas, pepino, apio, hinojo, alcachofa, melón, bayas, verduras al vapor y verduras cultivadas / fermentadas.
                          • Hierbas, especias y tés : Las hierbas naturales calmantes para la digestión como el jengibre, el diente de león, el aloe vera y el hinojo se han utilizado durante miles de años para calmar un vientre incómodo. Muchas hierbas actúan como diuréticos y ayudan al cuerpo a liberar más líquido, mientras que algunas, como el jengibre, también pueden ayudar al estómago a liberar su contenido y relajar los músculos del tracto digestivo, lo que alivia el estreñimiento. Intente comer hierbas frescas de todo tipo (perejil, orégano, romero, etc.), raíz de jengibre fresca pelada, jugo de aloe vera, infusiones de hierbas o utilizando aceites esenciales . No olvide que el caldo de huesos y el té verde también son antiinflamatorios y excelentes opciones para promover la salud intestinal.

                            • Ahora que sabes lo que debes comer, veamos algunos de los alimentos que podrían estar empeorando tu hinchazón. La mayoría de las veces, algunos de estos alimentos pueden ser los culpables: (10)

                              Azúcar y bocadillos endulzados: el azúcar se fermenta fácilmente en el intestino, puede contribuir al crecimiento excesivo de cándida y promueve la inflamación.

                            • La mayoría de los productos lácteos: estos incluyen yogures aromatizados con azúcar e ingredientes artificiales, pero también otros tipos, ya que los procesos de fabricación modernos pueden eliminar importantes enzimas de los productos lácteos.
                              • Granos refinados y productos de cereales: el gluten es difícil de digerir para muchas personas, al igual que el maíz, la avena y otros cereales en algunos casos.

                                • En algunos casos, verduras difíciles de digerir como el brócoli, el repollo, la coliflor, la cebolla e incluso el ajo: contienen azufre y ciertos tipos de FODMAP carbohidratos.

                                  • Frijoles y legumbres, que pueden promover gases
                                  • Bebidas carbonatadas
                                  • Chicle

                                      En algunos casos, ciertos tipos de frutas fermentables, incluidas manzanas, melocotones / otras frutas de hueso y aguacates pueden causar hinchazón.

                                          Edulcorantes artificiales y alcoholes de azúcar: Estos incluyen aspartamo, sorbitol, manitol y
                                          xilitol
                                          .