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Cómo dejar de estornudar en 8 pasos

Cuando llega la temporada de alergias, puede consolarse sabiendo que no está estornudando, picando y sufriendo solo. Más de 50 millones de estadounidenses experimentan alergias cada año; casi uno de cada tres adultos tiene alergias estacionales, y alrededor del 40% de los niños tienen síntomas de algún tipo.

Aunque podría Parece que mucha gente sonarse la nariz no es tan importante, las personas con asma se ven significativamente afectadas cuando comienza la primavera. Conocido como asma alérgica, más de 25 millones de personas tienen dificultad para respirar cuando sus vías respiratorias se contraen debido a un ataque. Este es un asunto serio y puede afectar a los niños en gran medida. Los hospitales señalan que problemas respiratorios relacionados con el asma es la tercera razón para hospitalizar a un niño menor de 15 años. Afortunadamente, hay una variedad de tratamientos para las alergias estacionales que pueden hacer que la temporada sea un poco más fácil.

¿Qué es una alergia?

Una alergia ocurre cuando su cuerpo reacciona de forma exagerada a un desencadenante, como el polen o la caspa de las mascotas, en el medio ambiente que es inofensivo para la mayoría de las personas. La sustancia que crea la reacción se llama alérgeno. Al igual que con otras enfermedades o afecciones, su cuerpo atraviesa mucho internamente cuando se encuentra con un alérgeno . La primera vez que se expone, su sistema inmunológico producirá un anticuerpo que se une al alérgeno, ya sea una molécula de polen o de polvo. Sus células reconocen este alérgeno como un invasor y los glóbulos blancos acuden a su rescate para defender su cuerpo.

Esto desencadena otras células entran rápidamente, y cuando todos se reúnen para atacar el alérgeno, comienza a notar síntomas como secreción nasal, estornudos o picazón en los ojos. Desafortunadamente, una vez que desarrolle una alergia a un desencadenante específico, experimentará el mismo tipo de respuesta cada vez que esté expuesto, año tras año.

Desencadenantes y síntomas comunes de alergias

Entonces, ¿cuál es la mejor tratamiento para alergias? Bueno, depende de lo que esté causando sus síntomas en primer lugar. Hay tres desencadenantes principales de las alergias estacionales y todos pueden afectar a las personas de diferentes maneras:

  • Polen: Quizás el alérgeno más discutido durante la primavera , el polen se encuentra en abundancia cuando las flores y los árboles vuelven a la vida. Varias plantas liberan partículas microscópicas que crean una reacción cuando entran en contacto con los ojos o la nariz de alguien. Los síntomas comunes de una alergia al polen incluyen secreción nasal, ojos llorosos y con picazón, y estornudos o congestión nasal . A veces, solo uno de estos se manifestará o es posible que experimente todas estas preocupaciones.
  • Ácaros del polvo: Casi invisibles a simple vista, los ácaros del polvo afectan a bastantes personas y son el tipo de alergia que puede ser difícil de abordar, ya que viven dentro de su hogar. Estas pequeñas criaturas se encuentran principalmente en los dormitorios de las personas y pueden desencadenar muchos de los mismos síntomas que el polen.
  • Moho: ¿Están sus síntomas de alergia aparentemente presentes en todos del tiempo, incluso cuando no es primavera? Es posible que experimente una reacción al moho, que es otra causa muy común de la picazón en los ojos y la secreción nasal. Las esporas de moho pueden viajar por el aire tanto cuando estás cerca de él en el exterior como si tienes un problema de moho en tu casa . Los síntomas son similares a los del polen o los ácaros del polvo.
  • Cómo tratar las alergias estacionales

    Si tiene alergias, ¿qué se supone que debe hacer al respecto? Dependiendo de la causa y el tipo de síntomas que experimente, existen algunos remedios naturales para las alergias estacionales que pueden contribuir en gran medida a hacer que la temporada de alergias sea mucho más cómoda, especialmente cuando se combinan con el medicamento para la alergia adecuado.

    1. Preste atención a los recuentos de polen y moho. Puede encontrar esto en su estación de noticias local o en weather.com. Si planeaba estar al aire libre en un día con un alto índice de alérgenos, podría ser una buena idea cambiar su salida a un día diferente.
    2. Lávate el pelo por la noche. El gel y la mousse pueden atrapar el polen , por lo que es importante enjuagarlos antes de dormir.
    3. Mantenga su nariz limpia. Es fácil que el polen se pegue a la nariz y prolongue las alergias. Pruebe un enjuague salino o un aerosol nasal de venta libre, como Nasacort o Flonase , para lavarse la nariz y tratar los síntomas de alergia nasal.
    4. Mantenga sus puertas y ventanas cerradas. Evite que los contaminantes ingresen a su hogar. Algunas personas que son especialmente sensibles optan por usar una mascarilla antipolvo en su casa hasta que sus síntomas desaparezcan.
    5. Opte por medicamentos para la alergia de venta libre o recetados. Estos puede contener antihistamínicos, descongestionantes y más para ayudar a combatir su condición. Allegra , Zyrtec y Claritin se encuentran entre los medicamentos para las alergias estacionales más populares.
    6. Reduzca sus niveles de estrés. El estrés eleva los niveles de la hormona cortisol , lo que hace que las personas alérgicas reaccionen de manera más extrema después de un estrés estresante. eventos.
    7. Mantener tu hogar fresco . Los ácaros del polvo prosperan en temperaturas más cálidas y húmedas, así que asegúrese de mantener su temperatura en los 60 con un nivel de humedad entre 40% y 45% .
    8. Coma alimentos que ayuden con las alergias. Algunos dicen que ciertos alimentos pueden ser fundamentales para mantener a raya las alergias, incluida la piña con sus propiedades antihistamínicas naturales o el curry, que puede ayudar a reducir la inflamación. .

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    Recuerde, las alergias estacionales no tienen por qué arruinar por completo su capacidad para disfrutar del buen tiempo. ¡Un poco de planificación cuidadosa y un poco de control de sus síntomas es realmente todo lo que se necesita para tener una temporada de alergias divertida y sin preocupaciones!