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Cómo deshacerse de los moretones: 10 remedios naturales – Dr. Axe

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Por

Ya sea que tenga una magulladura en la cara, un brazo o una rodilla magullados, la mayoría de las personas encuentran que los moretones son antiestéticos y desagradables. La mayoría de las veces, no son nada graves, pero saber cómo deshacerse de los moretones más rápido es un tema popular.

Los moretones son causados ​​por una lesión o un golpe en una parte específica del cuerpo que se rompe. vasos sanguíneos debajo de la piel. La sangre se filtra fuera de los vasos, causando decoloración, hinchazón y dolor.

Los moretones también pueden ser causados ​​por deficiencias de nutrientes, el uso de ciertos medicamentos o trastornos hemorrágicos. Las mujeres también suelen tener moretones más fácilmente que los hombres. (1)

Si se pregunta cómo deshacerse de los moretones rápidamente, existen muchos remedios naturales para los moretones que pueden ayudar, y no son difíciles ni complicados en absoluto. ! Además, responderé algunas preguntas comunes relacionadas con los hematomas, que incluyen: ¿cuánto tiempo tarda en sanar un hematoma?

¿Qué es un moretón?

Aparece un hematoma en la piel cuando una zona del cuerpo experimenta algún tipo de trauma que provoca pequeños vasos sanguíneos debajo de la piel para romperse y filtrar sangre. Dado que la sangre no tiene adónde ir, queda atrapada debajo de la piel y se acumula, formando una mancha colorida en la piel que es sensible al tacto. Este es un hematoma, también llamado contusión, y no es permanente porque su cuerpo reabsorbe la sangre después de cierto tiempo y el hematoma desaparece por completo.

Los hematomas pueden ocurrir por varias razones, pero la mayoría son causadas por choques o golpes contra algo. Estas marcas de colores también pueden ocurrir porque alguien o algo choca contigo.

¿Cuánto tiempo tarda en sanar un hematoma?

Contenidos

Si ' Si te estás preguntando cómo deshacerte de los moretones en 24 horas, siento decirte que es un objetivo bastante imposible. Por lo general, un hematoma debido a una lesión menor o un accidente tarda aproximadamente dos, tal vez tres, en sanar. A veces pueden pasar meses dependiendo de la gravedad del hematoma. Unas pocas semanas de curación también son sin tratamiento, por lo que puede ser más rápido si usa algunos de los remedios naturales que estoy a punto de compartir con ustedes. Pero antes de que un hematoma desaparezca por completo, pasa por varias etapas. (2, 3)

Etapas de hematomas

A medida que cicatriza un hematoma, la hemoglobina (una sustancia rica en hierro que se encuentra en la sangre) se degrada. en otros compuestos. Este proceso de descomposición hace que un hematoma cambie de color y pase por las siguientes etapas de hematoma: (4)

Nivel 1: Un hematoma suele ser rojo inmediatamente después de la lesión, porque la sangre fresca rica en oxígeno se acumula debajo de la piel.

Etapa 2: Dentro de uno o dos días, un hematoma comienza a cambiar de color, y al tercer o cuarto día, a menudo será de color púrpura o negro y azul.

Etapa 3: Después de que hayan pasado de cinco a 10 días, es probable que el hematoma se vea amarillo o amarillo verdoso. Estos colores provienen de compuestos llamados biliverdina y bilirrubina que el cuerpo produce cuando descompone la hemoglobina.

Etapa 4: En 10 a 14 días, es de color marrón amarillento o marrón claro.

10 remedios naturales para contusiones

Se pregunta: “¿Cómo puedo hacer que un hematoma desaparezca más rápido?” Echemos un buen vistazo a cómo hacer que los moretones desaparezcan con remedios naturales para los moretones.

1. Frío y caliente

¿Cómo se trata un hematoma grave? Debes comenzar aplicando algo de frialdad. Durante las primeras 24 horas, generalmente se recomienda aplicar una bolsa de hielo en el área magullada. Envuelva la bolsa de hielo en una toalla fina para que no entre en contacto directo con su piel. Una compresa fría como una bolsa de hielo ayudará a disminuir la hinchazón. También puede ayudar a reducir cualquier dolor o malestar que experimente como resultado del hematoma. Uno o dos días después de que le salga un hematoma, puede aplicar una compresa tibia o tomar un baño tibio para ayudar a la curación. (5)

Si está buscando específicamente cómo deshacerse de un ojo morado, ¡el resfriado es la clave! Según la Clínica Mayo, aplicar una compresa fría tan pronto como sea posible es clave para disminuir la hinchazón. Repita la aplicación de una compresa fría varias veces al día durante uno o dos días. Entonces puedes hacer compresas calientes. Tenga cuidado de no aplicar presión sobre el ojo. (6)

2. Elevación

Otro de esos remedios simples pero altamente efectivos para los moretones es, si es posible , eleve el área de su cuerpo que tiene el hematoma. Cuando se trata de cómo deshacerse de los moretones en las piernas, este es un consejo especialmente factible y útil. Elevar la zona del hematoma (por ejemplo, la espinilla por encima del nivel del corazón ayuda a reducir la hinchazón y los hematomas. La elevación ayuda a evitar que la sangre se acumule en el área del hematoma).

3. Alimentos principales para curar moretones

Al igual que con muchos problemas de salud externos o cosméticos, como los moretones, abordar el problema internamente es tan importante, si no a veces más importante, que los remedios naturales para los moretones que usa tópicamente en la piel. Si se pregunta cómo deshacerse de los moretones rápidamente, querrá considerar consumir más alimentos que promuevan la curación e incluso desalienten los moretones en primer lugar. Estos incluyen:

Vegetales de hoja verde: vegetales como la col rizada , la berza y ​​las espinacas proporcionan vitamina K, que es esencial para la coagulación de la sangre. También se sabe que la deficiencia grave de vitamina K contribuye a los problemas de hematomas y hemorragias. (7)

Cítricos (y otras frutas y verduras de colores) – Cítricos proporciona vitamina C y bioflavonoides que ayudan con la cicatrización de heridas.
Zinc: las reacciones químicas necesarias para promover la cicatrización de heridas requieren zinc. Para aumentar su ingesta de zinc, agregue alimentos con alto contenido de zinc a su dieta, como carne de res alimentada con pasto, semillas de calabaza y espinacas.

Proteína limpia y magra: la proteína saludable y de alta calidad es útil para fortalecer los vasos sanguíneos y fomentar su reparación después de una lesión que causa hematomas. (8) Trate de consumir al menos cuatro a cinco onzas por comida al día.


4. Comidas que se deben evitar

La curación de los moretones no se trata solo de lo que agrega a su dieta, sino también de lo que elimina. Recomiendo encarecidamente evitar los siguientes alimentos que son contraproducentes para la curación de hematomas y la salud en general:

Azúcar: el azúcar refinado promueve respuestas inflamatorias en el cuerpo y es contraproducente para la curación. En general, las dietas altas en azúcar, almidones refinados y grasas saturadas y trans pero bajas en ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fibra son conocidas por estimular la inflamación. (9)
Grasas trans: las grasas trans son conocidas por desencadenar inflamación en todo el cuerpo. Las grasas trans se pueden encontrar en comidas rápidas, productos fritos y alimentos procesados. (10)
Alimentos procesados: no solo a menudo contienen grasas trans, sino que también pueden contener productos químicos, colorantes y otros aditivos nocivos para la salud. .

Productos blancos y de trigo: estos pueden actuar como antinutrientes, extrayendo vitaminas y minerales beneficiosos de su cuerpo.

5. Aceites esenciales

El aceite esencial de incienso es altamente antiinflamatorio, por lo que es una excelente opción para la curación de hematomas. (11) Frote un par de gotas de aceite de incienso directamente sobre el área magullada tres veces al día. Si tiene la piel sensible, primero diluya el aceite de incienso con un aceite portador. Si tiene curiosidad sobre cómo reducir los moretones en la cara, el aceite de incienso es una excelente opción, pero asegúrese de mantenerlo alejado de sus ojos.

También puede intentar hacer esta crema para moretones con árnica y arándano en casa. ¡Está cargado de ingredientes beneficiosos como el aceite de incienso para ayudar a deshacerse de un hematoma rápidamente!

El ciprés es otro aceite esencial con reputación de mejorar los hematomas. (12) Simplemente combine una o dos gotas de aceite de ciprés con un aceite portador como el coco y aplíquelo directamente sobre el hematoma.

6. Bromelina

La bromelina es una enzima que se encuentra en la piña que tiene un efecto antiinflamatorio impresionante habilidades, lo que lo convierte en uno de los mejores remedios naturales contra los hematomas para disminuir la hinchazón y los hematomas. (13)

7. Vitamina C

La vitamina C es un antioxidante que ayuda a producir colágeno. , que es fundamental para la curación de los vasos sanguíneos dañados. Las personas que se magullan fácilmente también a veces tienen niveles bajos de vitamina C en la sangre. Se ha demostrado que el aumento de la ingesta dietética de vitamina C, así como la suplementación con este nutriente clave, mejoran los moretones. (14)

8. Bioflavonoides

Los bioflavonoides como la rutina ayudan a fortalecer los capilares, lo que los hace útil para curar hematomas. Un pequeño ensayo preliminar publicado en el Journal de la Academia Estadounidense de Dermatología impartió materias con púrpura pigmentada progresiva (un trastorno crónico de hematomas) 1.000 miligramos de vitamina C más 100 miligramos de rutina por día. Después de cuatro semanas, los moretones notables ya no eran evidentes y no volvieron a aparecer en el período de tres meses después de que se interrumpió el tratamiento. (15)

La rutina se puede encontrar en ciruelas pasas, albaricoques, escaramujos, la corteza blanquecina de los cítricos y el corazón de los pimientos verdes. Es ca n también se puede tomar como suplemento solo o en un complejo de bioflavonoides.

9. Aceite de árnica

La árnica es otro de los remedios naturales para los hematomas más populares. De hecho, la árnica se usa comúnmente por vía tópica para el dolor y la hinchazón que resultan de hematomas, esguinces e incluso artritis. (16) La investigación científica también ha demostrado los beneficios de usar árnica para los moretones. Por ejemplo, un estudio publicado en el británico Journal of Dermatology revela cómo un tratamiento tópico que contenía un 20 por ciento de árnica pudo acelerar la cicatrización de los hematomas mejor que un placebo o un tratamiento tópico de vitamina K de bajo nivel. (17)

Aplique aceite o gel de árnica sobre el área del hematoma dos veces al día, siempre que el área de la piel magullada no esté rota.

10. Pasta de dientes

¿Puede la pasta de dientes eliminar los moretones? ¡Algunas personas afirman que sí! Quizás si usa una pasta de dientes natural que contiene aceite de menta, puede ayudar a aumentar la circulación y el flujo sanguíneo al área, lo que puede ayudar a mejorar el hematoma. ¡No te duele intentarlo!

Precauciones

Comuníquese con su médico si: (18)

Experimenta una hinchazón muy dolorosa en el área magullada

      Tiene moretones frecuentes, grandes y / o dolorosos, especialmente si los moretones aparecen en el tronco, la espalda o la cara, o parecen desarrollarse sin razón

          Observe una forma de bulto (hematoma) sobre el moretón
            Todavía tengo dolor tres días después de una lesión aparentemente menor

              Tiene moretones fáciles y antecedentes de hemorragia significativa, como durante un procedimiento quirúrgico

              Observar sangrado anormal en otros lugares, como en la nariz o las encías

              De repente comienza a tener hematomas, pero no tiene antecedentes de hematomas

                Tiene antecedentes familiares de moretones o sangrado fáciles

                  Según Mayo Clinic, estos son algunos de los signos y síntomas que pueden indicar un problema más grave, como un problema de coagulación de la sangre o enfermedad relacionada con la sangre que debe abordarse. (18)

                  Si tiene un ojo morado, busque atención médica de inmediato si tiene problemas de visión, dolor intenso, hematomas alrededor de ambos ojos o sangrado en un ojo o por la nariz.

                  Si algún remedio tópico para los hematomas causa una reacción, suspenda su uso. Cuando use aceites esenciales, siempre es una buena idea realizar primero una prueba de parche y usar un aceite portador para disminuir el riesgo de sensibilidad de la piel.

                  Hable con su médico antes de usar cualquier remedio natural para los moretones. si tiene una afección médica o está tomando medicamentos actualmente.

                  Si tiene hematomas inexplicables o más fáciles, debe verificar si actualmente está tomando algún medicamento o suplemento que pueda causar aumento de hematomas.

                  Pensamientos finales

                    Los moretones son causados ​​por una lesión o golpe en una parte específica del cuerpo que rompe los vasos sanguíneos debajo de la piel.

                      Un hematoma pasa por etapas de color a medida que su cuerpo trabaja para curarse, así que recuerde que es completamente normal para un moretón para cambiar de color con el tiempo.

                      ¿Cuánto duran los moretones? Generalmente, de dos a tres semanas sin tratamiento, pero el período de tiempo puede ser más corto si usa remedios naturales para los moretones.

                      • Cómo tratar los moretones de forma natural:
                          Primero use compresas frías, luego compresas / baños calientes.
                            Eleve el área magullada si puede.
                              Coma los alimentos adecuados para estimular la cicatrización de hematomas, incluidas verduras de hoja verde, frutas cítricas, alimentos con alto contenido de zinc y proteínas limpias.

                                Evite las elecciones poco saludables que promueven inflamación y desalientan la curación, como las comidas rápidas, procesadas y con alto contenido de azúcar.

                                  Aplique aceites esenciales como incienso y ciprés en las áreas magulladas.

                                    Aumente la ingesta de alimentos con bromelina, vitamina C y bioflavonoides y / o pruebe estos remedios naturales para los moretones en forma de suplemento.

                                    • Pruebe el aceite o ungüento de árnica, que es un conocido remedio natural para los moretones.