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Cómo deshacerse de los ojos secos

La brisa fresca es un alivio bienvenido, ¡si no fuera por los síntomas de picazón en el ojo seco que aumentan en un 175 por ciento en otoño! Y para las mujeres mayores de 50 años, una caída hormonal de la menopausia también dificulta que el cuerpo produzca suficientes lágrimas hidratantes, lo que deja al 70 por ciento de nosotras con ojos secos crónicos.

La buena noticia: estos trucos naturales alivian los síntomas en un abrir y cerrar de ojos. Encuentre qué está causando sus ojos secos y cómo ayudar.

¿Despertar con los ojos irritados?

Comience su día con café o té, y la investigación en Oftalmología sugiere que sus ojos comenzarán a producir significativamente más lágrimas en menos de 45 minutos. El mérito es de la cafeína en las infusiones, que estimula las pequeñas glándulas oculares y las impulsa a producir lágrimas lubricantes.

Consejo: aumente el beneficio con una pizca de canela o nuez moscada. Los antioxidantes de las especias bloquean la inflamación en los conductos lagrimales para que se mantengan en plena forma.

¿Mirar una pantalla todo el día?

Colocar bolsitas de té de manzanilla tibias y húmedas sobre los ojos reduce los síntomas de fatiga visual hasta en un 80 por ciento en 5 minutos. La investigación en el Tauber Eye Center de Kansas City muestra que el calor licua el aceite endurecido que bloquea las glándulas de Meibomio, lo que permite que las lágrimas hidratantes fluyan, mientras que la manzanilla antiinflamatoria alivia la irritación.

¿Tienes rosácea?

Pruebe las gotas de MSM. Están alimentados por una molécula de azufre natural llamada metilsulfonilmetano. Una gota de MSM por ojo al día refresca la inflamación subyacente responsable de la picazón en los ojos inyectados en sangre que a menudo acompaña a un brote de rosácea.

Prueba: Dexterity Health Liquid MSM Drops (Cómpralo en Amazon, $18).

¿Sientes más síntomas después de la menopausia?

Disfrutar de golosinas de nuez todos los días reduce los síntomas del ojo seco hasta en un 68 por ciento. Los científicos del Brigham and Women’s Hospital dicen que los omega-3 en frutos secos como las nueces, los cacahuates y las avellanas compensan las caídas hormonales que dejan los ojos resecos.

¿Sensible a la luz?

¿Alguna vez se siente como si estuviera mirando al sol, incluso en interiores? Esto afecta al 75 por ciento de las personas con ojo seco, dicen los científicos de la Universidad de Miami. Una solución mejor que ponerse gafas de sol en el interior, lo que hace que los nervios inflamados sean más fotosensibles: lentes rosas «FL-41». Filtran hasta 25 veces más la luz azul irritante sin empeorar la sensibilidad.

Pruebe: Gafas Braddell Optics FL-41 (Compre en Amazon, $ 25).

La próxima vez que te encuentres irritado con los ojos secos, ¡recuerda estos consejos para obtener un alivio rápido!

Este artículo apareció originalmente en nuestra revista impresa, mundo de las mujeres.

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