Cuando esté preparando un botiquín de primeros auxilios, una compresa fría es una de las cosas más importantes que debe poner en ella. Una compresa fría ayuda a reducir la inflamación, el sangrado y los hematomas durante las primeras 48 horas después de que ocurre una lesión.

La temperatura fría restringe la circulación y hace que los vasos sanguíneos se constriñan, lo que evita un sangrado adicional. Además, la temperatura fría ofrece un efecto adormecedor en los nervios, que desempeña un papel clave en la reducción de la inflamación. También puede ayudar a limitar cualquier hematoma.

Cuando se usa una compresa fría, lo mejor es alternar entre 20 minutos de aplicación y 20 minutos de descanso.

¿Qué Es Una Compresa Fría?

Una compresa fría se usa para enfriar el área lesionada, lo que protege el tejido corporal al disminuir la tasa metabólica y reducir la inflamación alrededor de la lesión. También se usan con frecuencia para tratar las alergias oculares y para reducir la hinchazón alrededor de los ojos y el prurito ocular. Una compresa fría puede variar desde un paño humedecido en agua fría hasta una almohadilla o bolsa comercialmente disponible que se enfría por congelación o acción química.

Las compresas frías comerciales a menudo son demasiado frías para el uso ocular y, por lo general, no deben usarse para este propósito. Las compresas frías son una parte importante del tratamiento de las lesiones de los tejidos blandos, como los moretones y los traumatismos cerrados.

Cómo hacer y usar su propia compresa fría

Para hacer su propia compresa fría, necesitará.

• Hielo (o vegetales congelados)
• Toallita
• Agua
• Bolsa de plástico
• Toalla

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Paso 1

Coloque cubos de hielo en una bolsa de plástico. Puede sustituir el hielo con una bolsa de alimentos congelados. Es mejor usar vegetales pequeños para que la bolsa de acople bien a su piel. Si necesita usar una bolsa de alimento congela, llena las hieleras mientras tanto. De esa manera, tendrá un respalda cuando la bolsa de comida congelada se caliente.

También puede usar una toalla para hacer una compresa fría si no tiene hielo:

• Humedezca una toalla con agua fría y colóquela en una bolsa de plástico que pueda sellarse.
• Coloque la bolsa en el congelador por 15 minutos.

Las compresas frías hechas con toallas húmedas pueden ser más cómodas para áreas sensibles, como los ojos.

Paso 2

Pase una toallita con agua fría y luego envuélvala alrededor de la bolsa de plástico con hielo. También puede sumergir la toalla en un baño de hielo si no cree que está muy fría en su piel.

Paso 3

Coloque la compresa casera sobre su piel por hasta 20 minutos.

Paso 4

Seque el área con una toalla después de que haya terminado. También puede frotar la piel mientras sostiene la bolsa de hielo. El hielo puede comenzar a derretirse rápidamente.

Volver a aplicar: para inflamación, vuelva a aplicar la compresa después de dos horas. Sigue haciendo esto hasta que la inflamación desaparezca.

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Cómo Hacer una Compresa Casera para el Ojo

En lugar de comprar una compresa fría en la farmacia, puede hacer fácilmente una en casa con algunos artículos disponibles. Además, solo toma unos minutos para hacer y puede almacenarse en el congelador.

Pasos para hacer una compresa ocular casera:

1. Prepare la compresa. Haga un paquete de hielo al envolver hielo en una toalla o paño pequeño, o al llenar una bolsa de plástico con hielo. Un paquete de hielo puede usarse para reducir la inflamación y los hematomas de traumatismo cerrado.

Para las alergias un paño facial que es repetidamente sumergido en agua fría o helada es suficiente.

Nunca use compresa en ningún trauma ocular que pueda causar una lesión al ojo como tal. Así mismo, no use compresa que esté tan fría que cause incomodidad.

2. Gentilmente, coloque la compresa fría sobre los parpados afectados cerrados, asegurándose de cubrir completamente el área. Asegúrese de mantener un paño o vendaje entre la compresa fría y la piel del paciente (si aplica una compresa hecha en casa, como una bolsa de hielo, directamente sobre la piel, puede causar congelación). Cuando use una compresa de agua fría, repetidamente remoje la toalla para mantenerla fría o helada.

3. Retire la compresa fría después de 20 minutos para evitar que la piel se congele.

4. Cuando se usa para inflamación, vuelva a aplicar una compresa fría después de 2 horas. Alterne 20 minutos con la compresa con 2 horas sin la compresa durante 3 días o hasta que la inflamación disminuya por completo.

Para las alergias oculares, use las compresas según sea necesario para el alivio sintomático.

Otros Métodos Para Hacer Compresas Frías

Aquí están 10 métodos diferentes para hacer una compresa fría en casa.

Paquete de hielo

Usar cubitos de hielo es una de las mejores y más simples formas de hacer compresas frías en casa. Puede prepararlo en menos de 5 minutos y usarlo de inmediato.

Lee también: ¿El Hielo Desinflama? Cómo Desinflamar Golpes y Heridas con Hielo

• Ponga algunos cubos de hielo en una bolsa de plástico.
• Pase una toallita en agua fría.
• Envuelva la toalla alrededor de la bolsa de plástico con hielo.
• Aplique la compresa sobre el área afectada.

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Compresa con toalla

Puede usar una toalla pequeña para hacer una compresa fría si no tiene hielo disponible. Además, una compresa hecha de una toalla húmeda es más cómoda para áreas sensibles, como los ojos.

• Humedezca una toalla pequeña con agua fría.
• Exprima el exceso de agua y colóquelo en una bolsa de plástico que se pueda sellar.
• Coloque la bolsa de plástico en el congelador por 15 minutos.
• Su compresa fría está lista para usar

Compresa de comida congelada

En lugar de hielo, puede usar una bolsa de comida congelada como compresa fría. Lo mejor es usar vegetales más pequeños como guisantes o maíz, para que la compresa se siente bien en la piel.

• Tome una bolsa de guisantes congelados o cualquier otra verdura pequeña.
• Pase una toallita en agua fría.
• Envuelva la toalla alrededor de la bolsa de comida congelada.
• Aplicar la compresa sobre el área afectada.

Otro truco genial es que puede congelar pequeños paquetes de kétchup para hacer pequeños paquetes de hielo para los ojos o el área de la nariz.

Compresa de jarabe de maíz o jabón

Puede usar jarabe de maíz o jabón para platos para hacer un paquete de hielo en gel. La naturaleza blanda y flexible de un paquete de gel le permite moldear de acuerdo con la parte del cuerpo afectada. Esto lo hace más efectivo para reducir el dolor.

• Vierta un poco de jarabe de maíz o jabón para platos en una bolsa de plástico con cierre hermético.
• Coloque la bolsa ziplock en su congelador por unas horas.
• Retírelo del congelador y envuélvalo con un paño fino.
• Ahora, use su compresa fría casera.

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Compresa fría de alcohol para frotar

El alcohol de frotar ayuda a cambiar el punto de congelación del agua, de modo que el agua no se endurezca en un bloque de hielo. Esto es útil cuando necesita una compresa fría que sea más flexible para aplicar en varias partes del cuerpo.

• Combine 1½ tazas de agua y ½ taza de alcohol.
• Vierta la solución en una bolsa Ziplock de un cuarto de galón.
• Selle y coloque la bolsa en el congelador durante varias horas o durante la noche.
• Coloque un paño entre su piel y el paquete de gel cuando lo aplique al área afectada.
• También puede agregar algo de colorante de alimentos a la solución para hacer un paquete de gel divertido y colorido.

Compresa de sal

Para una compresa fría que retiene la frialdad por un tiempo más prolongado, la sal común de mesa es muy efectiva. Agregar sal al agua también evitará que se congele por completo, por lo que el paquete de hielo es más viscoso y de naturaleza más flexible.

• Agregue 2 cucharadas de sal a 2 tazas de agua.
• Vierta la solución en una bolsa Ziplock de tamaño mediano.
• Selle y coloque la bolsa en el congelador durante varias horas o durante la noche.
• Envuelva el paquete frío en un paño fino antes de usarlo.

Compresa de cuchara fría

Una cuchara fría también funciona como una buena compresa, especialmente para sus ojos. Es particularmente bueno para los ojos cansados y abultados. La cuchara como compresa fría funciona bien para reducir el dolor y la inflamación de un orzuelo.

• Enfríe algunas cucharas de metal pequeñas en el congelador durante unas horas.
• Coloque una cuchara sobre sus ojos hinchados.
• Cuando la cuchara se caliente un poco, reemplácela con otra cuchara fría.
• Haga esto por 10 minutos en cada ojo.

Compresa de pañales sin usar

Aunque pueda sonar extraño, los pañales sin usar pueden ser una gran compresa fría. También, la forma de los pañales los hace más flexibles para su uso en diferentes partes del cuerpo.

• Prepare una solución con cantidades iguales de alcohol y agua.
• Vierta la solución sobre el pañal limpio.
• Enrolle el pañal húmedo en un paquete apretado y pequeño.
• Póngalo en el congelador por unas horas.
• Envuelva un paño grueso alrededor de su compresa fría hecha en casa y aplíquelo según corresponda.

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Compresa de esponjas de cocina

También puede hacer un paquete de hielo en casa con una esponja limpia. Las esponjas de cocina son especialmente suaves, blanditas y flexibles por naturaleza, lo que las hace perfectas para hacer una cómoda compresa de hielo.

• Sature una esponja de cocina limpia con agua.
• Coloque la esponja en una bolsa con cierre hermético.
• Coloque la bolsa en el congelador por un par de horas.
• Antes del uso, colóquelo en el mostrador durante unos minutos para permitir que la esponja vuelva a su estado suave.
• Cúbralo con un paño fino y aplíquelo sobre el área afectada.

Compresa frías de granos de arroz

Los granos de arroz también funcionan bien para hacer una compresa fría en casa. El arroz es excelente para retener la temperatura fría.

• Ponga una taza de arroz crudo en una bolsa de plástico que pueda sellarse.
• Coloque la bolsa en el congelador toda la noche.
• Cuando necesite usar la compresa fría, envuélvala en un paño fino y aplíquela según corresponda.

Beneficios de usar una compresa fría

Inflamación: en las primeras 48 horas después de una lesión aguda que causa inflamación en el área afectada, debe aplicar una compresa fría para minimizar esa inflamación.

Calambres musculares: cuando sufre de calambres musculares, primero use una compresa caliente. Luego, use una compresa fría en los músculos adoloridos para obtener un alivio completo del dolor. También ayudará a que el músculo afectado se relaje.

Picaduras de insectos: cuando un insecto lo pica o muerde, aplique una compresa fría sobre el área afectada para detener la comezón y reducir la inflamación en el área.

Espinillas: como la temperatura fría ayuda a contraer los vasos sanguíneos debajo de la piel, una compresa fría es efectiva para minimizar el aspecto y el enrojecimiento de la espinilla.

Fiebre: para reducir la fiebre alta, coloque una compresa húmeda y fría en la frente, ya que ayuda a reducir la temperatura.

Dolor de muelas: el dolor en la mandíbula debido a algún tipo de problema oral se puede reducir con una compresa fría, debido a su efecto adormecedor sobre los nervios.

Erupciones: las sensaciones de picazón y ardor asociadas con las erupciones cutáneas se pueden tratar con una compresa fría. Además, evitará que la erupción se convierta en ampollas.

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Ceguera ocular: una compresa fría también es efectiva para aliviar la tensión ocular leve. Todo lo que tiene que hacer es cerrar los ojos y colocarle una compresa fría por un minuto.

Quemaduras de navaja: puede usar una compresa fría para obtener un alivio instantáneo de la sensación de quemazón causada por las quemaduras de afeitado. Ayuda a reducir la inflamación, el enrojecimiento y la picazón.

Ojo morado: siempre que tenga un ojo morado, aplique inmediatamente una compresa de hielo en el área afectada para ayudar a reducir la inflamación y contraer los vasos sanguíneos para minimizar el riesgo de hemorragia interna.

Consejos adicionales

• Nunca aplique un paquete de hielo directamente sobre la piel desnuda, ya que puede causar quemaduras y dañar la piel.
• Evite usar compresas frías por más de 20 minutos a la vez, ya que puede causar una quemadura fría o congelación.
• Evite usar compresas frías para lesiones graves.
• Las personas que padecen diabetes o síndrome de Raynaud no deben usar compresas frías.
• Para condiciones a largo plazo, como artritis, irritación crónica y rigidez constante de las articulaciones, una compresa fría no es efectiva. Lo mejor es usar una compresa caliente.