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Cómo hacer un baño de avena para una piel más suave y saludable

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Tú' te estás preparando para relajarte después de un largo día, así que llenas el baño con agua tibia, enciendes algunas velas y agregas tu… avena? Puede parecer un poco extraño bañarse en la comida del desayuno, pero es posible que se sorprenda al conocer los muchos beneficios de un baño de avena.

Resulta que la avena se ha utilizado durante siglos. como tratamiento tópico para una variedad de afecciones de la piel, que incluyen piel seca, erupciones cutáneas y eczema.

Así que saca tu procesador de alimentos, muele avena y báñate. Le encantarán los resultados de este remedio totalmente natural.

¿Qué son los baños de avena?

Los baños de avena son exactamente lo que su nombre indica: baños con avena añadida al agua. Están hechos con avena coloidal, que es un polvo de avena finamente molida que se disuelve rápidamente en el agua del baño.

Si no tiene avena coloidal comprada en la tienda en casa, muela rápida o instantáneamente. la avena con un molinillo de café o un procesador de alimentos funciona igual de bien.

¿Por qué demonios querrías bañarte en avena? En pocas palabras, tiene efectos hidratantes y antiinflamatorios en la piel.

Cuando te sumerges en avena, ayuda a calmar la piel seca, con picazón y dañada. También contiene antioxidantes beneficiosos que promueven la curación de la piel y el envejecimiento saludable.

Beneficios de la salud

1. Calma la piel

Baños de avena son útiles para aliviar la piel irritada y con comezón.

Si está lidiando con un problema inflamatorio de la piel, sarpullido, urticaria o quemaduras solares, la avena coloidal tiene propiedades calmantes, nutritivas e hidratantes. Funciona como un agente antiinflamatorio y antioxidante, aumentando la capacidad de la piel para curarse desde adentro.

Los estudios también revelan que la avena juega un papel en la protección de la piel contra los rayos ultravioleta. Es por eso que a veces se ve a la avena como un ingrediente en las preparaciones cosméticas.

2. Hidrata suavemente

Baño en La avena en polvo forma una barrera protectora en la piel, que ayuda a retener la humedad y la mantiene hidratada. También tiene propiedades limpiadoras, hidratantes y amortiguadoras debido a sus saponinas, que tienen efectos antibacterianos y protectores.

Un estudio clínico evaluó los efectos hidratantes de la avena coloidal y encontró que tiene beneficios significativos para piel agrietada, dañada y seca.

3. Reduce la inflamación

La investigación sugiere que la avena posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y que su administración es eficaz en múltiples enfermedades dermatológicas inflamatorias, incluyendo dermatitis atópica, prurito, infecciones virales y psoriasis.

Sus efectos antiinflamatorios son exactamente por qué el baño de avena para la urticaria es tan eficaz. Puede ayudar a reducir la hinchazón, la picazón y la irritación.

Los baños de avena también pueden ayudar a aliviar las quemaduras solares, las picaduras de insectos, la varicela, la hiedra venenosa y la dermatitis del pañal. Así es, también es seguro y beneficioso para los niños.

4. Contiene antioxidantes

Los científicos han determinó que las avenantramidas que se encuentran en el grano de avena integral actúan para inhibir la inflamación y calmar la piel. Las avenantramidas son un grupo de alcaloides fenólicos que actúan como poderosos antioxidantes.

Además de su capacidad para combatir el daño de los radicales libres que conduce a los primeros signos de envejecimiento y daño de la piel, estos compuestos también están relacionados a los efectos anti-picazón e incluso potenciales anti-tumorales de la avena.

5. Protege la piel

A aleatorizado ensayo controlado publicado en el Journal of Drugs in Dermatology encontró que la avena coloidal tiene actividad de fortalecimiento de la barrera cutánea. Cuando la loción de avena se usó tópicamente, mostró mejoras clínicas significativas en la sequedad de la piel, la hidratación y la barrera.

La avena coloidal también proporcionó un tampón de pH a la piel y aumentó la recuperación del daño de la barrera. Esto significa que puede proteger su piel de la suciedad, las bacterias y los factores ambientales que causan irritación o daño.

Cómo hacer un baño de avena

Para hacer su propio baño de avena, tiene que comprar avena coloidal o moler una taza de avena rápida o instantánea sin sabor usted mismo. Para hacerlo tú mismo, usa un molinillo de café, una licuadora o un procesador de alimentos y muele la avena hasta que se convierta en un polvo fino.

Ahora estás listo para tu relajante baño de avena. Esto es lo que debe hacer:

    Ejecute su baño con agua tibia.

  1. Agregue una taza de avena finamente pulverizada.
  2. Deje reposar la avena durante un minuto. Deben disolverse y verse lechosos en el agua.

        Métete en la bañera, relájate y disfruta.
      1. Cuando esté listo, drene el agua del baño, enjuague su piel y salga con cuidado. La avena debe escurrirse fácilmente si se molió correctamente, pero es posible que deba enjuagar el baño después para eliminar los residuos.
      2. Enjabónate la piel con un humectante suave, como esta loción casera con aceite de coco, incienso y lavanda.

      3. Para bebés o niños pequeños, use aproximadamente media taza de avena en polvo sin sabor.

        Si le preocupa que la avena en polvo se escurra en su bañera, puede poner la avena en su lugar en una bolsita.

        Más recetas de avena para el baño

        Puede ser creativo con sus recetas de baño de avena agregando ingredientes beneficiosos adicionales. Limítese a usar aproximadamente una taza de avena coloidal (media taza para los bebés) y luego agregue estos ingredientes adicionales para obtener beneficios adicionales.

        Aquí hay algunas ideas:

        1. Hágalo un baño de leche : ¿Ya probaste un baño de leche? Calma e hidrata la piel, reduce la inflamación y promueve un envejecimiento saludable. Agregar 1 o 2 tazas de leche vegetal a su baño de avena puede aumentar los efectos curativos. Algunas opciones excelentes son la leche de coco, la leche de almendras, el suero de leche y la leche materna para los niños.
              Agregar miel : la miel cruda tiene efectos naturales antibacterianos y curativos. A menudo se usa para combatir el acné, estimular la hidratación y acelerar la curación. También se puede combinar con canela para aliviar afecciones inflamatorias como el eccema. Recuerde no usar miel en bebés menores de 1 año.

                  Agregar lavanda : El aceite de lavanda no solo tiene propiedades calmantes y calmantes, sino que también es un agente antibacteriano y un poderoso antioxidante. Simplemente agregue alrededor de 5 gotas a su baño de leche de avena.

                      Vierta vinagre de sidra de manzana : Los usos del vinagre de sidra de manzana para la piel son abundantes. Se puede agregar a su baño de avena para mejorar la textura de la piel, reducir la apariencia de cicatrices, combatir las bacterias y mejorar la pigmentación.

                    1. Espolvorear con sales de Epsom : Agregar una taza de sales de Epsom a su baño de avena ayuda a impulsar la desintoxicación, reducir el dolor y la inflamación y brindar alivio.
                    2. Vierta aceite de aguacate : Aguacate El aceite para la piel tiene beneficios asombrosos. Funciona como un gran humectante, reduce la inflamación, combate los radicales libres y alivia el daño de la piel causado por las quemaduras solares. Agregue 1-2 cucharadas a su baño de avena. Si no tiene aceite de aguacate en casa, el aceite de oliva, el aceite de argán y el aceite de coco son otras opciones excelentes.
                    3. Riesgos y efectos secundarios

                      Los baños de avena coloidal son generalmente seguros y bien tolerados. Cuando investigadores en Francia evaluaron la seguridad de la avena coloidal en productos para el cuidado personal, encontraron que la avena tenía un potencial irritante muy bajo y un potencial de sensibilización alergénico muy bajo.

                      De hecho, declararon que los consumidores no informaron alergias de más de 440.000 productos que se vendieron durante un período de tres años.

                      Si experimenta enrojecimiento, ardor o irritación durante su baño de avena, salga con cuidado del báñese y enjuague su piel en la ducha. Esto sería una reacción adversa a la avena, y querrá evitar los baños de avena en el futuro.

                      Cuando tome un baño de avena coloidal, no exceda los 15 minutos más o menos porque la avena puede tener un efecto secante. Además, asegúrese de usar agua tibia y no agua caliente, que puede causar irritación y daño en la piel.

                      ¿Qué tal un baño de avena para perros? Al igual que sus efectos en los humanos, la avena puede aliviar la piel y el pelaje de tu cachorro, así que pruébalo.

                      Conclusión

                      Un baño de avena coloidal se hace con avena en polvo que se convierte en una sustancia lechosa, hidratante y calmante en el agua tibia del baño.

                    4. Los baños de avena han sido populares durante siglos debido a su capacidad y para calmar la piel dañada, seca o con picazón. Desde urticaria hasta picaduras de insectos y dermatitis del pañal, la avena ayuda a aliviar la inflamación y el malestar. Incluso funciona como una cura para la hiedra venenosa.

                          Para aprovechar los muchos beneficios del baño de avena, simplemente agregue una taza de avena finamente molida en agua tibia del baño y disfrutar durante unos 15 minutos.