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Cómo hacer una limpieza renal de la manera correcta

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La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

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Sorprendentemente, la mayoría de las personas tienden a concentrarse sobre hacer una limpieza de hígado y / o una limpieza de colon, ignorando una limpieza de riñón. Esas dos limpiezas son muy importantes, pero probablemente igual de importantes, y una de las tres limpiezas principales que la gente debería hacer con regularidad es una limpieza de riñón.

Una limpieza de riñón es especialmente importante si alguna vez ha sufrido algún tipo de infección, cualquier tipo de retención de líquidos o cualquier tipo de infección del tracto urinario, o si tiene algún síntoma de cálculos renales.

Para realizar una limpieza renal, debe comer las mejores hierbas, frutas y verduras para la salud de los riñones. Así que continúe aprendiendo exactamente cómo realizar una limpieza renal adecuada, segura y eficaz.

La dieta de limpieza renal

Aquí están las mejores hierbas y alimentos que pueden hacer una limpieza de riñón:

Hierbas para la limpieza del riñón

En primer lugar, cuando se trata de hierbas, las tres mejores hierbas son la ortiga, la bardana y la rehmannia.

1. Ortiga

Ortiga tiene un alto contenido de vitamina C, y se ha demostrado que esta hierba ayuda a comenzar a filtrar los líquidos adicionales a través de los riñones. Si bien se necesita más investigación, se ha utilizado durante siglos como remedio renal y hierba curativa. (1)

Entonces, desea comenzar a usar ortiga. Lo que recomiendo es tomarlo en forma de té y beber tres vasos de té de ortiga al día.

2. Raíz de bardana

Además, Otro té que puedes mezclar es el té de raíz de bardana. Los diuréticos estimulan los riñones y ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de líquido, principalmente agua y sodio. La raíz de bardana es un diurético natural, por lo que a través del consumo de bardana, puede ayudar a su cuerpo de forma natural y fácil a eliminar el exceso de agua al aumentar la producción de orina. Al elevar la tasa de micción, la raíz de bardana puede ayudar a eliminar los desechos de la sangre y el cuerpo. (2)

Si tiene problemas con la retención de líquidos, debe preguntarle a su médico acerca de probar la raíz de bardana antes de recurrir a productos recetados.

3. Rehmannia

También puede Consiga un suplemento de rehmannia, una hierba de la Medicina Tradicional China que se ha demostrado que ayuda a limpiar los riñones. (3)

Alimentos para la limpieza del riñón

Sus riñones son responsables de su desintoxican el cuerpo y eliminan ciertas toxinas, y también equilibran los fluidos en su cuerpo, lo cual es muy importante para la circulación e incluso para el equilibrio microbiano en su cuerpo.

Así que como nosotros Comience a observar la salud de sus riñones, por lo general, desea consumir alimentos ricos en nutrientes, como alimentos con alto contenido de antioxidantes y alimentos cargados de electrolitos. Así que recuerde, si desea curar sus riñones, debe consumir alimentos con alto contenido de electrolitos y antioxidantes. Por cierto, una limpieza de riñón también es excelente para cualquier persona con síntomas de cálculos renales.

1. Fruta con alto contenido de antioxidantes

Hablemos de las mejores frutas específicamente para los riñones. El número 1 son los arándanos, el número 2 de cerezas negras y el número 3 de arándanos. Estas son “superfrutas” muy oscuras, ricas en antioxidantes y densas en nutrientes.

Los arándanos son una gran opción porque se ha demostrado que previenen y tratan las infecciones urinarias, lo que realmente hace un número en los riñones. En un estudio, las mujeres que bebieron 1.7 onzas de concentrado de jugo de arándano rojo todos los días durante seis meses redujeron su riesgo de contraer una infección urinaria en un 20 por ciento en comparación con las mujeres que no usaron ninguna intervención. En otro estudio, los adultos mayores que consumieron productos de arándanos tenían aproximadamente la mitad de probabilidades de tener bacterias y glóbulos blancos en la orina, un signo de infecciones del tracto urinario. (4)

Un tercer estudio involucró a 20 mujeres con infecciones urinarias recurrentes que consumieron una porción de arándanos rojos endulzados y secos al día durante dos semanas. Más de la mitad de los pacientes no experimentaron una UTI dentro de los seis meses de consumir arándanos rojos endulzados y secos, y la tasa media de UTI por seis meses disminuyó significativamente. Los resultados de este estudio indican un efecto beneficioso del consumo de arándanos para reducir la cantidad de infecciones urinarias en mujeres susceptibles. (5)

Así que beber jugo de arándano durante el día o hacer un batido matutino y echar arándanos allí, ya sea congelados o frescos, es una excelente manera de comenzar. una limpieza de riñón. Incluso puede comprar arándanos en su tienda local de alimentos saludables y hacer un jugo para limpiar los riñones.

Idealmente, si va a hacer una limpieza de los riñones, también debe beber jugo de apio junto con jugo de arándano. Esas son, con mucho, las dos mejores cosas para limpiar los riñones. Funcionan de maravilla, así que si quieres hacer un jugo de vegetales, te sugiero combinar jugo de apio y arándano porque, al igual que el arándano, el apio beneficia los riñones al prevenir las infecciones urinarias.

Mientras tanto, los arándanos y las cerezas negras contienen resveratrol, un tipo de antioxidante muy específico que es excelente para la gota y elimina el ácido úrico. El resveratrol es uno de los compuestos más importantes para la salud renal. Se ha demostrado que retrasa la progresión de la enfermedad renal poliquística, rescata la función mitocondrial del riñón después del shock hemorrágico y funciona como una terapia prometedora para la enfermedad renal crónica. (6, 7, 8)

2. Remolachas

La tercera cosa Lo que desea hacer durante la limpieza de sus riñones es agregar ciertos alimentos a su dieta que apoyan los riñones, las glándulas suprarrenales y también hacen que su cuerpo aumente la circulación. El alimento número uno son las remolachas. Las remolachas tienen un alto contenido de NO2, óxido nítrico, que es realmente bueno para limpiar la sangre de forma natural.

El óxido nítrico también es vital para la función renal, y una investigación publicada en Indian Journal of Nephrology encontró que la disminución de la producción de NO2 puede contribuir al daño renal. (9) Dado que las remolachas tienen un alto contenido de NO2, las convierte en un limpiador de sangre perfecto para la limpieza de los riñones.

3. Algas

Las algas son increíbles porque es uno de los alimentos más ricos en nutrientes del planeta, por lo que agregar una cucharada de espirulina o clorella, o incluso una cucharadita, o un súper alimento verde en polvo, a un batido por la mañana es una gran idea.

Se ha demostrado que estos dos subproductos de algas marinas desintoxican los metales pesados ​​del cuerpo, lo que a su vez limpia los riñones. (10, 11) Además, se ha demostrado que las algas pardas limpian tanto el hígado como los riñones. (12)

Así que las algas como la espirulina, la chlorella o incluso comer una ensalada de algas o fideos de algas marinas son excelentes formas de ayudar a limpiar los riñones.

4. Jugo de limón

Fresco- exprimir limón en un poco de agua al despertar es una gran cosa para hacer también cuando está en una limpieza de riñón. El agua de limón beneficia a los riñones al ayudar en la digestión y la desintoxicación. Incluso se recomienda el jugo de limón como una forma de prevenir los cálculos renales debido a sus beneficios en los riñones. (13)

5. Espinaca

Último pero no al menos, en términos de verduras para comer en una limpieza de riñón, la espinaca es una necesidad. Sabemos que la espinaca es un alimento poderoso. Tiene un alto contenido de vitaminas B y ciertos antioxidantes que ayudan a limpiar todo el cuerpo, especialmente los riñones.

Por supuesto, como es el caso de la remolacha, debes tener cuidado de No consuma espinacas en exceso, ya que demasiadas pueden conducir a la formación de cálculos renales. (14) Sin embargo, en porciones apropiadas, tanto la espinaca como la remolacha pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo en general, incluidos los riñones.

Protocolo de limpieza renal

Ahora, permítanme hablar sobre cómo poner todo esto junto. Lo que recomiendo en un programa de limpieza de riñones es hacer una limpieza de tres días en la que básicamente lo único que consume es un jugo o batido de verduras hecho de apio, arándanos y arándanos, y luego agrega un poco de polvo de proteína de colágeno. Puede beber eso 2-3 veces durante tres días y luego seguir una dieta nutricional de limpieza renal.

Así es como deberían verse las comidas de un día completo en una limpieza renal:

    Desayuno: Batido con aproximadamente media taza de cerezas, arándanos y arándanos, junto con un poco de proteína en polvo y leche de coco, o proteína de colágeno en polvo y leche de coco, junto con polvo verde como la espirulina. Almuerzo: Consume otro batido o jugo similar al que tomaste en el desayuno.

  • Cena: Come una ensalada grande con pechuga de pollo. Siéntase libre de agregar un tercer batido o jugo junto con la cena.
    • Pensamientos finales

      Si puedes seguir ese protocolo de limpieza de riñón, te lo digo usted, va a sentir que sus niveles de energía van por las nubes. Esto no solo es bueno para la limpieza de los riñones, también es una buena manera de restablecer las glándulas suprarrenales. Entonces, si tiene problemas con la fatiga suprarrenal, el protocolo de limpieza de los riñones también funciona como una dieta de fatiga suprarrenal. Habla de increíble.

      Así que recuerde, asegúrese de incorporar hierbas como ortiga, bardana y rehmannia, además de seguir la dieta de limpieza renal, y seguramente se sentirá mejor y mejorará su salud en general.