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Cómo la salud de un papá puede afectar la salud de su bebé

Cuando estás pensando en tener un bebé, es la salud de la mujer la que recibe la mayor parte de la atención. Pero dado que se necesitan dos para concebir, tiene sentido que la salud de los hombres antes de la concepción —su bienestar físico, mental y biológico— también juegue un papel importante. Es vital para mantener la fertilidad y tener descendencia sana. “ La salud general es fundamental para la función reproductiva masculina”, comenta Natan Bar-Charma , MD, presidente de la Sociedad de Reproducción y Urología Masculinas. “Las elecciones de estilo de vida pueden afectar directamente la calidad del esperma y el bienestar de la descendencia”.

sus hijos el comienzo más saludable en la vida si recupera su propia salud antes de tener un bebé. Estos son los deberes para los futuros padres.

Programe una cita para hombres. examen de salud antes de la concepción

Si está considerando formar una familia, debe comenzar con una cita con su proveedor de cuidado de la salud. “ Dado que el 50% de los casos de infertilidad contienen un malhechor, todos los hombres deben someterse a un examen de detección antes de la concepción”, señala Tung-Chin Hsieh , MD, profesor clínico asistente de urología en la Facultad de Medicina de UC San Diego. “Desafortunadamente, la mayoría de los hombres en edad reproductiva no ven al médico con regularidad y se pasan por alto muchas enfermedades prevenibles. En general, la detección puede realizarla un médico de atención primaria o un urólogo general. Si se identifica un problema, debe ser derivado a un urólogo reproductivo / de salud masculina. ”

Idealmente, su La cita incluirá los siguientes pasos.

1. Hágase un examen de detección de enfermedades de transmisión sexual (ETS).

Cualquier cosa que bloquee o deje cicatrices en los conductos de los espermatozoides ( como las ETS) pueden afectar la fertilidad. Muchas ETS, como gonorrea , no causan ningún síntoma notable. La detección puede ayudar a descubrir condiciones ocultas que afectan la fertilidad.

2. Discuta su historial médico.

Comparta cualquier enfermedad o afección que haya tenido con su proveedor de atención médica. . La diabetes tipo 1, por ejemplo, puede afectar su recuento de espermatozoides. Lo mismo ocurre si tuvo paperas después de la pubertad (rara vez causa infertilidad, pero puede producir lo que los médicos llaman “subfertilidad”).

Recopile su historial familiar antes de su cita y discútalo con su médico. Si bien la salud de su hermana puede no parecer importante para su bebé, ciertas condiciones son hereditarias. Es posible que su médico desee programar pruebas o asesoramiento genético según lo que usted comparta.

3. Revise los medicamentos que toma.

Algunos medicamentos, ya sean recetados o de venta libre ( OTC), puede afectar la fertilidad. Una variedad de medicamentos, incluidos los que se usan para tratar depresión y ansiedad , presión arterial alta , infecciones fúngicas, caída del cabello y otras afecciones, pueden alterar el recuento de espermatozoides y la capacidad de los espermatozoides para fertilizar un óvulo. Su médico puede sugerirle alternativas.

4. Pregunte por las vitaminas.

Algunas vitaminas son buenas para los testículos y la producción de esperma, según una investigación publicada en Indian Journal of Urology , que incluye:

  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Zinc
  • Coenzima Q10
  • Selenio
  • Licopeno

Y no te olvides ácido fólico. Es un ingrediente común en las vitaminas prenatales para las mujeres, pero también puede tener efectos beneficiosos para los hombres: mejora el recuento de espermatozoides y disminuye el riesgo de defectos de nacimiento. Solo para asegurarse de usar las vitaminas para la salud antes de la concepción de los hombres con precaución, si es que lo hace. Y siempre hable primero con su médico. “ Muchos suplementos de venta libre para la fertilidad masculina en realidad contienen hormonas que pueden afectar negativamente el recuento de espermatozoides de un hombre”, dice el Dr. Hsieh. “Les digo a mis pacientes que no gasten dinero en lujosas vitaminas para la fertilidad. Varios de estos suplementos pueden contener testosterona, que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y coágulos de sangre. Un multivitamínico una vez al día es suficiente. ”(Puede ahorrar en miles de medicamentos, incluidas las vitaminas, con su Tarjeta SingleCare .)

5. Revise los posibles cambios en el estilo de vida

No tiene que renunciar permanentemente a las noches de póquer llenas de puros con los chicos o renunciar para siempre a un T-bone a la parrilla en favor del tofu salteado. Pero su proveedor de atención médica puede recomendarle que practique la moderación ahora, para optimizar su salud, de modo que usted y su pareja tengan la mejor oportunidad de tener un embarazo saludable más adelante.

Esto es especialmente importante si tiene algunas huelgas en su contra en el departamento de fertilidad (como la edad avanzada). Un estudio de la Universidad de Rutgers descubrió que los hombres mayores de 45 años tenían espermatozoides de peor calidad, lo que puede provocar una serie de problemas , como la reducción de la fertilidad y el riesgo de engendrar hijos prematuros y con defectos de nacimiento como problemas cardíacos y paladar hendido (una abertura / hendidura en el techo de la boca y el labio).

¿Qué pueden hacer los hombres para aumentar la fertilidad?

Los siguientes pasos pueden ayudar a mejorar la fertilidad.

Alcanza un peso saludable.

Los hombres con sobrepeso tienen un 11% más de probabilidades que los hombres de peso normal de tener un recuento bajo de espermatozoides y 39% más de probabilidades de no tener espermatozoides en la eyaculación, según una investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard . Para los hombres obesos, las cifras son 42% y 81%, respectivamente. La obesidad también está relacionada con una producción reducida de testosterona, que también puede provocar hipogonadismo y disminución de la libido.

Parece que el exceso de peso contribuye a cambios hormonales que dañan el esperma. Considere investigar la dieta mediterránea (rica en pescado, aceite de oliva, nueces, verduras, frijoles y cereales integrales). Además de promover la pérdida de peso, la investigación muestra que puede mejorar la calidad del esperma.

La dieta mediterránea también incluye menos productos lácteos que otras dietas, lo que puede ser otra razón para probarla antes de la concepción . Un estudio mostró una correlación entre los productos lácteos con alto contenido de grasa y la disminución de la motilidad de los espermatozoides y la forma anormal de los espermatozoides.

Dejar de fumar.

Los hombres que fuman cigarrillos tienen recuentos de espermatozoides más bajos, espermatozoides con menos movilidad y un volumen general de espermatozoides más bajo que los hombres que no fuman, según Posgrado en Medicina Revista. Eso se aplica a todo lo que fumes, no solo al tabaco. La investigación muestra que la marihuana puede tener efectos similares en los espermatozoides.

Enfriar.

Es importante, tanto en sentido figurado como literal. “ El estrés psicológico puede afectar a los espermatozoides, por lo que la salud mental es importante”, dice Philip Cheng, MD, urólogo de RMA, una clínica de fertilidad líder en los EE. UU. “También recomiendo que hombres tratando activamente de concebir para evitar actividades que aumenten la temperatura de los testículos, como jacuzzis, saunas, calentadores de asientos, computadoras portátiles sentadas en el regazo e incluso ropa interior ajustada ”.

Sáltese el trago.

Un nuevo estudio que analiza los patrones de bebida de las madres y Los futuros papás en los tres meses previos a la concepción (así como en el primer trimestre del embarazo para las mujeres) encontraron una fuerte asociación entre el consumo de alcohol y una mayor probabilidad de tener un bebé con defectos estructurales del corazón. Y el riesgo aumentó a medida que aumentaba la bebida. “ Por esta razón, sería prudente abstenerse de consumir alcohol durante al menos tres meses antes de intentar quedar embarazada”, dice el Dr. Cheng.

Y no olvides apoyar a tu pareja. Ambos están trabajando juntos para ser más saludables, para darle a su hijo el mejor comienzo posible.