Bacterias, hongos y levaduras en altas proporciones y / o especies dañinas en su intestino pueden ser tóxicas

Levadura y Candida producen una sustancia química tóxica relacionada con el formaldehído (utilizado en el líquido de embalsamamiento) llamado acetaldehído

Lipopolisacáridos (LPS) , toxinas bacterianas, pueden filtrarse en su torrente sanguíneo e incluso cruzar la barrera hematoencefálica, causando una reacción enorme del sistema inmunológico en su cuerpo y cerebro

Mal desintoxicado hormonas, como estrógenos o xenoestrógenos (sustancias químicas tóxicas que compiten con el estrógeno) pueden recircular y unirse a los sitios receptores de estrógeno, bloqueando la función hormonal normal
• Estrés crónico y pensamiento negativo puede interrumpir su sistema neuroendocrino y el equilibrio de su microbioma, eliminando las bacterias beneficiosas y preparando el escenario para que las bacterias dañinas se hagan cargo
  • Dolor emocional duradero, no resuelto o no expresado como la ira, el dolor o el resentimiento pueden almacenarse en nuestro sistema nervioso y contribuir en gran medida al desarrollo y la perpetuación de enfermedades crónicas.

    Estrategias sencillas de desintoxicación diaria

    Los expertos coinciden en que el mejor enfoque para eliminar toxinas es proactivo , gentil y co Desintoxicación continua en lugar de unas cuantas limpiezas duras y rápidas al año. La verdadera desintoxicación celular lleva tiempo. No acumula una carga corporal pesada de la noche a la mañana, ni debe esperar descargar la carga de una vez.

    Puede hacer una gran mella al vaciar su cubo de toxinas simplemente limpiando su dieta, cuerpo y productos de cuidado del hogar. Utilice lo siguiente como guía para ayudarle a minimizar las fuentes de toxinas más comunes o problemáticas:

    Desintoxica tu comida y agua

    El experto en toxinas, Joseph Pizzorno, ND, dice que el 70 por ciento de su carga de toxinas proviene de los alimentos, específicamente Alimentos y aditivos alimentarios de la dieta estadounidense estándar (SAD), así como cómo cocinamos, almacenamos y recalentamos los alimentos.

    Comer comida orgánica. El paso más importante que puede tomar para reducir la carga de su cuerpo es comer alimentos orgánicos. Si no puede permitirse el lujo de ir completamente orgánico, al menos compre versiones orgánicas de pollo, carne – eso significa 100 por ciento alimentado con pasto y pasto – finalizado – y qué EWG llama al ” Dirty Dozen ”frutas y verduras .

    Coma más fibra. La fibra no solo alimenta a las bacterias intestinales beneficiosas, sino que también se une a los productos de desecho y ayuda a escoltarlos fuera del colon. Buenas fuentes de fibra incluyen polvo de arabinogalactano de alerce, semillas de chía o lino orgánicas y recién molidas, y frutas y verduras orgánicas como aguacates, alcachofas, coco y frambuesas. Intente consumir entre 40 y 50 gramos de fibra por día y aumente lentamente para evitar molestias gastrointestinales.

    Filtra tu agua . El agua del grifo contiene sustancias tóxicas que incluyen fluoruro, cloro, aluminio, arsénico, herbicidas e incluso medicamentos recetados. Considere un filtro de bloque de carbón sólido como un dispositivo de mostrador o un filtro de agua para toda la casa si es posible. No olvide filtrar también el agua de la ducha y del baño.

    • Cocine a fuego más bajo. Cocinar a altas temperaturas y asar a la parrilla daña los aceites y las proteínas, lo que puede conducir a “productos finales de glicación avanzada”, apropiadamente conocidos como “AGE”, porque envejecen prematuramente. Hornee, cocine a fuego lento, saltee suavemente o al vapor sus alimentos y agregue aceites después ha servido su comida.

      • Utilice utensilios de cocina de acero inoxidable, hierro fundido o cerámica. Las sartenes antiadherentes como Teflon® contienen PFOA, una sustancia química que daña el sistema inmunológico, el hígado y la tiroides.

        Utilice recipientes de vidrio para almacenar alimentos. El plástico filtra sustancias químicas en los alimentos, especialmente cuando se calientan.

        Desintoxica tu cuerpo

        Use productos de cuidado corporal y cosméticos libres de químicos . Una buena regla general: no la uses si no reconoces los ingredientes. Un paso más: no se lo ponga en el cuerpo si no lo quiere comer.

        Haga ejercicio. Usar una sauna o hacer ejercicio puede ayudar a limpiar el cuerpo de sustancias tóxicas, como plomo, cadmio, arsénico, mercurio y BPA. (4) Las saunas de infrarrojo lejano o cercano favorecen la desintoxicación de forma segura sin el calor de una sauna normal.
        Minimice los medicamentos. Trabaje con su médico para reducir gradualmente sus dosis y cantidades de medicamentos a medida que experimenta los efectos beneficiosos de los cambios de estilo de vida saludables.
        Considere la posibilidad de retirar los empastes de amalgama de mercurio de manera segura y reemplazado con compuestos no tóxicos. Los expertos coinciden en que, antes de abordar la toxicidad del mercurio, debe eliminar las fuentes de exposición, incluidos los empastes de amalgama de plata y el pescado.
        Suplementar estratégicamente: Ácidos grasos esenciales Omega-3 (EPA + DHA) en aceite de pescado son necesarios en todas las funciones del hígado, incluida la desintoxicación; también apoyan la reparación de las membranas celulares y del tejido nervioso y cerebral. Dosis: 2,000 a 4,000 mg de EPA y DHA en dosis divididas al día con alimentos y vitamina E. Magnesio promueve evacuaciones intestinales saludables de una manera suave y no adictiva. Dosis: Comience con aproximadamente 100 mg de magnesio (una cápsula o polvo) con o sin alimentos, idealmente antes de acostarse, y aumente lentamente a 2,000 mg en dosis divididas a lo largo del día.
        Glutatión (GSH) ayuda a fortalecer el hígado y la función inmunológica, neutraliza los radicales libres y se une a las toxinas y las excreta. Dosis: 100 mg de glutatión liposomal dos veces al día con el estómago vacío. Sostenga debajo de la lengua durante 30 segundos para iniciar la absorción.

        Detox Your Home

        Según la EPA, los contaminantes del aire interior pueden estar presentes en niveles de dos a cinco veces más altos, y ocasionalmente más de 100 veces mayor – que los contaminantes del aire exterior.

        Aspire sus pisos. Una de las mejores cosas que puede hacer para reducir la carga de su cuerpo es mantener sus pisos libres de polvo, suciedad y esporas de moho. Usar una Aspiradora HEPA (aire particulado de alta eficiencia) de alta calidad y no olvide vaciar el recipiente de vacío afuera.

        Limpia tu aire interior . Use filtros de aire HEPA para las habitaciones que usa con más frecuencia, como su dormitorio, cocina y oficina.
        Utilice productos de limpieza no tóxicos. Considere hacer su propio limpiador casero económico y eficaz para todo uso: a cuatro partes de agua pura, agregue una parte de vinagre blanco y diez a veinte gotas de aceites esenciales como lavanda, canela o limón. Almacene en una botella de vidrio para que el aceite no degrade el plástico.
        Busque y elimine las fuentes de moho. Si vive o trabaja en un edificio que ha tenido entrada de agua, un sótano húmedo o olores a humedad, es muy probable que tenga moho y VOC (compuestos orgánicos volátiles) producidos por micotoxinas. Obtenga una prueba ERMI (SM) (Índice de moho relativo ambiental) realizada a través de mycometrics.com . La eliminación segura del moho, denominada “remediación”, puede resultar abrumadora y costosa, pero es imprescindible para ayudar a recuperar la salud.
        Quitar los zapatos en la puerta . No es solo un concepto Zen, sino una forma muy práctica de mantener su hogar libre de herbicidas, fertilizantes, polvo de alquitrán de hulla y bacterias y parásitos dañinos de los excrementos de perros, etc.
        Minimice su exposición electromagnética (EMF). La ciencia ha relacionado la exposición de CEM artificiales o “no nativos” de teléfonos móviles y redes WiFi con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y obesidad. y enfermedad inflamatoria intestinal. (5) Ponga sus dispositivos electrónicos en modo avión cuando no estén en uso, considere apagar su enrutador WiFi por la noche, use un auricular con cable con su teléfono celular y mantenga su teléfono lejos de su cuerpo.

        Optimice sus órganos de eliminación

        Mejora la capacidad inherente de tu cuerpo para desintoxicarse apoyando los principales órganos de eliminación:

        Hígado / Vesícula biliar : Comience el día con agua tibia y limón, minimice el alcohol y la cafeína y aumente la hidratación con agua pura y un chorrito de jugo de arándano orgánico sin azúcar. Consuma alimentos orgánicos y ricos en nutrientes como verduras de hoja verde y amargas (p. Ej., Rúcula, acelgas y berzas), verduras crucíferas (p. Ej., Col rizada, brócoli, coliflor y repollo), alimentos que contienen azufre (p. Ej., Ajo, cebollas y huevos) y alimentos ricos en aminoácidos que apoyan la desintoxicación del hígado de la fase dos (unir y excretar) (p. ej., caldo de huesos, gelatina o colágeno, carne, aves, pescado, espinacas y semillas de calabaza).

        Riñones : Minimice el consumo de alcohol, cafeína y proteínas en exceso. Una hidratación adecuada es clave para optimizar la excreción a través de los riñones. Los alimentos nutritivos para los riñones incluyen aquellos que son de color muy oscuro, como las bayas oscuras, especialmente jugo de arándano 100% sin azúcar (agregue stevia para darle dulzura), remolacha, algas, semillas de sésamo negro y nueces negras.
        • Colon (intestino grueso) : La idea principal es mantener las cosas en movimiento a diario. Tres claves para apoyar la salud del colon incluyen aumentar la hidratación, comer más fibra y mover su cuerpo durante el día.
          Piel: Haga lo que pueda para sudar todos los días y, si es posible, use la sauna unas cuantas veces por semana para promover la sudoración. Manténgase bien hidratado y luego enjuague para evitar que las toxinas se reabsorban.

          Pulmones : además de usar un HEPA filtro de aire en la (s) habitación (es) donde pasa la mayor parte del tiempo, practique aguantar la respiración. Realice diez respiraciones conscientes con una proporción de 1-4-2. Por ejemplo, inhale durante cuatro segundos, mantenga durante dieciséis segundos y exhale durante ocho segundos. Haga ejercicio regular moderadamente intenso y use hierbas y aceites que alivien la congestión y mejoren la circulación a los pulmones como el jengibre, el orégano y el eucalipto.

          • Sistemas linfáticos / glifáticos : La mejor manera de apoyar su sistema linfático es consumir una dieta Paleo antiinflamatoria, aumentar la hidratación, hacer ejercicio todos los días. – de cualquier forma que pueda y voluntad – cepille en seco su piel hacia su corazón y sumérjase en baños de sales de Epsom. La mejor manera de apoyar el sistema de glifos de su cerebro es tener un sueño reparador, ya que es entonces cuando saca la basura.

            Resumen: Cinco acciones de desintoxicación principales

            Si se siente abrumado o se resiste al cambio, considere comenzar con una de las cinco acciones principales a continuación .

            Comer comida orgánica – especialmente productos animales – para minimizar su exposición a pesticidas, antibióticos y hormonas de crecimiento.
            • Coma más fibra para unir y eliminar las sustancias tóxicas de su cuerpo. Para mantener las cosas en movimiento, no olvide aumentar su consumo de agua.
              Utilice agua filtrada para beber y ducharse para evitar el flúor, el cloro y otros productos químicos.
              • Utilice una aspiradora HEPA (aire particulado de alta eficiencia) para eliminar partículas tóxicas ultrafinas de alfombras y pisos.
              • Use productos para el cuidado del cuerpo y del hogar sin químicos para evitar plastificantes y otros disruptores hormonales.

              • Y tenga en cuenta las sabias palabras de Sherry Rogers, MD, quien escribió en Desintoxicar o morir:

                Cada noche puede irse a la cama sabiendo que ha mejorado su carga acumulada, [the] igual o peor. Las elecciones que hace todos los días se suman a ese paquete total. Eres verdaderamente el capitán de tu propio barco.

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