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¿Cómo puedo deshacerme de la “piel de pollo”?

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¿Alguna vez ha experimentado “piel de pollo” en sus brazos o piernas? Si es así, no estás solo. La queratosis pilar es una afección cutánea común que afecta a cerca del 50 al 80 por ciento de los adolescentes y al 40 por ciento de los adultos. (1) Parecen pequeñas protuberancias de sensación áspera en la piel que pueden confundirse con pequeñas espinillas. Pero, es un problema de piel completamente diferente.

Aunque la queratosis pilar es inofensiva, puede ser vergonzosa e incluso dañina socialmente. La mayoría de los medicamentos y tratamientos de venta libre no dan resultados, pero existen cuidado natural de la piel remedios que ayudarán a minimizar la apariencia de estas protuberancias de papel de lija y dejar su piel con un aspecto más claro.

Contenidos

¿Qué es la queratosis pilaris?

La queratosis pilar (KP) es la formación de protuberancias de sensación áspera en la superficie de la piel causada por folículos pilosos obstruidos. Muchas personas se refieren a la queratosis pilar como piel de pollo debido a la textura áspera que se forma en áreas como los brazos y las mejillas. Estas protuberancias se denominan técnicamente “pápulas queratósicas foliculares”. Pueden afectar cualquier superficie de la piel donde crece el cabello. (2a)

La queratosis pilar atrófica es un grupo de trastornos relacionados y se caracteriza por pápulas queratósicas inflamatorias. Esta reacción inflamatoria de la piel puede causar alopecia y cicatrices. (2b) Mientras tanto, la eritromelanosis follicularis faciei et colli (EFFC) es otra afección de la piel relacionada, pero mucho más rara, y está asociada con el KP en las áreas afectadas. La EFFC se reconoce por manchas de color marrón rojizo, generalmente en las mejillas y las orejas. (2c)

Aunque la queratosis pilar es una afección benigna, puede resultar antiestética. Incluso puede ser psicológicamente dañino, especialmente porque ocurre con mayor frecuencia entre los adolescentes. No existe cura para esta condición. Pero, si se está preguntando cómo deshacerse de KP, puede manejarlo con tratamientos naturales de queratosis pilar. Estos tratamientos implican hidratación diaria, exfoliación suave y el uso de jabones corporales suaves no irritantes.

Queratosis Pilaris Signos y Síntomas

¿Cómo se diagnostica la queratosis pilar? El síntoma más prominente de KP son pequeñas protuberancias secas que pueden sentirse un poco como papel de lija o piel de gallina. Las protuberancias suelen ser blancas. Pero a veces se ven rojas o se puede desarrollar un color rosa rojizo alrededor de las protuberancias. La cantidad de protuberancias en un lugar varía, ya que una persona puede desarrollar 10, 50 incluso 100 pequeñas protuberancias en un área.

Según una investigación publicada en el Revista Internacional de Tricología , el sitio más común de KP es la superficie de la parte superior de los brazos, lo que ocurre en el 92 por ciento de los pacientes. Otras áreas comunes son los muslos, con una prevalencia del 59 por ciento, y las nalgas, que ocurren en el 30 por ciento de los pacientes. Algunas personas también desarrollan protuberancias en la cara, especialmente en las mejillas, que comúnmente se confunden con acné . (3)

Aunque la afección de la piel generalmente es inofensiva, puede dejar la piel con picazón, áspera y seca. Por lo general, empeora en los meses fríos. La piel seca en realidad puede hacer que los bultos se destaquen y parezcan más notorios.

Las investigaciones muestran que debido a que los síntomas de la queratosis pilar se desarrollan comúnmente entre los adolescentes, la afección de la piel puede tener un impacto psicosocial. De hecho, se ha asociado con problemas de desarrollo de la imagen corporal, la sexualidad y la socialización. Los datos recopilados por investigadores en Tailandia muestran que para el 40 por ciento de las personas con queratosis pilar, tiene efectos significativos en la autoimagen y afecta su calidad de vida. (4)

Causas y factores de riesgo

Los investigadores aún no comprenden completamente las causas de KP. Pero creen que la acumulación de queratina forma tapones en las aberturas de los folículos pilosos. La queratina es una proteína estructural fibrosa que se encuentra en el cabello, las uñas y las células epiteliales que forman la capa más externa de la piel. Es un componente esencial de su piel, necesario para que la piel se siga regenerando.

Por lo general, las células muertas de la piel que contienen queratina se desprenden de la piel. Pero para algunas personas, la queratina se acumula en los folículos pilosos y causa la obstrucción de los poros. Esto da como resultado las pequeñas protuberancias ásperas asociadas con la queratosis pilar. Dentro de los folículos pilosos obstruidos, también puede haber uno o más cabellos retorcidos; de hecho, algunos científicos creen que la queratosis pilar es en realidad causada por pelos gruesos que forman grandes espirales debajo de la epidermis superficial , o capas externas de la piel. Los estudios que analizan esta teoría sugieren que el tallo circular del cabello rompe las células del folículo, lo que provoca inflamación y liberación anormal de queratina. (5)

Debido a que la piel seca y muerta causa queratosis pilar, puede empeorar en los meses de invierno o cuando la piel se seca en un clima con poca humedad. Cuando los investigadores del Hospital General de Amersham en el Reino Unido realizaron una encuesta en la que participaron 49 pacientes, el 80 por ciento de ellos informó una variación estacional en la gravedad de los síntomas de la queratosis pilar. El 49 por ciento de los pacientes experimentó una mejoría de los síntomas en los meses de verano y el 47 por ciento informó que los síntomas empeoraron en el invierno. (6)

Las investigaciones sugieren que la queratosis pilar es genética y puede estar asociada con afecciones genéticas de la piel, como la dermatitis atópica, un tipo de eczema. En un estudio de 2015 en el que participaron 50 pacientes, el 67 por ciento de ellos tenía antecedentes familiares de queratosis pilar.

La edad es otro factor de riesgo importante para esta afección de la piel. Aparece con frecuencia en la infancia, alcanza su máxima prevalencia en la adolescencia y desaparece en la edad adulta. Un estudio publicado en el British Journal of Dermatology encontraron que los síntomas de la queratosis pilar mejoraron con la edad en el 35 por ciento de los participantes. La edad media de mejoría fue de 16 años. (7)

Tratamiento convencional

No existe cura para la queratosis pilar, pero puede tratar los síntomas con un mantenimiento continuo. Las formas convencionales de tratamiento implican el uso de lociones humectantes que contienen ácido láctico, ácido salicílico, ácido glicólico y urea. Estos son agentes queratolíticos que adelgazan la piel en y alrededor de las áreas donde se han desarrollado lesiones o exceso de piel.

En un estudio de 2015 publicado en Investigación y práctica en dermatología , se evaluó la eficacia y tolerabilidad del uso de cremas con ácido láctico al 10 por ciento y ácido salicílico al 5 por ciento para el tratamiento de la queratosis pilar. Después de 12 semanas de tratamiento, tanto el grupo de ácido láctico como el de ácido salicílico mostraron una reducción significativa de las lesiones. La mayor reducción de los síntomas ocurrió en las primeras cuatro semanas y luego disminuyó después de eso. Hubo un mayor número de reacciones adversas entre los participantes del grupo de ácido láctico. Estos participantes se quejaron más de un olor desagradable e irritación, como una sensación de ardor o picazón, después de aplicar la crema.

Aunque estos tratamientos con agentes queratolíticos parecen efectivos, no curan la piel. condición. Además, deben usarse de forma continua para mantener a raya los síntomas de la queratosis pilar. Los efectos secundarios de estos tratamientos químicos también pueden variar de una persona a otra, siendo más graves en personas con sensibilidades. (8)

Los objetivos de láser de colorante pulsado son otro tipo de tratamiento que se usa para reducir el enrojecimiento asociado con la queratosis pilar. Un estudio realizado en el Hospital Universitario de Gales en el Reino Unido encontró que la terapia con láser de colorante pulsado servía como un tratamiento seguro y eficaz para el enrojecimiento. Pero no mejoró significativamente la aspereza de la piel. (9)

Esta puede ser una opción de tratamiento beneficiosa para las personas de piel clara que buscan reducir el enrojecimiento irregular en las mejillas u otras áreas visibles del cuerpo. La desventaja de este tratamiento es que la mayoría de las compañías de seguros no lo cubren. Además, puede costar unos cientos de dólares por sesión. Los estudios de casos sugieren que se necesitan de una a cuatro sesiones para comenzar a ver mejoras. Además, el enrojecimiento puede reaparecer unos meses después del tratamiento. (10)

6 Tratamientos naturales para la queratosis pilaris

1. Exfoliar suavemente con sal marina

La clave Quitar la piel muerta y desenchufar los folículos pilosos es exfoliar suavemente sin irritar la piel y agravar el problema. Use exfoliantes suaves y naturales, como la sal marina, que contiene propiedades antiinflamatorias para calmar la piel, eliminar las células muertas de la piel y ayudar a la piel a mantener los niveles de humedad. (11)

Haga su propio exfoliante casero mezclando dos cucharaditas de sal marina con cuatro cucharaditas de miel cruda. La miel cruda tiene propiedades hidratantes y es una fuente natural de ácidos y nutrientes que estimulan la piel. Aplique la mezcla de manera uniforme en el área afectada, frotándola suavemente sobre la piel. Luego déjelo reposar durante 15 minutos y enjuague con agua tibia. Otra combinación eficaz para exfoliar suavemente tu piel es mi exfoliante corporal casero que incluye sal marina, miel, aceite de jojoba, aceite de coco y aceite de menta.

2. Pruebe el cepillado en seco

El cepillado en seco ayuda a destapar los poros y eliminar las células muertas de la piel. Use un cepillo de cerdas naturales y muévalo con movimientos de barrido largos, cepillando cada área de su cuerpo. Asegúrese de hacer esto antes de mojarse la piel. Hágalo con mucha suavidad para no irritar la piel y provocar inflamación. El objetivo es eliminar la piel muerta y destapar los folículos pilosos obstruidos que están causando los parches ásperos e irregulares. Una vez que hayas terminado de cepillarte en seco, toma una ducha como de costumbre y sécate la piel con palmaditas. Aplique un aceite natural, como aceite de coco, en las áreas afectadas y el resto de su cuerpo.

3. Use jabones suaves

Use un jabón no tóxico y suave para limpiar las zonas sensibles sin irritar la piel y provocar ev es más enrojecimiento y acumulación. Los mejores jabones corporales están hechos con ingredientes puros, totalmente naturales y libres de químicos. Uno de mis productos favoritos es Jabón de Castilla , que es elaborado tradicionalmente con aceite de oliva. Mi gel de baño casero está hecho con una combinación de e ingredientes beneficiosos, como jabón de Castilla, miel, aceite de lavanda, vitamina E y aceite de jojoba. Ayudará a nutrir su piel sin resecarla y empeorar los síntomas de la queratosis pilar. (12)

4. Hidratar diariamente

Es tan importante que te hidratas con productos naturales y no irritantes todos los días. Cuando se combina con un cepillado suave o exfoliante en seco, aplica un humectante natural como aguacate

en las áreas afectadas ayudará a reducir la inflamación y reponer la hidratación, dejando la piel con una sensación de rocío en lugar de áspera y escamosa. Además, el aguacate contiene vitamina A , que sirve como otra tratamiento de la queratosis pilaris porque puede ayudar a reducir el enrojecimiento y apoyar las células de la piel. Prueba mi mascarilla casera de aguacate en áreas rojas y con baches ; déjelo actuar durante 20-30 minutos y luego enjuague con agua tibia.

Algunos humectantes naturales que puede dejar en su piel incluyen aceite de coco, aloe vera y aceite de jojoba. Una de las mejores herramientas para tu piel es aceite de coco , que es conocido por combatir las enfermedades crónicas de la piel. Tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a limpiar, hidratar y curar la piel. (13) Después de la ducha, aplique aceite de coco en todo el cuerpo (especialmente en las áreas rojas y ásperas) mientras su piel aún está húmeda. Luego, deje que su cuerpo se seque al aire o use una toalla limpia para secar.

5. Use un humidificador

Porque los síntomas de la queratosis pilar tienden a empeorar durante los meses de invierno, cuando la piel suele estar más seca, el uso de un humidificador en su dormitorio puede ayudar a reducir las manchas y el enrojecimiento de la piel. Es la baja humedad la que reseca tu piel. Por lo tanto, agregar humedad al aire dentro de su hogar, especialmente por la noche cuando pasa la mayor cantidad de tiempo adentro, puede ayudar a aliviar los síntomas.

6. Comer alimentos antiinflamatorios

Comer alimentos antiinflamatorios son una buena idea para una queratosis pilar La dieta que ayuda a curar e hidratar el cuerpo puede ayudar a aliviar los síntomas. Estos alimentos proporcionan vitaminas y minerales esenciales que el cuerpo necesita para el crecimiento adecuado de las células de la piel, la curación de las lesiones y la hidratación de la piel. (14) Coma muchas verduras de hoja verde que sean ricas en antioxidantes, remolacha que ayudan a reparar las células y bayas que ayudan a reducir la hinchazón. También es importante comer muchos alimentos omega-3 , como el salmón salvaje , porque son potentes Sustancias antiinflamatorias. Y, por supuesto, beba mucha agua durante todo el día para mantener su cuerpo hidratado.

Precauciones

Si alguno de estos tratamientos de queratosis pilar le irrita la piel y empeora los síntomas, deje de usar esa técnica de inmediato. Asegúrese de exfoliar con mucha suavidad, lo suficiente para eliminar las células muertas de la capa superior de la piel. Si decide utilizar cremas con ingredientes químicos, preste mucha atención a la forma en que reacciona su piel. Detenga el tratamiento si las áreas afectadas pican, se sienten calientes o irritadas.

Pensamientos finales

      La queratosis pilar o KP es una afección cutánea común que afecta a casi el 50-80 por ciento de los adolescentes y el 40 por ciento de los adultos.

    • La queratosis pilar es la formación de protuberancias de sensación áspera en la superficie de la piel que son causadas por un folículo piloso obstruido. es. Muchas personas se refieren a la queratosis pilar como piel de pollo debido a la textura áspera que se forma en áreas como los brazos, los muslos, las nalgas y las mejillas.
      • Los síntomas generalmente se desarrollan entre los adolescentes y la prevalencia disminuye con la edad. . La queratosis pilar también parece ser genética. La forma más eficaz de tratar la queratosis pilar es eliminar las células muertas de la piel exfoliando suavemente, hidratando la piel a diario y evitando los jabones químicos irritantes y tóxicos.

        • Los mejores ingredientes para el cuidado de la piel para el tratamiento de la queratosis pilar incluyen aceite de coco , aceite de jojoba, aceite esencial de lavanda, sal marina, miel cruda, aguacate y jabón de Castilla.