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Cómo revirtí el SOP de forma natural (¡sin medicamentos!) – Dr. Axe

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La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

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Por

Lo recuerdo como si fuera ayer: tenía 16 años y mi madre me llevaba al ginecólogo debido a mi pesadez. menstruaciones irregulares y rostro lleno de acné hormonal.

Después de que ella me examinó y me hizo algunas preguntas, me recetaron píldoras anticonceptivas sin pensarlo dos veces. Mientras tanto, no pensé en las hormonas sintéticas que comencé a ingerir a diario. Mis períodos regulados; mi acné mejoró; y estaba emocionado.

Avance rápido 11 años y decidí que era hora de dejar la píldora. Estaba teniendo algunos problemas de digestión , y me sentí como suspender todos los medicamentos era la única forma en que realmente podía ver lo que estaba pasando con mi cuerpo.

Dos meses después, mi período aún no había llegado; Había ganado 12 libras sin ninguna razón; mis mejillas y barbilla estaban cubiertas de decenas de granos; Tenía calambres horribles; y estaba cansado, agotado, ansioso y solo un desastre.

Una vez más, hice una cita con mi ginecólogo, le conté todo lo que había sucedido desde que dejé de tomar anticonceptivos hormonales y le pregunté qué pensaba que podría estar causando todos estos problemas. . También le recordé que mi madre tenía SOP y le pregunté si pensaba que yo también podría tenerlo.

“No, solo estás envejeciendo”, me dijo el médico, de 27 años. “A medida que envejecemos, tenemos que comer menos y hacer más ejercicio. Simplemente vuelva a tomar la píldora hasta que esté lista para tener hijos ”.

Sabía que una pastilla que alteraba sintéticamente mis hormonas no era la respuesta y, en cambio, era solo una curita que enmascararía mis síntomas y potencialmente haría todo irreparablemente peor. ¿Y si volviera a tomar la píldora y luego quisiera tener hijos y mi período nunca devuelto?

Fue en ese momento que me di cuenta de que si quería sentirme mejor, tendría que tomar mi salud en mis propias manos. Tenía que ser mi propio defensor, hacer mi propia investigación y encontrar médicos que me escucharan y trabajaran conmigo para encontrar la causa raíz, y no solo ponerme una receta en la mano.

Después de una extensa investigación, encontré un médico holístico que me ayudó a comprender la causa raíz de mis problemas y me encaminó hacia la curación. Me dieron un panel hormonal completo y el médico me habló durante más de una hora sobre mis síntomas, estilo de vida, antecedentes familiares y dieta. Al final, me diagnosticaron SOP, que significa síndrome de ovario poliquístico.

Resulta que el SOP es uno de los trastornos endocrinos hormonales más comunes en las mujeres. Los síntomas pueden incluir períodos irregulares, acné, síndrome premenstrual, aumento de peso (particularmente alrededor de la sección media), pérdida de cabello Y crecimiento de cabello en lugares extraños (como la barbilla, el labio superior o las patillas), una cadena de quistes tipo perlas en los ovarios, síndrome premenstrual extremo síntomas y calambres, resistencia a la insulina y / o diabetes tipo 2, dolores de cabeza, apnea del sueño y, a menudo, infertilidad.

Es importante tener en cuenta que el SOP se manifiesta de manera diferente en cada mujer. Algunos no tienen quistes reales (como yo), mientras que otros sí. Y algunas mujeres con SOP nunca experimentan ningún síntoma, mientras que otras sienten que los tienen todos.

Al final, es importante considerar su situación como única y trabajar con un médico atento que pueda diagnosticarlo adecuadamente y ayudarlo a revertir su síndrome de ovario poliquístico sin depender de medicamentos dañinos y controvertidos, como píldoras anticonceptivas, metformina, clomid y / o espironolactona. .

A decir verdad, al principio era escéptico. Después de todo, la medicina occidental es todo lo que conocemos, y ciertamente hay momentos en los que es necesaria y cambia la vida. Pero soy una prueba viviente de que el SOP es 100 por ciento reversible, y usted puede hacerlo ¡Es completamente natural, no se requieren medicamentos!

Han pasado casi cuatro años desde que me diagnosticaron por primera vez con SOP, y otros dos años desde que prácticamente no tuve síntomas, con ciclos regulares y análisis de sangre hormonal equilibrado.

Como yo Invertí mi PCOS en 6 pasos

Entonces, ¿cómo lo hice? ¿Y cómo puede usted también revertir su SOP? Esto es lo que recomendaría, según mi experiencia personal:

1. Hágase la prueba de hormonas

Tener un panel hormonal completo dirigido por su médico es crucial para comprender qué tipo de SOP tiene y qué las hormonas necesitan equilibrio. Algunas mujeres tienen un exceso de andrógenos (hormonas masculinas), que pueden causar acné, aumento de peso alrededor de la sección media, crecimiento del vello facial y períodos perdidos, mientras que otras mujeres pueden ser dominantes en estrógeno (lo que significa que sus niveles de estrógeno son demasiado altos y de progesterona demasiado bajos), lo que resulta en ciclos menstruales largos, calambres intensos, síntomas intensos del síndrome premenstrual e infertilidad.

Asegúrese de que su médico realice un panel completo que incluya estrógeno, progesterona, testosterona, AMHA, DHEA y tal vez incluso su tiroides e insulina, ya que las mujeres con SOP a menudo también tienen hipotiroidismo y resistencia a la insulina. (Y mientras espera ver a su médico, también puede realizar este cuestionario gratuito para averiguar si tiene SOP .)

2. Consuma una dieta antiinflamatoria

El impacto que nuestra dieta tiene sobre nuestras hormonas es bastante sorprendente. Para optimizar la mía, seguí una dieta antiinflamatoria que redujo drásticamente mi ingesta de gluten, lácteos, aceites inflamatorios, azúcar y alimentos procesados.

En cambio, llené mi plato con muchas frutas orgánicas ricas en fibra; verduras y cereales integrales; grasas saludables y proteínas magras. También incorporé muchos alimentos curativos con hormonas como té de menta verde, canela, vinagre de sidra de manzana, caldo de huesos, tés nutritivos, colágeno y hongos adaptógenos.

3. Tome suplementos para el equilibrio hormonal

Hoy, mi rutina de suplementos es mucho más simple, pero cuando estaba en las primeras etapas de curación, era muy importante que nutriera mi cuerpo con un amplia variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Era escéptico de que los suplementos realmente funcionasen, pero puedo decir que, sin duda, los suplementos fueron la clave de gran parte de mi curación, ya que hay muchos nutrientes de los que nuestro cuerpo simplemente no puede obtener lo suficiente solo de los alimentos, no importa lo saludable que comas (¡hola, vitamina D!).

Para ser honesto, hay un nivel de prueba y error involucrado en encontrar la rutina de suplementos que funcione mejor para usted, pero vitex, DIM, aceite de onagra, inositol, magnesio y maca son solo algunos de los suplementos de equilibrio hormonal en los que confié. encendido para revertir mi SOP.

4. Ejercicio inteligente

¿Sabía que hacer ejercicio en exceso (por ejemplo, hacer ejercicio durante más de 60 minutos por sesión o correr) puede quemar tus glándulas suprarrenales? ¿Y que los niveles elevados de cortisol (la hormona del estrés) pueden hacer que sus otras hormonas se descontrolen?

Es por eso que hice el cambio de sesiones de entrenamiento largas e intensas varias veces a la semana a hacer ejercicio por menos tiempo (15-30 minutos) todos los días. También dejé de correr y comencé a dar largos paseos y a ir a clases de yoga restaurativo. Algunas otras formas de nutrir las glándulas suprarrenales: técnicas de cuidado personal como la meditación, Baños de sal de Epsom , masajes y lectura (especialmente al sol durante 15 minutos al día para aumentar los niveles de vitamina D). También es útil consumir menos cafeína y alcohol.

5. Tire los productos tóxicos que alteran las hormonas

De la misma forma que lo que ponemos en nuestro cuerpo es importante, también lo es lo que ponemos en nuestros cuerpos. Y, lamentablemente, la mayoría de los productos comprados en tiendas contienen un cóctel de sustancias químicas nocivas que se ha demostrado que causan cáncer, asma y alergias, neurotoxicidad y desequilibrios hormonales (incluida la infertilidad). La eliminación de estos productos fue particularmente importante para mi SOP, ya que muchas de estas toxinas imitan al estrógeno en el cuerpo, exacerbando aún más el dominio del estrógeno y los desequilibrios hormonales.

Por lo tanto, deseche el cuidado de la piel, el maquillaje, la higiene personal y los productos de limpieza tóxicos comprados en la tienda y reemplácelos con alternativas naturales y seguras. También comencé a hacer muchos de mis propios productos para el cuidado de la piel y la limpieza, lo cual es súper fácil, asequible y la mejor manera de garantizar que sus productos no causen estragos en sus hormonas.

6. Equilibrar el azúcar en sangre

La resistencia a la insulina es otro problema con el que luchan muchas mujeres con SOP. Esencialmente, cuando sus niveles de azúcar en sangre (glucosa e insulina en ayunas) son demasiado altos, tiene un riesgo muy alto de desarrollar diabetes tipo 2. Para combatir esto, eliminé los carbohidratos refinados y el azúcar y me concentré en grasas saludables, fibra y proteínas.

También comía a intervalos regulares (especialmente a primera hora de la mañana) para reducir mis niveles de insulina en ayunas. Esta estrategia funcionó TAN rápido para equilibrar mi nivel de azúcar en sangre que apenas podía creerlo.

Pensamientos finales

Así que ahí lo tienes. Seis formas de revertir el SOP de forma natural. Nota: Mis recomendaciones personales no sustituyen el consejo de un profesional médico calificado, por lo que le sugiero que busque un médico holístico en el que confíe que pueda abordar sus inquietudes únicas y guiarlo a través del proceso de curación del SOP de forma natural.

También debo señalar que no existe una “cura” para el SOP. Siempre lo tendré. Lo que puedo hacer es gestionarlo. Puedo revertir las condiciones crónicas que acompañan al trastorno hormonal y esencialmente estar en “remisión” de los síntomas. Pero si no trato bien a mi cuerpo, el síndrome de ovario poliquístico siempre puede reaparecer, y esta realidad es algo con lo que tendré que lidiar por el resto de mi vida.

Pero también sé que cada vez que tengo un brote, puedo volver a estos seis pasos y, en unas semanas, mis hormonas se equilibrarán y mis síntomas desaparecerán una vez más.

Kate Kordsmeier es una comida periodista convertido real para od experta después de que sus propios problemas de salud crónicos (SOP, hipotiroidismo + IBS) catapultados ella en un largo viaje de tratar de curar su cuerpo de forma natural. Para obtener más información sobre su viaje de curación, consulte Raíz + Deleite .