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Cómo Desinflamar las Cuerdas Vocales: ¡Recupera tu Voz Rápido!

La laringitis es el resultado de la inflamación de las cuerdas vocales (laringe). Usualmente es causada por la tensión excesiva de las cuerdas vocales o infección bacterial. La laringitis causa una voz ronca o la pérdida total de la voz debido a irritación en las cuerdas vocales. Las cuerdas vocales están dentro de la laringe. Son bandas elásticas que producen su voz. Cuando nuestras cuerdas vocales funcionan normalmente, se abren y cierran suavemente. Los sonidos se realizan a través de su movimiento y vibración. La laringitis causa que las cuerdas vocales se inflamen e hinchen debido al sobreuso. Las cuerdas vocales también pueden ser afectadas por otros asuntos de salud como Reflujo Gastroesofágico o una infección viral, llevando a la distorsión de sonido y ronquera.

Desinflamar cuerdas vocales

Desinflamar cuerdas vocales

Hay otros síntomas de laringitis, además de voz ronca y rasposa. Otros síntomas de laringitis incluyen perder su voz completamente, toser, problemas al tragar, una garganta seca y adolorida, una picazón cosquillosa en la garganta, una urgencia constante para aclarar su garganta, secreción post-nasal y fiebre.

La mayoría de las veces, los síntomas de laringitis vendrán rápido y luego desaparecerán dentro de dos semanas. Posible desarrollar una laringitis crónica y duradera. La laringitis crónica dura más de dos semanas. Tiene a tener un ciclo más largo y requiere tratamiento. Según con la investigación conducidas en el “Boston Medical Center”, cerca del 21 por ciento de la población podría desarrollar laringitis crónica en su tiempo de vida. La dificultas al hablar, sensación de globus (sentir un bulto en su garganta), y dolor son los síntomas más comunes de la laringitis crónica.

Video: Laringitis por Reflujo

Cómo Desinflamar las Cuerdas Vocales

Como desinflamar las cuerdas vocales

Como desinflamar las cuerdas vocales

Sidra de vinagre de manzana

Sidra de vinagre de manzana es de gran ayuda cuando intente balancear los niveles de ácido del estómago. Es naturalmente ácido y bajará el pH en su estómago. También provee de enzimas y probioticos lo cual mejora su habilidad para digerir comidas apropiadamente. Esto ayudara a las personas con laringitis debido al reflujo ácido.

La sidra de vinagre de manzana también puede combatir infecciones; de hecho, el uso de vinagre para combatir infecciones y otras condiciones agudas se remonta a Hipócrates. Él recomendaba la preparación de vinagre para el tratamiento de dolores. La investigación científica demuestra claramente demuestran las propiedades antimicrobiales del vinagre.

Mezcle dos cucharadas de sidra de vinagre de manzana cruda, sin filtrar y una cucharada de miel en media taza de agua. Para aumentar la efectividad de este remedio, usted puede añadir un poco de pimienta de cayena también. Tómelo dos veces al día.

Prepare una solución al mezclar una cucharada sidra de vinagre de manzana crudo, sin filtrar en un vaso de agua tibia. Gargaree con la solución varias veces al día hasta que tenga alivio.

Jengibre

El jengibre ayuda a calmar las membranas mucosas inflamadas de la laringe. Se usa en la medicina Ayurvedica para calentar el cuerpo y bajar las toxinas en sus órganos. También se conoce por limpiar el sistema linfático y hacernos menos susceptibles a infecciones en el sistema respiratorio.

Las investigaciones muestran que uno de los muchos beneficios del jengibre es la habilidad para disminuir la inflamación, hinchazón y dolor – algunos de los síntomas más comunes de la laringitis

Hierva una raíz finamente cortada de jengibre en una olla cubierta de agua por 10 minutos. Exprima el líquido para dejar que se enfrié a temperatura ambiente. También puede añadir un poco de jugo de limón y endulzarla con miel. Tome este te de jengibre varias veces al día.

También puede intentar chupar algunos dulces de jengibre a lo largo del día o comer unas rebanadas de jengibre o una raíz de jengibre fresca.

Ajo

El ajo popularmente se cree que es útil para una gripe común, una de las causas principales de la laringitis. Tiene propiedades anti-bacteriales y antivirales, ayudando a matar la bacteria y los virus que llevan a la inflamación e infección.

Ajo para desinflamar cuerdas vocales

Ajo para desinflamar cuerdas vocales

El ajo también actúa como un anti-expectorante natural, ayudando a aflojar el moco. Ya sea que este usando ajo crudo o cocinado, usted puede aprovechar los numerosos beneficios del ajo al cortarlo o aplastarlo. Agréguelo a una sopa, caldo, ensalada o salsa. Usted también puede comer 1 o 2 dientes de ajo crudo diariamente – combínelo con miel cruda si a usted no le gusta el sabor.

  • Mastique un diente de ajo crudo y tráguelo

Otras opciones es cortar varios dientes de ajo, colóquelos en una jarra y cúbralo con partes iguales de vinagre de sidra de manzana crudo y agua destilada. Sacuda la jarra para mezclar los contenidos y déjelo reposar por al menos 4 horas. Finalmente, agréguele miel cruda antes de guardarla en la nevera. Tome de 1 a 3 cucharadas de jarabe de ajo cada 6 a 8 horas.

Miel cruda

La miel es una de las medicinas tradicionales más antiguas que son consideradas importantes en el tratamiento de varias enfermedades, incluyendo condiciones respiratorias. La miel cruda tiene activos anti-bacteriales, antioxidantes y antimicóticos. También tiene un alto valor nutritivo alto. Mantiene un ambiente humectado, ayudando a calmar la irritación y aliviar los síntomas de laringitis como tos y ronquera.

La miel cruda también ayuda a aliviar los síntomas de la alergia de temporada, la cual también puede causar laringitis. Muchos padecientes de alergias temporadistas han descubierto que la miel cruda local es de gran ayuda. Los desensibiliza a la flora desencadenando su reacción alérgica

  • La manera más simple de usar la miel es tragar algo de miel cruda varias veces al día

También puede probas te herbal hecho con miel y limón. Para hacer el té, agregue el jugo de medio limón y uno o dos cucharadas de miel cruda a una taza de agua caliente. También puede agregarle un poco de pimienta de cayena. Bébalo una o dos veces al día.

Aceite esencial de limón

El aceite esencial de limón puede aliviar los síntomas de laringitis. Se inhibe el crecimiento de la bacteria y la esparcion de virus que causan infecciones respiratorias. También desintoxica el cuerpo y afloja el moco en la garganta, así que no necesitara toser con tanta fuerza o seguido. Esto deja que su voz descanse.

Según una encuesta midiendo la utilidad de las plantas para el tratamiento de episodios de gripe y resfriados comunes, las causas principales de la laringitis, la fruta del limón fue usada por un 73% de participantes.

  • Exprima el jugo de un limón en un vaso de agua
  • Agregue media cucharada de sal marina (si no tiene sal marina utilice sal de cocina)
  • Haga gárgaras con esta solución varias veces al día

También puede añadir 1 – 2 gotas a un vaso de agua tibia o te, o combínela 1 – 2 gotas con una cucharada de miel cruda. También puede inhalar el aceite de limón directamente de la botella o agregarlo a un difusor en casa.

Aceite esencial de pimienta

El aceite de pimienta es un aceite esencial de mucha ayuda para alergias, una causa común de laringitis. Puede ofrecer alivio para gargantas irritadas. También actúa como un expectorante, dando alivio de síntomas de alergias, como refriados y tos. Aceite de pimienta puede descargar flema y reducir la inflamación de las cuerdas vocales. El aceite de pimienta es especialmente bueno para personas con laringitis. Tiene actividad antiespasmódica, inhibiendo contracciones que ocasiona que usted tosa, lo cual reduce su irritación en las cuerdas vocales.

Remedios caseros cuerdas vocales

Remedios caseros cuerdas vocales

Usted puede usar aceite de pimienta en numerosas formas para tratar los síntomas de laringitis. Para uso interno, agregue 1 – 2 gotas a un vaso de agua o una taza de té. También puede aplicar el aceite de pimienta en su pecho y garganta, o difúndalo en casa.

Raíz de malvavisco

La raíz de malvavisco ha sido usada tradicionalmente para tratar gargantas adoloridas y tos. Contiene mucilago que cubre la garganta y ayuda a aliviar la irritación. También reduce la inflamación en los ganglios linfáticos, acelera el tiempo de sanación y reduce la tos agravante. Esto es por lo cual el extracto de malvavisco se añade a muchos jarabes de tos y pastillas de garganta.

No tome el malvavisco a la misma hora del día que sus medicinas prescritas, porque puede interferir potencialmente con algunas drogas

Olmo resbaladizo

El olmo resbaladizo ha sido un remedio herbal en América del Norte desde el sigo 19. Se conoce por su habilidad para tratar Reflujo Gastroesofágico, garganta adolorida y tos. Como la raíz de malvavisco, el olmo resbaladizo contiene mucilago, una sustancia que se convierte en un gel pegajoso cuando se mezcla con agua. El mucilago cubre la garganta y calma la boca, garganta, estómagos e intestinos, haciéndolo ideal para las gargantas irritadas, tos y Reflujo Gastroesofágico.

Coloque algo de olmo resbaladizo en agua. Se formará en un gel. Tráguelo varias veces al día para aliviar una garganta adolorida

También puede probar pastillas de olmo resbaladizo

Aceite de eucalipto

Sus propiedades antivirales y anti-bacteriales naturales hacen el aceite de eucalipto uno de los mejores ingredientes para calmar una garganta adolorida

La mejor forma d usar el aceite de eucalipto es inhalando su vapor. Agregue unas cuantas gotas de aceite de eucalipto a una olla grande de agua hirviendo. Cubra su cabeza con una toalla e inhale el vapor por 10 minutos. Siga este remedio dos veces diariamente

También puede probar pastillas y jarabes de tos que contengan aceite de eucalipto

Regaliz

La regaliz es otro remedio efectivo para remediar la irritación de la garganta, gracias a sus propiedades inflamatorias y antivirales. También actúa con un expectorante natural para deshacerse del moco.

  • Hierva una cucharada de regaliz seco en una taza de agua por cinco minutos. Ténselo y tome este regaliz hasta tres veces al día

También puede probar pastillas de regaliz

Desinflamar las cuerdas vocales rapido

Desinflamar las cuerdas vocales rapido

Nota: el regaliz puede interactuar con ciertas medicinas que podrían no ser aptas para personas con presión arterial alta, enfermedades de riñón, enfermedad de hígado o enfermedad de corazón. Tampoco se recomienda para mujeres embarazadas o amamantando.

Consejos adicionales

Cuando trate con laringitis, se sugiere que hable suavemente, pero no suspire porque eso pondría más tensión en las cuerdas vocales

  • Dele un descanso a su laringe
  • Evite aclarar su garganta
  • Tome el agua adecuada para mantenerse hidratado pero evite el consumo de alcohol y cafeína
  • No fume y evite fumar de segunda mano
  • Evite las infecciones respiratorias superiores
  • Use un humidificador o vaporizados para agregar humectación al aire.
  • Consiga terapia vocal la cual lo ayude a analizar la forma en que usa su voz de manera que corrija algún patrón de discurso anormal.

Remedios caseros y de estilo de vida

Algunos métodos de cuidados propios y tratamientos caseros podrían aliviar los síntomas de laringitis y reducir la tensión en su voz:

  • Respire aire humectado. Use el humidificador para mantener el aire alrededor de su oficina y casa humectadas. Inhale vapor de un tazón de agua caliente o una ducha caliente
  • Repose su voz lo más posible. Evite hablar o cantar muy alto o por mucho tiempo. Si usted necesita hablar ante grupos amplios, intente usar un micrófono o megáfono
  • Tome mucho líquidospara prevenir deshidratación (evite alcohol y cafeína)
  • Humecte su garganta. Intente succionar pastillas, hacer gárgaras con agua salada o masticar goma de mascar
  • Evite descongestionantes. Estas medicaciones secan su garganta
  • Evite suspirar. Esto pone aún más presión en su voz que el discurso normal.