Durante el frío invierno meses, las encuestas muestran que la mayoría de los adultos estadounidenses luchan con la piel excesivamente seca (también conocida como xerosis). (1) Pero muchas personas experimentan sequedad en la piel durante todo el año, no solo cuando las temperaturas exteriores bajan y los niveles de humedad caen en picado.

Este problema se trata de mucho más que solo cosméticos y apariencia.

Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo. (2) La piel sana y bien hidratada juega un papel importante en su salud, ya que protege su cuerpo de infecciones y enfermedades. (3) La piel hidratada y sana también es más capaz de defenderse del daño causado por las toxinas, los contaminantes del aire y los rayos ultravioleta del sol. Y mantener esta defensa es necesario para evitar arrugas, manchas de la edad, líneas finas y otros signos de envejecimiento prematuro. (4)

Si desea rejuvenecer la luminiscencia intacta de su piel y aumentar la salud, la vitalidad y la fuerza del órgano más grande de su cuerpo, es hora de restaurar naturalmente la humedad de su piel y vencer la xerosis una vez y para todos.

¿Qué es la xerosis?

El término “xerosis” proviene del idioma griego. (5) “Xero-” significa “seco” y “-osis” se traduce vagamente como “enfermedad”. No debe confundirse con la xerodermia, un trastorno genético poco común.

Hoy en día, la xerosis es el término médico que usan los médicos para hablar de piel seca. Pero este no es un caso ordinario de piel seca, es la sequedad severa, molesta y con picazón que puede experimentar durante el frío del invierno o cuando su piel está bajo mucho estrés.

Signos y síntomas

Según American Skin Asociación, (6) algunos de los síntomas más comunes de la xerosis son aquellos con los que probablemente esté familiarizado si alguna vez ha experimentado la piel seca:

Parece rojo, irritado o inflamado.
• Su textura es escamosa o áspera al tacto.
Sus sensaciones son de picazón o incluso dolorosas.

Visualmente, que puede ver en las imágenes de xerosis, también puede notar que la xerosis acentúa las marcas actuales de su piel, tal vez subrayando patrones escamosos en su piel o líneas en forma de telaraña en la superficie de su piel. (7) Si no se trata, los síntomas de la xerosis pueden progresar a:

Grietas
• Sangrado

Causas y factores de riesgo

En la encuesta antes mencionada , la gente dijo que notaron que su xerosis empeoraba en el invierno. La Asociación Estadounidense de la Piel informa que esto se debe a que la combinación de niveles de humedad más bajos y temperaturas más frías absorben la humedad de la piel. (6) Además, el uso de calentadores y ventilación de aire durante el invierno puede deshidratar aún más su piel.

Si bien no tiene control directo sobre los factores de riesgo relacionados con el clima, muchos otros factores comunes en sus hábitos diarios y el estilo de vida personal pueden contribuir a la xerosis:

Frotar o limpiar en exceso la piel, incluido el uso de jabones fuertes, detergentes y limpiadores. . En una encuesta nacional, casi la mitad de todas las personas que tenían xerosis todavía usaban jabón fuerte para el cuerpo o las manos en la cara. (8)
• Exposición prolongada al sol, que puede provocar xerosis en verano.
• Usando agua que está demasiado caliente durante los baños y duchas.
• Experimentar la dieta deshidratación por no beber suficientes líquidos o comer suficientes alimentos hidratantes.
Gastos extendidos períodos de tiempo en hogares u oficinas con calefacción o refrigeración centralizada (estos sistemas secan el aire a su alrededor, que reseca su piel).

• Es posible que desee hablar con su médico o su profesional médico acerca de los factores de riesgo no relacionados con el estilo de vida que pueden afectarlo. Por ejemplo, a medida que envejece, su piel se vuelve más delgada y produce menos grasa. Es por eso que la xerosis cutis es más común en personas de 65 años o más. (9)

  Hombres y mujeres con diabetes también pueden tener un mayor riesgo de xerosis debido a problemas con la circulación sanguínea.

  Tratamiento convencional

  La atención domiciliaria convencional generalmente implica tratamientos de xerosis destinados a abordar los síntomas de la xerosis.

  Su dermatólogo puede recomendar un medicamento esteroide tópico, disponible sin receta o mediante un farmacéutico de compuestos. Los ejemplos incluyen la crema de hidrocortisona al 1 por ciento, (10) y estos medicamentos tópicos pueden ayudar a reducir la picazón y la irritación causadas por la xerosis.

  También se pueden sugerir productos convencionales para el cuidado de la piel, con ingredientes humectantes como: (11)

  Urea

  Ceramida
  Glicerina

  Sin embargo, si bien estos pueden ayudar a aliviar algunas de sus preocupaciones superficiales, no aborda la hidratación en un nivel de salud más profundo, ni en el nivel de estilo de vida. Para eso, es posible que desee probar los consejos de tratamiento natural de la xerosis.

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  Maneras naturales de tratar la piel seca

  1. Keep It Cool and Short

  Uno de los remedios caseros más importantes para la xerosis está optando por duchas más cortas. Cuando se bañe, intente usar agua más fría o agua tibia, no agua caliente. El agua caliente quita la piel de sus aceites naturales, dejando la xerosis peor que antes. (12)

  Después de la ducha, séquese la piel con palmaditas con una toalla suave. Evite frotarse la piel vigorosamente, ya que esto puede agravar aún más la sequedad y la irritación.

  2. Hidratar después de la ducha

  Inmediatamente después de secarte la piel con palmaditas, aplica un humectante natural en la superficie de la piel. Esto ayuda a atrapar la humedad de la ducha, manteniendo la superficie de la piel calmada e hidratada.

  En lugar de las cremas para la piel convencionales, que pueden contener fragancias, tintes y otros ingredientes que pueden resecar la piel. o irritar su xerosis actual, pruebe humectantes elaborados con aceites naturales a base de plantas que calman e hidratan: (13)

  • Aceite de oliva
  • Aceite de almendras
  • Aceite de aguacate
  Aceite de germen de trigo
  • Aceite de linaza

    3. Beba suficiente agua

    Tu piel tiene un 64 por ciento de agua. (14) Si sus hábitos alimenticios no le proporcionan a su cuerpo suficiente agua, esta deshidratación a menudo aparece primero en su piel.

    Según las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina , los hombres deben tomar 15 1/2 tazas de agua al día para mantenerse hidratados mientras que las mujeres necesitan 11 1/2 tazas al día. (15)

    Este requisito puede fluctuar enormemente en función de factores como su estilo de vida (p. Ej., Los atletas necesitan más líquidos que los que no están activos) y el clima (su cuerpo necesita más hidratación en días calientes o muy fríos).

    Una forma de determinar rápidamente si está mantenerse hidratado es revisando la taza del inodoro en busca de síntomas de deshidratación . Si está tomando suficientes líquidos, su orina será clara o de color pálido. La orina oscura significa que no está bebiendo lo suficiente.

    4. Comer para la salud de la piel

    Combatir la xerosis y mantener la piel radiante y saludable no se trata solo de beber agua. Los alimentos que consume juegan un papel importante en la salud de la piel y en la reposición de la humedad de la piel. En general, evitar el azúcar y los alérgenos es clave. Si no está seguro por dónde empezar, pruebe algunos de los siguientes alimentos como bocadillos: (16)

    Coma grasas saludables. Las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas en nueces, semillas y aguacates hidratan su piel de adentro hacia afuera. Asimismo, los omega-3 en el pescado pueden mantener la piel hidratada al mismo tiempo que actúan como antiinflamatorios para reducir la irritación y el enrojecimiento de la piel.
    Obtenga más zinc. Este mineral se encuentra en cereales integrales, mariscos, frutos secos y aves. El zinc asegura que su piel produzca suficientes aceites naturales propios, lo que mantiene la piel suave y también protege su piel de la sequedad. También mejora la salud de la tiroides , que la tiroides Los informes de base pueden afectar la apariencia de la piel.
    • Aumente su ingesta de vitamina E. Este antioxidante ayuda con el crecimiento de la piel, por lo que su piel puede recuperarse mejor y más rápidamente. aire después de la xerosis. Encontrarás vitamina E en las avellanas, las semillas de girasol, los piñones y las almendras.

      5. Eliminar ingredientes y productos de secado

      Ahora que ha cuidado la salud de su piel de adentro hacia afuera y ha cambiado la forma en que lava e hidrata la superficie de su piel, es hora de eliminar las muchas cosas comunes en su vida que pueden provocar el regreso de la xerosis.

      Si simplemente aborda sus factores internos de salud y no los ambientales, estará constantemente librando una guerra contra la piel seca. Cuando se trata del tratamiento de xerosis para adultos, esté atento a estos posibles enemigos:

    Calentadores y aires acondicionados. Si el aire que lo rodea está crónicamente seco debido a estos dispositivos, su piel perderá humedad constantemente debido al aire seco. Si es necesario, la Escuela de Medicina de Harvard recomienda usar un humidificador al 60 por ciento. (17)
    • Irritantes de la piel. Ya hemos hablado de los jabones y detergentes fuertes, pero piense más allá de la pastilla de jabón. Los culpables incluyen perfumes (18), productos para el cuidado de la piel que contienen alcohol (19) y productos de lavandería como suavizantes y detergentes que contienen fragancias. (20)
    • Las prendas ásperas hechas de material como la lana pueden absorber la humedad de la piel, y las texturas ásperas también pueden inflamar e irritar la xerosis y otras afecciones de la piel. . (dieciséis)

  Precauciones

  Recuerde, la xerosis no se trata solo de cosméticos y apariencias. Significa que la salud de su piel está comprometida y, si no se trata, la xerosis puede progresar a grietas dolorosas que pueden sangrar e infectarse. Debería ver a un dermatólogo acerca de su xerosis si:

  Su piel está supurando líquidos Su erupción o piel roja forma un patrón en forma de anillo (esto puede ser tiña )
  Se están despegando hojas enteras de piel
  Su piel no mejora o empeora después del tratamiento.

  También puede consultar a un profesional médico si experimenta xerosis junto con otras afecciones de la piel, como psoriasis o eccema . Combinadas, estas afecciones de la piel pueden ser dolorosas e introducir nuevos riesgos de infección.

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  Pensamientos finales

  Xerosis es una afección muy común de la piel seca que afecta a las personas durante todo el año y no es motivo de alarma médica grave. Sin embargo, es importante abordarlo antes de que la salud de su piel se vea seriamente comprometida.

  Xerosis es el término médico que usan los médicos para describir la piel muy seca, que afecta a la mayoría de la población, especialmente durante los meses secos y fríos del invierno.
  • Los síntomas de la xerosis incluyen piel enrojecida, irritada o inflamada que está escamosa, áspera y con picazón o dolor .
  • Si no se tratan, los síntomas de la xerosis pueden progresar a casos más graves que incluyen sangrado, piel agrietada y piel escamosa. Algunas de las causas más comunes de xerosis incluyen jabones fuertes, duchas o baños demasiado largos y malos hábitos en lo que respecta a la dieta y la hidratación.
    La xerosis también puede ser un efecto secundario del envejecimiento, d diabetes y algunos medicamentos.