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Disnea: 6 remedios naturales y causas – Dr. Axe

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Tienes ¿Alguna vez ha experimentado disnea? Es la sensación de que simplemente no puede tener suficiente aire en sus pulmones. En términos más simples, es esa experiencia desagradable más comúnmente conocida como “dificultad para respirar”. Esta “falta de aire” puede dar miedo, ya sea que ocurra una sola vez o sea un problema continuo.

Según la Clínica Cleveland, “la disnea es un síntoma, no una enfermedad discreta, y puede estar presente en ausencia de enfermedad o ser el resultado neto de múltiples procesos patológicos “. La Clínica también señala que es un síntoma extremadamente común que se observa en aproximadamente el 25 por ciento de los pacientes en un entorno ambulatorio. (1)

Existe una larga lista de lo que puede causar disnea. A veces, la disnea puede ser un síntoma muy temporal que se experimenta después de un ejercicio intenso o como resultado de estar a una altitud más alta de lo normal. Otras veces, es el resultado de un ataque de pánico, asma o una infección pulmonar como la neumonía. Voy a contarte algunas de las mejores formas de mejorar naturalmente este síntoma, pero es importante tener en cuenta: si experimentas disnea recurrente, repentina o grave, siempre debes buscar asistencia médica de inmediato.

Contenidos

¿Qué es la disnea?

Disnea, a menudo mal escrita “Disponea”, es la sensación de dificultad o incomodidad para respirar. Otra definición simple de disnea: dificultad para respirar o dificultad para respirar. La disnea es una experiencia subjetiva, lo que significa que puede ser percibida y descrita de manera diferente por cada persona que la experimenta. La disnea de esfuerzo (DOE), como la dificultad para respirar que ocurre brevemente después de un ejercicio intenso, puede ocurrir normalmente, pero generalmente se considera un síntoma indicativo de enfermedad cuando ocurre a un nivel de actividad que generalmente se tolera bien. (2)

El código ICD-10 para la falta de aire es R06.02. “ICD” significa Clasificación Internacional de Enfermedades. Los profesionales sanitarios utilizan el código ICD-10 de dificultad para respirar para identificar y registrar la condición de salud disnea.

La dificultad para respirar también puede estar asociada con otros síntomas, como ansiedad, dolor de pecho, pleuresía, fatiga, mareos, desmayos, tos, sibilancias, esputo con sangre, dolor de cuello y lesión en el pecho. Cuando se describe a una persona como disneica, como un paciente en un hospital, entonces él o ella está luchando contra la falta de aire.

Las señales que usted o alguien que conoce está experimentando disnea incluyen: ( 3)

  • Dificultad para respirar después de un esfuerzo o debido a una condición médica
    • Doloroso o respiración incómoda

    • Respiración rápida y superficial
          Sensación de asfixia o asfixia como resultado de dificultades respiratorias
        • Sentir que no puede inhalar suficiente aire

            Estas sensaciones también pueden ir acompañadas de una sensación de opresión, presión o pesadez en el pecho. Recuerde: cuando la disnea ocurre repentinamente, repetidamente o si los síntomas son graves, puede ser un signo de una afección médica grave que amerita atención médica de emergencia.

            ¿Es lo mismo que Orthopnea?

            La ortopnea se define médicamente como la dificultad para respirar que ocurre cuando se está acostado y se alivia al cambiar a una posición erguida. Esto puede ocurrir en casos de insuficiencia cardíaca congestiva. (4) Otra definición de ortopnea es la disnea que ocurre mientras está acostado. La disnea paroxística nocturna (DPN) es una sensación de falta de aire que despierta a una persona, a menudo ocurre después de una o dos horas de sueño, y generalmente se alivia al ponerse en posición vertical. (2)

            Causas de disnea o falta de aire

            Como mencioné anteriormente, la disnea puede ocurrir como resultado de un esfuerzo excesivo o pasar tiempo a gran altura. En estos casos, la dificultad para respirar suele ser muy manejable y fugaz. Otras veces, la disnea es un síntoma de una condición de salud subyacente.

            Muchas condiciones de salud pueden causar dificultad para respirar. Las causas comunes de disnea aguda son: (3, 5)

  • Reacciones alérgicas
    • Anemia o una pérdida grave de sangre que resulta en anemia

      • Ansiedad
        • Asma
            Asfixia o inhalación de algo que bloquea las vías respiratorias

          • Pulmón colapsado
            • Exposición a sustancias peligrosas niveles de monóxido de carbono

            • Ataque al corazón
            • Insuficiencia cardiaca
              • Hernia hiatal
              • Hipotensión
              • Neumonía y otras infecciones respiratorias
                • El embarazo
                • Embolia pulmonar (un coágulo de sangre en una arteria del pulmón)
                • Algunas de las causas más comunes de disnea crónica, que generalmente se define como experimentar dificultad para respirar durante más de un mes, son: (3, 5)

                      Asma

                      • Anemia
                        • Estar fuera de forma
                        • COPD
                        • Problemas del corazón
                          • Presión arterial alta en los pulmones (hipertensión pulmonar)

                            • Cáncer de pulmón
                            • Obesidad
                            • Cicatrización de los pulmones (enfermedad pulmonar intersticial)
                            • La disnea también se ve comúnmente en personas con una enfermedad grave, avanzada o terminal. (6)

                              Diagnóstico y tratamiento convencional

                              Cuando consulta a un médico por falta de aire, uno de Es probable que las primeras preguntas sean si experimenta este síntoma cuando hace ejercicio o se esfuerza de alguna manera, o si ocurre en reposo. Otra pregunta probable será si su disnea aparece gradualmente o aparentemente de la nada.

                              Después de algunas preguntas clave como esta, es probable que el médico realice un examen que incluya escuchar sus pulmones. También puede hacer una prueba de función pulmonar (espirometría), que mide cuánto aire inhala, cuánto aire exhala y qué tan rápido exhala el aire. Las pruebas adicionales pueden incluir un electrocardiograma (ECG), oximetría de pulso, análisis de sangre, radiografía de tórax y / o tomografía computarizada.

                              El tratamiento convencional de la disnea variará según lo que determine el médico. es la causa subyacente de su dificultad para respirar.

                              6 remedios naturales para la disnea

                              Estas son algunas formas naturales de mejorar la disnea, pero no sustituyen la atención médica de emergencia, que puede ser justificado. Además, es importante recordar que la disnea es un síntoma, no una condición, por lo que una vez que sepa qué está causando su disnea, debe abordar la causa subyacente.

                              1. Mejore la calidad y el flujo del aire circundante

                            No ¿Siempre se siente un poco más fácil respirar cuando entra aire fresco y limpio en su casa o automóvil? Si se siente un poco sofocado, recuerde dejar que entre un poco de aire exterior en su espacio vital o dé un paseo al aire libre en la naturaleza. Mantener baja la cantidad de polvo y caspa de mascotas en su hogar también es importante para la calidad del aire interior. Si siente que le falta el aire y está cerca de alguien que está fumando, aléjese del humo lo más rápido y lo más que pueda. Otro consejo sencillo que puede ayudar es reducir la temperatura del aire interior para que no intente respirar en una habitación calurosa y congestionada. También puede intentar sentarse frente a un ventilador. (7)

                            2. Pruebe un humidificador

                            Si el aire de su hogar es demasiado seco, lo que puede ocurrir fácilmente con el uso de calor en el invierno, puede intentar usar un humidificador. El aire húmedo producido por un humidificador realmente puede ayudar a mejorar los conductos nasales secos y facilitar la respiración. Según la Clínica Mayo, se sabe que los humidificadores mejoran las condiciones respiratorias. Solo asegúrese de mantener limpio su humidificador, ya que uno sucio puede albergar moho o bacterias. Si sabe que tiene alergias o asma, consulte con su médico para asegurarse de que un humidificador sea una buena opción para usted. (8)

                          3. Practique técnicas de respiración útiles

                          Una forma de recuperarse de una episodio de falta de aire debido a tos o actividad física es para: (9)

                            Incline la barbilla hacia el pecho.
                              Exhale por los labios en ráfagas cortas 10 veces.

                                  Cuando los músculos del cuello se sientan menos estresados, inhale por la nariz.

                                • Exhale tres veces con los labios fruncidos.
                                  • Respire por la nariz contando hasta cuatro.
                                  • Exhale a través gh una boca abierta que hace un sonido de “ah” durante ocho tiempos.
                                  • Repita tres veces.
                                  • Otro ejercicio de respiración útil llamado “resoplidos rápidos” puede ayudar a fortalecer el diafragma, que es el principal músculo de la respiración. Simplemente cierre la boca y luego inhale y exhale por la nariz rápidamente durante 15 a 30 segundos. Trate de hacer este ejercicio varias veces, hasta llegar a los 60 segundos. (9)

                                    También puede consultar estos otros ejercicios de respiración útiles que se sabe que reducen el estrés y se enfocan en algunas de las causas subyacentes específicas de la disnea, como la EPOC.

                                    4. Reducir el estrés y relajarse diariamente

                                    Además de los ejercicios de respiración , que son excelentes para reducir el estrés, también querrá probar otras técnicas conocidas por sus efectos calmantes, como el yoga, la oración y la meditación. Estas prácticas se pueden incorporar a su vida diaria para que pueda cosechar sus beneficios para la salud de forma regular y, con suerte, sentirse más tranquilo, lo que siempre ayuda a que la respiración óptima sea más fácil. Un cuerpo tenso es la antítesis de una respiración buena y saludable, así que haga lo que pueda para liberar la tensión todos los días.

                                    La terapia de masaje es otra excelente manera de mejorar el estado de ánimo y el bienestar general. Un artículo científico publicado en 2018 señala cómo después de un masaje, los niveles de la hormona del estrés cortisol se reducen, mientras que los niveles de serotonina y dopamina (dos neurotransmisores que inducen la felicidad) aumentan. (10)

                                  5. Cambie su ángulo o perspectiva

                                  Para personas con disnea, especialmente en personas con ortopnea (disnea cuando están acostadas), mantener la cabeza levantada puede ayudar realmente a mejorar los síntomas. Puedes usar almohadas para mantenerte apoyado a un nivel que te haga sentir más cómodo y te ayude a respirar mejor.

                                  Cuando sientes que respirar es difícil, puede hacerte sentir muy sofocado y confinado. Si puede, aumente su percepción de la apertura a su alrededor abriendo una ventana cercana, entrando en una habitación más grande o más vacía, saliendo o simplemente disfrutando de una vista agradable del aire libre. Todas estas son formas simples pero efectivas de darse una sensación útil de tener más espacio abierto, que puede parecer más espacio para respirar. (7)

                                6. Pruebe la acupresión y / o la acupuntura

                                Los expertos dicen que tanto la acupresión y la acupuntura puede ayudar a algunas personas a sentir menos falta de aire. (9) Ambas prácticas se enfocan en los meridianos y puntos de acupresión del cuerpo para optimizar el flujo de energía y liberar bloqueos. Ambos son generalmente muy relajantes y útiles.

                                Precauciones

                                Si experimenta una falta inexplicable de aliento, especialmente si aparece repentinamente y es severo, busque atención médica de emergencia. Si su dificultad para respirar se acompaña de dolor en el pecho, náuseas o desmayos, es posible que esté experimentando un ataque cardíaco o una embolia pulmonar. Para estar seguro, siempre pida a otra persona que lo lleve al hospital o llame al 911 si tiene disnea.

                                También es importante que consulte a su médico si tiene dificultad para respirar. así como:

                                • Sibilancias o tos
                                  • Dificultad para respirar cuando está acostado (ortopnea )

                                  • Fiebre alta o escalofríos
                                    • Hinchazón de pies y tobillos

                                      También debe consultar a su médico si su disnea crónica empeora.

                                      Pensamientos finales

                                    • ¿Qué es la disnea? Es la sensación de dificultad o dificultad para respirar.
                                      • La disnea es un síntoma, no una condición de salud. Puede ser agudo o crónico y tiene muchas causas posibles.

                                        • ¿Es lo mismo ortopnea que disnea? La ortopnea es la dificultad para respirar (disnea) que se produce cuando está acostado.

                                              Una vez que conozca la causa subyacente de su disnea, debe abordar la causa raíz con la ayuda de un profesional de la salud.
                                            • Algunas formas naturales de mejorar la dificultad para respirar incluyen:
                                                Mejorando la calidad y el flujo del aire circundante

                                              • Usando un humidificador
                                                • Practicar técnicas de respiración útiles
                                                    Reducir el estrés y relajarse todos los días practicando yoga, oración, meditación o lo que le resulte más útil

                                                        Cambiar su ángulo o perspectiva
                                                          Probar terapia de acupresión, acupuntura y / o masaje
                                                        • Recuerde que SIEMPRE debe buscar atención médica de emergencia si experimenta falta de aire inexplicable, especialmente si aparece repentinamente, es grave o es acompañado de otros síntomas.