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El ejercicio que te mantiene joven

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Es de conocimiento común que a medida que envejecemos, comenzamos a perder masa muscular, a ganar peso en ciertas áreas. eas e incluso ver que nuestro sistema inmunológico se ralentiza. ¿Pero tiene que ser así? Quizás no, según una nueva investigación sobre los beneficios del ciclismo hasta la vejez.

Ya sabemos que ir en bicicleta al trabajo reduce las tasas de mortalidad y el ejercicio en general puede ayudarlo vivir más tiempo. Ahora, también sabemos que el ciclo hasta la vejez puede ayudar a mantener jóvenes el sistema inmunológico y los músculos. De hecho, según dos nuevos estudios realizados en el Reino Unido, el ciclo hasta la vejez puede ayudar a una persona de 80 años a tener un sistema inmunológico que se asemeja a uno de 20 o 30 años. ( 1 , 2 )

¿Suena exagerado? No es cuando te sumerges en la ciencia de lo que hace exactamente el ciclismo hasta la vejez por el cuerpo y la longevidad.

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Los estudios: efectos del ciclo hacia la vejez

En 2015, la investigación se publicó en el Revista de fisiología investigando el vínculo entre la edad y la función fisiológica en los adultos mayores. Los investigadores llevaron a cabo un estudio de cohorte de personas muy activas de entre 55 y 79 años que eran ciclistas habituales.

Lo que encontraron fue que había “asociaciones significativas entre edad y función” y que los “datos sugieren que la relación entre humanos y la función fisiológica es altamente individualista y modificada por la inactividad “. En comparación con los adultos de la misma edad que tenían un estilo de vida más sedentario, los adultos activos que continuaron en bicicleta hasta la vejez tenían perfiles metabólicos comparables a los de los adultos más jóvenes, junto con recuerdos, equilibrio y reflejos que se parecían más a los adultos más cercanos a los 30 años. no pudo sacar ninguna conclusión concreta debido a las muchas variables diferentes en juego. ( 3)

Ingrese a la segunda ronda de investigación. En dos estudios adicionales, varios de los mismos investigadores científicos modificaron su enfoque para examinar los efectos del ciclo en la vejez en la salud, más específicamente examinando las células T y los músculos, que desempeñan un papel clave en la estimulación del sistema inmunológico