Browse By

¡¿El hilo dental no funciona ?! En su lugar, las bocas sanas requieren 'extracción de aceite'

Verificación de hechos

Este contenido de Dr. Axe se revisa médicamente o se verifica para asegurar información precisa.

Con estrictas pautas de abastecimiento editorial, solo vinculamos a instituciones de investigación académica, sitios de medios de comunicación de renombre y, cuando la investigación está disponible, estudios revisados ​​por pares médicos. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis (1, 2, etc.) son enlaces en los que se puede hacer clic a estos estudios.

La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

Este artículo está basado en evidencia científica , escrito por expertos y verificado por nuestro personal editorial capacitado. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis (1, 2, etc.) son enlaces en los que se puede hacer clic a estudios revisados ​​por pares médicos.

Nuestro equipo incluye nutricionistas y dietistas con licencia, especialistas certificados en educación para la salud, así como como especialistas certificados en fuerza y ​​acondicionamiento, entrenadores personales y especialistas en ejercicios correctivos. Nuestro equipo tiene como objetivo no solo ser minucioso con su investigación, sino también objetivo e imparcial.

La información en nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con una salud calificada. profesional de la salud y no pretende ser un consejo médico.

Por



Aquí hay algo que seguramente sorprenderá, y probablemente incluso aliviará, a muchos adultos. con respecto al cuidado dental: Los beneficios del uso del hilo dental nunca se han estudiado en profundidad en ningún momento, y aún hasta el día de hoy nunca se han probado.

Una investigación de Associated Press sobre los méritos del uso del hilo dental, incluida una revisión de 25 estudios sobre sus efectos protectores en comparación con el cepillado solo, encontró que la evidencia disponible para el uso del hilo dental es “débil, muy poco confiable, de muy baja calidad y conlleva un potencial de sesgo de moderado a grande”. (1)

La mayoría de los resultados de los estudios mostraron que, en promedio, los beneficios asociados con el uso del hilo dental eran tan pequeños que apenas se notaban o resultaban útiles. Incluso el presidente de la Academia Estadounidense de Periodoncia (especialistas en la prevención de la enfermedad de las encías) reconoció que la evidencia del uso del hilo dental es débil.

¿Por qué entonces, durante los últimos 40 años, las organizaciones como la ¿La Asociación Dental Americana recomienda que todos los niños y adultos usen hilo dental con regularidad?

La mayoría de los consejos que se dan al público sobre el uso del hilo dental se basan en estudios a corto plazo que tienen limitaciones y sesgos. Y aunque algunos muestran ciertos beneficios del uso del hilo dental (como ayudar a reducir las bacterias), no se ha demostrado que realmente ayuden a prevenir la placa o enfermedades de las encías como la gingivitis. Otro problema es que los fabricantes de hilo dental y otras personas influyentes dentro de la industria dental han pagado la mayoría de los estudios y, en ocasiones, han diseñado y realizado la investigación ellos mismos, lo que deja mucho margen para interpretaciones sesgadas.

¿Qué es? algo que usted puede hacer para ayudar a prevenir y revertir las caries de forma natural, reducir las bacterias en la boca y posiblemente prevenir enfermedades de las encías.

Extracción de aceite de coco: mejor que usar hilo dental

Te recomiendo que pruebes el enjuague con aceite de coco. El enjuague con aceite de coco es una práctica antigua totalmente natural que ayuda a promover la salud de los dientes y las encías debido a las propiedades antibacterianas naturales del aceite de coco. Lo crea o no, la mayoría de las personas ni siquiera se cepillaban los dientes con regularidad (ni usaban hilo dental) hasta alrededor de la década de 1930; dependían de una dieta saludable y de usar compuestos naturales que se encuentran en las plantas para limpiar el interior de la boca.

Beneficios de la extracción de aceite de coco

¿Cómo podría el enjuague con aceite de coco ayudarlo a protegerse de problemas dentales como (o mejor que) cepillarse los dientes o usar hilo dental? Y ¿Cuál es la mejor manera de hacerlo?

La extracción de coco se realiza agitando aproximadamente una cucharada de aceite de coco puro / virgen (también puede usar aceite de sésamo virgen) en la boca durante aproximadamente 10 a 20 minutos. Luego, el aceite se escupió en la basura o en el abono, llevando consigo bacterias y gérmenes.

Continúan desarrollándose estudios sobre los efectos del enjuague con aceite; en 2011, la Revista de Ayurveda y Medicina Integrativa informó que el enjuague con aceite es una de las soluciones naturales para la salud más efectivas que existen para prevenir la caries y la pérdida de dientes. (2)

El aceite de coco contiene tres ácidos grasos únicos que son responsables de sus diversos beneficios para la salud: ácido láurico, ácido cáprico y ácido caprílico. Estos contienen propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas. Además, el aceite de coco contiene ácido linoleico, ácido oleico, ácido fenólico, ácido mirístico, vitamina E, vitamina K y hierro.

Los beneficios de la extracción de coco también incluyen ayudar a prevenir la caries dental al reducir la presencia de bacterias (como
Streptococcus ), reduciendo el mal aliento, la inflamación de las encías, los dientes manchados, la boca seca, el dolor de garganta, la hinchazón, las caries, los labios agrietados e incluso el dolor de mandíbula. También es una forma de deshacerse del herpes labial de forma natural.

Te recomiendo que extraigas aceite a primera hora de la mañana, justo después de levantarte de la cama, antes de cepillarte los dientes o beber algo. Agite el aceite como lo haría con un enjuague bucal, pero tenga cuidado de no tragar. Escupir el aceite en la basura, enjuagarse la boca con agua tibia, cepillarse como de costumbre, ¡y eso es todo! El enjuague con aceite es más efectivo cuando se hace de 3 a 4 veces por semana.

Incluso puedes hacer una pasta de dientes casera usando aceite de coco combinado con ingredientes como probióticos, bicarbonato de sodio y aceites esenciales de menta. Intente experimentar agregando aceites esenciales protectores a su mezcla (como menta, canela o hierbabuena).

Consejos para usar hilo dental de forma más inteligente Dicho todo esto, el uso de hilo dental puede ser útil, y ciertamente no está de más agregarlo a su rutina de cuidado dental natural. Sin embargo, las organizaciones dentales señalan que la mayoría de las personas usan el hilo dental incorrectamente, lo que minimiza aún más sus beneficios.

A continuación, se incluyen algunos consejos de sentido común para usar el hilo dental de la manera correcta: (3)

    Use aproximadamente 1,5 pies de hilo dental, envuelto alrededor de sus dedos medios.

    • Mantenga el hilo dental en forma de “C” presionado contra los lados de los dientes. Mueva el hilo dental con un movimiento de sierra de lado a lado, en lugar de solo hacia arriba y hacia abajo por los lados de los dientes.

    • Busque un hilo dental totalmente natural, evitando ciertos tipos que contienen productos químicos antiadherentes nocivos. Lea los ingredientes y esté atento al ácido perfluoroctanoico (o PFOA) que se encuentra comúnmente en los tipos deslizantes. Algunos estudios relacionan los productos químicos antiadherentes con el cáncer, la infertilidad, los defectos de nacimiento y los sistemas inmunitarios más débiles.