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El poder de la sugestión

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Por

La hipnoterapia, practicada de una forma u otra durante miles de años, se utiliza con éxito hoy en día para tratar el dolor, PTSD , ansiedad, IBS, dejar de fumar, trastornos alimentarios y mucho más. La hipnosis adecuada no es lo que ves en la televisión o en el escenario, no es un juego de salón, y no debe usarse para hacer que la gente actúe como tonta.

Es una herramienta terapéutica que puede ayudar a facilitar la curación en muchas áreas cuando es dirigido por un hipnoterapeuta autorizado. La hipnosis puede proporcionar beneficios tanto físicos como emocionales. La investigación de esta técnica de larga data continúa divulgando beneficios para una amplia gama de condiciones físicas y mentales. (1)

La experiencia de la hipnosis es similar a cuando sueñas despierto o incluso meditas. Experimenta un mayor estado de concentración en el que su mente elimina las distracciones, lo que le permite estar más abierto a las sugerencias. (2)

La hipnosis como práctica ha evolucionado durante miles de años con muchos médicos y terapeutas destacados participando en su evolución. Hoy en día, oncólogos, psicoterapeutas, psicólogos, endocrinólogos y gastroenterólogos, solo por nombrar algunos, están encontrando formas de incorporar la hipnosis en sus planes de tratamiento.

Contenidos

¿Qué es la hipnoterapia?

La hipnoterapia, o hipnosis, es una técnica terapéutica en la que un individuo es guiado a un estado relajado. y luego presentado con sugerencias por un hipnoterapeuta. (3) No es doloroso ni peligroso, y se considera seguro para la gran mayoría de las personas.

Algunos terapeutas usan la hipnosis para hacer que las personas estén más alerta, pero la mayoría de las sesiones se centran en la relajación. , bienestar y sensación de tranquilidad. Los terapeutas enfocan al paciente en imágenes y experiencias agradables. (4)

La hipnoterapia también se reconoce ahora como una forma de extraer información de las víctimas de delitos o de quienes presenciaron un delito. En estas sesiones, no se trata de una sensación de calma, sino más bien de hiperconcentrarse y recordar detalles. La hipnosis forense, como se le llama, se utiliza para ayudar en las investigaciones. A veces, los resultados de las sesiones son admisibles en los tribunales. (5)

Según la Facultad de Medicina de Harvard, los pacientes que se someten a hipnosis están físicamente relajados pero despiertos y alertas. Para algunos, puede tomar de 10 a 20 minutos alcanzar un estado hipnótico y para otros puede tomar solo unos segundos. ( 6 ) Los hipnoterapeutas pueden utilizar imágenes visuales para guiar paciente en un estado relajado donde son más receptivos a las sugerencias. La Escuela de Medicina de Harvard define tres estados de hipnosis:

Absorción : El paciente es ajeno a los demás y el enfoque es muy limitado en el terapeuta.

Sugestibilidad: El paciente responde en gran medida a las señales sociales y ambientales. Este estado se basa en la premisa de que el estado hipnótico no es la conciencia alterada, sino nuestra susceptibilidad a la influencia. Lo que significa que el estado hipnótico es el resultado de nuestra voluntad de cumplir con una sugerencia dada por un terapeuta de confianza.

Disociación : Este estado es donde hay una conciencia dividida entre el consciente y el subconsciente. Por ejemplo, un hipnoterapeuta le sugiere a un paciente que es ciego, pero luego le pide que levante la mano si ve un libro que sostiene el terapeuta. Levantan la mano, pero luego, cuando salen del estado hipnótico, cuando se les hace la misma pregunta, no recuerdan haber visto el libro, pero levantan la mano. Algunos miembros de la comunidad científica se refieren a este fenómeno como el “observador oculto”.

Uno de los conceptos erróneos más comunes sobre la hipnosis es que el paciente siente que sus acciones son obligadas y que tienen sin capacidad para rechazarlos. Esto simplemente no es cierto. Las personas no pueden ser hipnotizadas contra su voluntad o hacer cosas en conflicto con la naturaleza. Y la mayoría de las personas pueden salir del estado hipnótico en cualquier momento durante una sesión.

La hipnosis es una herramienta valiosa en manos de un profesional con formación médica. No debe ser utilizado para entretenimiento o por un médico que no tenga el alcance completo del historial médico y los objetivos de bienestar de un paciente.

Cómo funciona

Hay muchas teorías sobre cómo y por qué funciona la hipnosis. Algunos experimentos sugieren que los que están bajo hipnosis tienen dos sistemas de conciencia distintos, mientras que otras teorías apuntan a un nivel de susceptibilidad a las influencias externas.

Dr. Max Shapiro del Hospital General de Massachusetts, una de las voces e investigadores líderes en la actualidad para la hipnosis, cree que el cuerpo y los pensamientos se enfocan más mientras que físicamente la frecuencia cardíaca y la presión arterial disminuyen. En este estado relajado, la mente consciente se vuelve menos alerta y la mente subconsciente se enfoca más. ( 7 )

“Un trance hipnótico permite a las personas activar circuitos neuronales que de otro modo estarían ocultos. Este circuito puede activar una mayor comodidad para aliviar el dolor, un mayor enfoque mental para ciertas actividades y una mayor autoestima ”, dice el Dr. Shapiro.

Si bien las sesiones pueden tomar una variedad de formas diferentes, generalmente sigue un patrón: (8)

    El terapeuta y el paciente identifican los objetivos de la sesión
  • Se insta al paciente a relajarse mediante una variedad de técnicas
        El paciente está comprometido con las palabras o imágenes guiadas

            El paciente deja ir los pensamientos críticos

            El paciente cumple con las sugerencias

          • El paciente vuelve a la conciencia
          • Paciente y terapeuta reflexionan sobre la experiencia

              Una vez más, la mayoría de los pacientes en estado hipnótico tienen la capacidad de salir del trance en cualquier momento. Sus mentes son conscientes de su entorno, mientras que su subconsciente se centra en un problema.

              Dr. Shapiro indica que en el tratamiento del dolor y otras afecciones, cuanto más susceptible sea un paciente a la sugestión, mejor será el resultado posible. Destaca que el paciente debe estar comprometido con el proceso y que las lecciones aprendidas durante las sesiones deben implementarse en casa para que la hipnosis sea exitosa.

              Beneficios

              Permitir que el subconsciente trabaje en asuntos que el consciente no puede alcanzar debido a un exceso de “ruido” u otras razones puede permitir una mayor exploración de las dolencias emocionales y físicas.

              Hoy en día, en todo el mundo, los investigadores buscan activamente respuestas sobre lo que puede hacer la hipnosis. La hipnosis está en estudio para: (9)

            • IBS tanto en niños como en adultos
            • Prevención de la ansiedad durante las angiografías coronarias

              • Depresión
                • Dolor crónico
                • Ansiedad
                  • Para aquellos que esperan trasplantes de pulmón

                  • Para mejorar la concentración sanguínea en cirugía ortopédica
                    • Disnea

                    • Reducción de estrés
                      • Reducción del estrés de los niños en tratamiento por un trauma físico
                          Muchos, muchos tratamientos relacionados con el cáncer de mama

                            Para el dolor, el tratamiento puede ser más complicado ya que se debe considerar la fuente y la naturaleza del dolor. Varios estudios muestran un alivio de moderado a mayor para muchos tipos de dolor.

                            Para la ansiedad, la hipnosis puede ayudar a reducir el malestar físico de la ansiedad, incluida la respiración rápida, malestar estomacal y tensión muscular. Controlar estos síntomas a través de la hipnosis puede ayudar a los pacientes a sentirse menos ansiosos.

                            Para dormir, se ha demostrado que las técnicas de hipnosis y autohipnosis son muy efectivas para bloquear el parloteo cerebral que puede causar insomnio. También puede funcionar para energizar los patrones de ondas cerebrales que están conectados con el sueño, según el Dr. Shapiro. ¡Él informa que 9 de cada 10 pacientes encuentran útil la hipnoterapia para el insomnio! (10)

                            Estudios interesantes a tener en cuenta:

              Sobrevivientes de cáncer de mama y sofocos . Los medicamentos tamoxifeno y anastrozol, dos de los medicamentos comúnmente recetados para prevenir la recurrencia del cáncer, a menudo tiene los efectos secundarios de los sofocos y los sudores nocturnos. En muchos casos, estos efectos secundarios pueden ser graves y causar trastornos importantes en la vida.

              En un pequeño estudio de supervivientes de cáncer de mama que tienen 14 o más sofocos por semana, la mitad del grupo no recibió tratamiento, mientras que la otra mitad recibió hipnosis semanal de 50 minutos, además de instrucciones para autohipnosis en casa. Las sesiones se centraron en la relajación y las imágenes de “frescura”. Aquellos que recibieron hipnosis experimentaron una caída del 68 por ciento en la frecuencia y gravedad de los sofocos. También se sentían menos ansiosos y menos deprimidos. (11)

              Pacientes con cáncer de mama sometidos a biopsia o lumpectomía. Un pequeño estudio en 2007 con resultados publicados en el

              Journal of the National Cancer Institute encontró que las mujeres que fueron hipnotizadas antes de someterse a una biopsia de mama o tumorectomía requirieron menos sedación durante la procedimiento y experimentó menos dolor, náuseas y angustia emocional después del procedimiento. (12)

              Dejar de fumar. Un metanálisis de ensayos controlados aleatorios analizó el papel de la acupuntura, la hipnoterapia y los efectos aversivos. técnicas de fumar. Este análisis fue realizado por el Jewish General Hospital de la Universidad McGill en Montreal, Quebec, Canadá, y encontró que tanto la hipnosis como la acupuntura son prometedoras y pueden ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Instan a realizar más estudios para enfocar los tratamientos para obtener los mejores resultados. (13)

              Pérdida de peso. Un estudio paralelo controlado aleatorizado de dos formas de hipnoterapia estudió a pacientes obesos con enfermedades obstructivas apnea del sueño. Un grupo recibió asesoramiento dietético solo; un grupo recibió hipnosis centrada en la reducción del estrés; y el grupo final recibió hipnosis para reducir las calorías. Los tres grupos perdieron entre el 2 y el 3 por ciento del peso corporal a los tres meses, pero solo el grupo que recibió hipnoterapia de reducción del estrés mostró una pérdida de peso significativa a los 18 meses.

              Los resultados, publicados en la

              Revista internacional de obesidad y metabolismo relacionado Trastornos , indican una promesa para el uso de la hipnoterapia en la pérdida de peso a largo plazo y los investigadores alientan a realizar más ensayos clínicos. ( 14 )

              Historia

              La hipnosis, de una forma u otra, se ha practicado durante miles de años. De hecho, prácticamente todas las culturas lo han practicado de alguna forma, incluidos los antiguos egipcios, griegos, romanos, persas, chinos e indios. Existe evidencia de que los griegos y los egipcios usaban templos del sueño donde los enfermos iban a curarse mediante hipnosis y los textos sánscritos antiguos describen varios niveles de un estado hipnótico. (15)

              Franz Mesmer, un médico alemán de gran prestigio, comenzó a utilizar la hipnosis para tratar a sus pacientes a finales del siglo XVIII. Creía que había un fluido invisible en el cuerpo y actuaba de acuerdo con las leyes del magnetismo y la enfermedad era el resultado de bloqueos u obstáculos en el fluido. Para superar los obstáculos, indujo a los pacientes a entrar en estados de trance. (16)

              Creía que una fuerza externa, tal vez oculta, fluía de él a su paciente, aliviando el bloqueo. El término “hipnotizado” proviene de las prácticas iniciales del Dr. Mesmer. Las comunidades de salud tradicionales de Europa lo desacreditaron, y la hipnosis permaneció un poco fuera del radar de las prácticas de salud durante décadas hasta que James Braid, un destacado médico inglés, estudió una variedad de prácticas de diferentes culturas y acuñó los términos “hipnotismo” e “hipnosis” de el dios griego del sueño, Hypnos. (17)

              En el siglo XIX, Auguste Ambrose Liebeault, junto con Hippolyte Bernheim, fundaron la Escuela de Nancy en Francia donde trataban a pacientes con hipnosis. Ambos médicos escribieron libros sobre su práctica y trataron a una amplia gama de pacientes. En cuatro años, afirmaron 5,000 inducciones hipnóticas que produjeron una tasa de éxito del 75 por ciento. Jean Marin Charcot también estaba investigando el hipnotismo, y aunque creía que era una forma de histeria, continuó su investigación hasta su muerte. (18)

              Sigmund Freud pasó tiempo con Charcot y había visitado la Escuela de Nancy. Comenzó a usar la hipnosis y luego escribió “Estudios en histeria”. Freud continuó usando la hipnosis para algunos pacientes en su práctica. Sin embargo, a medida que avanzaba su teoría del psicoanálisis, se alejó del hipnotismo hacia la asociación libre. Otros médicos de todo el mundo continúan explorando los beneficios de la hipnosis y hay evidencia de que se usó tanto durante la Primera Guerra Mundial como durante la Segunda Guerra Mundial en el tratamiento de soldados con neurosis de combate.

              En los años siguientes, los médicos continuaron explorando el uso de la hipnosis para una variedad de enfermedades y dolencias con Milton H. Erikson y CL Hull a la cabeza con su libro, “Hipnotismo y sugestionabilidad”, en 1933. El Dr. Erikson es uno de los líderes que ayudó en la transición del estilo de hipnotismo desde el “mesmerista” a un estilo más permisivo basado en un lenguaje persuasivo. Utilizó la hipnoterapia en su práctica y es considerado uno de los pioneros de la hipnoterapia moderna. (19)

              Finalmente, en 1958, la Asociación Médica Estadounidense y la Asociación Psicológica Estadounidense reconocieron la hipnoterapia como un procedimiento médico válido y, en la actualidad, hay miles de terapeutas autorizados y certificados en todo el mundo, y la investigación sobre los beneficios potenciales de la hipnoterapia continúa expandiéndose con cientos de ensayos controlados aleatorios actualmente en progreso o reclutando pacientes.

              Cómo encontrar un buen hipnoterapeuta

              Muchos estados de los Estados Unidos no regulan ni exigen licencias o certificaciones para los hipnoterapeutas. Pídale recomendaciones a su médico o psicoterapeuta. También puede buscar miembros de grupos reconocidos, incluidos:

              La Sociedad Estadounidense de Hipnosis Clínica

              La Asociación Estadounidense de Hipnoterapeutas Profesionales

              La Junta Nacional de Hipnoterapeutas Clínicos Certificados

              Precauciones

              La hipnosis generalmente se considera una herramienta terapéutica segura cuando la realizan profesionales de la hipnoterapia. Sin embargo, para obtener los mejores resultados, el terapeuta necesita el historial médico completo del paciente, así como un diagnóstico actual.

              Existe un riesgo extremadamente pequeño asociado con la hipnosis llamado confabulaciones. Este es el desarrollo de falsos recuerdos creados por la mente inconsciente. Los casos generalmente están relacionados con pacientes con TEPT o esquizofrenia, pero también pueden ocurrir en otros casos. ( 20 )

              Pensamientos finales Se han practicado varios tipos de hipnoterapia durante miles de años, que se remontan a las culturas antiguas de Egipto, China, India, Grecia y Roma.

              Las prácticas modernas de hipnoterapia han evolucionado durante los últimos cien años.

                  La hipnoterapia se utiliza ahora para tratar una amplia gama de afecciones físicas y emocionales, incluida la obesidad, depresión, trastorno de estrés postraumático, síndrome del intestino irritable, ansiedad, ansiedad antes y durante los procedimientos médicos y mucho más.

                      Los investigadores continúan buscando formas en que la hipnosis pueda utilizarse como tratamientos complementarios alo terapias convencionales laterales.

                    • La hipnosis se considera segura, pero es importante utilizar un hipnoterapeuta autorizado y certificado.