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Entre el 20 y el 40 por ciento de los estadounidenses tienen hígado graso

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En el EE. UU., Se estima que la enfermedad del hígado graso afecta del 20 al 40 por ciento de la población. El hecho aterrador y sorprendente es que este tipo de enfermedad hepática a menudo no causa ningún síntoma obvio de la enfermedad del hígado graso. Muchas personas ni siquiera se dan cuenta de que sus hígados están grasos hasta que se hacen pruebas (como una tomografía computarizada o una ecografía) para detectar otro problema de salud o experimentan una alerta obvia, como dolor en el abdomen.

Hay dos tipos principales de esta enfermedad: la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) y la enfermedad del hígado graso alcohólico. Tener un hígado graso puede hacer que se sienta cansado o causarle una leve molestia abdominal (dolor de hígado graso), pero de lo contrario, es posible que no tenga ningún síntoma. Los signos de hígado graso también pueden incluir una sensación de plenitud en el lado medio o superior derecho del abdomen, náuseas, pérdida de peso y disminución del apetito. Estos son solo algunos de los posibles síntomas del hígado graso.

¿Es peligroso el hígado graso? ¡Puede ser! El tipo más grave de NAFLD es NASH, que significa esteatohepatitis no alcohólica. NASH hace que el hígado se inflame y se dañe. Según la American Liver Foundation, NASH es una de las principales causas de cirrosis en adultos en los Estados Unidos y hasta el 25 por ciento de los adultos con NASH ya pueden tener cirrosis. La NAFLD también está relacionada con un mayor riesgo de cáncer de hígado.

Antes de llegar a la conclusión de que un hígado graso puede ser una parte probable de su futuro o un diagnóstico, no puede hacer nada sobre, la buena noticia es que el hígado es altamente regenerativo; de hecho, es el único órgano que puede regenerarse a sí mismo.

Por eso no es tan sorprendente que con la dieta adecuada para la enfermedad del hígado graso y algunos remedios caseros para el hígado graso poderosos pero fáciles de hacer, ¡es posible que pueda mejorar el estado de su hígado a partir de hoy!

¿Qué es la enfermedad del hígado graso?

El órgano más grande del cuerpo humano es el hígado. Este órgano vital almacena energía, ayuda a digerir los alimentos y elimina toxinas y venenos.

¿Qué es la enfermedad del hígado graso? La enfermedad del hígado graso es un problema de salud común que resulta de la acumulación de grasa adicional en el hígado. Es totalmente normal que el hígado contenga una pequeña cantidad de grasa, pero cuando el almacenamiento de grasa alcanza del 5 al 15 por ciento del peso total del hígado, se dice que una persona tiene la enfermedad del hígado graso.

La gravedad de un hígado graso (también llamado esteatosis) puede ser un hígado graso de grado 1, grado 2 o grado 3. Un hígado graso de grado 2 es más grave y más propenso a causar síntomas en comparación con el hígado graso de grado 1. Cuanto más grasa en el hígado, mayor es el grado y es más probable que el hígado graso cause problemas. También hay diferentes tipos de enfermedad del hígado graso.

Grasa no alcohólica Enfermedad hepática versus enfermedad del hígado graso alcohólico

Hay dos formas principales de enfermedad del hígado graso: enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) y enfermedad del hígado graso alcohólico. ¿Qué causa el hígado graso? En la EHGNA, las personas tienen una acumulación de grasa en el hígado que no es causada por el consumo de alcohol.

Sin embargo, la acumulación de grasa y el daño al hígado es similar a lo que ocurre en una caso de la enfermedad del hígado graso alcohólico, que está directamente relacionada con el consumo de grandes cantidades de alcohol. Por lo general, se dice que una “gran cantidad” de alcohol es más de una bebida por día en promedio para las mujeres y más de dos bebidas por día en promedio para los hombres.

Síntomas de la enfermedad del hígado graso

Ahora que sabes lo que es graso hígado, es hora de echar un vistazo a algunas de las formas en que puede identificar esta enfermedad al conocer los síntomas comunes de la enfermedad del hígado graso no alcohólico. Primero, es importante tener en cuenta que es posible tener enfermedad de hígado graso no alcohólico y no presentar síntomas. En realidad, esto es bastante común. Cuando se presentan síntomas, existen varias posibilidades.

Los signos de hígado graso (debido al alcohol u otras causas) pueden incluir:

Fatiga

  • Debilidad
    • Pérdida de apetito
    • Náusea
    • Dolor abdominal especialmente en la parte superior derecha del abdomen

          Hinchazón en la parte superior del abdomen
            Vasos sanguíneos en forma de araña

            • Picor Ictericia (coloración amarillenta de la piel y los ojos)
            • Una acumulación de líquido e hinchazón de las piernas (edema) y el abdomen (ascitis)

            • Confusión mental Causas de la enfermedad del hígado graso

              ¿Qué causa un hígado graso? Una acumulación excesiva de grasa conduce a un hígado graso. En un diagnóstico de hígado graso alcohólico, la principal causa de acumulación de grasa es el consumo de grandes cantidades de alcohol.

              Causas sospechosas de hígado graso no alcohólico (EHGNA) y esteatohepatitis no alcohólica. (NASH) incluyen:

                Tener sobrepeso u obesidad Resistencia a la insulina
                  Nivel alto de azúcar en sangre (hiperglucemia), que indica prediabetes o diabetes tipo 2 real Altos niveles de grasas, específicamente triglicéridos, en la sangre

                • Todas estas posibles causas parecen fomentar el exceso de depósitos de grasa en el hígado, siendo la obesidad probablemente la causa más prevalente.

                  Según el American College of Gastro enterología,

                NAFLD es un trastorno muy común que afecta y puede afectar hasta uno de cada tres a uno de cada cinco adultos y alrededor de uno de cada diez niños en los Estados Unidos. Se cree que la obesidad es la causa más común de infiltración grasa del hígado. Algunos expertos estiman que alrededor de dos tercios de los adultos obesos y la mitad de los niños obesos pueden tener hígado graso.

                Factores de riesgo

                ¿Cuáles son los factores de riesgo de la enfermedad del hígado graso? El hígado graso no alcohólico (EHGNA) es más común en personas que presentan cualquiera de estos problemas o características de salud:

                • ObesidadDiabetes tipo 2
                  • Prediabetes Síndrome metabólico u otro trastorno metabólico

                  • Hispano Pérdida de peso rápida
                  • Alta presión sanguínea De mediana edad o mayores (NAFLD es más frecuente en personas de mediana edad o mayores, pero las personas más jóvenes, incluidos los niños, también pueden tener NAFLD)
                    • Ciertas infecciones como la hepatitis C Tome ciertos medicamentos, incluidos los corticosteroides y ciertos medicamentos contra el cáncer

                          Exposición a algunas toxinas

                          Según la Clínica Cleveland, “Algunas afecciones metabólicas genéticas o medicamentos recetados, incluida la amiodarona (Cordarone®), diltiazem (Cardizem®), los esteroides y el tamoxifeno (Nolvadex®) también pueden aumentar el riesgo de enfermedad del hígado graso no alcohólico. Si está tomando uno de estos medicamentos y le diagnostican hígado graso, su médico podría sustituirlo por otro medicamento ”.

                          ¿Tener un hígado graso pone en peligro la vida? Si no se trata y progresa, un hígado graso definitivamente puede ser potencialmente mortal. Echemos un vistazo a las posibles complicaciones de salud del hígado graso.

                          Convencional Tratamiento

                          Para diagnosticar un hígado graso, es probable que su médico realice análisis de sangre y de imágenes. También puede ser necesaria una biopsia de hígado.

                          Las recomendaciones de tratamiento convencionales comunes para la enfermedad del hígado graso implican eliminar o controlar la (s) causa (s). Por ejemplo, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, el tratamiento convencional del hígado graso puede incluir la recomendación de un médico para perder peso, lo que ayuda a reducir la grasa en el hígado, así como la inflamación y la fibrosis.

                          Sin embargo, la pérdida de peso rápida no es una buena idea, ya que esto solo puede empeorar las cosas. Perder peso gradualmente es el camino más inteligente a seguir. Algunos médicos pueden recomendar tratar de perder alrededor del 7 por ciento del peso corporal durante un período de un año.

                          Otras recomendaciones pueden incluir:

                          Deje de tomar cualquier medicamento que pueda estar causando hígado graso

                              Mejor control de la diabetes Niveles más bajos de triglicéridos

                                  Deje de consumir alcohol

                                  Actualmente no existen medicamentos aprobados para tratar específicamente la NAFLD y la NASH. Algunos médicos administran a sus pacientes con hígado graso vitamina E y tiazolidinedionas (una clase de medicamentos, incluida la rosiglitazona). y pioglitazona, que se toma comúnmente para la diabetes) cuando el alcohol no es la causa. Sin embargo, estos medicamentos pueden causar efectos adversos y algunos dicen que no hacen una diferencia suficiente a largo plazo.

                                  Cuando la EHNA conduce a la cirrosis, el tratamiento convencional generalmente incluye ciertos medicamentos y posiblemente operaciones. o procedimientos. Cuando la cirrosis conduce a insuficiencia hepática, se puede requerir un trasplante de hígado.

                                  Dieta y suplementos de hígado graso

                                  ¿Se pregunta cómo puedo reducir mi hígado graso? Algunas de las principales tácticas naturales incluyen seguir una dieta saludable para la enfermedad del hígado graso cargada de alimentos integrales. También hay una serie de suplementos que también pueden ser útiles.

                                  1. Alimentos para estimular la función hepática

                                  ¿Qué alimentos comer si tiene un ¿hígado? En general, querrá incorporar más alimentos dietéticos a base de plantas y elegir alimentos útiles para el hígado graso, como verduras, frutas y grasas saludables.

                                  Se sabe que los siguientes alimentos útiles disminuyen la inflamación y también ayudar al cuerpo en el uso de insulina, que a menudo es un problema para las personas con hígado graso:

                                    Alimentos con alto contenido de grasas monoinsaturadas como aceitunas, aceite de oliva, aguacates y nueces.

                                        Alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, incluidos pescados silvestres como el salmón y las sardinas, semillas de chía, semillas de lino y nueces.

                                        • Alimentos con alto contenido de antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del hígado del daño, especialmente los elementos ricos en vitamina E, que algunas investigaciones muestran que pueden mejorar el estado del hígado graso. Algunos alimentos saludables con alto contenido de vitamina E incluyen las semillas de girasol y las almendras.

                                              Vegetales que estimulan el hígado, incluidas alcachofas y verduras de hoja amarga como hojas de mostaza, achicoria, arugul y diente de león.

                                                  Se ha demostrado que el té verde, que es rico en catequinas, ayuda a reducir la grasa corporal y desalienta la obesidad.

                                  2. Una dieta mediterránea y cetogénica

                                  Es posible que desee considerar seguir una dieta mediterránea , que algunos estudios han sugerido que puede disminuir la grasa en el hígado. Esta dieta hace hincapié en verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, fuentes de grasas beneficiosas como el aceite de oliva virgen extra y proteínas saludables como las sardinas y otros pescados ricos en ácidos grasos omega-3.

                                  Puede tomar da un paso más y sigue una dieta cetogénica mediterránea. Un estudio piloto publicado en 2011 en el

                Diario de alimentos medicinales encuentra que este tipo de plan de dieta combinado que se centra en alimentos integrales (especialmente grasas saludables, proteínas y verduras) puede ayudar a las personas a superar el síndrome metabólico, que está estrechamente asociado con la enfermedad del hígado graso no alcohólico.

                Entonces, para las personas que luchan con un hígado graso relacionado con el síndrome metabólico, este estudio muestra que las propiedades terapéuticas potenciales de una dieta cetogénica mediterránea pueden mejorar el síndrome metabólico junto con NAFLD.

                3. Qué alimentos evitar

                Si está buscando seguir un hígado graso dieta y estilo de vida que pueden ayudar a mejorar el estado de su hígado, hay algunas cosas que definitivamente querrá evitar. Por supuesto, el exceso de alcohol es un gran no-no, especialmente si tiene la enfermedad del hígado graso alcohólico.

                También hay una serie de alimentos y otros elementos que se sabe que tienen un impacto negativo en el hígado. incluyendo:

              • Demasiado alcohol o cafeína
                • Productos envasados ​​que contienen aceites vegetales refinados, ingredientes artificiales, edulcorantes y colorantes

                      Frutas y verduras fuertemente rociadas con pesticidas y herbicidas químicos ( cultivos no orgánicos)

                    • Productos de animales de granja industrial, pescado de granja o lácteos convencionales (que han sido pasteurizados y homogeneizados)
                    • Azúcar refinado y demasiada fructosa
                    • Granos refinados
                      • Sin cocer mariscos

                      • Ciertos medicamentos (especialmente acetaminofén)
                      • Comiendo hongos silvestres venenosos
                        • Exposición a sustancias químicas agresivas, especialmente sustancias químicas que alteran el sistema endocrino

                          Puede consultar la base de datos de LiverTox proporcionada por los Institutos Nacionales de Salud para ver si algún medicamento, hierba o suplemento puede estar relacionado con una lesión hepática para que también pueda evitarlos.

                          3. Suplementos que mejoran la salud del hígado

                          Según una revisión científica publicada en 2015, Hay algunos suplementos que se ha demostrado específicamente que ayudan en el tratamiento de la enfermedad del hígado graso no alcohólico, incluidos:

                              Vitamina E y vitamina C : Desde oxidativo El estrés puede desempeñar un papel importante en el desarrollo de la patogenia del hígado graso no alcohólico, los agentes antioxidantes como la vitamina E y la vitamina C podrían ser beneficiosos en el tratamiento del hígado graso. Sin embargo, hasta ahora los resultados del estudio no están claros. Por ejemplo, la vitamina E solo puede ser útil para los adultos con EHNA que no tienen diabetes o cirrosis.

                              • Vitamina D: La investigación ha demostrado que una deficiencia de vitamina D puede provocar resistencia a la insulina, síndrome metabólico y NAFLD.

                                • Resveratrol: Se encuentra en el vino tinto y en alimentos como las uvas rojas, el cacao crudo (chocolate negro), las bayas y también está disponible en forma de suplemento. , el resveratrol parece disminuir la gravedad de NAFLD en modelos animales.
                                  • Antocianina: La investigación animal apunta hacia la capacidad de las antocianinas y para disminuir la acumulación de grasa en el hígado y contrarrestar la inflamación del hígado.
                                    • Extracto de te verde: Tanto los experimentos in vitro como in vivo demuestran que el té verde y EGCG (un tipo de catequina) puede prevenir la esteatosis al disminuir la absorción dietética de grasas y carbohidratos.
                                          Ajo: La S-alilmercaptocisteína (SAMC) derivada del ajo parece ser beneficiosa para la enfermedad del hígado graso no alcohólico gracias a su capacidad para regular almacenamiento de grasas y metabolismo de la glucosa.

                                        • Jengibre: Puede ayudar a prevenir NAFLD o ralentizar su pr progresión a enfermedades hepáticas más graves.
                                          • Probióticos y prebióticos: Como señala la revisión, “El eje intestino-hígado es una vía importante en el desarrollo de NAFLD, que se asocia con pequeñas sobrecrecimiento bacteriano intestinal y aumento de la permeabilidad intestinal “. Entonces, en otras palabras, SIBO y un intestino permeable parecen ser factores que contribuyen a NAFLD, razón por la cual los prebióticos y probióticos pueden ser tan beneficiosos. Puede incorporar más alimentos prebióticos y probióticos a su dieta, así como suplementos probióticos de alta calidad.
                                                Canela: Puede mejorar la resistencia a la insulina y el estrés oxidativo. Curcumina: El componente activo de la cúrcuma, la curcumina, puede reducir los depósitos de grasa en el hígado. También puede prevenir la progresión del hígado graso con sus “potentes actividades antioxidantes y antiinflamatorias”.

                                                    Quercetina: Disponible como suplemento y también se encuentra en alimentos como manzanas y cebollas, quercetina puede ayudar a reducir la inflamación y puede ser particularmente útil para personas con hígado graso, obesidad y / o diabetes.

                                                  • Esta revisión también señala cómo los estudios epidemiológicos y en animales han demostrado que beber café (¡opte por el orgánico para eliminar los residuos de pesticidas!) De manera regular puede disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, que es una causa / factor de riesgo conocida. para la enfermedad del hígado graso.

                          4. Detox Your Liver

                          Consulte primero con su médico, especialmente si tiene diabetes. o luchar con problemas de azúcar en la sangre, pero es posible que desee considerar una limpieza del hígado en 6 pasos.

                          Riesgos y complicaciones

                          La enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD) es la causa más frecuente de hígado enfermedad en el mundo occidental. Tener enfermedad del hígado graso significa que tiene depósitos de grasa dentro de su hígado y estos depósitos indeseables pueden evitar que el hígado haga su trabajo importante (y lo que es tan crucial para una salud óptima): eliminar las toxinas de su sangre. Esto pone a alguien con esta enfermedad hepática en grave riesgo de acumulación de tóxicos y todo tipo de síntomas desagradables de un hígado que funciona mal, como ictericia, edema, fatiga crónica, náuseas y más.

                          Cuando no es así. La enfermedad del hígado graso alcohólico progresa y se vuelve severa, entonces es esteatohepatitis no alcohólica (NASH). Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), entre el 7 y el 30 por ciento de las personas con NAFLD desarrollarán NASH y al menos un tercio de las personas con NASH eventualmente desarrollarán cirrosis.

                          El tardío La etapa de cicatrización del hígado conocida como cirrosis es la principal complicación de NAFLD y NASH. Cuando ocurre la cirrosis, las células del hígado son reemplazadas progresivamente por tejido cicatricial y la función hepática se deteriora cada vez más.

                          Según la Clínica Mayo, aproximadamente el 20 por ciento de las personas con NASH progresarán a cirrosis, que puede Conducir a:

                          • Acumulación de líquido abdominal
                          • Hinchazón de las venas del esófago, que pueden romperse y sangrar

                              Confusión, somnolencia y dificultad para hablar
                                Cáncer de hígado
                                  Insuficiencia hepática en etapa terminal (el hígado ha dejado de funcionar)
                                • La necesidad de un trasplante de hígado
                                • PAG Se cree que las personas con NAFLD, NASH y cirrosis tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de hígado.

                                  Pensamientos finales

                                  • ¿Qué es un hígado graso? Un hígado que tiene un almacenamiento de grasa del cinco al 15 por ciento de su peso total. Esto equivale a un diagnóstico de enfermedad del hígado graso.
                                        Un hígado graso puede provocar síntomas obvios o puede causar uno o más hígado graso común. síntomas como dolor abdominal, hinchazón abdominal, ictericia, náuseas, pérdida de apetito, fatiga, debilidad y picazón.
                                          La enfermedad del hígado graso no alcohólico afecta a las personas que beben poco o nada de alcohol mientras que la enfermedad del hígado graso alcohólico es el resultado del consumo excesivo de alcohol.

                                              Para personas que no consumen alcohol en exceso, Otras causas del hígado graso incluyen sobrepeso u obesidad, resistencia a la insulina, niveles altos de azúcar en sangre y niveles altos de grasas, particularmente triglicéridos, en la sangre.
                                                Una dieta saludable para el hígado graso debe incluir muchos alimentos integrales como alcachofas y verduras de hoja amarga que estimulan el hígado, pescado rico en omega 3 y aceite de oliva, alimentos ricos en vitamina E como semillas de girasol y almendras, y té verde. Los suplementos como probióticos, resveratrol, curcumina, vitamina E, vitamina C y vitamina D pueden ayudar a mejorar naturalmente un hígado graso.
                                              • Su También es importante hacer ejercicio con regularidad, que puede ayudarlo a mantener un peso saludable y disminuir la acumulación de grasa en el hígado.
                                                • Hable con su proveedor de atención médica antes de cambiar su dieta o probar cualquier suplemento nuevo si le han diagnosticado enfermedad de hígado graso.