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¿Es realmente beneficiosa una limpieza de colon? – Dr. Axe

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La limpieza de colon se ha utilizado a lo largo de la historia para mejorar los procesos naturales de desintoxicación del cuerpo, restaurar la salud digestiva y mejorar la calidad de vida general de una persona. De hecho, el uso de agua para limpiar el tejido en todo el colon, llamado “lavado de colon”, se practica desde el año 1500 a. C. en el antiguo Egipto.

¿Cuál es el propósito de limpiando su colon ? Para eliminar los desechos acumulados almacenados al rehidratar las heces viejas que se han visto afectadas. La mayoría de las limpiezas de colon usan agua para infiltrar las heces endurecidas y aflojarlas para que puedan pasar más fácilmente.

El objetivo final de una limpieza de colon, ya sea un tipo de enema o un colon, es realmente ayudar a los órganos digestivos a hacer su trabajo de la mejor manera posible, controlando las cosas que estorban e interfieren con las funciones intestinales normales. Las limpiezas de colon no son necesariamente necesarias para todas las personas, pero algunas personas realmente pueden beneficiarse de la eliminación de desechos, materia bacteriana y material tóxico que se almacena en sus cuerpos.

¿Cómo saber si podría hacerlo? beneficiarse de una limpieza de colon? Sigue leyendo.


¿Por qué hacer una limpieza de colon?

El colon alberga miles de millones de microflora (bacterias) que en realidad constituyen aproximadamente el 70 por ciento del peso seco de las heces. Además de formar las heces, los diversos organismos bacterianos beneficiosos que viven en el colon y el tracto digestivo son importantes para la absorción y el mantenimiento adecuados de los nutrientes Balance de pH , controlando el hambre y contrarrestando las bacterias potencialmente peligrosas. Esta es la razón por la que un colon que funcione bien es tan importante para el bienestar general.

¿Son realmente necesarias las limpiezas de colon? Si bien el sistema digestivo tiene sus propios procesos para eliminar los desechos, muchas personas luchan por tener evacuaciones intestinales completas y regulares debido a varias razones, como mala salud intestinal, alergias, consumo de pesticidas químicos e inflamación dentro del sistema digestivo.

Se estima que el síndrome del intestino irritable afecta entre el 15 y el 20 por ciento de la población adulta en todo el mundo, mientras que el estreñimiento crónico es uno de los problemas gastrointestinales más comunes en el mundo y afecta a unos 42 millones de personas solo en los EE. UU. (1) Estos problemas son especialmente comunes entre las personas con dietas deficientes, las mujeres durante el embarazo, los adultos mayores, las personas que se recuperan de una cirugía y los que toman medicamentos.

Si no está tomando al menos una evacuación intestinal todos los días, esto lo convierte en un buen candidato para una limpieza de colon. Es bien sabido que una variedad de problemas de salud se derivan de una mala salud digestiva, por ejemplo, el estómago dolores, calambres abdominales, fatiga cronica , se pueden rastrear estreñimiento, baja energía, dolores de cabeza y reacciones alérgicas volver parcialmente a los problemas con la eliminación de desechos.

Un intestino impactado puede causar fácilmente lentitud, irritación, irritabilidad, poca energía, “niebla del cerebro ”y cambios en el apetito de alguien. Esto se debe a que las partículas de desechos y alimentos no liberados pueden hacer que la mucosidad y las bacterias fermenten y se formen en el colon, lo que podría provocar la liberación de “toxinas” en el torrente sanguíneo cuando circulan. La falta de evacuaciones intestinales regulares también plantea el riesgo de problemas para absorber los nutrientes de manera adecuada, lo que puede provocar baja energía y otras complicaciones.

Cómo funcionan las limpiezas de colon

El colon es la parte más larga del intestino grueso, que está unida al intestino delgado en un extremo y al ano en el otro. La función del colon es eliminar las heces del cuerpo que están formadas por una combinación de bacterias, agua, nutrientes no utilizados, electrolitos innecesarios y alimentos digeridos. (2)

Hay muchos métodos diferentes para realizar una limpieza de colon, que a veces se denominan colónico, irrigación de colon, terapia de colon o hidroterapia de colon. También puede limpiar eficazmente los dos puntos haciendo algo como jugo rápido , enjuague con agua salada o realizando un enema. Las limpiezas de colon se dividen en dos categorías principales: un tipo requiere que un profesional realice la limpieza, mientras que el otro implica el uso de una solución o suplemento en casa.

Una de las razones más comunes por las que alguien Si un profesional le realiza un colon, se debe a que se está preparando para una cirugía o un procedimiento médico (como una colonoscopia) que requiere que el colon esté completamente limpio de desechos acumulados. Por otro lado, la limpieza se realiza comúnmente en casa usando un enema, laxantes o suplementos de hierbas (como sen) para aliviar el estreñimiento , hinchazón y otros síntomas digestivos.

Muchas limpiezas de colon funcionan insertando un tubo en el recto seguido de una gran cantidades de agua, que se abre paso a través del colon. El agua arrastra cualquier materia que pudiera estar seca y alojada en su lugar. La cantidad exacta de agua u otro tipo de líquido que se usa depende del tipo específico de método de limpieza del colon. ¡Los colónicos, por ejemplo, pueden usar hasta 16 galones (aproximadamente 60 litros) de agua a la vez!


¿Cuáles son los beneficios de una limpieza de colon?

Mientras haya abundancia de evidencia anecdótica, considerando que las limpiezas de colon se han realizado desde la época de la Antigua Grecia, según el

American Journal of Gastroenterology, no se han realizado muchos estudios bien controlados en humanos para demostrar los beneficios de una limpieza. (3) Dicho esto, millones de personas a lo largo de los años han encontrado alivio al realizar limpiezas de colon y, cuando se realizan de manera segura y correcta, no deberían representar muchos riesgos. Para las personas que no han encontrado un alivio duradero con cosas como laxantes o recetas, una limpieza de colon finalmente puede ayudar a producir evacuaciones intestinales regulares y disminuir los síntomas.

Los estudios demuestran que las evacuaciones intestinales son importantes para eliminando bacterias, desintoxicación de metales pesados ​​ o eliminando exceso de ácidos grasos del cuerpo. Una limpieza de colon también puede tener un impacto positivo en el sistema nervioso, razón por la cual podría ayudar a aliviar síntomas como la ansiedad y la fatiga.

Así es, su ¡la caca puede afectar su estado de ánimo! Esto se debe a que los nervios del intestino se comunican con el cerebro y afectan las señales químicas enviadas a través de todo el sistema nervioso central en todo el cuerpo. (4) Por lo tanto, un colon que funcione bien es importante para el equilibrio hormonal, el control del apetito, el sueño y el procesamiento mental.

Ciertos enemas también pueden ayudar al cuerpo a absorber mejor los nutrientes. Cuando se realiza una limpieza de colon con café, por ejemplo, los antioxidantes y la cafeína viajan a través de la vena hemorroidal hasta el hígado. Juntos, pueden ayudar a abrir los vasos sanguíneos, mejorar la circulación, relajar los músculos lisos que controlan las deposiciones y aumentar la producción de bilis necesaria para una digestión y excreción adecuadas. (5)



Cómo se comparan las diferentes limpiezas de colon

Las limpiezas de colon y las colonias pueden tardar entre 20 y 90 minutos, según el tipo que decida probar. Algunas personas reaccionan más rápidamente y experimentan mejores resultados que otras, pero tenga en cuenta que las limpiezas de colon pueden volverse más efectivas y fáciles cuanto más a menudo las haga. Al principio, puede parecer difícil introducir mucho líquido y retenerlo, pero es posible que las limpiezas de colon se vuelvan más beneficiosas a medida que aprenda a realizarlas correctamente con la práctica.

diferentes opciones que tiene con respecto a varias limpiezas de colon, ayuda tener algunos antecedentes de cómo funcionan los diferentes tipos y cómo afectan su sistema digestivo. En primer lugar, tenga en cuenta que el agua no es la única sustancia que se usa durante la limpieza del colon. También se utilizan varias fórmulas salinas, hierbas o soluciones ácidas para eliminar los desechos.

Aquí están los conceptos básicos de cómo funcionan las técnicas populares de limpieza de colon:

Colónicos

    Los colónicos se han realizado durante más de 100 años y son realizados por higienistas o hidroterapeutas de colon. Estos tratamientos a veces se denominan “irrigación del colon” ​​y normalmente se realizan en un centro de tratamiento fuera del hogar. (6)

        Los colónicos utilizan una gran cantidad de agua para enjuague el colon. Por lo general, requieren la mayor cantidad de agua de todas las limpiezas de colon, por ejemplo, aproximadamente la misma cantidad que usaría si realizara 12 enemas.
          De todas las limpiezas de colon, se cree que son una de las más productivas y completas, ya que se dirigen a todo el colon. El inconveniente es que son realizados por un profesional fuera de casa y toman entre una y dos horas en total para cada sesión. Esto puede resultar costoso ya que cada sesión puede costar $ 50 o más.

            Hay varios tipos de colónicos disponibles, incluidos los que utilizan máquinas de gravedad y presurizadas. Un colónico por gravedad es el más básico y utiliza agua que ingresa al colon por la fuerza de la gravedad, en lugar de una máquina. Colo de gravedad Los ejercicios se realizan controlando el flujo de agua que entra y sale por el recto mientras se masajea el abdomen para ayudar a disolver las heces y estimular la relajación y la liberación de los músculos.
              Durante un colónico, usted se acuesta sobre una mesa y el profesional inserta un pequeño espéculo lubricado en su colon, que está conectado a dos tubos. que controlan la entrada y salida de agua. A menudo lo dejarán solo, con la opción de ayudar a controlar la liberación del líquido usted mismo. También puede ver lo que está saliendo si lo desea. Después de que termine el colon, puede usar el baño hasta que se sienta cómodo.

                Los colónicos presurizados son diferentes a los controlados por gravedad porque el flujo es controlado por una máquina, lo que los hace un poco menos suaves.

                Colónicos vs.Enemas

                  En comparación con los colónicos, que se realizan en una clínica y bajo la supervisión de un profesional, los enemas se pueden realizar en casa. en privado. Esto hace que los enemas sean una opción atractiva para las personas que no se sienten muy cómodas con la idea de visitar a un especialista por este tema. También son económicos y los kits se pueden comprar en cualquier farmacia.

                    Los enemas funcionan limpiando el colon con líquido (generalmente agua), lo que ayuda a eliminar los desechos acumulados. En comparación con los colónicos, generalmente son más leves y se dirigen a una región específica del colon (el lado izquierdo o el colon descendente) en lugar de a todo el colon.
                      Es más fácil y más común realizar un enema con agua, pero también puede hacerlo con una solución salina, vinagre de sidra de manzana , peróxido de hidrógeno o incluso café, créelo o no.
                        Para realizar un enema, inserte el Inclínese en su propio colon, controle la liberación de líquido y luego recuéstese y espere hasta que sienta la necesidad de ir al baño, lo que puede suceder varias veces en el transcurso de una o dos horas. Hidroterapia

                      • La hidroterapia es el término para “el uso del agua para tratar una enfermedad o para mantener la salud”. La idea detrás de la hidroterapia es que el agua en sí tiene capacidades curativas y, cuando se combina con otras sustancias como el café o la sal, también aporta nutrientes esenciales como varios antioxidantes o oligoelementos.
                        • El uso de agua en hidroterapia para limpiar el colon es básicamente lo mismo que un enema o colónico. El agua ayuda a expulsar los desechos, puede aliviar el estreñimiento, mejorar los niveles de energía

                          tratar la deshidratación y, a veces, proporcionan minerales importantes de forma segura.


                          • ¿Son seguras las limpiezas de colon?

                            Sorprendentemente en el Reino Unido, donde Los médicos realizan más de 5.600 irrigaciones de colon cada mes, no se han informado efectos secundarios graves. Naturalmente, limpiar el colon con agua es seguro para la mayoría de las personas, pero no para todos

                            Si está embarazada, tiene hemorroides activas, padece una enfermedad renal o está deshidratada, es posible que el colon limpieza para causar efectos secundarios como debilidad o mareos, calambres,

                            estómago hinchado, náuseas y vómitos. (7) Cuando una limpieza se realiza con demasiada frecuencia, puede provocar un desequilibrio electrolítico o hacer que el recto sea susceptible a desgarros y sangrado. También es fundamental utilizar equipos sanitarios para reducir el riesgo de transferencia de bacterias y una posible infección.

                            Para empezar, recomiendo no realizar una limpieza de colon o un enema más de una vez a la semana. Consulte con un médico si planea hacer uno con más frecuencia, especialmente si está tratando de tratar una afección específica o tomando medicamentos. Obtenga siempre la opinión de su médico si tiene una forma de

                            SII como la enfermedad de Crohn,

                            diverticulitis o colitis ulcerosa.

                            También es una buena idea tomar un suplemento probiótico después de una limpieza de colon para ayudar a repoblar el intestino con bacterias saludables. Además, asegúrese de beber mucha agua y consumir alimentos que aporten electrolitos, como verduras y frutas. Esto ayuda a prevenir problemas renales, hepáticos o cardíacos, que pueden desarrollarse cuando le faltan agua, sal o electrolitos como magnesio o potasio, por ejemplo.

                            Cuando se trata de usar laxantes o hierbas para limpiar el colon, algunos son más seguros que otros. Recomiendo probar laxantes naturales como suplementos a base de hierbas como aloe vera, proteína de colágeno, magnesio,

                            cáscara de psyllium y triphala. Estos tienden a ser más suaves que los laxantes de venta libre, nutren el tracto digestivo y ayudan a producir evacuaciones intestinales regulares. Siempre controle sus reacciones y busque signos de deshidratación, como debilidad muscular, mareos o sed excesiva, incluso cuando use suplementos naturales.


                            Cómo hacer una limpieza de colon de la manera correcta

                            En primer lugar, tenga en cuenta que el single la mejor manera de desintoxicarse y limpiar el colon es eliminando las sustancias nocivas en su dieta y comer alimentos reales ricos en nutrientes. Los alimentos envasados, las comidas rápidas, los refrigerios procesados ​​y los ingredientes artificiales (jarabes con alto contenido de fructosa, aceites hidrogenados, colorantes alimentarios peligrosos, condimentos falsos, MSG o conservantes) dificultan que el sistema digestivo funcione correctamente y aumentan la inflamación en el colon. Los tipos de alimentos que desea comer para una salud óptima del colon incluyen:

                            comidas fermentadas que contienen probióticos (yogur, verduras cultivadas como kimchi o chucrut, kéfir, kombucha)

                              alimentos ricos en fibra como semillas, verduras de hoja verde y otras verduras frescas

                                fruta fresca (especialmente bayas o manzanas y peras, que contienen

                                pectina fibra)

                                caldo de hueso

                                • grasas saludables como coco o aceite de oliva virgen extra, más aguacates (muy altos en electrolitos y fibra) las sopas, batidos y ensaladas a base de vegetales son ricos en fibra y agua, además de fáciles de digerir

                                Si se ha realizado un colon:

                                Los colónicos siempre deben realizarse bajo la supervisión de un profesional calificado con licencia y capacitación. . Es importante seguir las instrucciones y las instrucciones cuidadosamente y asegurarse de que todo el equipo sea completamente higiénico. Los colónicos generalmente no se recomiendan para mujeres embarazadas o niños o personas con problemas renales o hemorroides graves.

                                ¿Qué puede esperar al tener un colon? Este tipo de limpieza de colon no debería causar dolor ni sentirse demasiado incómodo porque es probable que el médico use un lubricante para ayudar a insertar el dispositivo en el recto. Es probable que sienta algo de presión durante el proceso y necesitará varias horas para volver a la normalidad una vez que haya terminado.

                                Si usa un enema:

                                Para realizar un enema (ya sea un enema de café , uno con vinagre de sidra de manzana u otra fórmula) primero debe comprar un kit, que viene con un inserto de algún tipo y una bolsa o balde para contener el líquido. La parte que inserta en su recto está unida a una abrazadera que controla la liberación de cualquier tipo de líquido que use de la bolsa o balde. Si está dispuesto a gastar más dinero, obtendrá un producto de mejor calidad que tiene un broche, que es más capaz de detener y controlar la liberación del líquido.

                                Si usted Si planea realizar enemas con cierta regularidad, puede comprar un kit reutilizable en lugar de un frasco de una sola vez. Algunos encuentran que comprar un kit de enema que incluye un balde es un poco más fácil de usar, ya que una bolsa requiere que la cuelgue de un lugar elevado, como un toallero en su baño. Muchas personas descubren que los baldes también son más fáciles de limpiar que las bolsas, aunque los kits con baldes pueden costar un poco más (entre $ 10 y $ 60 según el tipo).

                                Se prefieren los baldes de acero inoxidable muchos sobre baldes o bolsas de plástico, ya que son higiénicos y se pueden reutilizar, pero una bolsa es una opción buena y económica si planea tirarla después de realizar el enema o si está de viaje.

                                Una vez que tengas tus materiales desinfectados, reunidos y estés preparado, sigue esta guía paso a paso para realizar un enema casero en casa de forma segura:

                                  Prepare su líquido, ya sea café, una solución prefabricada o agua filtrada. La mayoría de los expertos recomiendan encarecidamente el agua filtrada y puede ofrecer menos riesgos que agua del grifo (que contienen trazas de minerales o productos químicos). Si está usando un líquido tibio como el café, deje que la mezcla se enfríe un poco más caliente que la temperatura ambiente.

                                  • Elija un lugar cómodo en el que pueda acostarse durante unos 15 minutos. El baño es una opción popular, ya que es más fácil estar cerca de un inodoro. Tenga a mano toallas y productos de limpieza adicionales para limpiar si es necesario.

                                      Tome su equipo de enema y coloque el balde o bolsa al menos un metro por encima de usted y del suelo para que tenga la fuerza de la gravedad para expulsar el líquido. Vierta su líquido en la bolsa o cubo de enema y mantenga el tubo y la boquilla cerrados.

                                        Localice la palanca en el tubo y la boquilla que le ayuda a detener e iniciar el flujo del enema. Utilice un lubricante como aceite de coco para cubrir la punta de la boquilla del enema, y ​​luego recuéstese sobre su lado derecho en posición fetal e inserte la boquilla en su recto. Intente insertarlo aproximadamente una pulgada dentro.

                                      • Utilizar el válvula que le ayuda a iniciar el flujo del líquido, liberando lentamente el líquido en el recto a través de la boquilla. Siéntese como le resulte más cómodo durante unos 15 a 30 minutos, sosteniéndolo hasta que esté listo para usar el baño.
                                        1. Conclusiones sobre la limpieza de colon

                                            El objetivo final de una limpieza de colon, ya sea un tipo de enema o colónico, es realmente ayudar a los órganos digestivos a hacer su trabajo de la mejor manera posible, controlando cosas que estorban e interfieren con las funciones intestinales normales.

                                              Si no tiene al menos una evacuación intestinal todos los días, esto lo convierte en un buen candidato para una limpieza de colon. Es bien sabido que una variedad de problemas de salud se derivan de una mala salud digestiva, por ejemplo, dolores de estómago, calambres abdominales, fatiga, estreñimiento, falta de energía, dolores de cabeza y reacciones alérgicas que se remontan parcialmente a problemas con la eliminación de desechos.

                                                  Existen muchos métodos diferentes para realizar una limpieza de colon, que a veces van bajo los nombres colónico, irrigación del colon, terapia del colon o hidroterapia del colon. También puede enjuagar eficazmente el colon con un ayuno de jugo, enjuague con agua salada o realizar un enema. Las limpiezas de colon se dividen en dos categorías principales: un tipo requiere que un profesional realice la limpieza, mientras que el otro implica el uso de una solución o suplemento en el hogar.
                                                    Se cree que los colónicos son una de las limpiezas de colon más productivas y completas, ya que se dirigen a todo el colon.

                                                    • Los enemas funcionan limpiando el colon con líquido (generalmente agua), lo que ayuda a eliminar los desechos acumulados. . En comparación con los colónicos, generalmente son más leves y se dirigen a una región específica del colon (el lado izquierdo o el colon descendente) en lugar de a todo el colon.
                                                        La idea detrás de la hidroterapia es que el agua en sí tiene capacidades curativas, y cuando se combina con otras sustancias como el café o la sal, también aporta nutrientes esenciales. como varios antioxidantes o oligoelementos.

                                                      • Lea a continuación: Beneficios del agua salada Descarga, más una receta casera