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¿Ha oído hablar del trastorno dismórfico corporal?

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Tener una “imagen corporal positiva” en general significa que algunos uno ha comprendido un sentido de autoaceptación, es realista sobre los objetivos relacionados con la apariencia y se siente cómodo en su propia piel. Las personas con una imagen corporal positiva pueden representar con precisión cómo los demás ven su cuerpo, y aunque pueden hacer esfuerzos continuos para comer bien, hacer ejercicio y cuidarse a sí mismos, su control sobre su apariencia no es el aspecto más importante de su sentido de la vida.

Por otro lado, aquellos con una “imagen corporal negativa”, incluidas las personas con trastorno dismórfico corporal (TDC) y otros trastornos alimentarios / de la imagen corporal, como anorexia o trastorno por atracón
tienden a poner mayor énfasis en su apariencia. La mayoría de las personas sin distorsiones corporales tienen una imagen corporal que se encuentra en algún lugar entre estas dos descripciones, y una que también puede cambiar con frecuencia según sus circunstancias.

Sin embargo, las personas con TDC tienden a estar muy obsesionados con sus defectos, descontentos con lo que ven en el espejo pase lo que pase, y muy susceptibles a la influencia de sus compañeros, los medios de comunicación, los familiares críticos y otras personas que contribuyen a la baja autoestima.

Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, “las personas que tienen un trastorno dismórfico corporal piensan en sus defectos reales o percibidos durante horas al día”. (1) El TDC afecta aproximadamente al 2 por ciento de la población adulta en los EE. UU. Y sorprendentemente tiende a ocurrir tanto en hombres como en mujeres casi por igual. Algunas de las formas más prometedoras de tratar el TDC incluyen la terapia CBT, la meditación, la reducción del estrés y el apoyo de familiares y amigos.

¿Qué es el trastorno dismórfico corporal?

El trastorno dismórfico corporal (TDC) se define como una forma grave de alteración de la imagen corporal caracterizada por una preocupación o preocupación excesiva por la apariencia y el peso de la persona. Las personas que luchan con el TDC perciben un defecto grave en su apariencia y se preocupan intensamente por cómo las ven los demás, a pesar de que las partes de su apariencia que más les preocupan son muy exageradas, imaginarias o vistas de manera inexacta.

Aunque la mayoría de las personas asocian los trastornos alimentarios y los problemas de imagen corporal como típicamente “problemas de mujeres”, los síntomas del TDC afectan tanto a hombres como a mujeres. Los hombres que luchan contra el TDC suelen tener “dismorfia muscular” y se preocupan por aspectos como su masa muscular, estatura y masculinidad.

El TDC tiene muchas cosas en común con el trastorno obsesivo compulsivo e incluso con la ortorexia. u obsesionado con comer los alimentos adecuados. La Body Dysmorphic Foundation enumera los síntomas característicos del TDC para incluir ansiedad intensa y sentimientos de angustia por partes del cuerpo “problemáticas”, aislamiento social, pensamiento obsesivo y exhibir comportamientos muy controladores. (2) Los expertos creen que el trastorno dismórfico corporal es una de las enfermedades psiquiátricas más comunes que se superpone con otros trastornos psicológicos, especialmente los trastornos alimentarios, como la anorexia nerviosa y la bulimia. El TDC a menudo “coexiste” con la anorexia, tiene muchas de las mismas causas subyacentes y contribuye a los mismos comportamientos y síntomas relacionados con la salud.

El TDC también se considera un tipo de trastorno social. fobia y trastorno de ansiedad, ya que gira en torno al miedo constante y descontrolado de ser juzgado mal por los demás. Aquellos con TDC intentan en gran medida evitar ser criticados, escudriñados, sentirse vulnerables o avergonzados y humillados en situaciones sociales. Debido a que el miedo al aumento de peso u otros cambios corporales es la causa subyacente de la angustia asociada con el TDC, es común que las personas con TDC se retraigan socialmente, eviten situaciones que no les sean familiares o que se sientan fuera de control y respondan de manera muy emocional a cualquier sentido de crítica social. .

Signos y síntomas

Personas con dismorfia corporal, también a veces llamada distorsión corporal, por lo general le dan gran importancia a su apariencia, pero aprecian menos otros aspectos de sus vidas, incluida su personalidad, talentos, habilidades, relaciones y fortalezas. La mayoría tiene una visión negativa de sí mismos y luchan por bajar la guardia. A menudo tienen una idea errónea sobre su forma y tamaño, y ven sus defectos como amenazas que se interponen en el camino de la formación de relaciones significativas con los demás.

Signos y síntomas comunes del trastorno dismórfico corporal incluir:

Tener pensamientos e impulsos intensos y recurrentes con respecto a la apariencia del cuerpo, o ciertas características del cuerpo o la cara

      Ver ciertas partes del cuerpo como desproporcionadas e inadecuadas (por ejemplo, la estómago o muslos grandes, o músculos demasiado pequeños en los hombres)

    • Centrarse demasiado en cualquier defecto percibido en los rasgos faciales, la piel, la altura, el cabello o la ropa (por ejemplo, tener ansiedad intensa por el acné, arrugas, adelgazamiento del cabello, cicatrices o asimetría facial)
      • Falta de trabajo o escuela y otras situaciones sociales por miedo otros notarán los defectos de uno

            Sentirse ansioso por las elecciones de alimentos, la rutina de ejercicios y el entorno. Esto puede incluir ejercicio excesivo para bajar de peso o para ganar músculo

                Aumento de la irritabilidad y el juicio de los demás

                • Experimentar problemas en las relaciones, celos, buscar mucho la aprobación de los demás y necesitar consuelo
                • Retraimiento social y mayor tiempo a solas
                • Síntomas de fobia social o ansiedad social, que incluyen rubor, sudoración, escalofríos, timidez, temblores o náuseas cuando está cerca de otras personas
                  • Comportamientos asociados con atracones y dietas yo-yo, incluidos cambios en los patrones de alimentación o hacer dieta con frecuencia e incluso entrar en modo de inanición
                      Síntomas de obsesión Trastorno compulsivo (TOC) que incluye seguir rituales estrictos, sentirse asustado por el cambio de comportamientos repetitivos (incluidos los comportamientos de comer o hacer ejercicio) y sentirse angustiado por una falta o control o cuando se cambia el horario de uno
                        Mirarse obsesivamente en el espejo, maquillarse, arreglarse y tratar de alterar la apariencia, a menudo con cirugías cosméticas / plásticas (3)

                        • Síntomas de depresión, que incluyen fatiga, falta de placer, motivación reducida, insomnio o dormir en exceso y pensamientos suicidas

                              Otros síntomas físicos de ansiedad, que incluyen aturdimiento, mareos, dificultad para dormir , digestivo pro imperfecciones, dificultad para respirar y ataques de pánico, hiperactividad e impulsividad

                            • Causas

                              Al igual que otros problemas de imagen corporal, formas de fobia social y trastornos alimentarios, no hay una sola causa de TDC. Los factores genéticos, la educación de alguien, los medios de comunicación, el acoso de los compañeros o la familia y los trastornos mentales coexistentes contribuyen a la distorsión corporal.

                              Las investigaciones muestran que los factores neurobiológicos, como el mal funcionamiento de la serotonina en el cerebro, los rasgos de personalidad y las experiencias traumáticas de la vida, todos pueden ser factores causales.


                              Quién está en riesgo por
                              ¿BDD más?

                              Aquellos con cualquier forma de trastorno alimentario, especialmente anorexia, que provoca un miedo intenso por el aumento de peso. (4) También es probable que la bulimia coexista con el TDC y el uso frecuente de “conductas de purga” asociadas con la bulimia nerviosa,
                              tales como el uso de laxantes o vómitos pueden contribuir a la retención de agua y alimentos. antojos que provocan aún más ansiedad sobre la imagen corporal.

                                Los adolescentes son los más propensos a desarrollar TDC, pero -los adultos mayores también sufren.

                                    Aquellos con otras enfermedades psiquiátricas, como ansiedad, depresión, trastorno bipolar, evitación trastorno de personalidad y trastorno obsesivo compulsivo.

                                        Personas que tienden a tener personalidades muy rígidas, dominantes y controladoras. , inflexible y crítico. Estos tipos de rasgos de carácter pueden contribuir a una dura autocrítica, aislamiento social y cambios negativos en pensamientos / comportamientos / interacciones que causan problemas en las relaciones con los demás.
                                          Personas que se pesan con frecuencia o que están expuestas a pesajes frecuentes, especialmente los que se realizan en lugares públicos, como en la clase de gimnasia o por los entrenadores de equipo.
                                            Cualquier persona que haya experimentado abuso sexual, abuso físico, trauma reciente o que sufra de trastorno de estrés postraumático (TEPT). (5) PTSD es una forma grave de ansiedad que se desarrolla después de un evento emocional muy traumático que puede causar aislamiento social, depresión, vergüenza, inseguridad, cambios de humor y d problemas para relacionarse con los demás.

                                                Aquellos que tienen problemas de abuso de sustancias, incluyendo alcohol, marihuana, recetas u otros drogas ilegales.
                                                  Personas que abusan de las “drogas para bajar de peso”, hierbas, laxantes, tés o medicamentos con la esperanza de perder peso rápidamente.

                                                      Personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). El TDAH puede aumentar la ansiedad social y la inquietud, y una investigación reciente ha demostrado que las niñas con TDAH tienen 2,7 veces más probabilidades de desarrollar trastornos alimentarios que las niñas sin TDAH. (6)

                                                      • Incluso hay ciertos trastornos médicos que pueden parecer no relacionados con problemas corporales, pero pueden plantear el riesgo de BDD y otros problemas de imagen corporal. Estos incluyen diabetes, enfermedad del intestino irritable, síndrome del intestino irritable (SII) y trastornos de la tiroides. La razón por la que estos se superponen con el TDC es que tienden a causar un mayor enfoque en los cambios de peso corporal y, a menudo, requieren cambios estrictos en la dieta, lo que puede aumentar la ansiedad por la elección de alimentos y el posible aumento de peso.

                                                        Tratamientos naturales 1. Identificar trastornos coexistentes

                                                        El TDC se considera un trastorno grave y siempre se recomienda un tratamiento profesional. . Hay muchas cosas que alguien que lucha con TDC puede hacer por sí mismo para mejorar la recuperación y controlar los síntomas, pero aún se recomienda consultar a un terapeuta.

                                                        Debido a que el trastorno dismórfico corporal coexiste con muchos otros trastornos psiquiátricos. enfermedades y, a veces, incluso otros problemas médicos, por lo que es importante visitar a un profesional para un examen físico y una evaluación psiquiátrica. La mayoría de las veces, un terapeuta o un médico pueden identificar otros comportamientos anormales, como ansiedad, depresión, abuso de sustancias, ejercicio excesivo e insomnio. Determinar qué otros trastornos acompañan al TDC es el primer paso para tratar sus causas subyacentes y establecer prioridades de tratamiento para reducir los síntomas.


                                                        2. Infórmese sobre los aspectos y síntomas de alerta temprana

                                                        Reconocer los patrones de alimentación saludable, superación personal y ejercicio Empezar a convertirse en obsesiones es un paso importante para cualquier persona con un historial de problemas de imagen corporal, además de sus familiares y amigos cercanos. Los rituales estrictos en torno al peso y la apariencia generalmente toman forma gradualmente, por lo que interceptarlos desde el principio cuando comienzan a causar ansiedad es la mejor manera de evitar que empeoren.

                                                        La familia y los amigos deben ser consciente de los signos del trastorno dismórfico corporal, que normalmente surgen en los primeros años de la adolescencia. El TDC afecta tanto a hombres como a mujeres, pero a veces de diferentes maneras. Las mujeres son más propensas a obsesionarse con su peso, piel, cabello, ropa y rasgos faciales, mientras que los hombres pueden desarrollar la obsesión de que su constitución es demasiado pequeña o no lo suficientemente musculosa (dismorfia muscular). (7)

                                                        3. Terapia cognitivo-conductual (TCC) y otras formas de terapia

                                                        Según un informe de 2004 en el Diario Oficial del Mundo Asociación de Psiquiatría , “El tratamiento psicosocial de elección es la terapia cognitivo-conductual, que consta de elementos como exposición, prevención de respuesta, experimentos conductuales y reestructuración cognitiva ”. (8) La TCC es una forma de psicoterapia que enfatiza la importancia de los pensamientos subyacentes para determinar cómo nos sentimos y actuamos.

                                                        Al trabajar con un terapeuta de TCC, alguien con TDC puede descubrir pensamientos / patrones de comportamiento que empeoran la ansiedad, la autocrítica y el aislamiento social. La TCC también se usa en el tratamiento de problemas de imagen corporal para reducir comportamientos repetitivos (como mirar en el espejo y arreglarse en exceso).

                                                        Un estudio realizado por el Hospital General de Massachusetts encontró que después de que los pacientes recibieron cuatro semanas de sesiones de TCC individuales diarias de 90 minutos (20 sesiones en total), la gravedad de los síntomas del TDC disminuyó significativamente (9). En otro estudio pequeño, los pacientes que recibieron treinta sesiones de 90 minutos, más seis meses de prevención de recaídas, mostraron mejoras significativas en la calidad de vida que se mantuvo durante al menos dos años (10).

                                                        4. Reducir el estrés y probar la meditación de atención plena

                                                        Altas cantidades de estrés y ansiedad pueden desencadenar problemas de imagen corporal y distorsión corporal. La meditación y otras prácticas de “mente-cuerpo” pueden ayudar a aumentar la autoestima, la autoestima y la autocompasión, que son importantes para prevenir problemas de imagen corporal y ansiedad.

                                                        La atención plena funciona de manera similar a la TCC, ya que ayuda a aumentar la autoconciencia e identificar los pensamientos subyacentes y las creencias limitantes de uno mismo que podrían estar contribuyendo al TDC. Ciertos estudios han encontrado evidencia que respalda la efectividad de los programas de alimentación consciente y las intervenciones basadas en la atención plena para el tratamiento de diversos trastornos alimentarios, síntomas de insatisfacción corporal y ansiedad social. (11, 12)

                                                        Otras formas efectivas de aliviar el estrés y la ansiedad social incluyen:

                                                            Hacer algo creativo y divertido durante un período de tiempo cada día

                                                          • Unirse a un grupo de apoyo en línea o en persona
                                                                Probar yoga, Tai Chi u otra mente -Ejercicios corporales

                                                                • Diversificar para probar nuevas actividades, unirse a un equipo o ser voluntario
                                                                • Escribir en un diario. Esto puede incluir hacer una “lista de valores” de rasgos que son importantes para el bienestar más allá de la apariencia
                                                                      Gastos más tiempo al aire libre en la naturaleza, incluida la conexión a tierra

                                                                          Ejercicio regular Practicar la respiración profunda

                                                                              Practicar la oración y otras formas de espiritualidad que pueden aumentar el sentido de conexión y propósito

                                                                                Fomentar relaciones con personas de apoyo (los estudios encuentran que nuestras relaciones son una de las cosas que nos hacen más felices)

                                                                                  5. Siga una dieta equilibrada y nutritiva

                                                                                  Para personas con TDC cuyos síntomas están relacionados principalmente con su peso corporal , es crucial aprender a establecer metas realistas sobre lo que significa comer una dieta saludable y mantener un IMC saludable. Un nutricionista y / o terapeuta puede ayudar a alguien con TDC a crear un plan dietético equilibrado que incluya suficiente energía (calorías), nutrientes y satisfaga sus necesidades en general, considerando la forma y el tamaño únicos de su cuerpo.

                                                                                  El aprendizaje de la “alimentación intuitiva” o la alimentación consciente son dos enfoques para lograr una alimentación saludable y sostenible y la aceptación del cuerpo. Los comedores intuitivos creen que la culpa de los defectos relacionados con la apariencia de alguien no debe atribuirse a la persona que sufre, sino al proceso defectuoso de alcanzar la perfección retratado por los medios de comunicación y de la dieta.

                                                                                  El El objetivo es mantener una forma de comer que apoye una relación más saludable con la comida y se enfoque en la salud de manera integral, tanto física como mentalmente. Los estudios demuestran que la alimentación intuitiva / alimentación consciente ofrece una “alternativa realista para abordar el sobrepeso y la obesidad que los tratamientos convencionales para bajar de peso”. (13)

                                                                                  Cosas que pueden empeorar las cosas

                                                                                  De acuerdo a un artículo publicado por

                                                        El guardián, algunos comportamientos que se ha demostrado que empeoran los problemas de BDD y de imagen corporal incluyen: (14)

                                                          Comparar su apariencia con la de los demás

                                                              Yo-yo, dieta de choque o dieta de moda

                                                              • No tener un fuerte apoyo social
                                                                  Hacer ejercicio en exceso o sentir la presión de un entrenador o equipo para pesar una cierta cantidad
                                                                    Intimidación de compañeros o intimidación a través de las redes sociales

                                                                        Sentirse ansioso por los cambios experimentados durante la pubertad o la universidad (como ganar “El estudiante de primer año 15”)

                                                                            Tener habilidades sociales y habilidades de afrontamiento deficientes durante momentos estresantes
                                                                              Burlas sobre el cuerpo y la apariencia en la escuela y de los hermanos
                                                                                Procedente de una familia con antecedentes de obesidad, que puede aumentar la ansiedad por el peso
                                                                                  Procedente de una familia con antecedentes de trastornos alimentarios o problemas de imagen corporal

                                                                                  • Si estás ayudando a un amigo o familiar para superar el trastorno dismórfico corporal u otro tipo de problemas de imagen corporal, tenga en cuenta que algunos comportamientos y comentarios pueden empeorar las cosas. Criticar la dieta, el ejercicio, la apariencia, los rasgos faciales o la ropa de alguien puede aumentar la ansiedad sobre su apariencia.

                                                                                    Los padres que fomentan las dietas de moda, comparan la apariencia de sus hijos con la de los demás, enfatizan la importancia de logros y mostrar mucho interés en las celebridades y los medios de comunicación podrían contribuir a los pensamientos y comportamientos de BDD.


                                                                                    Las cosas que los padres o miembros de la familia pueden hacer para ayudar a alguien a lidiar con el TDC incluyen:

                                                                                      Evitar cuerpo crítico hablar y bromear

                                                                                      • Dar buenos ejemplos de lo que significa comer y hacer ejercicio de forma saludable
                                                                                      • Tener una comunicación abierta sobre sentimientos duros y eventos estresantes
                                                                                        • Fomentar la socialización saludable y la enseñanza de habilidades sociales adecuadas
                                                                                        • Expresando gratitud
                                                                                          • Reconocimiento de logros que no tienen nada que ver con la apariencia

                                                                                                Brindar privacidad a los miembros de la familia, enseñarles a confiar en sí mismos y respetar los límites.

                                                                                              • Hechos y estadísticas

                                                                                                  Las encuestas muestran que alrededor del 43 por ciento de los hombres y el 56 por ciento de las mujeres experimentan insatisfacción con su apariencia general. Los estudios muestran que la apariencia severa / insatisfacción corporal, suficiente para ser diagnosticada como TDC, afecta entre el 1.5 y el 4 por ciento de la población total. (15)
                                                                                                    Alrededor del 13 por ciento de las personas que reciben tratamiento por otros trastornos alimentarios informan tener síntomas de TDC.

                                                                                                    • El TDC suele aparecer durante la adolescencia; La investigación muestra que alrededor del 70 por ciento de los casos comienzan antes de los 18 años.

                                                                                                          BDD ha sido más dos veces más común que el TOC y más común que muchos otros trastornos mentales, incluida la fobia social, la fobia simple, el trastorno de ansiedad generalizada y la bulimia nerviosa. (dieciséis)
                                                                                                            Se cree que entre el 8 y el 37 por ciento de los pacientes con TOC, el 13 por ciento de los que tienen fobia social, y hasta el 40 por ciento de las personas con depresión mayor tienen TDC.

                                                                                                              Una alta proporción de las personas con TDC tienden a buscar “tratamientos médicos o quirúrgicos no psiquiátricos” para mejorar su apariencia. En un estudio de 250 personas con TDC, el 76 por ciento había buscado y el 66 por ciento había recibido tratamiento dermatológico y cirugía plástica para corregir los defectos percibidos. En entornos de dermatología, alrededor del 12 por ciento de todos los pacientes resultaron positivos para TDC, y en entornos de cirugía estética, hasta el 15 por ciento informó síntomas de TDC.
                                                                                                                En el 83 por ciento de los pacientes con TDC que se sometieron a procedimientos para cambiar su apariencia, el tratamiento no tuvo efectos positivos sobre los síntomas de TDC o empeoró los síntomas. El veintiséis por ciento informa haber tenido varios procedimientos y el 76 por ciento está muy descontento con sus resultados.

                                                                                                              • Pensamientos finales

                                                                                                  El trastorno dismórfico corporal (TDC) es una forma de distorsión de la imagen corporal que causa ansiedad sobre cómo la persona aparece a los demás

                                                                                                  • Los trastornos coexistentes incluyen ansiedad social, trastornos alimentarios, depresión, trastorno de estrés postraumático, abuso de sustancias y TOC

                                                                                                    • Los síntomas de BDD incluyen controles o pesajes corporales frecuentes, dietas, comportamientos ritualistas, cirugías plásticas o cosméticas, aislamiento y problemas para mantener relaciones

                                                                                                        5 tratamientos para BDD

                                                                                                          Terapia profesional (CBT)
                                                                                                            Reducción de estrés

                                                                                                          • Obtener apoyo social
                                                                                                            • Trabajar con un dietista para establecer un plan de alimentación saludable


                                                                                                        Leer siguiente: Comer demasiado ¿Poco y hacer demasiado ejercicio? Riesgos de la tríada de la atleta femenina