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Hasta el 50% de las personas tienen esta mutación genética

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Una mutación MTHFR es un problema asociado con una pobre metilación y producción de enzimas. Las mutaciones de MTHFR afectan a cada persona de manera diferente, a veces contribuyen a que casi no haya ningún síntoma perceptible, mientras que otras veces provocan problemas de salud graves a largo plazo.

Aunque la tasa de prevalencia exacta sigue siendo alta para En el debate, se cree que entre el 30 y el 50 por ciento de todas las personas pueden portar una mutación en el gen MTHFR, que se hereda y se transmite de padres a hijos. (1) Alrededor del 14 al 20 por ciento de la población podría tener una mutación de MTHFR más grave que afecte de manera más drástica a la salud en general.

La mutación del gen MTHFR se descubrió durante la finalización del Genoma humano. Proyecto. Los investigadores se dieron cuenta de que las personas con este tipo de mutación hereditaria tendían a desarrollar ciertas enfermedades, como TDAH, Alzheimer, aterosclerosis, trastornos autoinmunes y autismo con más frecuencia que aquellas sin la mutación. Hay mucho que aprender sobre lo que significa este tipo de mutación para las personas que lo portan y lo transmiten a sus hijos. Como dice el sitio web MTHFR.net, “la investigación aún está pendiente sobre qué afecciones médicas son causadas por, o al menos parcialmente atribuidas a, las mutaciones del gen MTHFR”. (2)

Hasta la fecha, ha habido docenas de diferentes condiciones de salud vinculadas a mutaciones MTHFR, aunque solo porque alguien hereda esta mutación no significa que esa persona va a terminar experimentando algún problema.

¿Qué es una mutación MTHFR?

De acuerdo con la Biblioteca de referencia de Genetics Home, MTHFR es un gen que le da al cuerpo instrucciones para producir una determinada enzima llamada metilentetrahidrofolato reductasa . De hecho, “MTHFR” es el nombre abreviado de esta enzima. (3)

Hay dos mutaciones principales de MTHFR en las que los investigadores se centran con mayor frecuencia. Estas mutaciones a menudo se denominan “polimorfismos” y afectan a los genes denominados MTHFR C677T y MTHFR A1298C. Las mutaciones pueden ocurrir en diferentes ubicaciones de estos genes y heredarse de uno o ambos padres. Tener un alelo mutado se asocia con un mayor riesgo de ciertos problemas de salud, pero tener dos aumenta el riesgo mucho más.

Una mutación del gen MTHFR puede cambiar la forma en que algunas personas metabolizan y convierten nutrientes importantes de sus dietas en vitaminas, minerales y proteínas activas. Las mutaciones genéticas también pueden alterar los niveles de neurotransmisores y hormonas. En algunos casos, aunque no en todos, los cambios en el funcionamiento de esta enzima pueden afectar los parámetros de salud, incluidos los niveles de colesterol, la función cerebral, la digestión, las funciones endocrinas y más.

Tratamientos naturales

Contenidos

1. Consuma más folato natural, vitamina B6 y vitamina B12

Adquiriendo más ácido fólico puede ayudar con la metilación. Sin embargo, consumir más ácido fólico es muy diferente a tomar algunos suplementos de ácido fólico. Algunas investigaciones incluso sugieren que las personas con mutaciones de MTHFR podrían tener más dificultades para convertir el B9 sintético (ácido fólico) en su forma utilizable y experimentar realmente síntomas empeorados por tomar suplementos que contienen ácido fólico.

Obtener suficiente ácido fólico es especialmente importante antes y durante el embarazo. El período de tres meses antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo, las madres que ingieren suficiente ácido fólico reducen el riesgo de que sus hijos padezcan diversos problemas de salud. Busque las formas biodisponibles de folato en suplementos llamados l-metilfolato o ácido fólico fermentado, que son procesados ​​por el cuerpo más como folato, y consuma muchos alimentos con folato.

L- El metilfolato es más difícil de empaquetar en forma de cápsula, por lo que es posible que no pueda obtener dosis muy altas de multivitaminas típicas o mezclas de suplementos; por eso recomiendo tomar suplementos con fermentado ácido fólico, que se biotransforma en alimentos integrales forma por levadura amigable.

Tener más folato en su dieta significa que puede crear mejor la forma activa de 5-MTHF. (4) Algunos de los mejores alimentos con alto contenido de folato incluyen:

    Frijoles y lentejas
  • Vegetales de hojas verdes como espinacas crudas
  • Espárragos

  • Lechuga romana
  • Brócoli

  • Palta
    • Frutas de colores brillantes, como naranjas y mangos

        Aquellos con También es más probable que la mutación MTHFR sea baja en vitaminas relacionadas, incluidas la vitamina B6 y la vitamina B12. Estos son más fáciles de obtener de los suplementos, pero las fuentes alimenticias siempre son las mejores. Para obtener más vitaminas B, concéntrese en comer suficientes alimentos con proteínas de calidad, vísceras, nueces, frijoles, levadura nutricional y productos lácteos crudos / fermentados.

        2. Trate los problemas digestivos, incluidos el intestino permeable y el síndrome del intestino irritable

        Problemas digestivos son comunes entre personas con mutaciones MTHFR A1298C. Muchas cosas afectan la salud digestiva, incluida la ingesta de nutrientes, los niveles de inflamación, las alergias, los niveles de neurotransmisores y los niveles hormonales. Para las personas que ya son propensas a las deficiencias de nutrientes, el síndrome del intestino permeable puede empeorar los problemas al interferir con la absorción normal y aumentar la inflamación.

        Para mejorar la salud digestiva / intestinal, se pueden realizar los siguientes ajustes dietéticos muy beneficioso:

          Reducir la ingesta de alimentos inflamatorios, como gluten, azúcar añadido, conservantes, productos químicos sintéticos , carnes procesadas, lácteos convencionales, aceites vegetales refinados, grasas trans y granos procesados ​​/ enriquecidos (que a menudo incluyen ácido fólico sintético).

        • Aumentar la ingesta de alimentos probióticos, que son fermentados y aportan “bacterias buenas” que ayudan en la digestión.

          • Consume otros intestinos -Alimentos amigables, que incluyen caldo de huesos, verduras y frutas orgánicas, semillas de lino y chía y jugos de verduras frescas.

          • Concéntrese en consumir solo grasas saludables, como aceite o leche de coco, aceite de oliva, carne de animales alimentados con pasto, pescado silvestre, nueces, semillas y palta.

          3. Reducir la ansiedad y la depresión

          Debido a cómo puede afectar negativamente niveles de neurotransmisores y hormonas como serotonina, testosterona y estrógeno, las mutaciones de MTHFR están vinculadas a una mayor incidencia de trastornos mentales, como ansiedad, depresión, trastorno bipolar, esquizofrenia y fatiga crónica. Los altos niveles de estrés también pueden empeorar los síntomas de la mutación MTHFR. Los consejos para lidiar con estas condiciones incluyen:

            Complementar con ácidos grasos omega-3: Ayuda a reducir la inflamación. y son beneficiosos para la salud cognitiva.

            • Practicar regularmente calmantes naturales para el estrés: estos incluyen meditación, llevar un diario, pasar tiempo al aire libre, retribuir o voluntariado, orando, etc.

                  Hacer ejercicio con regularidad: ayuda a mejorar el equilibrio hormonal y la calidad del sueño.

                • Usar aceites esenciales calmantes, que incluyen lavanda, manzanilla, geranio, salvia y rosa.
                  • Eliminar el uso de drogas recreativas y reducir la ingesta de alcohol, que pueden empeorar los síntomas al interferir con la metilación. (5)

                  4. Proteger la salud del corazón

                  Los estudios muestran que los niveles de homocisteína tienden a aumentar con la edad, el tabaquismo y el uso de ciertas drogas, por lo que el primer paso es concentrarse en cuidarse a sí mismo a medida que envejece y limitar el uso de sustancias nocivas. (6) Otros consejos para mantener su corazón sano incluyen:

                    Comer una dieta saludable, especialmente una con muchos alimentos ricos en fibra

                        Hacer ejercicio con regularidad y mantener su peso en un rango saludable
                      • Manejo del estrés para prevenir el empeoramiento de la inflamación
                            Considere tomar los siguientes suplementos, que pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo, el colesterol y la presión arterial: magnesio, omega-3, CoQ10, carotenoides y otros antioxidantes, selenio y vitaminas C, D y E.

                          5. Discuta sus medicamentos con un médico

                          Algunos medicamentos pueden agotar aún más niveles de folato ya bajos o interfieren con la metilación. Hable con su médico si toma alguno de los siguientes medicamentos, que pueden empeorar los síntomas: (7)

                          Antibióticos, específicamente medicamentos que contienen sulfa como sulfametoxazol y trimetoprim (SEPTRA o Bactrim), sulfasalazina o triamtereno (que se encuentran en Dyazide)

                  Pastillas anticonceptivas

                    Medicamentos de terapia de reemplazo hormonal
                      Anticonvulsivos (como fenitoína y carbamazepina)
                        Antiácidos / bloqueadores de ácido

                            Analgésicos AINE

                          • Antidepresivos
                                Tratamientos de quimioterapia
                              • Medicamentos para reducir el colesterol (como niacina, secuestrantes de ácido, colestiramina, colestipol y colesevelam)
                                • Óxido nitroso (normalmente durante el trabajo dental)

                                  • Metotrexato para tratamiento reumatoide artritis

                                    • Metformina para la diabetes y el síndrome de ovario poliquístico
                                    • 6. Impulsar la desintoxicación

                                      Porque la metilación reducida contribuye a la eliminación deficiente de metales y toxinas, tome medidas adicionales para ayudar a eliminar los desechos y las sustancias químicas acumuladas de su cuerpo. Los consejos para mejorar su capacidad de desintoxicación incluyen:

                                        Consumir jugos de vegetales frescos para aumentar la ingesta de antioxidantes
                                      • Tomando carbón activado
                                        • Beber mucha agua y evitar el alcohol o el tabaco

                                              Cepillado en seco
                                                Tomando baños de desintoxicación

                                                • Hacer ejercicio regularmente
                                                • Sentado en saunas
                                                  • Ocasionalmente ayunando de manera saludable o usando enemas naturales

                                                  • Solo utilice productos de belleza naturales y para el hogar que no contengan productos químicos agresivos
                                                  • 7. Obtenga suficiente sueño de calidad

                                                    Los trastornos del sueño son comunes entre las personas con ansiedad, trastornos hormonales, trastornos autoinmunes, dolor crónico y fatiga. Haga que sea una prioridad tener de siete a nueve horas cada noche, apegándose a un horario regular tanto como sea posible. Para ayudarle a dormir mejor, pruebe con ayudas naturales para dormir como:

                                        Cree una rutina relajante antes de dormir

                                      • Utilice aceites esenciales

                                      Manténgase alejado de los dispositivos electrónicos

                                    • Leer algo relajante
                                      • Refresque un poco su dormitorio y hágalo muy difícil

                                          Síntomas y signos

                                          Aunque los investigadores aún no están completamente seguros de a qué enfermedades y trastornos una mutación de MTHRF podría contribuir más, existe evidencia de que Los siguientes problemas de salud (y más) están relacionados con una de las dos formas principales de mutación genética de MTHFR: (2)

                                          Autismo y otros problemas de desarrollo del aprendizaje infantil

                                              TDAH
                                                Síndrome de Down
                                              • Depresion y ansiedad
                                              • Espina bífida
                                              • Esquizofrenia
                                              • Desorden bipolar
                                                • Trastornos autoinmunes y tiroides trastornos

                                                • Adicciones (alcohol y dr ug dependencia por ejemplo)
                                                  • Trastornos de dolor crónico
                                                      Migrañas

                                                          Problemas cardíacos, incluidos niveles bajos de colesterol HDL “bueno” y niveles altos de homocisteína

                                                          • Problemas hormonales y problemas de fertilidad, incluidos abortos espontáneos y síndrome de ovario poliquístico
                                                              Embolias pulmonares

                                                                  Fibromialgia
                                                                    Diabetes
                                                                  • Síndrome de fatiga crónica
                                                                  • Enfermedad de Parkinson, otros temblores d trastornos y enfermedad de Alzheimer
                                                                    • Strok e s
                                                                      • Problemas digestivos, incluido el síndrome del intestino irritable

                                                                      • Problemas durante el embarazo, incluida la preeclampsia y la depresión posparto
                                                                      • La gravedad y el tipo de síntomas que experimenta una persona depende de la variante de la mutación que tenga la persona, además de cuánto se ve afectada la capacidad de llevar a cabo la metilación y producir las enzimas MTHFR. Algunas personas producen entre un 70 y un 90 por ciento menos de enzimas que las que no tienen mutaciones de MTHFR. Otros experimentan caídas mucho menos drásticas en los niveles de enzimas, alrededor del 10 al 30 por ciento.

                                                                        Causas y factores de riesgo

          La razón principal por la que las mutaciones MTHFR causan problemas de salud es debido a la alteración del proceso normal de metilación.

          Para comprender por qué esta mutación puede aumentar el riesgo de trastornos comunes, es útil comprender primero las funciones importantes que desempeña normalmente la metilenotetrahidrofolato reductasa. MTHFR normalmente: (8)

            Facilita el proceso llamado metilación, que es un proceso metabólico que cambia genes encendido y apagado y repara el ADN. La metilación también afecta las conversiones de nutrientes a través de interacciones enzimáticas.

                Forma proteínas mediante la conversión de aminoácidos (a menudo llamados “los componentes básicos de las proteínas, ”Que obtenemos principalmente de los alimentos).

                    Convierte el aminoácido llamado homocisteína en otro aminoácido llamado metionina. Esto ayuda a mantener equilibrados los niveles de colesterol y es importante para la salud cardiovascular. Los niveles elevados de homocisteína ponen a alguien en mayor riesgo de sufrir ataques cardíacos, derrames cerebrales y otros problemas.

                        Realiza reacciones químicas que ayudan al el cuerpo procesa la vitamina folato (también llamada vitamina B9). Esto se hace convirtiendo una forma de la molécula de metilentetrahidrofolato en otra forma activa llamada 5-metiltetrahidrofolato (o 5-MTFH para abreviar). El folato / vitamina B9 es necesario para numerosas funciones corporales críticas, por lo que la incapacidad del cuerpo para producir y usar lo suficiente, o una deficiencia de folato, puede afectar todo, desde la salud cognitiva hasta la digestión.
                          La metilación también está ligada a la desintoxicación natural porque ayuda a eliminar metales pesados ​​y toxinas a través del tracto gastrointestinal de manera oportuna.
                            La metilación también ayuda con la producción de varios neurotransmisores y hormonas, incluida la serotonina. Las deficiencias en estos neurotransmisores pueden afectar aspectos como su estado de ánimo, motivación, sueño, deseo sexual, apetito y funciones digestivas. Los niveles anormales de neurotransmisores están relacionados con el TDAH, la depresión, la ansiedad, el síndrome del intestino irritable y el insomnio

                                Para que tenga lugar la metilación, El cuerpo requiere la presencia de un cierto aminoácido activo llamado deficiencia de folato. SAMe ayuda a regular más de 200 interacciones enzimáticas diferentes y, sin ella, se detiene la metilación.

                                  Si lleva la mutación MTHFR C677T o MTHFR A1298C determina si es más probable que padezca ciertas enfermedades que otras. (9)

        • Las mutaciones de MTHFR C677T están vinculadas a problemas cardiovasculares, homocisteína elevada, accidente cerebrovascular, migrañas, abortos espontáneos y defectos del tubo neural. Algunos estudios sugieren que las personas con dos mutaciones del gen C677T tienen aproximadamente un 16 por ciento más de probabilidades de desarrollar enfermedad coronaria en comparación con las personas sin estas mutaciones. (10)
          • MTHFR A1298C están vinculados a niveles más altos de fibromialgia, IBS, fatiga, dolor crónico, esquizofrenia y relacionados con el estado de ánimo problemas. Esto es especialmente cierto si ha heredado la mutación de ambos padres o tiene ambas formas de mutaciones MTHFR. (11)

          • Alguien puede tener una mutación MTHFR heterocigota (de uno de los padres) o una mutación (de ambos padres). Aquellos con mutaciones homocigotas tienden a tener síntomas más severos y problemas de salud debido a que tienen menor metilación y producción de enzimas.

            Pruebas y diagnóstico

            Mucha gente no tiene idea que portan un gen de mutación MTHFR que contribuye a sus síntomas. ¿Cómo puede saber si es portador de una de varias mutaciones MTHFR comunes?

            Si sospecha que podría verse afectado por una mutación MTHFR, considere la posibilidad de realizarse una prueba genética, que es una análisis de sangre que pueda confirmar sus sospechas. Este tipo de prueba no es ordenada habitualmente por los médicos, pero podría recomendarse si alguien tiene niveles altos de homocisteína o antecedentes familiares de complicaciones cardíacas. Otras pruebas que pueden ayudar a confirmar una mutación incluyen pruebas de metales pesados, pruebas de orina, pruebas de nivel de homocisteína, pruebas de ácido fólico, prueba de intestino permeable y prueba de nivel hormonal.

            Porque es un problema relacionado con un gen heredado, no hay forma de “curar” una mutación MTHFR; sin embargo, ciertos cambios en el estilo de vida y tratamientos naturales pueden ayudar a controlar los síntomas y hacer que las complicaciones sean menos probables. Los tratamientos naturales para los problemas de metilación dependen de sus síntomas y afecciones específicos. Los pasos anteriores pueden ayudar a reducir los síntomas causados ​​por trastornos relacionados con mutaciones de MTHFR.

            Precauciones

            Como se mencionó anteriormente, las mutaciones MTHFR son genéticas y heredadas. No se garantiza el desarrollo de problemas a partir de una mutación. Si tiene antecedentes familiares personales o importantes de una o más de las enfermedades anteriores, probablemente valga la pena hablar con su proveedor médico sobre la posibilidad de hacerse la prueba de una mutación MTHFR.

            Para ser claros, MTHFR Las mutaciones genéticas no son el único tipo que es capaz de cambiar la forma en que se lleva a cabo la metilación o se convierte la homocisteína. Esto es parte de lo que dificulta la investigación de los trastornos relacionados con esta mutación. Antes de asumir que las mutaciones MTHFR son th La causa de cualquiera de sus síntomas, obtenga confirmación a través de pruebas y discuta los resultados con su médico. No cambie los medicamentos sin orientación y obtenga una segunda opinión si los consejos que recibe parecen peligrosos.

            Pensamientos finales

          • Las mutaciones MTHFR son causadas por heredar una o más genes mutados que interfieren con el proceso normal de metilación, conversión de folato y producción de enzimas.

                Condiciones de salud asociadas con mutaciones MTHFR incluyen autismo, TDAH, problemas de fertilidad, depresión, problemas cardíacos, trastornos del estado de ánimo y trastornos autoinmunes.

                    Otros factores también pueden hacer que MTHFR Los síntomas de la mutación empeoran al disminuir aún más los niveles de folato y aumentar los niveles de homocisteína, incluida una dieta deficiente, síndrome del intestino permeable / mala absorción, desnutrición, enfermedad gastrointestinal, altas cantidades de estrés, uso de alcohol y drogas, y exposición a toxinas.

                        Los tratamientos naturales y las formas de controlar los síntomas de MTHFR incluyen mejorar el intestino salud, obtener más folato natural de su dieta, adquirir más vitamina B6 y B12, hacer ejercicio, reducir la ingesta de alimentos inflamatorios y controlar el estrés.
                      • Leer siguiente: Beneficios de la vitamina B12 que probablemente te estás perdiendo