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He aquí cómo deshacerse de las náuseas naturalmente sin medicamentos

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Todos lo hemos sentido en algún momento de nuestras vidas: esa sensación “extraña” en el estómago que se eleva lentamente y hace que se sienta caliente, mareado y francamente incómodo. Las náuseas no son agradables y pueden ser provocadas por una serie de factores, tanto de origen psicológico como físico, por lo que ¿no sería útil saber cómo deshacerse de las náuseas? La buena noticia es que existen formas seguras y rentables de reducir los síntomas de las náuseas de forma natural.

¿Sabías que las náuseas son en realidad un mecanismo de protección complejo? Los síntomas de las náuseas están influenciados por mensajes que se envían al cerebro debido a una amenaza, como un bloqueo intestinal , fuerte emoción negativa o tóxica acumulación en el cuerpo.

Las náuseas son la sensación de que puede vomitar, vaciando con fuerza el contenido del estómago por la boca. Cuando sienta náuseas, puede palidecer, experimentar un sudor frío, producir más saliva y notar un aumento de la frecuencia cardíaca o del pulso. En algunos casos, los vómitos realmente aliviarán la sensación de náuseas porque el cuerpo ha eliminado la sustancia dañina o el bloqueo digestivo que estaba causando la sensación. ( 1 )

Si bien la medicina convencional requiere antihistamínicos y otros medicamentos para aliviar las náuseas, también existen remedios naturales para las náuseas , algunos de los cuales ya tienes en tu cocina. Jengibre, vitamina B6, té de manzanilla y limón, aceite esencial de menta y cannabis ayuda de aceite deshacerse de las náuseas de forma totalmente natural.

Cómo deshacerse de las náuseas: 6 tratamientos naturales

1. Jengibre

El rizoma de

Zingiber officinale , comúnmente conocido como jengibre, se ha utilizado como remedio para las náuseas en varios sistemas de medicina tradicional durante más de 2000 años. Muchos estudios preclínicos y clínicos han demostrado que el jengibre posee efectos reductores de las náuseas frente a diferentes estímulos. (2)

En 2000, investigadores de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de Postgrado del Reino Unido realizaron una revisión sistemática de la evidencia de ensayos controlados aleatorios a favor o en contra de la eficacia del jengibre para las náuseas. y vómitos. Se encontró un estudio para cada una de las siguientes condiciones: mareos, náuseas matutinas y náuseas inducidas por quimioterapia. Los estudios favorecieron colectivamente al jengibre sobre el placebo. (3, 4)

Para deshacerse de las náuseas y aprovechar las beneficios para la salud del jengibre medicinal , beba té de jengibre durante todo el día. Para hacer su propio té de jengibre, corte raíz de jengibre en rodajas y colóquelas en una olla con agua hirviendo durante 10 minutos. Luego cuele el jengibre y estará listo para beber. También puede encontrar té de jengibre en la mayoría de las tiendas de comestibles.

Además, puede usar aceite esencial de jengibre si prefieres esa ruta.

2. Vitamina B6

La vitamina B6 juega un papel importante en una variedad de funciones físicas y psicológicas, incluida su capacidad para aliviar la indigestión y reducir las náuseas del embarazo.

Un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo realizado en la Universidad de El Iowa College of Medicine involucró a 31 pacientes que recibieron tabletas de 25 miligramos de vitamina B6 por vía oral cada ocho horas durante 72 horas y 28 mujeres que recibieron un placebo en el mismo régimen. Doce de los 31 pacientes en el grupo de vitamina B6 experimentaron náuseas severas antes del tratamiento.

Al completar tres días de terapia, solo ocho de 31 pacientes en el grupo de vitamina B6 tuvieron vómitos. Después de la terapia, hubo una diferencia significativa en la puntuación media de “diferencia en las náuseas” entre los pacientes con náuseas graves que recibieron vitamina B6 y placebo. (5)

Para eliminar las náuseas, tome 25 miligramos de vitamina B6 tres veces al día hasta que desaparezcan los síntomas.

3. Aceite esencial de menta

El aceite de menta es recomendado por sus efectos antieméticos y antiespasmódicos sobre el revestimiento gástrico y el colon. Un posible mecanismo de acción del aceite de menta en el sistema gastrointestinal es la inhibición de las contracciones musculares inducidas por la serotonina y la sustancia P, que actúa como neurotransmisor. Varios estudios han demostrado la eficacia del aceite de menta para reducir las náuseas y los vómitos posoperatorios.

En 2012, investigadores del Molloy College de Nueva York evaluaron los efectos de la aromaterapia en la gravedad de las náuseas posoperatorias en las mujeres. sometidos a procedimientos quirúrgicos en la unidad de cuidados postanestésicos. Las mujeres que se quejaban de náuseas posoperatorias recibieron antieméticos tradicionales, inhalación de aceite de menta o vapor de solución salina. Los resultados indicaron un buen efecto del aroma en la reducción de las náuseas, aunque no se alcanzó significación estadística debido a la pequeña muestra de pacientes. (6)

Un estudio de 2013 tuvo como objetivo determinar la eficacia del aceite de menta para prevenir las náuseas y los vómitos inducidos por la quimioterapia. Los investigadores encontraron que hubo una reducción significativa en la intensidad y el número de eventos eméticos en las primeras 24 horas de tratamiento en comparación con los grupos de control, y no se informaron efectos secundarios adversos. El costo del tratamiento también se redujo cuando se utilizó aceite esencial de menta. (7)

Hay varios usos del aceite de menta para las náuseas. Intente frotar una o dos gotas en la parte posterior de su cuello y en la planta de los pies. También puede agregar de cinco a 10 gotas de aceite de menta a un baño de agua fría o tibia o agregar de dos a tres gotas a una compresa fría y colocarla sobre su cabeza.

4. Té de manzanilla

El té de manzanilla es uno de los tés de hierbas más populares del mundo. De hecho, cada día se consumen alrededor de un millón de tazas. Las bolsitas de té de manzanilla están disponibles en el mercado o en la tienda de comestibles y, a menudo, contienen manzanilla flor en polvo, ya sea pura o mezclada con otras hierbas medicinales populares.

Tradicionalmente, la manzanilla ha sido valorada como un relajante digestivo, y se ha utilizado para tratar diversos trastornos gastrointestinales, como náuseas, vómitos, indigestión, cinetosis y diarrea. Ayuda a eliminar las náuseas disipando los gases, calmando el estómago y relajando los músculos que mueven los alimentos a través de los intestinos. (8)

5. Limón

El limón es mejor conocido por su capacidad para limpiar toxinas de cualquier parte del cuerpo, pero ¿sabía usted que también sirve como un remedio natural para las náuseas?

Se investigó un ensayo clínico controlado, aleatorizado, doble ciego de 2014 el efecto de la aromaterapia por inhalación de limón sobre las náuseas y los vómitos durante el embarazo. Un centenar de mujeres embarazadas con náuseas y vómitos se dividieron en los grupos de intervención y control. Aceite esencial de limón y se administró un placebo para inhalar cuando los pacientes sentían náuseas. Hubo una diferencia estadísticamente significativa entre los dos grupos. Las puntuaciones medias de intensidad de náuseas y vómitos en el segundo y cuarto días de tratamiento en el grupo de intervención fueron significativamente más bajas que en el grupo de control, lo que sugiere que el aroma de limón puede ser eficaz para reducir las náuseas en mujeres embarazadas. (9)

Para deshacerse de las náuseas con limón, simplemente corte un limón fresco e inhale cada vez que sienta náuseas. También puedes morder un limón, usar aceite de limón o beber agua de limon cuando surgen síntomas de náuseas.

6. Aceite de cannabis

Controvertido aceite de cannabis es una hierba de crecimiento natural que se ha utilizado durante miles de años para tratar problemas de salud. En los EE. UU., El cannabis es una sustancia controlada y está clasificada como un agente de la Lista 1, lo que significa que es una droga con un mayor potencial de abuso. Sin embargo, tiene la capacidad de combatir numerosos problemas de salud y enfermedades. Los investigadores afirman que el valor terapéutico de los cannabinoides es demasiado alto para dejarlo de lado. (10)

El efecto reductor de las náuseas de los cannabinoides se ha demostrado en una amplia variedad de animales que vomitan en respuesta a un desafío tóxico como los humanos. Recientemente, la evidencia de experimentos con animales sugiere que los cannabinoides pueden ser especialmente útiles en el tratamiento de los síntomas de náuseas más difíciles de controlar en pacientes de quimioterapia. (11)

Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Temple encontraron que varios receptores cannabinoides juegan un papel en la regulación de la ingesta de alimentos, náuseas y vómitos, secreción gástrica y gatroprotección, inflamación intestinal y células proliferación en el intestino. (12)

Las personas que utilizan aceite de cannabis como medio de tratamiento lo ingieren con una jeringa oral o añadiéndolo a un líquido que marque su potencia. La mayoría de los pacientes comienzan con una cantidad muy pequeña y aumentan las dosis de tratamiento durante un largo período de tiempo, lo que puede ser necesario para quienes padecen náuseas crónicas.

Algunos estados ofrecen cannabis para afecciones médicas y esto puede requerir una nota médica o prueba de enfermedad. Sin embargo, no use aceite de cannabis ni ningún producto de cannabis si está embarazada o podría quedar embarazada. Existe alguna evidencia de que las mujeres que consumen cannabis durante el embarazo pueden aumentar el riesgo de que sus hijos nazcan con defectos de nacimiento o con un peso muy bajo.

Mas consejos para reducir las náuseas

Aparte de estas seis formas naturales de cómo deshacerse de las náuseas, aquí hay algunos consejos que pueden aliviar los síntomas.

    Tome un poco de aire fresco, abra una ventana y salga a caminar.

    • Aplique una compresa fría en la frente o la nuca.
        Siéntese durante aproximadamente una hora después de comer para aliviar la presión sobre el estómago.

        Pruebe terapias alternativas como la meditación y acupuntura .

      • Coma comidas más pequeñas.

            Intente comer granos germinados en la mañana para asentar el estómago.
              Evite los alimentos ricos en grasas que ralentizan la digestión.

              • Evite consumir bebidas carbonatadas que puedan producir gases.
                  Estírese y respire profundamente para reducir la ansiedad.
                    Beber abundante agua.

                  • Causas fundamentales de las náuseas

                    Cuando siente náuseas, es porque la parte del cerebro llamada “centro de vómitos” recibe y reacciona a mensajes enviados desde otras partes del cuerpo o del cerebro. El centro de vómitos incluye un área llamada zona de activación de los quimiorreceptores, que forma parte del bulbo raquídeo y recibe mensajes para iniciar el vómito. ( 13 )

                    Estos Los mensajes químicos se envían desde varias fuentes, que incluyen:

                    El estómago y los intestinos, que reaccionan a una obstrucción, presión, irritación, infección o estreñimiento

                      El cuerpo que puede estar experimentando un desequilibrio o anomalía en el torrente sanguíneo

                        El cerebro, que puede experimentar un aumento de presión debido al crecimiento de un tumor

                          Las emociones, como sentimientos de ansiedad, agotamiento, ansiedad y miedo

                          Los sentidos, incluido el sentido de la vista, el gusto, el olfato y el dolor

                            El oído interno, que envía mensajes de cinetosis, vértigo o mareos en el cerebro cuando los mensajes de los ojos no coinciden con los del oído interno o el centro del equilibrio

                          • Algunas de las causas más comunes de náuseas incluyen:

                                Náuseas matutinas durante el embarazo

                              • Comida envenenada

                              • Cinetosis
                              • Sintomas de gripe
                                • Dolor intenso, como dolor de riñón nes

                                  • Angustia de la vesícula biliar

                                  • Migrañas
                                  • Estrés emocional

                                      Lesión cerebral o tumor

                                      • Ataque al corazón
                                      • Comer en exceso
                                      • Beber demasiado alcohol

                                            Ingestión de toxinas

                                            • Tratamientos médicos, como quimioterapia o radiación
                                            • Las náuseas y los vómitos son experiencias comunes en el embarazo y afectan del 70 al 80 por ciento de todas las mujeres embarazadas. En los EE. UU., Esto se traduce en aproximadamente 4 millones de mujeres que se ven afectadas cada año. Aunque la mayoría de las mujeres con náuseas matutinas tienen síntomas limitados al primer trimestre, un pequeño porcentaje de mujeres tiene un curso prolongado con síntomas que se extienden hasta el parto. El objetivo del tratamiento es mejorar los síntomas y minimizar los riesgos para la madre y el feto. ( 14 )

                                              Según Para los investigadores de la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas, la mayoría de los episodios de vómitos agudos, que duran menos de 48 horas, tienen un factor desencadenante evidente que se puede controlar eliminando el agente desencadenante. Estos desencadenantes incluyen infección, intoxicación alimentaria, enfermedad viral, sobrecarga tóxica, estrés emocional o tratamientos médicos.

                                              Por otro lado, las náuseas crónicas e inexplicables pueden ser un desafío. La causa a menudo requiere una investigación especial y un examen físico detallado. Los trastornos gastroduodenales funcionales, como el síndrome de vómitos cíclicos, los vómitos funcionales y las náuseas idiopáticas crónicas, deben considerarse si las investigaciones no son reveladoras. (15)



                                            Síntomas de náuseas

                                            Los síntomas de las náuseas no son dolorosos, pero son muy incómodos y, a menudo, difíciles de describir. Las sensaciones se experimentan en el pecho, la parte superior del abdomen o la parte posterior de la garganta.

                                            Las náuseas a menudo se asocian con mareos, dolor de cabeza, aturdimiento, vómitos, dolor abdominal y diarrea.

                                            Las náuseas que provocan vómitos pueden provocar deshidración , que causa cambios en la piel, labios y boca secos, ojos hundidos, llanto sin lágrimas, aumento de la sed y respiración rápida. Los niños corren un mayor riesgo de deshidratación porque no reconocen los signos, por lo que es importante que los adultos que cuidan a niños enfermos proporcionen muchos líquidos y estén atentos a estos síntomas.



                                            Tratamiento convencional para las náuseas

                                            En el mostrador antihistamínicos , como el dimenhidrinato, se utilizan comúnmente para deshacerse de las náuseas, el movimiento náuseas, vómitos y mareos. El dimenhidrinato viene envasado en forma de tabletas para tomar por vía oral, generalmente para prevenir el mareo por movimiento. Es importante que hable con su proveedor de atención médica antes de tomar dimenhidrinato si está embarazada o se someterá a una cirugía. Algunos efectos secundarios incluyen somnolencia, dolor de cabeza, visión borrosa, boca seca y problemas de coordinación.

                                            Un estudio de 2007 evaluó la eficacia del dimenhidrinato y el jengibre en el tratamiento de las náuseas y los vómitos durante el embarazo en 170 mujeres embarazadas. Los participantes tomaron una cápsula de jengibre dos veces al día o una cápsula idéntica de 50 miligramos de dimenhidrinato dos veces al día. A partir de los datos presentados, el jengibre fue tan eficaz como el dimenhidrinato en el tratamiento de las náuseas y los vómitos, y tiene pocos efectos secundarios. (dieciséis)

                                            La escopolamina transdérmica es un parche cutáneo que se usa para prevenir las náuseas y los vómitos que se por cinetosis o recuperación de la anestesia y la cirugía. Funciona corrigiendo el desequilibrio de sustancias naturales que se producen en el mareo por movimiento , y bloquea las señales al cerebro que provocan náuseas. El parche puede provocar visión borrosa, sequedad de boca, mareos, disminución de la sudoración, estreñimiento y picazón leve en el lugar de aplicación. Si está embarazada, asegúrese de comunicarse con su proveedor de atención médica antes de usar escopolamina transdérmica.

                                            Cómo deshacerse de las náuseas: Conclusiones

                                            Las náuseas son causadas por un desencadenante que envía mensajes al centro del vómito en el cerebro. Los mensajes se pueden enviar desde el estómago y los intestinos, otras áreas del cerebro, los sentidos, el oído interno o el cuerpo / torrente sanguíneo.

                                            • Las náuseas a menudo se asocian con mareos, dolor de cabeza, aturdimiento, vómitos, dolor abdominal y diarrea. Hay formas naturales de deshacerse de las náuseas, como beber té de jengibre o manzanilla, usar aceite de menta, chupar o inhalar un limón, tomar vitamina B6 suplemento, y en casos extremos, utilizando pequeñas dosis de aceite de cannabis.

                                              • Algunos Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a reducir las náuseas, como tomar un poco de aire fresco, beber mucha agua, aplicar una compresa fría en la cabeza y comer comidas más pequeñas durante el día.

                                              Leer siguiente: Aceite esencial de jengibre que no daña el intestino: reduce la inflamación y las náuseas