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#Inflamación en la raíz de la mayoría de las enfermedades – DrAxe.com

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La inflamación ahora está relacionada con casi todas las condiciones de salud. ¿Cuáles son algunos ejemplos de enfermedades inflamatorias? Según un informe de la Escuela de Medicina de Harvard, “la inflamación crónica juega un papel central en algunas de las enfermedades más desafiantes de nuestro tiempo, como la artritis reumatoide, el cáncer, las enfermedades cardíacas, la diabetes, el asma e incluso el Alzheimer”.

Es “un campo emergente”, dice el Dr. David Heber de UCLA. “Es un nuevo concepto para la medicina”. ¡Esta es una cita de 2009! Afortunadamente, la inflamación ha recibido mucha más atención en los últimos 10 años, pero el problema aún persiste: la medicina moderna se enfoca en tratar los síntomas, no en abordar la causa raíz de un problema de salud, que en muchos casos es la inflamación.

Según un artículo científico publicado en 2012, “Un creciente cuerpo de evidencia muestra que la inflamación crónica causa y promueve muchas enfermedades comunes”. La artritis es una inflamación de las articulaciones. La enfermedad cardíaca es la inflamación de las arterias. La lista sigue y sigue.

En lugar de tomar un medicamento para reducir un área inflamada del cuerpo, sería mejor que reduciéramos la inflamación en primer lugar. La buena noticia es que hay muchas formas de evitar o reducir la inflamación crónica que causa enfermedades, incluida una dieta antiinflamatoria y otras tácticas de reducción de la inflamación científicamente probadas que puede comenzar a hacer hoy mismo.

Contenidos

¿Qué es la inflamación?

La inflamación es parte del respuesta inmune inherente del cuerpo, y no siempre es mala. ¿Qué es la inflamación? Cuando es aguda y no peligrosa, es la defensa natural del cuerpo contra las células dañadas, virus, bacterias, etc. Su objetivo es eliminar estos invasores dañinos o extraños y curarse a sí mismo. Sin inflamación, las heridas simplemente se pudrirían y las infecciones podrían ser mortales.

Una definición estándar de inflamación: una respuesta local a la lesión celular que se caracteriza por dilatación capilar, infiltración leucocítica, enrojecimiento, calor y dolor y que sirve como mecanismo para iniciar la eliminación de agentes nocivos y de tejido dañado. Esta es más específicamente una definición de inflamación aguda (más sobre eso en un minuto).

¿Cómo se ve exactamente el proceso de inflamación? Primero, las sustancias químicas de los glóbulos blancos se liberan al torrente sanguíneo o al tejido afectado para proteger su cuerpo de sustancias extrañas. Esta liberación de sustancias químicas aumenta el flujo sanguíneo al área de la lesión o infección. Este aumento del flujo sanguíneo puede provocar enrojecimiento visible y una sensación de calor en el área afectada. La liberación química también puede desencadenar una fuga de líquido en los tejidos del cuerpo, lo que provoca el síntoma de hinchazón. Los nervios a menudo se estimulan durante este proceso protector y pueden causar dolor temporal.

La inflamación a veces se puede confundir con una infección, pero los dos no son lo mismo. Sin embargo, la infección puede causar inflamación porque la infección es causada por sustancias nocivas como bacterias u hongos. De hecho, la inflamación es la respuesta del cuerpo a la infección. De esta forma, la inflamación es buena. Pero no siempre.

Relacionado: ¿Qué es exactamente ¿Significa estar inmunodeprimido?

Inflamación aguda frente a inflamación crónica

Existen dos tipos de inflamación muy diferentes. Un tipo es la inflamación aguda; el otro es crónico. Si bien la inflamación aguda comienza rápidamente y generalmente desaparece en unos pocos días, la inflamación crónica puede durar meses o años como resultado de no eliminar la causa.

Puede ser beneficioso cuando, por ejemplo, , su rodilla sufre un golpe y los tejidos necesitan cuidados y protección. Sin embargo, a veces, la inflamación puede persistir más de lo necesario, causando más daño que beneficio.

Síntomas de inflamación

Los síntomas de la inflamación son diferentes dependiendo de si la reacción inflamatoria es aguda o crónica.

La inflamación aguda a menudo ocurre debido a una lesión en la piel o el cuerpo externo. Los síntomas y signos de inflamación aguda (que suelen aparecer en la piel) incluyen:

  • dolor
  • enrojecimiento
  • hinchazón
  • inmovilidad
    • calor (el área afectada puede sentirse caliente al tocar)

      Si se produce una inflamación aguda en el interior del cuerpo, como en un órgano interno, solo algunos de estos signos pueden notarse. Por ejemplo, algunos órganos internos como los pulmones no tienen terminaciones nerviosas sensoriales cercanas, por lo que es posible que no haya dolor aunque haya inflamación pulmonar.

      Algunos síntomas y signos de inflamación que es crónica incluyen:

    • fatiga
      • úlceras de boca
      • Dolor de pecho
        • dolor abdominal
        • fiebre
          • sarpullido
          • dolor en las articulaciones
          • La inflamación crónica puede afectar a cualquier órgano. Ejemplos de órganos inflamados incluyen:

              hinchazón y pérdida de función de los vasos sanguíneos (vasculitis)

            • agrandamiento y pérdida de la función del riñón (lupus eritematoso sistémico también llamado LES)
              • hinchazón y pérdida de función de los músculos (dermatomiositis juvenil)

                Que es la principal causa de inflamación en el cuerpo? En realidad, hay varias causas posibles de inflamación crónica.

              Causas de inflamación

              ¿Qué causa la inflamación? Una dieta deficiente, el estrés, las alergias alimentarias menores, un estilo de vida sedentario y más pueden contribuir a la inflamación crónica.

              Los expertos médicos señalan algunas posibles causas adicionales de la siguiente manera:

              • Su respuesta inflamatoria individual: si su cuerpo no maneja bien la infección con una respuesta inflamatoria aguda o temporal normal, podría terminar con alguna fuera de control o inflamación crónica.
                    Una proteína que funciona mal: Investigadores del Instituto de Ciencias Biomédicas de la Universidad Estatal de Georgia, en Atlanta, han descubrió que una proteína llamada CYLD es clave para controlar la respuesta inflamatoria del cuerpo a patógenos como bacterias y virus y bacterias. Según el autor principal del estudio, Jian-Dong Li, MD, Ph.D., “Actúa como un pedal de freno para desactivar esa defensa. La respuesta inflamatoria hiperactiva e incontrolada probablemente podría deberse a algún defecto en este pedal de freno. ”

                    • Exceso de peso u obesidad: tejido graso extra produce citocinas inflamatorias en el cuerpo. Según Catherine Duggan, PhD, científica principal del personal del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson, en Seattle, “tener sobrepeso puede significar que su cuerpo está en un estado de inflamación prolongada y de bajo grado”.
                    • Humor: El estrés crónico cambia la actividad genética de las células inmunes antes de que ingresen al torrente sanguíneo”, dice Victoria Maizes, MD, directora ejecutiva del Centro de Medicina Integrativa de la Universidad de Arizona, en Tucson. También se sospecha un vínculo entre la depresión y el aumento de los niveles sanguíneos de proteína C reactiva (PCR), que aumenta en respuesta a la inflamación.
                    • Rasgos de personalidad: la investigación ha demostrado que las personas que son menos conscientes tienen más probabilidades de tener hábitos poco saludables que fomentan la inflamación, como fumar, comer alimentos poco saludables y hacer menos ejercicio.

                        Su salud intestinal: Tener bacterias intestinales desequilibradas puede provocar una inflamación que puede estar detrás de problemas de salud digestiva como el síndrome del intestino irritable junto con afecciones fuera del sistema digestivo. “Los problemas con el microbioma pueden contribuir a condiciones inflamatorias como artritis, depresión y enfermedades neurológicas”, dice Eamonn Quigley, MD, jefe de sección de gastroenterología del Houston Methodist Hospital.
                          Exposición a la contaminación: los estudios muestran un vínculo entre una mayor exposición a la contaminación del aire y niveles más altos de sustancias relacionadas con la inflamación en el cuerpo, incluida la PCR y la IL-6 (una citocina proinflamatoria).

                        Enfermedades Inflamatorias

                        Ejemplos de enfermedades, afecciones y situaciones que pueden provocar una inflamación aguda incluyen:

                      • Dolor de garganta debido a un resfriado o gripe
                        • Herida en la piel como un corte
                            Uña encarnada infectada

                                Algún tipo de trauma físico en el cuerpo

                              • Bronquitis aguda
                                • Sinusitis
                                • Dermatisis
                                • ¿Ya luchas con una enfermedad inflamatoria crónica? En realidad, hay muchas afecciones de salud que entran en la categoría de enfermedades inflamatorias, como:

                                    Asma

                                  • Enfermedad del corazón
                                  • Artritis Reumatoide
                                  • Esclerosis múltiple
                                    • Úlcera péptica crónica
                                    • Lupus eritematoso sistémico
                                      • Periodontitis
                                      • Colitis ulcerosa
                                      • Enfermedad de Crohn
                                      • Hepatitis activa

                                      Alimentos que causan inflamación

                                      ¿Está consumiendo una dieta a favor de la inflamación? Según la Arthritis Foundation, estos son algunos de los principales alimentos inflamatorios o ingredientes alimentarios que pueden causar inflamación en el cuerpo:

                                      Azúcar: Tenga cuidado al leer las etiquetas de los ingredientes porque el azúcar realmente puede destruir su cuerpo y recibe muchos nombres, como sacarosa y fructosa,

                                    • Grasa saturada mala me gusta grasas trans : Encontrado en comidas rápidas y otros productos fritos, bocadillos procesados, productos de desayuno congelados, galletas, donas, galletas saladas y la mayoría de las margarinas en barra. También querrá mantenerse alejado de los alimentos que contienen aceite parcialmente hidrogenado.

                                          Aceites y productos con alto contenido de omega 6: Los ácidos grasos omega-6 son importantes para el cuerpo con moderación, pero se sabe que el consumo excesivo provoca que el cuerpo produzca sustancias químicas proinflamatorias. Los ácidos grasos omega-6 se encuentran en aceites como el de maíz, cártamo, girasol, soja, maní y vegetales. También se encuentran en la mayonesa y en muchos aderezos para ensaladas.

                                          • Carbohidratos refinados / productos de harina blanca:

                                            Los alimentos comunes como panes, panecillos, galletas saladas y cereales a menudo consisten principalmente en carbohidratos refinados que carecen gravemente de nutrientes y también son alimentos de alto índice glucémico. Los alimentos de alto índice glucémico alimentan la creación de productos avanzados de glicación final (AGE) en el cuerpo y pueden desencadenar inflamación.

                                            • MSG: Este controvertido aditivo alimentario se encuentra a menudo en comida asiática preparada, comida rápida, salsa de soja, sopas preparadas, aderezos para ensaladas y carnes frías. El glutamato monosódico puede desencadenar dos vías importantes de inflamación crónica y afectar negativamente la salud del hígado.

                                                  Gluten: Las personas con enfermedad celíaca necesitan absolutamente evitar el gluten. Las personas con intolerancia al gluten pueden encontrar que tienen reacciones autoinmunes y un aumento de los niveles de inflamación cuando consumen alimentos con gluten.

                                                  • Caseína: Algunas personas con problemas inflamatorios como la artritis mejoran los síntomas cuando evitan la caseína, que se encuentra en los productos lácteos.
                                                      Aspartamo: El aspartamo es uno de varios edulcorantes artificiales que dan miedo. Como señala la Arthritis Foundation, si usted es sensible a una sustancia química como el aspartamo, su sistema inmunológico puede reaccionar a esta “sustancia extraña” atacando la sustancia química, que luego provoca una respuesta inflamatoria.
                                                        Alcohol: El alcohol es una carga para el hígado. La ingesta excesiva de alcohol es terrible para el hígado porque no solo debilita la función hepática, sino que también altera otras interacciones de múltiples órganos en el cuerpo y puede causar inflamación. Para reducir la inflamación, es mejor no consumir alcohol o hacerlo con moderación (y tomar decisiones más saludables, de las que hablaré más pronto).

                                                        Diagnóstico y tratamiento convencional

                                                        Los médicos suelen diagnosticar enfermedades inflamatorias revisando su historial médico y síntomas actuales, realizando un examen físico y analizando los resultados de cualquier prueba, incluidas radiografías o análisis de sangre. prueba. Un simple análisis de sangre mide la proteína C reactiva (PCR), que es un marcador de inflamación en el cuerpo.

                                                        ¿Qué significa cuando su análisis de sangre muestra inflamación? Según Mayo Clinic, “Para una prueba de PCR estándar, una lectura normal es menos de 10 miligramos por litro (mg / L). Un resultado de prueba que muestre un nivel de PCR superior a 10 mg / L es un signo de infección grave, trauma o enfermedad crónica, que probablemente requerirá más pruebas para determinar la causa ”.

                                                        Inflamación convencional el tratamiento puede incluir medicación, descanso, ejercicio y cirugía (cuando otras opciones no funcionan). Los medicamentos de venta libre más comunes recomendados convencionalmente para la inflamación aguda a corto plazo se denominan medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como la aspirina, el naproxeno (Aleve) y el ibuprofeno (Advil y Motrin).

                                                        El acetaminofén (Tylenol) es otro analgésico común que se puede recomendar o tomar para la inflamación. Sin embargo, como señala la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., El acetaminofén no alivia la inflamación.

                                                        Los corticosteroides, como la cortisona y la prednisona, a menudo se recetan como tratamiento para la inflamación crónica para afecciones como la artritis y el asma. . Los efectos secundarios de los corticosteroides orales usados ​​a corto plazo incluyen retención de líquidos, aumento del apetito, aumento de peso, insomnio y cambios de humor.

                                                        Efectos secundarios de los corticosteroides orales usados ​​a largo plazo (por más de tres meses) incluyen:

                                                      • Osteoporosis
                                                        • Alta presión sanguínea
                                                        • Diabetes
                                                          • Aumento de peso
                                                              Mayor vulnerabilidad a la infección
                                                                Cataratas

                                                                • Glaucoma
                                                                  • Debilidad muscular
                                                                      Adelgazamiento de la piel

                                                                    • Se magullan fácilmente
                                                                    • ¿Cuál es la mejor medicación antiinflamatoria? Personalmente, no recomendaría ninguna de las opciones convencionales. En cambio, optaría por remedios naturales que realmente lleguen a la raíz del problema.

                                                                      4 remedios naturales para la inflamación

                                                                      1. Alimentos antiinflamatorios

                                                                      Como parte de una dieta antiinflamatoria, querrá evitar los alimentos problemáticos que causan inflamación mencionados anteriormente y, al mismo tiempo, asegurarse de que su dieta esté cargada de alimentos antiinflamatorios. Estos alimentos antiinflamatorios también son ricos en antioxidantes, que ayudan a reducir el daño causado por la inflamación.

                                                                      La dieta mediterránea es un gran ejemplo de un plan de alimentación que contiene muchos alimentos antiinflamatorios y Se ha demostrado que reduce los niveles de colesterol LDL “malo” y al mismo tiempo reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer y cáncer.

                                                                      La dieta My Healing Foods también es antiinflamatoria en naturaleza. Al reducir la inflamación, puede ayudar a colocar su cuerpo en un estado propicio para la curación de enfermedades y otras condiciones de salud.

                                                                      Echemos un vistazo a alimentos y bebidas específicos que son elecciones acertadas. mientras sigue una dieta antiinflamatoria:

                                                                        Verduras: Un mínimo de 4 a 5 porciones diarias de remolacha, zanahoria, vegetales crucíferos (brócoli, repollo, coliflor y kale), verduras de hojas verdes oscuras (berza, col rizada, espinaca), cebollas, guisantes, verduras para ensalada, verduras del mar y calabazas.

                                                                          Frutas:

                                                                          3 a 4 porciones diarias de frutas saludables como manzanas, moras, arándanos, cerezas, nectarinas, naranjas, peras, toronjas, piñas, ciruelas, granadas o fresas.

                                                                          • Agua: Asegúrese de beber suficiente agua purificada de alta calidad para su peso corporal. El agua mineral con gas o el té de hierbas sin azúcar son otras opciones de hidratación.

                                                                      Frijoles y legumbres: 1 a 2 porciones por día de frijoles Ansazi remojados y germinados, frijoles adzuki, frijoles negros , guisantes, garbanzos o lentejas.

                                                                          Grasas saludables: 5 a 7 porciones diarias de grasas saludables como aguacates, aceite de oliva virgen extra, semillas de lino y semillas de cáñamo. .

                                                                        • Hierbas y especias: Cantidades ilimitadas de hierbas y especias ricas en antioxidantes como albahaca, chiles, canela, curry en polvo, ajo, jengibre, romero, cúrcuma cy tomillo.

                                                                        • Proteína:

                                                                          Piense en huevos orgánicos, carnes alimentadas con pasto, quesos saludables, aves orgánicas y productos lácteos cultivados / crudos.

                                                                        • Té: El té es una excelente bebida antiinflamatoria natural. Intente tomar de 2 a 4 tazas de té verde, oolong o blanco al día.

                                                                              Jugos de frutas y verduras frescas: Si tiene un exprimidor, puede intentar hacer jugos frescos que desalienten la inflamación, como esta receta de jugo antiinflamatorio con apio, pepino, jengibre, piña, espinaca y limón.