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Las amistades sólidas de la infancia protegen su corazón décadas después

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La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

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Los beneficios de las amistades pueden durar décadas, y debo decirles, algunos de los B Los efectos secundarios beneficiosos son realmente sorprendentes. Resulta que ese niño del vecindario al que solías perseguir por el parque puede tener un impacto en tu salud en las próximas décadas. Las últimas investigaciones brindan aún más razones para alentar a sus hijos a desarrollar relaciones estrechas con sus compañeros.

Los beneficios de Amistades como niños

Un estudio publicado en Ciencia psicológica, una revista de la Association for Psychological Science, sugiere que cuanto más tiempo pasabas con tus amigos cuando eras niño, más probable debe tener un índice de masa corporal (IMC) y una presión arterial más bajos en la edad adulta.

En muchos estudios anteriores, los investigadores identificaron una asociación entre la fuerza del apoyo social de los adultos y la salud. resultados relacionados. Cundiff y Matthews se preguntaron si esta asociación sería evidente antes en la vida.

Entonces, los investigadores examinaron datos de 267 niños, la mayoría de los cuales eran negros (alrededor del 56 por ciento) o blancos (alrededor de 41 por ciento), en un estudio longitudinal bien controlado.

Los padres de los participantes registraron la cantidad de tiempo que sus hijos pasaban con amigos durante una semana promedio, comenzando cuando los niños tenían alrededor de 6 años y continúa hasta los 16 años. El estudio también incluyó datos sobre otros factores, incluida la extraversión y la hostilidad durante la niñez, la salud física tanto en la niñez como en la edad adulta, el nivel socioeconómico en la niñez, la integración social en la edad adulta, etc.

Los chicos que pasaron más tiempo con sus amigos en la infancia (según informes de sus padres) tenían una presión arterial y un IMC más saludables a los 32 años. Esta asociación no pudo ser explicada por los otros factores potenciales, i Incluir la salud física en la infancia y la integración social en la edad adulta. No se encontraron disparidades en la raza.

5 Otros beneficios para la salud de las amistades respaldados por la ciencia

Las relaciones saludables con sus amigos no solo ayudan a mantener su presión arterial y su peso bajo control, los amigos cercanos también:

1. Beneficio Salud Mental

¿A menudo se siente más ligero, libre de estrés y más feliz después de pasar una tarde con sus amigos cercanos? Los estudios demuestran que el apoyo percibido beneficia la salud mental, lo que ayuda a reducir el riesgo de depresión y ansiedad. ( 1 ) Esto significa que la amistad beneficia tu salud cuando sabes que está ahí y tienes una relación cercana. te sientes apoyado por.

2. Promover un corazón sano

Un estudio de hombres suecos de mediana edad analizó cómo el apoyo emocional de personas muy cercanas (denominado “apego”) y el apoyo proporcionado por una red extendida (denominado “integración social”) afectan el riesgo de enfermedad coronaria. Los investigadores encontraron que tanto el “apego” como la “integración social” eran menores en los hombres diagnosticados con enfermedad coronaria. Según el estudio, el tabaquismo y la falta de apoyo social fueron los dos principales factores de riesgo de enfermedad coronaria entre el grupo de participantes. ( 2 ) Eso tiene sentido, dado que la investigación también vincula soledad a más muertes que obesidad.

3. Ayude a prevenir la diabetes

En un estudio de casi 3.000 personas de mediana edad o ancianos, los investigadores encontraron que las personas con redes sociales más grandes (compuestas por 10 a 12 personas) menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con las personas con una red social más pequeña (formada por siete a ocho amigos). Restar un miembro de la red se correlacionó con un riesgo de diabetes del 5 al 12 por ciento más alto, según el estudio.

Los investigadores creen que las redes sociales más grandes pueden ayudar a las personas a mejorar su estilo de vida, comer alimentos más saludables y ser más activos físicamente, que son pasos importantes para prevenir el tipo 2 diabetes. Esta enfermedad también está relacionada con un estilo de vida sedentario y con sobrepeso. ( 3 )

4. Puede reducir su riesgo de demencia

Sin embargo, no todas las amistades son iguales. Las investigaciones sugieren que las personas que se sienten solas tienen un mayor riesgo de desarrollar demencia, independientemente de si están casadas o no tienen apoyo social. Esto significa que si se siente solo incluso dentro de su grupo de amigos muy unido, es posible que su círculo de amigos no ayude a reducir su riesgo de demencia. Entre los participantes que dijeron que se sentían solos al comienzo del estudio, el 13,4 por ciento desarrolló demencia durante los siguientes tres años. Por otro lado, el 5,7 por ciento de los participantes que no informaron sentimientos de soledad desarrollaron demencia. (4)

Los investigadores aún tienen que encontrar una razón clara para esta correlación. Ellos plantean la hipótesis de que “los sentimientos de soledad son una reacción a la disminución de las habilidades de pensamiento”, o que “aquellos que se sienten solos experimentan una falta de estimulación, y esto afecta los sistemas cerebrales involucrados en el pensamiento”. (5)

5. Ayudarle a vivir más tiempo

Un estudio encontró que los adultos mayores con la red de amigos más fuerte tenían un 22 por ciento menos de probabilidades de morir durante el período del estudio que aquellos con la red más débil.

Los investigadores dicen que los amigos pueden tener una influencia positiva en los comportamientos negativos como fumar y beber, mientras que también ayudan a mejorar el estado de ánimo y la autoestima, lo que le permite afrontar mejor las situaciones difíciles. ( 6 )

Pensamientos finales

  • Un estudio encontró que cuanto más tiempo pasabas con tus amigos cuando eras niño , es más probable que tenga un IMC y una presión arterial más bajos en la edad adulta.
      Además de ayudar a mantener una presión arterial y un índice de masa corporal saludables, las investigaciones también muestran que la amistad beneficia la salud mental y cardíaca y reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y demencia e incluso puede ayudarlo a vivir más tiempo.