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Los secadores de manos pueden aumentar las bacterias en sus manos en un 245%

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Cuando el experimento del secador de manos asqueroso de una mujer se volvió viral en Facebook, me hizo pensar g de las formas más efectivas de mantener nuestras manos limpias. Estoy seguro de que nunca se ha preguntado cómo lavarse las manos; parece instintivo, pero la rutina típica de lavado de manos de una persona suele incluir una serie de trampas.

La forma en que se lave las manos podría marcar la diferencia entre prevenir la gripe y contraer el temido virus. Como siempre digo, el mejor remedio natural contra la gripe está evitando la enfermedad por completo. Así que aquí le mostramos cómo practicar el lavado de manos correcto para mantener realmente a raya a los gérmenes. ¿Prima? No se requieren productos químicos tóxicos.

Contenidos

¿Cómo funciona el lavado de manos?

Mientras nos lavamos las manos todos los días, varias veces al día (o al menos espero que hacer!), la ciencia del lavado de manos probablemente no esté al frente de su mente. El propósito de lavarse las manos es eliminar los patógenos, incluidas las bacterias y los virus que causan enfermedades.

Se dice que lavarse las manos ayuda a minimizar la propagación de la influenza, previene la diarrea y las infecciones respiratorias y más. Los beneficios del lavado de manos son tan grandes que Geert Cappelaere , un representante de UNICEF en Sudán, dijo, “convertir 'lavarse las manos' con jabón antes de comer y después de usar el baño en un hábito arraigado podría salvar más vidas que

cualquier vacuna o intervención médica

, reduciendo las muertes por diarrea a casi la mitad y las muertes por infecciones respiratorias agudas en una cuarta parte “. ( 1 )

La eficacia de su lavado de manos depende de si usa jabón, qué tipo de jabón uso, la temperatura del agua, cuánto tiempo se frota las manos, con qué vigor se frota las manos y cómo se seca las manos. ¿Está listo para aprender sobre las mejores formas respaldadas por la ciencia para practicar el lavado de manos? (¿Y cómo evitar los mayores errores al lavarse las manos?) ¡Vamos!


Los 8 errores principales al lavarse las manos

¿Creías que sabías cómo lavarte las manos? Resulta que puede estar cometiendo algunos errores muy comunes, dejando sus manos más cargadas de gérmenes que antes recogiste esa pastilla de jabón. A continuación, se muestran algunos errores comunes del lavado de manos (y cómo para evitarlos).

1. Estás usando jabón antibacteriano.

Algunos productos químicos antibacterianos son una farsa. Según la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA), no hay evidencia suficiente para concluir mejor los jabones antibacterianos prevenir enfermedades que lavarse con agua y jabón. No obstante, muchas familias recurren por error a estos jabones en un intento por mantener a sus familias a salvo. Estos productos no son más efectivos que el jabón común. Peor aún, el uso de estos productos antibacterianos durante un largo período de tiempo está relacionado con efectos negativos. ( 2 )

La FDA ha tomado algunas medidas contra los ingredientes de los jabones antibióticos. En septiembre de 2016, prohibió

triclosán

y otros 18 ingredientes de jabón antibacteriano. Si bien esta fue una decisión necesaria y prometedora, no todos los ingredientes que quedan en el jabón antibacteriano son inocentes. Productos químicos antibacterianos, incluidos cloruro de benzalconio, cloruro de bencetonio y cloroxilenol , todavía se permiten en jabones de venta libre.

Bencetonio

De acuerdo con Skin Deep Database del Grupo de Trabajo, el cloruro de bencetonio presenta un riesgo bajo para la salud; sin embargo, el sitio señala una gran brecha de datos: no hay suficiente investigación para considerarlo seguro o peligroso. Simplemente no lo sabemos. ( 3 )

Cloruro de benzalconio

El cloruro de benzalconio está relacionado con problemas de alergia en los seres humanos, incluida la irritación grave de la piel, los ojos y las vías respiratorias, lo que riesgo moderado. ( 4 )

Cloroxilenol

El cloroxilenol también presenta un riesgo de irritación de la piel, los ojos y los pulmones. ( 5 ) Por no mencionar los ingredientes antibióticos que se utilizan comúnmente en el jabón contribuyen a la resistencia a los antibióticos. Cuanto más expongamos los gérmenes a los productos químicos que los combaten, mejor se adaptarán y serán más listos que nosotros.

Entonces, ¿qué debería usar en su lugar? Mi preferencia personal es jabón de Castilla . El jabón de Castilla se elabora a partir de aceites como los de coco, oliva y cáñamo. También se puede elaborar con aceites de aguacate, almendras y nueces. Libre de químicos y vegano, el jabón de Castilla está hecho con ingredientes puros en los que confío. Cuando sea posible, opte por una marca orgánica de comercio justo.

2. Estás usando jabón en barra.

Los organismos patógenos pueden esconderse en la barra de jabón durante y después de su uso. (6) La investigación, aunque limitada, sugiere que es poco probable que esta bacteria se transfiera a sus manos durante el uso. (7) Elaine L.Larson, PhD, decana asociada de investigación y profesora de epidemiología en enfermería en la Escuela de Salud Pública Mailman de la Universidad de Columbia, explica: (8)

Las bacterias viven felizmente en el 'limo' de barra de jabón, pero haciendo algunas cosas simples (que probablemente ya haga) hará que los gérmenes no tengan importancia para usted. Enjuague la barra con agua corriente antes de enjabonar para eliminar la sustancia pegajosa. Y siempre guarde el jabón fuera del agua (es decir, no en una bañera húmeda), dejándolo secar entre usos. De esa manera, no hay un ambiente húmedo al que los gérmenes se acumulen en primer lugar … Si te estás lavando el tiempo suficiente, lo más probable es que los gérmenes que originalmente estaban en la barra también desaparezcan.

A pesar de esto , el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomienda usar jabón líquido solo para estar seguro. (Solo asegúrese de que no incluya productos químicos antibacterianos en la lista de ingredientes).

3. Estás usando un dispensador recargado.

Los investigadores encontraron que los dispensadores de jabón rellenados con una botella grande de jabón líquido en los baños públicos causaban un Aumento de 26 veces

en niveles de bacterias en lavadoras de manos. ( 9 ) Por otro lado, no todos los dispensadores recargables son problemáticos. Los dispensadores de jabón reemplazados por un recambio sellado disminuyeron las bacterias en el mismo estudio. Es posible que desee viajar con su propio frasco de jabón de Castilla, ya que los ingredientes antibacterianos son comunes en los lugares públicos.

4. Su temperatura está baja.

No se necesita agua caliente para matar los gérmenes, dice una investigación. ( 10 ) Un estudio publicado en el

Journal of Food Protection no encontraron diferencias significativas en la efectividad de la limpieza cuando se usa agua a 60, 79 o 100 grados Fahrenheit. Entonces, si bien no es necesariamente negativo usar agua tibia o caliente para limpiarse las manos, sí aumenta la probabilidad de irritación de la piel y tiene un mayor efecto sobre el cambio climático. Así que hazle un favor a tu piel y a la Tierra, y baja el calor.

5. Siempre eliges el secador de manos.

Le pasa a todo el mundo … En el momento justo después de lavarse las manos en un baño público y enfrentarse a una elección sorprendentemente difícil: ¿toallas de papel o el secador de manos? Al comparar los dos en cuanto a limpieza, las toallas de papel son el claro ganador. Un estudio de 2005 encontró que el uso de toallas de papel disminuyó el 24 por ciento de las bacterias, mientras que los secadores de aire caliente aumentaron las bacterias en un 12 por ciento. ( 11 )

Un estudio de 2008 realizado por la Universidad de Westminster, Londres, encontró resultados aún más asombrosos. Los secadores de aire caliente aumentaron las bacterias en las yemas de los dedos en un 194 por ciento y en las palmas en un 254 por ciento. El secado con un secador de chorro de aire aumentó las bacterias en las yemas de los dedos en un 42 por ciento y en las palmas en un 15 por ciento. El secado con toallas de papel redujo las bacterias en las yemas de los dedos hasta t o 76 por ciento en promedio y en las palmas hasta en un 77 por ciento en promedio. ( 12 ) Estos resultados, sin embargo, deben verse con escepticismo ya que el estudio fue patrocinado por el Simposio Europeo de Tejidos .

¿Elija siempre el secador de manos? No estás solo. Los secadores de manos se han convertido en la opción popular en los últimos años debido a la conciencia ambiental. Algunos se sorprenderán al saber que la compatibilidad con el medio ambiente de estos secadores depende del tipo que esté usando.

Los secadores de aire caliente estándar son en realidad más dañinos para el medio ambiente que las toallas de papel 100% recicladas y las toallas de algodón en rollo. Los secadores de aire caliente estándar fabricados con un contenido 100% virgen probado casi por igual en cuanto a impacto ambiental en comparación con los secadores de aire caliente estándar. Sin embargo, la versión más reciente de los secadores de manos estándar, los secadores de chorro, tuvo el menor impacto ambiental con diferencia cuando se probó. ( 13 )

Para reducir el impacto medioambiental al utilizar toallas de papel, alcance por una toalla cada vez que se lave las manos en un baño público. Te prometo que no necesitas cuatro. Joe Smith explica cómo hacer esto en su charla TED, “Cómo usar una toalla de papel”. ¿Los pasos mágicos?

    Sacuda su manos 12 veces.

      Dobla la toalla de papel por la mitad antes de secarla. .

        ¡Eso es todo al respecto!

        1. 6. Lo estás apurando.

En promedio, las personas se lavan las manos durante 6 segundos … lo cual está bastante lejos de lo que deberían ser (¡menos de la mitad del tiempo, de hecho!). ( 14 ) Mientras que un estudio encontró que fregarse las manos durante 10 segundos era tan eficaz como fregarlas durante más tiempo. períodos de tiempo, el CDC recomienda lavarse las manos durante al menos 20 segundos. Si necesita una forma de cronometrarlo, cante la canción “Feliz cumpleaños” de principio a fin dos veces. Si bien puede parecer infantil tararear una canción para ti mismo en el baño, ¡funciona y es correcto! (2, 15 )

7. Tus habilidades para hacer espuma son mediocres.

Si bien es importante tomarse el tiempo para hacer espuma, también es importante hacerlo correctamente. Estos 20 segundos no deben gastarse haciendo burbujas de jabón alrededor de sus manos. Realmente deberías estar fregando. La fricción creada por el frotamiento de las manos ayuda a eliminar la suciedad y los microbios de la piel. No se pierda los lugares de difícil acceso como entre los dedos y el dorso de las manos … incluso debajo de las uñas. ¡Nunca creerás lo que se esconde debajo!

8. Lo omite en lugar de desinfectante de manos.

La elección de un desinfectante para manos debe ser el último recurso … como si no tuviera acceso a agua corriente y jabón. El desinfectante de manos puede matar los gérmenes, pero los desinfectantes a base de alcohol deben contener un mínimo de 60 por ciento de alcohol para que se consideren eficaces. (dieciséis ) La eficacia de los desinfectantes para manos sin alcohol depende de cada formulación única.

Al comprar desinfectante de manos, libre de desinfectantes para manos que contengan aromas sintéticos . Puede encontrar desinfectantes para manos aromatizados con aceites esenciales en muchas tiendas naturistas. Si desea estar 100 por ciento seguro acerca de los ingredientes de su desinfectante de manos, incluso puede preparar el suyo propio desinfectante de manos casero usando aceites esenciales antibacterianos .



Reflexiones finales sobre cómo lavarse las manos

Olvídate de los jabones antibacterianos y el agua caliente. Opte por jabones líquidos; Yo personalmente elijo el jabón de Castilla.

      Cuando se enfrentan con la decisión entre un secador de manos y toallas de papel, elija toallas de papel, pero agite sus manos doce veces antes de alcanzar la toalla y dóblela por la mitad antes de secarla. Realmente solo necesitas uno.

          Enjabonar su manos durante 20 segundos antes de enjuagarlas.

            Si debe usar desinfectante de manos, elija uno con un mínimo de 60 por ciento de alcohol y que no esté perfumado o aromatizado con aceites esenciales. La mejor opción de todas: haz tu propio desinfectante de manos casero para situaciones en las que no tendrás agua ni jabón.


          1. Lea a continuación: El exceso de saneamiento está matando nuestras tripas