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MEJOR: la película para quienes luchan contra la diabetes

Verificación de hechos

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La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

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Nuestro equipo incluye nutricionistas y dietistas con licencia, especialistas certificados en educación para la salud, así como como especialistas certificados en fuerza y ​​acondicionamiento, entrenadores personales y especialistas en ejercicios correctivos. Nuestro equipo tiene como objetivo no solo ser minucioso con su investigación, sino también objetivo e imparcial.

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Por

En la actualidad, se estima que 1 de cada 4 adultos estadounidenses es diabético o prediabético. Muchas de estas personas están lidiando con los efectos secundarios no deseados de la diabetes tipo 2, como hinchazón en las manos y los pies, aumento del hambre y la sed, fatiga… y aumento de peso. Si bien estos son síntomas reconocidos de la diabetes, nuestra familia y amigos que luchan contra la diabetes tipo 2 también experimentan un efecto secundario del que se habla menos: la vergüenza.

La cultura actual y la teología nutricional nos han enseñado que el aumento de peso y el exceso de grasa son culpa nuestra, lo que les da a quienes luchan contra la diabesidad (la doble epidemia de obesidad y diabetes) la responsabilidad de su estado físico actual.

En el nuevo documental BETTER, Justin McAleece y Jonathan Bailor, New York Times , autor de bestsellers y fundador de Wellness Engineering, junto con profesores de Harvard, desacreditan esta mentira.

Analizan las causas detrás de la creciente tasa de diabesidad. , las implicaciones emocionales y físicas, por qué tantos lo intentan y lo intentan, pero parece que no pueden estar saludables o perder peso, y qué hacer al respecto para vivir la vida mejor.

MEJOR Revisión de película

Ciertamente no hay escasez de documentales de salud y nutrición en estos días, pero MEJOR es uno con el que casi cualquier persona puede identificarse, ya sea a sí mismo oa través de un ser querido. uno.

Compasivo pero respaldado por la ciencia, MEJOR difunde los hechos, la esperanza y la conciencia que necesitamos sobre cómo comer para la salud, la energía y la vitalidad, así como sobre cómo ayudar a combatir las enfermedades. El documental enseña tres verdades generales:

1. La obesidad es una enfermedad

La sociedad nos dice que la obesidad de un individuo es su responsabilidad , y es su culpa. Pero como le dirán la mayoría de las personas con sobrepeso y obesidad, “ser gordo apesta”. ¿Por qué entonces elegirían permanecer así?

La respuesta corta: No lo hacen. La obesidad es una enfermedad mucho más complicada y mucho más profunda que una cuestión de fuerza de voluntad. De hecho, existe una explicación biológica para explicar la obesidad.

¿Sabes que nuestros cuerpos siempre están trabajando para equilibrarse? El cuerpo tiene una temperatura ideal, un nivel de hidratación, una presión arterial y, sí, un peso… junto con una serie de otros factores. Son puntos de ajuste.

Bailor profundiza en la teoría de puntos de ajuste para ayudar a la audiencia a comprender cómo ocurre la diabesidad y cómo revertirla. El punto de ajuste del peso de su cuerpo se establece en función de su cerebro, intestino y hormonas. Así es cómo:

  • Cerebro: Cuando la grasa ya no puede almacenar el exceso de calorías, se convierte en grasa ectópica, que se almacena en los órganos y el torrente sanguíneo. El cuerpo se inflama y la inflamación del cerebro crea antojos.
  • Intestino: Comer alimentos procesados ​​de baja calidad, como azúcar y carbohidratos refinados, crea antojos al alimentar a las bacterias malas, mientras que comer alimentos de alta calidad puede nutrir las bacterias buenas para ayudar a reducir los antojos y aumentar su deseo de alimentos integrales.
  • Hormonas: La insulina dirige el almacenamiento o la quema de calorías que ingerimos dependiendo de las señales que recibe del tipo de comida que comemos.

    2. Adiós al conteo de calorías, hola a los alimentos de calidad

    Contar calorías para perder peso es una estrategia popular. Es fácil de entender y seguir, no tienes que cambiar lo que comes y te hace creer: “Si puedo practicar la fuerza de voluntad y comer menos, puedo tomar el control de esto”.

    Aquí está el verdadero problema: según Bailor, “Las dietas restrictivas tradicionales dejan a 29 de cada 30 personas en peor situación”.

    ¿Por qué? Bueno, no es sostenible. El documental explica que a medida que priva a su cuerpo de los nutrientes necesarios, se apaga y entra en modo de inanición, todo mientras su hambre continúa aumentando. Sin mencionar que este modelo de pérdida de peso ignora por completo la calidad nutricional. Por esa razón, Bailor insta a centrarse en alimentos de calidad y en un principio que ha denominado SANE en lugar de una pérdida de peso sostenible y saludable.

    En resumen, SANE significa saciedad, agresión, nutrición y eficiencia. En esencia, este principio sugiere que se concentre en alimentos que lo mantengan lleno, no aumenten la glucosa, contengan una cantidad de nutrientes y se almacenen de manera ineficiente como grasa. Todo esto suena genial, ¿verdad? Bueno, se pone mejor.

    3. Disminuya el punto de ajuste de su cuerpo y pierda peso

    Comer alimentos de calidad en realidad reduce su el punto de ajuste del peso corporal, que le permite bajar de peso.

    Así es como funciona: comer alimentos de alta calidad hace que su hambre disminuya naturalmente mientras aumenta su metabolismo, ninguno de los cuales es de baja calidad o una dieta restrictiva puede ser suficiente. Cuando reduce su punto de ajuste, reduce sus niveles de hambre y aumenta su metabolismo, su cuerpo no se defiende con usted.

    Algunas de las recomendaciones de Bailor para reducir su punto de ajuste incluyen verduras sin almidón , proteínas densas en nutrientes (vegetales o animales), grasas de alimentos integrales y frutas cetogénicas bajas en fructosa. Piense: col rizada, espinacas, salmón, aguacates, bayas y mucho más.

  • Pensamientos finales

    MEJOR es una película inspiradora y edificante para quienes luchan contra la diabesidad, o incluso para aquellos que simplemente están cansados ​​de los métodos convencionales de pérdida de peso y las dietas de moda fallidas.

    Difunde la conciencia en torno a la enfermedad de la obesidad, y Justin McAleece y Jonathan Bailor ofrecen una solución SANA para comer, dando esperanza a quienes luchan contra su peso. Para obtener más información sobre los alimentos SANE y cómo reducir el punto de ajuste de su cuerpo, puede ver la película en Netflix ahora.