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No dejes que tu tos te mantenga despierto por la noche

Si alguna vez ha tenido una enfermedad respiratoria, conoce este sentimiento: se acuesta en la cama, ansioso por atrapar algunos zzz que tanto necesita, cuando de repente está piratear, dar vueltas y vueltas, y ver cómo se te escapa la oportunidad de dormir bien por la noche.

¿Qué es peor? , las infecciones virales ni siquiera son solo motivo de la tos nocturna. Todo, desde las irritaciones de las vías respiratorias superiores y el goteo posnasal hasta el reflujo ácido y otras afecciones de salud comunes, pueden dejarlo tosiendo por la noche en lugar de dormir.

Afortunadamente, hay muchas formas fáciles de luchar contra la tos nocturna. Con un arsenal de medicamentos de venta libre, cambios ambientales y simples remedios caseros para la tos, puede convertir sus noches inquietas en noches de descanso (¡y sin tos!).

¿Por qué estoy tosiendo por la noche?

El primer paso para detener la tos nocturna es averiguar por qué la tienes, dice Apurvi Thekdi, MD, especialista en oído, nariz y garganta en Houston Methodist. Dado que los tratamientos varían para los diferentes tipos de tos, es necesario conocer la causa raíz.

Dr. Thekdi dice que también es importante prestar atención al tipo de tos que tiene (húmeda o seca, esporádica o espástica), cualquier síntoma relacionado (como cambios en la voz o dificultad para tragar) y cualquier posible desencadenante, como cambios en su dieta o entorno. .

Si estás listo para jugar al detective, estas son algunas de las causas comunes de tos en la noche.

Resfriado común

Tienes un resfriado. Estornuda y le moquea la nariz, pero afortunadamente no está tosiendo … hasta que se acuesta a dormir. ¿Por qué la tos empeora por la noche cuando está enfermo? Porque acostarse boca arriba o de lado para dormir permite que el exceso de mucosidad de su enfermedad se acumule en la parte posterior de la garganta y en el pecho.

Asma

Dr. Thekdi dice que ciertos tipos de asma pueden provocar tos crónica, que puede empeorar por la noche. También hay un tipo de asma llamado asma variante de la tos , donde el solo el síntoma es tos (es decir, no hay sibilancias, dificultad para respirar o dificultad para respirar). Los medicamentos para la tos de venta libre no funcionan para este tipo de asma. A menudo se requiere un inhalador.

Goteo posnasal

Ya sea por alergias estacionales , sinusitis, pólipos nasales o alguna otra enfermedad viral, el goteo posnasal es uno de los mayores culpables de la tos nocturna. Toda esa flema tiene que ir a alguna parte, ¿verdad? Flash de noticias: se te va por la garganta.

Tu entorno

Alérgenos e irritantes comunes, como ácaros del polvo, humo de cigarrillo, esporas de moho, caspa de mascotas, cucarachas y polen, pueden ser suficientes para desencadenar una tos persistente cada vez que se acurruca para dormir. Esta es una de las razones principales por las que solo puede experimentar tos por la noche (y no durante el día).

Enfermedad relacionada con el tracto gastrointestinal

¿Qué tiene que hacer su sistema gastrointestinal? qué hacer con la tos? Mucho, si padece la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), también conocida como reflujo ácido. Cuando se acuesta después de comer, el mismo contenido del estómago que suele causar acidez y náuseas durante el día puede llegar tan lejos como la parte posterior de la garganta, desencadenando un reflejo de tos (y, a veces, dolor de garganta).

Ciertos medicamentos

Cuando está enfermo y obstruido con moco, podría tomar un expectorante para aflojar las cosas. Pero si toma uno demasiado cerca de la hora de acostarse, podría pasar la mitad de la noche tosiendo toda esa flema adelgazada. Mientras tanto, otros medicamentos como los betabloqueantes y inhibidores de la ECA , enumeran la tos como un posible efecto secundario.

Algunas condiciones graves

Si tose por la noche, es probable que una de las razones anteriores sea la causa. Dicho esto, existen algunas afecciones graves que podrían ser la causa de la tos.

  • Influenza. Además de la fiebre, los dolores corporales y la fatiga, la gripe también puede causar graves problemas respiratorios. síntomas similares a los del resfriado común.
  • Tos ferina, también conocida como tos ferina. Esta enfermedad bacteriana altamente contagiosa a veces se llama la “100 -Tos del día ”por lo implacable que es.
  • Cáncer de pulmón o tumores. Una nueva tos que no desaparece es una de los síntomas más comunes de enfermedades pulmonares como cánceres y tumores.
  • Bronquitis. Una inflamación en el revestimiento de los bronquios se llama bronquitis . La bronquitis aguda suele ser el resultado de una infección viral; La bronquitis crónica puede ocurrir en fumadores empedernidos o en personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
  • Neumonía. Cuando se produce una infección en los sacos de aire de los pulmones, estos pueden llenarse de líquido que provoca tos intensa, dolor de pecho y dificultad para respirar. En su mayoría, la neumonía produce esputo con tos.
  • Problemas nerviosos. “Una razón menos obvia para la tos nocturna es lo que llamamos un“ tos neurogénica ”, dice el Dr. Thekdi,“ que es la causada por una irritación de los nervios que suministran sensación a la laringe ”.
  • Enfermedad del corazón. La tos puede ser un signo de insuficiencia cardíaca, una afección en la que se debilita la función de bombeo del corazón.

Cómo dejar de toser por la noche

Una vez tiene una idea de dónde viene su tos, es hora de probar algunas estrategias para calmarla, especialmente si lo mantiene despierto por la noche.

Realizar cambios de estilo de vida

  1. Duerme en una posición elevada , con la cabeza y el cuello inclinados, para que la mucosidad no se acumule tan fácilmente en la garganta o el pecho.
  2. Si el aire seco es la causa, encienda un humidificador por la noche o tome un baño de vapor antes de acostarse para humedecer las vías respiratorias. El aire frío también puede provocar tos más frecuente en personas con ciertas condiciones , así que mantenga el termostato de su habitación ajustado a 65 grados .
  3. Ajuste su dieta . Los productos con cafeína se deshidratan y pueden empeorar la tos. La cafeína también puede empeorar la tos relacionada con la ERGE, al igual que comer demasiado cerca de la hora de acostarse o comer alimentos comúnmente conocidos por contribuir al reflujo ácido (como el chocolate o los alimentos picantes).
    1. Tomar medicamentos de venta libre

      Tiene dos opciones de medicamento para la tos aquí: dextrometorfano (un supresor) o guaifenesina (un expectorante).

      Los expectorantes son mejores para eliminar la tos húmeda y productiva, pero no los tome cerca de la hora de acostarse. Si una tos húmeda lo está afectando, tome un supresor que incluya un descongestionante, que puede brindar alivio sin exacerbar su tos. Para detener una tos seca o improductiva, limítese a los jarabes para la tos con dextrometorfano o chupe una pastilla para la tos mentolada antes de quedarse dormido.

      Nombre del fármaco dextrometorfano

      Clase de fármaco Ruta de administración máximo 400 mg cada 4 horas (adultos y niños mayores de 12 años) Efectos secundarios comunes mareos, somnolencia, náuseas, inquietud, nerviosismo

      Pruebe con remedios caseros para la tos

      1. Usando un aerosol nasal salino puede aliviar el goteo posnasal y diluir la mucosidad que induce la tos.
      2. Mantenerse hidratado también mantiene la mucosidad delgada y fluida, así que beba mucha agua.
      3. Beber una taza de té de hierbas caliente puede hidratarte y suelta algunas flemas al mismo tiempo. Pruebe hojas de menta, raíz de malvavisco o hojas de tomillo trituradas infundidas en agua caliente para aliviar al máximo la tos.
      4. Trague una cucharada de miel , un antitusivo natural económico y eficaz que incluso se puede utilizar en niños pequeños (excepto bebés menores de dos años de edad).
        1. Opciones de prescripción

          Si su tos nocturna no se alivia con ninguno de estos tratamientos, podría ser el momento de llamar a su médico.

          “Generalmente, después de más de tres semanas , es hora de investigarlo ”, dice el Dr. Thekdi.

          Si su tos es causada por ERGE, controlar su reflujo podría ser la clave para detenerla. Pero incluso si está luchando contra una tos causada por una enfermedad viral persistente, su médico puede recetarle un medicamento que alivie sus síntomas el tiempo suficiente para que se recupere por completo.

      guaifenesina
      antitusivo

      expectorante
      tableta, aerosol, pastilla, jarabe

      líquido o tableta
      Dosis

      máximo 120 ml en 24 horas (adultos y niños mayores de 12 años)
      Diarrea , mareos, dolor de cabeza, náuseas o vómitos, sarpullido o urticaria
      Clase de fármaco antitusivo

      jarabe Dosis 5 ml o 1 tableta cada 4-6 horas (solo adultos) Efectos secundarios comunes

      mareos, dolor de cabeza, somnolencia, inquietud

      FYI: Dado que la tos puede ser bacteriana o viral, es posible que un antibiótico no le ayude. Su médico puede determinar si su tos es causada por una enfermedad viral o una infección que requiera antibióticos (para infecciones respiratorias, amoxicilina y augmentina se prescriben típicamente, entre otros).

      Nombre del fármaco

      benzonatato prometazina / codeína

      hidrocodona / homatropina
      antihistamínico / analgésico narcótico antitusivo
      Ruta de administración

      tableta oral
      jarabe o tableta
      máximo 200 mg tomados 3 veces al día (solo adultos) máximo 5 ml cada 4 -6 horas (adultos y niños mayores de 12 años)

      mareos, somnolencia, dolor de cabeza, malestar estomacal, estreñimiento
      mareos, somnolencia, aturdimiento, desmayos