Las ojeras, también llamadas bolsas debajo de los ojos — inflamación leve o hinchazón bajo los ojos — son comunes a medida que uno envejece. Al envejecer, los tejidos alrededor de sus ojos, incluyendo alguno de los músculos que soportan sus párpados, se debilitan. La grasa común que ayuda a apoya los ojos puede entonces mover a los párpados bajos, causando que los párpados se vean hinchados. Los fluidos también pueden acumularse en el espacio bajo sus ojos, añadiéndose a la inflamación.
Las bosas bajo los ojos son usualmente una preocupación cosmética y rara vez un signo de una condición médica seria subyacente. Los remedios caseros, como las compresas frías, pueden ayudar a mejorar la apariencia de las bolsas bajo los ojos. Para la esponjosidad bajo el ojo persistente y problemática, hay tratamientos cosméticos disponibles.
Aunque hay incontables productos en el mercado que afirman ayudar a desinflamar y aligerar el área bajo el ojo, no siempre funcionan.
Beber más agua y aplicar compresas frías puede ayudar a encoger las ojeras rápidamente, pero la única manera de reducir su apariencia a largo plazo es hacer cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si sus ojeras y círculos oscuros son heredados genéticamente.
Mientras envejece, las estructuras de tejido y músculo que soportan los párpados se debilitan. La piel puede empezar a hundirse y la grasa que normalmente está confinada en el área alrededor del ojo (orbita) puede moverse a un área bajo sus ojos. Además el espacio bajo sus ojos puede acumular fluidos, haciendo que el área bajo del ojo luzca hinchada o inflamada. Muchos factores pueden llevar a esto, incluyendo:
- La retención de fluidos debido a cambios en el clima (por ejemplo, días húmedos y calurosos), niveles hormonales o comer comidas saladas.
- No dormir lo suficiente.
- Alergias o dermatitis, especialmente si la hinchazón está acompañada por enrojecimiento y picazón.
- Herencia — las ojeras pueden ser de familia.
- Eczema.
- Fatiga crónica.
- Problemas de pigmentación.
- Exposición al sol.
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Síntomas de las Ojeras
Las ojeras o bolsas bajo los ojos pueden incluir:
- Inflamación leve.
- Piel hundida o suelta.
- Círculos oscuros.
Cómo Desinflamar las Ojeras Rápidamente
1. Aplique bolsas de té.
El té no es solo para beber. Usted puede de hecho usar bolsas de té cafeinadas para sus ojos para ayudar con los círculos oscuros y ojeras. La cafeína en el té contiene poderosos antioxidantes y puede incrementar la circulación de sangre a su piel. También se dice que protege contra los rayos UV y ralentiza potencialmente el proceso de envejecimiento. El té verde, en particular, ha sido promocionado por investigadores por sus potenciales efectos anti-inflamatorios, como mostró un estudio.
Para hacer esto.
- Remoje dos bolsas de té de 3 a 5 minutos.
- Deje las bolsas de té reposar en el refrigerador por 20 minutos.
- Entonces, exprima el líquido extra y aplique en el área bajo sus ojos.
- Déjelas encima de 15 a 30 minutos.
2. Use una compresa fría.
Bote esas cremas costosas. Librarse de esos círculos oscuros puede ser tan simple como usar una compresa que haga usando materiales que ya posee. Aplicar frío al área puede ayudar a los vasos sanguíneos a comprimirse rápidamente para un alivio temporal. Aunque puede comprar una compresa fría en la tienda, hacerla usted mismo también puede funcionar.
Algunas opciones que puede hacer usted mismo incluyen:
- Cucharadita fría
- Pepino frio
- Toalla mojada
- Bolsa de vegetales congelados
Antes de aplicar, envuelva la compres con un paño suave para proteger su piel de un frio excesivo. Solo necesita aplicar la compresa unos pocos minutos para ver resultados.
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3. Limpie sus fosas nasales con una ducha nasal.
Algunas personas juran que usar una ducha nasal puede ayudar a remover sus bolsas bajo los ojos y círculos oscuros. Una ducha nasal es un dispositivo que llena con una solución de agua salada (salina normal). Usted coloca la punta o canalón en su nariz e irriga sus fosas, removiendo el moco y otros desechos.
Para hacer esto:
- Llene su ducha nasal con solución salina — ½ cucharadita de sal en 1 taza de agua. Caliente el agua para disolverla, luego déjela que se enfría a temperatura corporal para usarla. Tibia es más cómoda.
- Incline su cabeza de lado sobre el lavabo. Coloque la punta en la fosa nasal superior, la que ahora está más cerca del techo.
- Repita este proceso con la cabeza inclinada hacia la otra dirección.
- Enjuague su dispositivo después de usarlo con agua filtrada, destilada, o esterilizada.
- Deje que el aparato seque en aire antes de guardarlo.
Puede encontrar duchas nasales que no son costosas en droguerías o en línea. Si elige intentar este método en casa, asegúrese de usar agua destilada o esterilizada para crear la solución salina. Puede también agua hervida que ha enfriado ya a una temperatura segura.
4. Manténgase hidratado.
El agua representa un 60 por ciento del peso corporal. Dado esto, no es sorprendente que la deshidratación pueda contribuir a las ojeras. Aumentar su consumo de agua puede ayudar. ¿Cuánto es suficiente? Expertos recomiendan beber alrededor de 13 vasos de agua al día para los hombres y cerca de 9 vasos para las mujeres.
¿No le gusta el agua? La buena noticia es que todos los fluidos cuentan para su total diario. Aun así, el agua es la opción baja en calorías. Trate con agua gaseosa, agua saborizada, o incluso agua infundida con fruta. Té herbal descafeinado frio o caliente es otra buena opción.
5. Tome un antihistamínico.
Las alergias pueden causar círculos oscuros e hinchados alrededor de sus ojos. También puede experimentar ojos aguados, enrojecidos y picazón. Esta reacción es causada por la respuesta de su sistema inmunológico a algo que lo irrita o le da alergia.
Si siente que las bolsas bajo sus ojos están relacionadas con una alergia, pregúntele a su doctor sobre tomar medicamentos para la alergia de venta libre. Algunas marcas incluyen:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
También es una buena idea evitar potenciales agentes alérgicos cuando sea posible. Algunos productos de cuidado personal, como jabones, maquillaje, tintes para el cabello, podrían ser alérgenos. Si está teniendo problemas para identificar la causa, considere llevar un diario para ver la sustancia u otras cosas que causan la mayor reacción. Si esto es un problema crónico hable con su doctor sobre un examen de alergias.
6. Añada crema con retinol a su rutina.
Usted puede haber estado usando cremas en el pasado, pero concentrarse en ingredientes específicos es la clave. Las cremas con retinol han sido usadas para una variedad de problemas de la piel, incluyendo:
- Acné
- Soriasis
- Envejecimiento
- Algunos canceres.
Este ingrediente está relacionado con la vitamina A y viene en forma de crema, gel y líquido.
¿Cómo ayuda el retinol con las ojeras? Cuando se aplica a la piel, este ingrediente puede mejorar las deficiencias de colágeno. Puede encontrar bajas concentraciones de retinol en varios productos de venta libre, pero cremas más fuertes requieren una prescripción de su dermatólogo. El retino es aplicado en la piel generalmente una vez al día, cerca de media hora después de limpiar su rostro. No use cremas retino ni tome vitamina A si está embarazada.
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7. Use productos blanqueadores.
Las cremas blanqueadoras de la piel pueden contener un ingrediente llamado hidroquinona. Este ingrediente interfiera con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a disminuir la aparición de ojeras o círculos oscuros bajo el ojo.
Muchas cremas, gel y lociones de venta libre que encontrará contienen 2 por ciento de hidroquinona. Puede obtener concentraciones más altas con una prescripción de su dermatólogo. Necesitará usar estos productos regularmente para ver resultados duraderos.
Es importante notar que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se expone a la luz solar, así que solo debería aplicarla en la noche. Algunas personas también experimentan resequedad, irritación y otros problemas leves en la piel mientras utilizan productos blanqueadores de piel. Descontinúe su uso si tiene cualquier reacción.
8. Use protector solar todos los días.
Proteger su piel contra los rayos solares puede ayudar con un número de problemas dermatológicos, como:
- Envejecimiento prematuro
- Cáncer de la piel
- Decoloración.
Como resultado, usar protector solar puede ayudar con sus bolsas y círculos oscuros bajo los ojos.
La Academia Americana de Dermatología sugiere que todas las personas usen protector solar. La protección de espectro amplio contra rayos UVA y UVB es importante. También escoger una fórmula que sea FPS 30 o superior y resistente al agua. Reaplique cuanto sea necesario o siga las direcciones en el paquete. Escoja una crema hidratante facial que sea también FPS 30 o mayor.
También puede evitar los dañinos rayos solares al:
- Sentarse en la sombra.
- Usar ropa que lo proteja
- Evitar las camas de bronceado
9. Pregunte a su dermatólogo sobre el microneedling.
El microneedling también conocido como terapia de inducción de colágeno. Los defensores de esta técnica dicen que reduce arrugas, cicatrices e incluso problemas de pigmentación, como los círculos oscuros y bolsas debajo de los ojos.
El procedimiento involucra finas agujas que son usadas para perforar la piel. Esto crea una herida controlada de manera que, en cambio, rejuvenece la piel cuando es tratada.
Esto procedimiento no es para aquellos que quieren una gratificación instantánea. Usualmente es realizado en un curso de seis sesiones esparcidas en un mes. El microneedling cuesta menos que los procedimientos laser más tradicionales.
Hay algunos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Algunas personas pueden toparse con problemas como:
- Sangrado
- Hematomas
- Infecciones
- Cicatrices
Los dermatólogos no recomiendan los kit caseros ya que son menos efectivos y hay un riesgo de transmitir una infección. No comparta agujas con otras personas para prevenir transmisión de enfermedades. Este aproximamiento no es una buena opción para las personas que tiene una historia de queloides o que forman cicatrices fácilmente.
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10. Quite su maquillaje antes de ir a la cama.
Mejorar su rutina nocturna puede ayudar a evitar las bolsas debajo de los ojos. En particular, es importante lavar su cara antes de ir a la cama todas las noches. Hay varias razones por las que no debería dormir con maquillaje. Primero, si duerme con mascara u otro maquillaje en sus ojos, podría:
- Irritarlos.
- Experimentar reacciones alérgicas
- Desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón y otros síntomas.
Algunos dicen que el olvidar lavar su cara puede ocasionar arrugas o daño a la piel en otras formas. ¿Cómo exactamente? Cuando duerme con maquillaje, está exponiendo su piel a radicales libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se llama estrés oxidativo, que puede hacer que su piel envejezca prematuramente.
11. Manténgase elevado al dormir.
Intente elevar su cabeza con almohadas extras cuando duerme. Usar dos o más almohadas debería hacer el trabajo. Puede incluso considerar comprar una almohada de cuña especial. ¿Cómo funciona? Elevar su cabeza ayuda a prevenir el agrupamiento de fluido en sus párpados bajos que crea la hinchazón cuando duerme.
Si levantar su cabeza hiere su cuello o no puede dormirse, también puede considerar elevar el tope superior completo de su cama por unas cuantas pulgadas. Puede usar ladrillos bajo los postes de la cama o comprar algún levantador de cama especial que está hecho específicamente para este propósito.
12. Si puede, tenga al menos 8 horas de sueño.
Más allá de como duerme, cuanto duerme también es un factor. Aunque el sueño limitado puede que no cause bolsas bajo los ojos, dormir poco puede hacer su complexión palidecer. Cualquier sombra o círculo oscuro que pueda tener resultará más obvio como resultado. La mayoría de los adultos debería apuntar a dormir entre 7 a 8 horas cada noche.
Según la Clínica Mayo, si tiene problemas para descansar, intente estos trucos:
- Intente crear un itinerario de sueño, o un tiempo de dormir regular y tiempo de despertar.
- Evite las bebidas cafeinadas y alimentos de 6 a 12 horas antes de su hora de dormir.
- Evite las bebidas alcohólicas cerca de su hora de dormir.
- Termine todas sus comidas y aperitivos dos horas antes de su hora de dormir.
- Termine todos sus ejercicios agotadores unas horas antes de su hora de dormir.
- Apague televisores, teléfonos, y otros dispositivos electrónicos una hora antes de dormir.
13. Ingiera más alimentos ricos en colágeno.
Cuando envejece, los músculos y tejidos que soportan los párpados se debilitan. Esto significa que su piel podría comenzar a hundirse, incluyendo la grasa que usualmente está alrededor de los ojos.
Aumentar el consumo de Vitamina C puede ayudar a su cuerpo a absorber más ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra naturalmente en el cuerpo, pero la cantidad que almacena disminuye con la edad.
Los alimentos ricos en Vitamina C y amino ácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al incrementar tus niveles de ácido hialurónico, creando piel más sana.
Algunas buenas fuentes de Vitamina C son:
- Naranjas
- Pimientos rojos
- Col rizada
- Coles de Bruselas
- Broccoli
- Fresas.
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14. También coma alimentos ricos en hierro.
La anemia por deficiencia de hierro es una condición donde la sangre tiene falta de glóbulos rojos. Estas células son responsables de llevar el oxígeno a los tejidos en el cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar círculos oscuros bajo los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas incluyen cosas como:
- Fatiga extrema
- Manos y pies fríos
- Uñas quebradizas
Si sospecha que usted está anémico, es una buena idea visitar su doctor. Su doctor comprobará esto con un examen de sangre simple. Puede necesitar suplementos de hierro especiales para recuperarse. Para casos leves, incrementar el consumo de hierro en la dieta puede ayudar.
Las comidas ricas en hierro incluyen:
- Carne roja, cerco y aves de corral.
- Mariscos
- Frijoles
- Verduras de hoja verde como col y espinaca
- Pasas, albaricoques y otras frutas secas.
- Alimentos fortificados con hierro como cereales, panes y pastas.
- Guisantes
15. Aléjese de los alimentos salados.
Comer muchos alimentos salados puede ser la raíz de sus bolsas debajo de los ojos. La sal contribuye a la retención de líquidos de su cuerpo y puede hincharlo en general. Puede también conducir a otros problemas de salud, como problemas del corazón e infartos.
La Asociación Americana del Corazón recomienda 2,300 miligramos (mg) o menos de sal diarios. Idealmente, los adultos no deberían consumir más de 1,500 mg de sal cada día.
Como guía, aquí mostramos cuantos miligramos de sal hay en diferentes medidas de cucharaditas (cdta):
- ¼ cdta = 575 mg de sodio
- ½ cdta = 1,150 mg de sodio
- ¾ cdta = 1725 mg de sodio
- 1 cdta = 2300 mg de sodio
Lea los paquetes cuidadosamente para ver cuanta sal hay en sus aperitivos favoritos. Una manera de disminuir inmediatamente la sal en su dieta es evitar comer alimentos empaquetados y procesados. En vez de eso, intente comer una dieta basada más en alimentos completos — frutas frescas y vegetales — — donde pueda controlar el contenido de sal.
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16. Ejercicio como remedio natural.
El ejercicio es una manera natural de reducir los signos del envejecimiento y de promover un brillo juvenil para su piel pero mayormente, el área alrededor de sus ojos se beneficiará de ejercicios faciales especiales. El yoga facial involucra ejercicios lentos de los músculos faciales para ayudar a fortalecerlos y tonificarlos.
17. Use una crema para ojos completamente natural.
Ya que envejecer normalmente causa deshidratación de la piel debido a la falta de colágeno, hidratarla es esencial. Hay muchas cremas disponibles, pero recomendamos las caseras. Puede intentar esto en la noche, en la mañana o ambos.