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Pastillas para la alergia relacionadas con la demencia + 8 formas de reducir su riesgo

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La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

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La demencia es un término genérico para un grupo de síntomas causados ​​por trastornos que afectan al cerebro, incluidas enfermedades devastadoras. Es como la forma más común de demencia, la enfermedad de Alzheimer y formas menos conocidas de demencia como la demencia con cuerpos de Lewy. Incluso un accidente cerebrovascular puede causar demencia.

Más de 5 millones de personas solo en los EE. UU. Viven con Alzheimer, por lo que es muy probable que conozca a alguien afectado por la demencia. Puede ser muy difícil ver a un ser querido lidiar con síntomas de demencia, que a menudo incluyen pérdida de memoria y problemas con el lenguaje, junto con cambios de personalidad, delirios, agitación y menor capacidad para resolver problemas o controlar sus emociones. Es importante tener en cuenta que aunque el riesgo de demencia aumenta con la edad, no es parte del proceso de envejecimiento normal. (1)

Como la desafortunada muerte de la legendaria Universidad del entrenador de baloncesto femenino universitario de Tennessee, Pat Summitt, nos recuerda que la demencia puede afectar incluso a personas más jóvenes: le diagnosticaron Alzheimer de inicio temprano a la edad de 59 años y murió a los 64 años. que hay mucho dolor y sufrimiento relacionados con la enfermedad de Alzheimer, y que los medicamentos para la enfermedad de Alzheimer siempre se han quedado cortos cuando se trata de curar la enfermedad. Sin embargo, hay luz al final del túnel. Un pequeño y revolucionario estudio reciente publicado en la revista Envejecimiento que se encuentran utilizando un enfoque integral y personalizado, que incluye dieta y ejercicio, en realidad revirtió síntomas de la enfermedad de Alzheimer. Los resultados fueron tan sólidos y sostenidos que muchos de los participantes del estudio pudieron regresar al trabajo. (2)

Con tratamientos integrales en el horizonte, podemos tener la esperanza de que los enfoques integradores y personalizados puedan ser la clave para combatir esta enfermedad. Mientras tanto, sin embargo, también es importante que tome medidas relativamente simples para reducir el riesgo de demencia ahora, antes de que la enfermedad tenga la oportunidad de aparecer. Según un informe de 2017 publicado en Lancet , aproximadamente el 35 por ciento de los casos de demencia podría en realidad retrasarse o incluso prevenirse si se presta atención a nueve factores de riesgo modificables: menor educación temprana, hipertensión en la mediana edad, obesidad, pérdida de audición, depresión en la vejez, diabetes, inactividad física, tabaquismo y aislamiento social. (3) Además de abordar estos nueve factores de riesgo, echemos un vistazo a algunas de las otras formas emergentes de reducir su riesgo según la investigación.

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Reduzca su riesgo de la demencia

Puede que ya sepas que evitar los alimentos procesados, favoreciendo una dieta mediterránea y ejercitando reducen el riesgo de demencia. También hay otros pasos significativos y relativamente simples que podría tomar para reducir su riesgo.

1. Tenga cuidado con los niveles altos de cobre en su agua

Necesita trazas de cobre, un metal pesado, para sobrevivir porque es vital para la salud ósea, hormonal y nerviosa. Sin embargo, demasiado de algo bueno podría ser malo para tu cerebro. Un estudio de 2013 publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias descubrió que el cobre puede desencadenar la aparición de la enfermedad de Alzheimer y alimentar la enfermedad. De hecho, el estudio encontró que el cobre en el agua potable a niveles una décima parte de los estándares de calidad del agua establecidos por la Agencia de Protección Ambiental causaron una acumulación tóxica de la proteína beta amiloide pro-Alzheimer. (4)

Los investigadores aún no pueden decir cuál es el nivel exacto de “demasiado” cobre, pero si tiene tuberías de agua de cobre, hacer que se analice el agua para detectar el exceso de cobre es una buen lugar para empezar. Los filtros de agua que están certificados por NSF según NSF / ANSI 53 para la reducción de cobre reducirán el cobre por debajo del nivel máximo de contaminantes de la EPA o por debajo. (5)

2. Si es posible, evite los medicamentos para la alergia y otras píldoras relacionadas con la demencia

Los medicamentos relacionados con la demencia incluyen medicamentos para la alergia y el sueño comunes, incluidos medicamentos populares como Benadryl, Dramamine, Advil PM y Unison, entre otros. Se sabe que estas píldoras tienen efectos anticolinérgicos, algo que los investigadores vinculan cada vez más con la demencia.

Un estudio de 2016 publicado en JAMA Neurology es una única que utilizó imágenes cerebrales para detectar cómo los fármacos anticolinérgicos impactan en el cerebro. Al utilizar la tecnología de imágenes por resonancia magnética y PET, los investigadores pudieron mostrar cómo las personas que tomaban medicamentos anticolinérgicos experimentaban un metabolismo cerebral más bajo y una atrofia cerebral más alta. Los participantes que tomaron los medicamentos anticolinérgicos también obtuvieron peores resultados en las pruebas de memoria. (6)

Los científicos de la Universidad de Washington también encontraron que el uso crónico de ciertos anticolinérgicos para dormir y medicamentos para la fiebre del heno aumentaba el riesgo de demencia de una persona. El estudio solo encontró el vínculo para las personas que tomaron estos medicamentos durante tres años o más. (7)

Averigüe si sus medicamentos poseen propiedades anticolinérgicas. Además de los medicamentos para la alergia más antiguos y algunos medicamentos para dormir, ciertos antidepresivos, medicamentos para la EPOC y el asma, junto con medicamentos para problemas de vejiga hiperactiva, podrían hacerlo. Si es así, averigüe si hay opciones más seguras disponibles o trabaje con su proveedor de atención médica para incorporar tratamientos más naturales en su plan de curación.

Por ejemplo, aprender a usar aceites esenciales para las alergias. podría aliviar sus síntomas. Un estudio de 2010 publicado en el Journal of Ethnopharmacology sugiere que el aceite de menta actúa como relajante y exhibe actividad antiespasmódica, inhibiendo las contracciones que le provocan tos. (8) (El aceite de menta no es una buena opción para los niños menores de 30 meses porque puede afectar el corazón, los pulmones y la circulación de manera peligrosa). (9)

3. Duerma en esta posición amigable para el cerebro

Posiciones para dormir importar. La mayoría de las personas, y los animales salvajes, duermen de lado. Ahora, podemos entender mejor la razón amigable para el cerebro que este es el caso. En 2015, los investigadores encontraron que dormir de lado podría mejorar uno de los procesos de eliminación de desechos del cerebro, reduciendo el riesgo de enfermedades neurológicas como el Alzheimer y el Parkinson.

El vínculo entre ciertos tipos de demencia y el sueño están bien establecidos, pero un estudio reciente examinó más de cerca cómo la forma en que usted duerme afecta el drenaje de sustancias nocivas en el cerebro. El Revista de neurociencia estudio encontró que la vía glifática del cerebro, un sistema complejo que elimina los desechos y otras sustancias químicas dañinas del cerebro, funcionó de manera más óptima cuando las personas dormían de lado, a diferencia de las personas que duermen boca abajo o boca arriba. De manera similar a la forma en que el sistema linfático del cuerpo elimina los desechos de los órganos, la vía glifática es responsable de filtrar el líquido cefalorraquídeo a través del cerebro y de intercambiarlo con líquido intersticial para eliminar desechos como las proteínas amiloide β (amiloide) y tau, sustancias químicas que afectan negativamente los procesos cerebrales. si se acumulan. (10, 11)

4. Evite los pesticidas que dañan el cerebro

Está cada vez más claro que La demencia no es únicamente un problema genético y los desencadenantes ambientales suelen estar presentes. Tal es el caso del DDT, el insecticida que alguna vez se consideró “seguro” pero que luego fue prohibido en la década de 1970. La investigación dirigida por el Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental muestra que las personas con niveles más altos de DDT en la sangre tienen muchas más probabilidades de ser diagnosticadas con la enfermedad de Alzheimer. Las personas con Alzheimer tenían, en promedio, niveles 3.8 veces más altos de DDE, un producto de degradación del DDT, en la sangre en comparación con las personas que no tenían la enfermedad de Alzheimer. (12)

El DDT se considera un contaminante heredado porque, aunque está prohibido, persiste en el medio ambiente durante décadas. Afortunadamente, los niveles de DDT y sus productos de degradación en humanos están disminuyendo lentamente, aunque hoy en día es más probable que esté expuesto a través de fuentes de alimentos más altas en la cadena alimentaria. Los alimentos de origen animal y grasos contienen los niveles más altos de DDT y productos de degradación porque se almacenan en grasa y aumentan de concentración a medida que ascienden en la cadena alimentaria. (13) También evite comer productos no orgánicos importados de países que todavía usan DDT y cumpla con las advertencias sobre el pescado si pesca como alimento. (14, 15)

¿Cuáles son los productos químicos que se utilizan actualmente? No sabemos necesariamente el impacto a largo plazo que están teniendo en nuestro cerebro. Investigaciones emergentes sugieren que muchos pesticidas aprobados son que tiene efectos dañinos para el cerebro. Por ejemplo, un estudio de 2015 encontró que las personas que ingirieron alimentos tratados con acetamiprid, un insecticida neonicotinoide, se quejaron de síntomas como pérdida de memoria, temblores en los dedos y dolor de cabeza, entre otras cosas. Ciertos insecticidas neonicotinoides también son culpados de la muerte sin precedentes de abejas y murciélagos. (16) Para evitar los 12 alimentos con mayor contenido de pesticidas, siempre compre versiones orgánicas de los productos de la lista de la docena sucia.

5. Live a Life of Purpose

Investigadores de la Universidad Rush Medical Center descubrió una conexión interesante entre el sentido de propósito de una persona y el riesgo de demencia. Los participantes del estudio que informaron las puntuaciones más altas en la prueba de propósito de vida tenían 2,4 veces menos probabilidades de desarrollar Alzheimer en comparación con las personas con las puntuaciones más bajas. Vivir una vida llena de propósito, como se define en este estudio, involucra cosas como tener un sentido de dirección y propósito en la vida y sentirse bien al pensar en los logros pasados ​​y la esperanza de lograr cosas en el futuro. (17)

Esto significa encontrar algo que te haga feliz (ofrecerte como voluntario sobre algo que te apasiona o aprender a tocar un instrumento son excelentes ejemplos) y seguirlo puede hacer maravillas para tu cerebro. Como nota al margen interesante, se ha comprobado científicamente que corregir la postura de la cabeza hacia adelante te hace más feliz, así que considera también arreglar la postura defectuosa mientras lo haces.

6. Tenga cuidado con los niveles bajos de vitamina D

En 2015, Investigadores del Reino Unido publicaron un estudio en Neurology , lo que sugiere que las personas con deficiencia grave de vitamina D (menos de 10 ng / ml) enfrentan un 122 por ciento aumento del riesgo de demencia. Aquellos que eran simplemente “deficientes” (menos de 20 ng / mL) experimentaron un 51 por ciento más de riesgo de demencia por todas las causas. (Tenga en cuenta que algunos resultados de las pruebas de vitamina D vienen en forma de nmol / L, por lo que puede ser necesaria una conversión a ng / ml). (18)

Para determinar sus niveles de referencia de vitamina D, Pídale a su médico un análisis de sangre de 5-hidroxivitamina D o 25 (OH) D. Asegúrese también de obtener el número real del resultado de la prueba. Su prueba puede volver a ser “normal” si está por encima de 30 ng / mL, pero la verdad es que muchos médicos e investigadores de medicina funcional creen que se necesitan niveles mínimos de 60 o incluso 80 ng / mL para prevenir muchos problemas de salud. Una vez que conozca sus niveles, puede aumentar la vitamina D, si es necesario, exponiéndose sensiblemente al sol e incorporando alimentos ricos en vitamina D en su dieta. Si necesita un suplemento, asegúrese de que sea con la forma de vitamina D3, que está más disponible para su cuerpo que la D2.

7. Sea un riguroso para la buena salud bucal

Cuidando de sus dientes y encías también ayuda a proteger su cerebro. Un gran estudio que investigó los hábitos dentales de unas 5.500 personas mayores durante un período de 18 años encontró un fuerte vínculo entre las personas con mala higiene bucal y el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Aquellos que informaron que se cepillaban los dientes menos de una vez al día tenían hasta un 65 por ciento más de probabilidades de desarrollar demencia en comparación con las personas que se cepillaban los dientes dos veces al día. (19) Las bacterias de la enfermedad de las encías pueden llegar al cerebro y desencadenar un proceso inflamatorio que causa daño cerebral, anotó el autor del estudio. (20)

Además de cepillarse los dientes, la práctica ayurvédica del enjuague con aceite de coco también puede mejorar la salud bucal. Y lo crea o no, puede revertir las caries de forma natural con la dieta.

8. Camine 3 veces por semana

Un estudio de 2017 analizó el deterioro cognitivo vascular, la segunda forma más común de demencia en todo el mundo, y cómo el ejercicio afecta a los pacientes. Generalmente, en los estudios de escaneo cerebral, las personas con deterioro cognitivo vascular muestran una mayor actividad neuronal en las partes del cerebro que están involucradas con la memoria, la toma de decisiones y la atención. Esto significa que sus cerebros tuvieron que trabajar más duro que los cerebros más sanos.

Para ver si el ejercicio podía ayudar al cerebro a trabajar menos, los investigadores reclutaron a 38 personas mayores a las que se les había diagnosticado una forma temprana y leve de deterioro cognitivo vascular. Ninguno ejerció en ese momento. Los investigadores miden la actividad cerebral de los participantes y luego comenzaron el régimen de ejercicio: tres sesiones supervisadas de una hora a la semana. Los supervisores dieron instrucciones a los participantes para que se movieran lo suficientemente rápido como para elevar su frecuencia cardíaca a aproximadamente el 65 por ciento de su capacidad máxima.

Al final del estudio, los caminantes generalmente tenían una presión arterial más baja que el grupo de control. Además, sus cerebros funcionaban de manera diferente. Los cerebros de los caminantes mostraron menos actividad en las partes del cerebro necesarias para la atención y la toma de decisiones rápida. (21)

Un estudio de 2018 confirmó aún más esto al examinar si la aptitud cardiovascular en mujeres de mediana edad reducía el riesgo de demencia. El estudio examinó a mujeres suecas de 38 a 60 años y reveló que las mujeres que participaron en un estado físico alto retrasaron la demencia al menos cinco años en comparación con las que participaron en un estado físico medio. Los hallazgos concluyeron que la participación general en la salud cardiovascular puede ayudar a prevenir la demencia. (22)

De estos estudios , podemos concluir que caminar y ejercicios generales centrados en el sistema cardiovascular mejoró la función cerebral y las habilidades de pensamiento, y si bien hay muchas más preguntas por responder sobre la conexión entre el ejercicio y la demencia, dar una vuelta por la cuadra parece un primer paso viable para un cerebro sano.

Factores de riesgo y causas fundamentales

A medida que los científicos continúan estudiando esta familia de enfermedades, está claro que ciertos factores afectan el riesgo de demencia de una persona. Algunas de estas cosas no se pueden evitar, como envejecer. Sin embargo, la gran noticia es que muchas causas potenciales de demencia pueden .

Estos son los factores de riesgo de demencia más conocidos: (23, 24)

  • Envejecer. Cuanto mayor sea, mayor será el riesgo de desarrollar una forma de demencia.
      Alcohol. Beber cantidades moderadas de alcohol podría protegerlo de la demencia, pero beber en exceso durante un período prolongado en realidad aumenta su riesgo. (Es mejor evitar demasiado alcohol por varias razones. Por ejemplo, el alcohol y el riesgo de cáncer de mama también están estrechamente relacionados).

      • Aterosclerosis. Cuando las grasas y el colesterol se acumulan en las arterias y la inflamación engrosa las paredes de los vasos sanguíneos, el cerebro no puede recibir la sangre que necesita.
          Niveles altos de colesterol LDL “malo”

        • Diabetes tipo 2
        • Síndrome de Down

        • Genética
        • Hipertensión
          • Depresión

            Fumar

              Educación menos temprana
                Obesidad

                Pérdida de la audición

              • La inactividad física
              • Aislamiento social
              • La demencia no ocurre de la noche a la mañana y se caracteriza por cambios graduales y daño en el cerebro. Aquí hay diferentes tipos de demencia y causas fundamentales: (25)

                Demencia vascular

                Si aparece repentinamente con un derrame cerebral o más lentamente con el tiempo con la aterosclerosis, la demencia vascular ocurre cuando el cerebro no recibe suficiente sangre. Esto causa la muerte de las células cerebrales que conduce a daño cerebral.

                Alzheimer

                El tipo más común de demencia, la enfermedad de Alzheimer afecta la corteza cerebral y se caracteriza por “plagas” y “enredos” que resultan en la pérdida de células cerebrales y el consiguiente encogimiento del cerebro.

                Los químicos neurotransmisores pierden su capacidad de transmitir de manera saludable mensajes entre las células del cerebro en esta forma de demencia.

                Demencia con cuerpos de Lewy

                Se encontró una autopsia que el cerebro del fallecido actor Robin Williams padecía este tipo de demencia. Esta condición se caracteriza por pequeños grumos circulares de proteína que se desarrollan dentro de las células cerebrales. Todavía hay mucho que no sabemos sobre esta enfermedad, pero es posible que afecte a los mensajeros químicos dopamina y acetilcolina.

                Demencia frontotemporal

                Este tipo de demencia se caracteriza por daño y encogimiento de los lóbulos temporal y frontal. Es un tipo de demencia más común en personas menores de 65 años; alrededor del 20 por ciento de los casos tienen una mutación genética heredada de sus padres.

                Causas mucho más raras de demencia

                Los siguientes desencadenantes de la demencia o síntomas similares a la demencia se consideran tratables o, al menos, no progresan como las formas tradicionales de demencia:

              • depresión
                • tumores cerebrales

                  lesión craneal

                  deficiencia de vitamina B

                  • infecciones como encefalitis o VIH
                  • def hormona tiroidea iciencia

                  Síntomas

                  La demencia es un término general para un grupo de trastornos cognitivos caracterizados típicamente por:

                  • Deterioro de la memoria
                    • Dificultad con el idioma

                        Problemas con el reconocimiento de objetos

                            Dificultades en la actividad motora

                            • Problemas de planificación y organización

                              La enfermedad de Alzheimer es el tipo más común de demencia y representa del 60 al 80 por ciento de los casos de demencia.

                              La demencia es un término general para la pérdida de memoria y otras habilidades mentales lo suficientemente graves como para interferir con la vida diaria. Es causado por cambios físicos en el cerebro. En todo el mundo, más de 44 millones tienen Alzheimer o demencia relacionada. (26)

                              Impacto económico de la demencia

                              La demencia no es solo una crisis de salud pública, sino también económica. Hoy, solo la enfermedad de Alzheimer le cuesta a la economía estadounidense $ 226 mil millones . Si no se hace nada para frenar la enfermedad, la enfermedad de Alzheimer podría representar una amenaza real para la economía, potencialmente arruinando Medicare. Si el número de personas que viven con la enfermedad de Alzheimer llega a 16 millones para el 2050, como se pronosticó, podría costarle a la economía estadounidense 1,1 billones de dólares, dicen los economistas. (27)

                              Pensamientos finales

                              Es emocionalmente agotador ver a un ser querido declinar a medida que la demencia se establece y progresa, pero hay cada vez más esperanzas y pruebas de que un enfoque integral y personalizado puede funcionar para ralentizar o incluso marcha atrás la enfermedad.

                              También sabemos que, si bien algunas causas de la demencia son genéticas, los factores del estilo de vida también juegan un papel importante. Es una gran noticia porque le brinda más control para tomar medidas y prevenir los síntomas al:

                              • siguiendo una dieta más mediterránea
                                • haciendo ejercicio con regularidad, al menos 150 minutos a la semana

                                • filtrando el exceso de cobre de su agua
                                    encontrar un propósito en la vida

                                        practicando una buena higiene bucal

                                      • evitando medicamentos innecesarios vinculados a la demencia
                                        • durmiendo de lado
                                            comiendo muchos productos orgánicos

                                          • manteniendo niveles saludables de vitamina D
                                              que abordan la educación, la hipertensión en la mediana edad, la obesidad, pérdida, depresión, diabetes, inactividad física, tabaquismo y aislamiento social

                                              • Leer siguiente: 15 alimentos para el cerebro para aumentar el enfoque y la memoria