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Pitta Dosha: Cómo mantener en equilibrio esta ardiente constitución

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¿Alguien te ha dicho alguna vez: “Eres tan pitta”? ¿No estás seguro de lo que significa? Pitta es uno de los tres principales “doshas” en Ayurveda. En cierto modo, es como un antiguo sistema de comprensión (y funcionamiento) de su cuerpo y tipo de personalidad.

Si la medicina ayurvédica es nueva para usted, no está solo. Pero se cree que este sistema de salud de 5.000 años de antigüedad es una de las formas de medicina más antiguas del mundo. Se deriva de los textos védicos de la India y se centra en equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la utilización de prácticas diarias holísticas, dieta y otros enfoques naturales.

Contenidos

¿Qué son los doshas?

Para comprender los conceptos básicos del dosha, primero tenemos que ver cómo el Ayurveda clasifica los elementos del universo, incluido de lo que todos estamos hechos. Éstos incluyen:

  • Éter (espacio)
  • Aire
    • Fuego
    • Agua
    • Tierra
    • La idea es que cada persona esté hecha de una mezcla única y personalizada de los tres doshas primarios, que provienen de los elementos. Ellos son:

      • Vata dosha (éter / espacio + aire)
        • Pitta dosha ( fuego + agua)

        • Kapha dosha (agua + tierra)
        • Y aquí es donde las cosas se ponen divertidas. Todas las personas tienden a ser más dominantes en uno (oa veces en dos) doshas. Y ese dosha primario es también el que tiene más probabilidades de desequilibrarse, amenazando nuestra salud física y mental.

          Todos somos una mezcla única de los tres doshas, ​​pero en este En este artículo nos centraremos en comprender mejor y equilibrar el pitta alto.

          En Ayurveda, “like aumenta like”. Eso significa que los tipos pitta necesitan trabajar más duro para mantenerse en equilibrio durante la época pitta del año, que es el verano. Por ejemplo, las cualidades calurosas del verano pueden sobrecalentar fácilmente la constitución ya ardiente de pitta si una persona pitta come muchos alimentos picantes durante la época pitta del año. En Ayurveda, los opuestos se utilizan para crear un estilo de vida pitta dosha equilibrante.

          ¿Cuáles son los síntomas del pitta dosha? Según el Instituto del Himalaya, cuando pitta está en equilibrio, está a cargo de la digestión saludable, la inmunidad y los procesos enzimáticos. Sin embargo, un desequilibrio de pitta, también conocido como pitta alto, podría provocar síntomas que incluyen:

    Inflamación
      Acidez
    • Dolor en las articulaciones
      • Erupciones
          Dolores de cabeza

        • Irritabilidad / Ira
          • Artritis Reumatoide
            • Periodos abundantes

            • Ayurveda nos brinda un enfoque probado en el tiempo para ayudar a que las cosas vuelvan a estar en equilibrio.

            Realice esta prueba para determinar su dosha: ¿Cuál es su ¿Tipo de cuerpo ayurvédico?

            ¿Qué es Pitta Dosha?

            ¿Qué significa pitta dosha? Para comprender mejor a pitta, primero veremos las características físicas con las que nacemos, las características mentales asociadas con los tipos de pitta y exploraremos los problemas de salud que pueden surgir si vive con exceso de pitta.

            Pregúntate: “¿Cómo puedo vencer a Pitta Dosha?” Quizás una mejor manera de verlo no es cómo superarlo , sino trabajar con su dosha naturalmente para crear más armonía en la mente y el cuerpo.

            Características físicas (Tipo de cuerpo Pitta)

            Las personas con alto pitta tienden a exhibir estas características físicas, también conocidas como tipo de cuerpo pitta:

              Más mesomórfico, musculoso, de complexión media
            • Peso medio
              • Piel más grasa propensa a brotes
              • “Correr caliente ”y sudar con facilidad
                • Penet calificación mirada
                • Cabello más grasoso que tiende a gris o calvo antes
                  • Digestión fuerte

            Características emocionales y de personalidad

            Algunas cualidades de pitta dosha incluir ser:

  • Impulsado
  • Competitivo
    • Enfocado

    • Directo
    • Agudo
    • Cuando en equilibrio, el tipo pitta parece estar en la cima del mundo. De hecho, muchos tipos de pitta se convierten en directores ejecutivos o llegan a otras posiciones de liderazgo debido a su fuerte impulso, enfoque, concentración y competitividad.

      Pero Banyan Botanicals describe signos de exceso de pitta para cuidado con. Los desequilibrios de los síntomas de pitta dosha pueden ser bastante intensos. Cuando pitta está desequilibrado y corriendo demasiado alto, una experiencia tipo pitta, entre otras cosas:

        Personalidad argumentativa
          Rabia / hostilidad

        • Perfeccionismo
          • Capa amarillenta en la lengua
              Hambre y / o sed insaciables

              • Inyectado en sangre o tinte amarillo en los ojos

              El desequilibrio crónico en pitta en realidad puede dañar la longevidad y conducir a un envejecimiento acelerado.

              Cómo mantener el Pitta Do sha Equilibrado

              Dieta Pitta Dosha

              Una dieta pitta dosha debe centrarse en los sabores dulces, astringentes y amargos. Estos ayudan a equilibrar las ardientes cualidades de pitta. Dado que los sabores ácidos, picantes y salados aumentan el pitta, estos deben reducirse. En cambio, se deben favorecer los alimentos no procesados ​​con sabores dulces, amargos y astringentes.

              ¿El suero de leche es bueno para el pitta dosha? ¿Qué pasa con otros tipos de lácteos? Éstas son una pregunta común. Si bien el suero de leche generalmente no se recomienda para pittas, hay otros productos lácteos que se recomiendan más generalmente para el tipo de pitta dosha.

              Lista de alimentos Pitta

            • Cerezas
            • Aguacates Garbanzos
              • Lentejas
                  Leche de cabra o vaca Ghee

                • Mantequilla sin sal
                • Frijol mungo
                  • Mung dal
                      Garbanzos Lentejas

                    • Guisantes partidos
                      • Azul marino, negro, pinto y frijoles
                      • Coles de Bruselas
                      • Repollo
                        • Coliflor
                        • Verduras de hoja verde
                        • Dientes de leon
                          • Cilantro

                          • Pepino
                          • Judías verdes
                          • Palta Espinaca cruda
                            • Papas
                              • Cebollas cocidas Cebada
                              • Quinua
                                • Basmati, salvaje, arroz blanco
                                    Deletreado
                                      Granola
                                    • Pan de trigo germinado (Este pan pitta es el mejor.)
                                      • Y más

                                      Pitta Snacks

                                      • Frutas como manzanas, bayas, coco, melones, piñas y limas (la fruta se disfruta mejor sola, al menos 30 minutos a una hora antes o después de una comida )
                                      • Almendras remojadas y peladas
                                        • Verduras crudas como el brócoli y el apio (se comen mejor en m iddía cuando el fuego digestivo está en su apogeo)
                                          • Palomitas de maíz con mantequilla, sin sal
                                            • Semillas de calabaza y girasol

                                            Recetas Pitta

                                            Mung Dal, Coco y Cilantro Kitchari

                                            Kitchari es un plato tradicional nutritivo y energizante en Ayurveda. Esta receta en particular es excelente para los tipos de pitta porque incorpora las cualidades refrescantes del coco y el cilantro a la mezcla.

                                            Bocados de energía de coco

                                            Esto es una gran receta de pitta dosha que puede preparar y disfrutar para enfriar bocadillos. Por lo general, complacen a la multitud, así que asegúrese de hacer lo suficiente para compartir.

                                            Summer Pasta for Pitta

                                            Esta receta se conoce como tridoshic, que significa es apropiado para todas las dosas, aunque es especialmente satisfactorio y refrescante para los tipos pitta.

                                            Alimentos para evitar o reducir

                                            ¿Qué alimentos debería evitar o reducir Pitta? Si está fuera de equilibrio o en la época pitta del año (verano), es especialmente importante limitar o eliminar los alimentos que aumentan pitta, de lo contrario, los pittas corren el riesgo de un exceso de pitta, que se manifiesta en problemas como erupciones, dolor en las articulaciones, ira , exceso de competitividad y malestar digestivo.

                                            La idea aquí es evitar o reducir los alimentos con sabores salados, ácidos y picantes porque aumentan el calor, algo que los pittas generalmente no necesitan más.

                                          • Comida picante
                                          • Tomates
                                            • Huevos
                                            • Mariscos
                                              • Bebidas calientes (la temperatura ambiente es la mejor
                                                  Alimentos excesivamente salados

                                                  • Semillas de chia
                                                  • Anacardos
                                                  • Nueces pecanas
                                                  • Semillas de sésamo
                                                  • Tahini
                                                  • Mariscos
                                                  • Carne de vaca

                                                  Precauciones Pitta Dosha

                                                  Es fácil obsesionarse con su dosha, pero utilícelo como guía para comenzar a vivir más en equilibrio y con la temporada. Adopte algunas prácticas durante varias semanas o meses antes de agregar otra.

                                                  Tenga especial cuidado de adoptar estas pautas durante el verano (época pitta del año), cuando es especialmente fácil que venga pitta dosha. fuera de balance. Además, comprenda que, aunque puede tener un alto contenido de pitta por naturaleza, es una mezcla única de los tres doshas. ¡Qué cosa más bonita!

                                                  Pensamientos finales

                                                • Ayurveda está diseñado para una vida larga y saludable.
                                                  • Pitta es un Dosha “ardiente”, uno de los tres doshas principales: vata, pitta y kapha.

                                                        Todos somos una mezcla única de los tres doshas, ​​aunque la mayoría de nosotros tendemos a tener un dosha dominante en lo que debemos enfocarnos especialmente para mantener el equilibrio en el cuerpo, la mente y el espíritu.

                                                        • Para ayudar a mantener pitta en equilibrio:
                                                              Evite la programación excesiva; programar tiempo libre

                                                            • Coma una dieta ayurvédica pacificadora de pitta, evitando los alimentos calientes, picantes y salados, especialmente en el calor del verano
                                                              • Las mejores hierbas y especias para pitta incluyen cardamomo, manzanilla, cilantro, cilantro, verbena de limón, menta y cúrcuma

                                                                • Ejercicio por la mañana o por la noche; elija natación y deportes acuáticos durante los meses calurosos

                                                                      Practique la conexión a tierra por la noche y salga a caminar a la luz de la luna en el verano
                                                                        Favorezca los aceites esenciales de menta, lavanda y sándalo

                                                                      • Práctica abhyanga , o automasaje, usando un aceite refrescante como el aceite de coco
                                                                        • Cuando programe vacaciones, opte por lugares más frescos y secos
                                                                            Cíñete a un horario diario