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Producción de prostaglandinas: lo que se debe y no se debe hacer para controlar – Dr. Axe

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Casi todos Los órganos del cuerpo son capaces de producir compuestos llamados prostaglandinas, que son similares a las hormonas pero también tienen alguna diferencia clave. s. ¿Cuál es el propósito de las prostaglandinas? Uno importante es desencadenar la inflamación y la coagulación de la sangre en respuesta a una enfermedad o lesión.

Algo que hace que las prostaglandinas sean únicas es que no viajan a través del torrente sanguíneo como otras hormonas, sino que se liberan. en sitios de tejidos específicos del cuerpo donde y cuando se necesitan. Si bien las prostaglandinas tienen muchas funciones y ciertos beneficios, también pueden contribuir al dolor y la enfermedad continuos cuando se producen en exceso o cuando los niveles no son lo suficientemente altos.

Desequilibrios hormonales, deficiencias nutricionales, ambientales el estrés y los defectos genéticos pueden afectar los niveles de prostaglandinas. ¿Cómo se puede equilibrar la producción de prostaglandinas? Algunos hábitos útiles de dieta y estilo de vida sobre los que leerá más a continuación incluyen: comer una dieta antiinflamatoria rica en fibra; tomar ciertos suplementos para controlar las respuestas inflamatorias; hacer ejercicio y controlar el estrés; y el tratamiento de los desequilibrios hormonales, incluida la dominancia de los estrógenos.

¿Qué son las prostaglandinas?

Las prostaglandinas son compuestos lipídicos, llamados eicosanoides, que tienen efectos similares a los de las hormonas en humanos y otros mamíferos. ¿Cuáles son algunas de las funciones de las prostaglandinas? Dos de los más importantes son regular la inflamación y contraer el útero en las mujeres para permitir el parto y la menstruación.

Función de las prostaglandinas:

Las funciones principales de las prostaglandinas incluyen: (1)

  • Promover la inflamación en el tejido dañado o infectado, con el fin de favorecer la cicatrización
    • Funciones reguladoras del sistema reproductor femenino, incluidas la ovulación, la menstruación y la inducción del parto

      • Promover la coagulación sanguínea
      • Reparación de vasos sanguíneos dañados
        • Controlar el flujo sanguíneo: esto incluye hacer que los músculos de las paredes de los vasos sanguíneos se contraigan y se estrechen para ayudar a prevenir la pérdida de sangre, y dilatar los vasos sanguíneos cuando sea necesario al relajar los músculos

            Eliminación de coágulos de sangre que ya no son necesarios

                Causando dolor y fiebre
                  Regulación de la contracción y relajación de los músculos del sistema digestivo / intestino y del sistema respiratorio / vías respiratorias
                    Regulación temperatura corporal

                  ¿Qué desencadena la producción de prostaglandinas? El cuerpo produce más prostaglandinas en respuesta a lesiones, infecciones, enfermedades u otros factores estresantes. En última instancia, esto causa síntomas asociados con la inflamación, que incluyen: enrojecimiento, hinchazón, dolor, fiebre, calambres y sensibilidad. (2)

                  Tipos de prostaglandinas:

                  Hay cuatro prostaglandinas bioactivas producidas en el cuerpo humano, incluyendo:

                      prostaglandina (PG) E

                    2 (PGE 2 )

                    prostaciclina (IGP

                  2 )

                    prostaglandina D

                  2 (PGD 2 )

                  • prostaglandina F 2α (PGF

                  )

                Las prostaglandinas están hechas del ácido graso llamado ácido araquidónico, que se convierte en prostaglandina H2 (o PGH2 ) y es el precursor de las cuatro prostaglandinas primarias. Los diferentes tipos de prostaglandinas tienen funciones diferentes y, a veces, opuestas, como estimular la formación de un coágulo de sangre para ayudar a los vasos sanguíneos lesionados, estrechar los vasos sanguíneos para evitar el sangrado excesivo y eliminar los coágulos innecesarios.

                Papel de las prostaglandinas en la inflamación

                ¿Cuál es el papel de las prostaglandinas en la respuesta inflamatoria? Primero, es importante entender que la inflamación es tanto buena como mala según el contexto. Por ejemplo, la inflamación crónica, la raíz de la mayoría de las enfermedades, es problemática porque contribuye a problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes, enfermedades neurológicas y muchas otras. Pero la inflamación aguda (a corto plazo) salva vidas y es una parte necesaria de la curación.

                Cada tipo de prostaglandina funciona de manera diferente para mantener la homeostasis en el cuerpo. Durante una respuesta inflamatoria, tanto el nivel como los tipos de producción de prostaglandinas cambian drásticamente. La producción de prostaglandinas es normalmente baja en tejidos que no están inflamados, pero los niveles aumentan durante una respuesta inflamatoria aguda. Cuando las prostaglandinas aumentan, esto ayuda con el reclutamiento de leucocitos y la infiltración de células inmunes.

                Las prostaglandinas son similares a las hormonas porque actúan como señales para ayudar al cuerpo a llevar a cabo diferentes procesos según sea necesario, uno de los cuales repara tejido dañado. Sin embargo, son diferentes a las hormonas porque no son producidas por las glándulas y se producen en los sitios donde el cuerpo las necesita a través de una reacción química. Tienen varios efectos dependiendo de la parte del cuerpo en la que están hechos. (3)

                Las prostaglandinas son importantes para superar una serie de problemas de salud porque ayudan a controlar los procesos que liberan compuestos inflamatorios, ayudan a regular el flujo sanguíneo y juegan un papel en la formación de coágulos sanguíneos. También aumentan el dolor y pueden causar fiebre, que son reacciones normales a una lesión, infección o enfermedad.

                Las prostaglandinas se producen a través de una reacción química que tiene lugar primero debido a los efectos de una enzima. llamada ciclooxigenasa (ciclooxigenasa-1 y ciclooxigenasa-2). Normalmente, las prostaglandinas son producidas por la ciclooxigenasa-1, pero cuando es necesario aumentar la inflamación, se activa la ciclooxigenasa-2 para producir prostaglandinas adicionales. Se ha descubierto que las prostaglandinas actúan en al menos ocho sitios receptores diferentes en el cuerpo. Sus efectos se limitan a los sitios donde actúan y son de corta duración, ya que el cuerpo descompone las prostaglandinas rápidamente en comparación con otras hormonas.

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                Pros y contras de las prostaglandinas

                Ventajas de las prostaglandinas:

                  Ayuda con la superación de enfermedades e infecciones.

                • Ayuda a reparar el tejido dañado.
                      Puede inducir el parto. Lo hace provocando la relajación del músculo liso cervical, lo que facilita la dilatación. Incluso existen formas sintéticas / manufacturadas de prostaglandinas, llamadas prostaglandinas E2 y F2, que se recetan para ayudar a inducir el parto al final del embarazo. Además, las mujeres necesitan suficientes prostaglandinas para ayudar a estimular la ovulación y asegurarse de que el útero se contraiga adecuadamente para permitir la menstruación.

                        Puede ayudar a controlar la hemorragia posparto (sangrado).
                      • Se utiliza para ayudar a tratar la impotencia en los hombres y para mejorar la función de los espermatozoides.
                        • Puede ayudar a tratar las úlceras de estómago al regulando ácido secreción de la estómago y protegiendo los intestinos de daños.
                            Regular la producción de moco.

                            • Se utiliza para ayudar tratar el glaucoma.
                                  Ayuda a regular las bacterias intestinales al afectar la liberación de compuestos inflamatorios. (4)

                                  • Se puede usar por vía intravenosa para tratar el síndrome de Raynaud, especialmente en pacientes que no han respondido bien a otros tratamientos como vasodilatadores orales o tópicos.

                                  • Puede estimular las evacuaciones intestinales.
                                    • Puede ayudar a tratar cardiopatía congénita en recién nacidos.

                                        Contras de las prostaglandinas:

                                        Aumenta el dolor en respuesta a una lesión o enfermedad. Los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroides) que se utilizan como analgésicos y para reducir los síntomas de inflamación y fiebre actúan bloqueando los efectos de las prostaglandinas. Por ejemplo, los medicamentos ibuprofeno y aspirina actúan impidiendo la producción de prostaglandinas modificando la enzima llamada ciclooxigenasa. (5)

                                        • Puede causar fiebre, hinchazón, enrojecimiento, etc.
                                            Causa síntomas del síndrome premenstrual / síntomas del síndrome disfórico premenstrual / fuertes calambres menstruales. ¿Por qué las prostaglandinas contribuyen a los cólicos menstruales? En el útero de una mujer, las prostaglandinas indican a los músculos que se contraigan cada mes para desprender el revestimiento del útero (llamado endometrio) que da lugar a la menstruación. Cuantas más prostaglandinas produzca una persona, más fuertes serán estas contracciones musculares, lo que puede empeorar los cólicos menstruales. Los dolores y calambres menstruales severos se conocen como dismenorrea. (6)

                                          • Puede aumentar las alergias y las reacciones autoinmunes.

                Puede interferir con el proceso de curación normal si los niveles son demasiado altos o demasiado bajos. La producción crónica de prostaglandinas en grandes cantidades puede contribuir a enfermedades relacionadas con la inflamación crónica.

                  Puede contribuir a problemas de dolor crónico, incluida la artritis.
                • Se han relacionado con el desarrollo del cáncer cuando se producen crónicamente en exceso.
                • Puede causar diarrea cuando se libera en grandes cantidades.

                      El exceso de producción puede contribuir a la fragilidad y baja masa ósea.

                    Cómo controlar la producción de prostaglandinas

                    Volvamos al tema del producto de prostaglandina que se mencionó más temprano. ¿Qué hace que aumenten las prostaglandinas y qué nos dice esto acerca de cómo podemos controlarlo?

                    Los niveles de prostaglandinas aumentan en respuesta a lesiones e inflamación, razón por la cual una dieta y estilo de vida antiinflamatorios es clave para equilibrar la producción de estos compuestos. ¿Cómo se eliminan las prostaglandinas de forma natural?

                    Cómo equilibrar las prostaglandinas con una dieta saludable:

                      Evite los alimentos que provocan dolor, que incluyen: alimentos con azúcar agregada, productos lácteos potencialmente convencionales, aceites vegetales refinados, granos procesados, carnes de mala calidad y carnes procesadas (como embutidos, salchichas, embutidos, etc.), alcohol y cafeína.

                      • No consumas en exceso los ácidos grasos omega-6, que son de donde se sintetizan las prostaglandinas. La mejor manera de hacerlo es limitar el uso de aceites vegetales procesados.

                            Elimina las alergias alimentarias que empeoran los síntomas, que pueden incluir gluten, lácteos, frutos secos, huevos, sombras de noche, etc. (según la persona).

                                Coma alimentos ricos en fibra para ayudar a equilibrar las hormonas, incluido el estrógeno . Esto incluye: verduras, frutas, legumbres, frijoles, nueces, semillas y granos 100 por ciento integrales.

                                    Consume alimentos omega-3 que ayudan a disminuir inflamación, incluido el pescado capturado en la naturaleza como el salmón, las sardinas, la caballa, etc. Algunos estudios también han encontrado que consumir más aceite de pescado puede ayudar a disminuir la producción de prostaglandinas. (7)

                                    • Aumentar la ingesta de hierbas y especias antiinflamatorias, especialmente jengibre, cúrcuma, canela, perejil, etc.

                                    • Concéntrese en grasas saludables, que incluyen: aceite de oliva, semillas de lino, semillas de chía, todo tipo de nueces y aceite de coco.
                                      • Aumentar la ingesta de alimentos ricos en magnesio y alimentos ricos en potasio, que incluyen: verduras de hoja verde, verduras crucíferas, plátanos, albaricoques e higos, batatas, aguacate, frijoles / legumbres, salmón , y productos lácteos orgánicos si se tolera.

                                            Coma más alimentos con alto contenido de zinc, incluidos: semillas de calabaza, carne de res, cordero, vísceras, anacardos, garbanzos. , pollo, yogur y espinacas.

                                            • Consumir tés negros y verdes, que parecen regular los niveles. (8)
                                            • ¿Qué alimentos contienen prostaglandinas? En realidad, las prostaglandinas no se encuentran en los alimentos, sino que son creadas por el cuerpo. Puede controlar la cantidad que produce comiendo suficientes vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, y no consumiendo en exceso alimentos grasos o inflamatorios.

                                              Otras formas de controlar la producción de prostaglandinas:

                                            • Tome un suplemento de magnesio. El magnesio puede ayudar a aliviar los calambres musculares, incluidos los calambres menstruales y el dolor crónico. Sin embargo, querrá evitar tomar citrato de magnesio si tiene diarrea / intestinos sueltos. Una recomendación estándar es tomar una dosis de aproximadamente 300 a 450 miligramos todas las noches antes de acostarse.
                                                  Consume zinc, tanto de fuentes alimenticias como de suplementos si es necesario . El zinc es un componente estructural clave para una gran cantidad de receptores de hormonas y proteínas que contribuyen a un estado de ánimo y una función inmunológica saludables y equilibrados. Si sufre de fuertes cólicos menstruales, el zinc puede ayudar debido a sus acciones antioxidantes y antiinflamatorias en el útero. (9) La investigación ha demostrado que tomar 30 miligramos de zinc 1 a 3 veces al día durante uno a cuatro días antes del inicio de la menstruación puede reducir significativamente los cólicos menstruales.
                                                    Pruebe los suplementos de jengibre y cúrcuma, que ayudan a combatir la inflamación. Ciertos estudios han encontrado que la ingesta diaria de 1.000 a 2.000 miligramos de jengibre (o más) puede ayudar a reducir el dolor y los calambres. (10)

                                                    • Tome suplementos de bromelina, un compuesto derivado de la piña que tiene efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a aliviar el dolor. El resveratrol es otro compuesto antioxidante que se encuentra en alimentos como las bayas y el vino tinto que disminuye la inflamación y refuerza el sistema inmunológico. (11)

                                                      • Maneje el estrés, como dormir lo suficiente, tiempo para descansar y realizar actividades relajantes.
                                                          Haga ejercicio de manera adecuada, es decir, ni demasiado ni demasiado poco. Pruebe una combinación de ejercicio aeróbico y ejercicio de fortalecimiento de la fuerza, pero asegúrese de tomarse el tiempo suficiente para descansar y estirarse a fin de controlar el dolor o la inflamación.

                                                          Prueba el aceite de onagra. El aceite de onagra contiene ácido linoleico y ácido gamma-linolénico, que parecen ayudar a regular la producción de prostaglandinas y sus actividades, incluida la actividad vascular. La investigación ha demostrado que la suplementación con aceite de onagra puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual, el síndrome de Raynaud, el síndrome del intestino irritable, las úlceras cutáneas, el riesgo de enfermedad cardíaca, afecciones inflamatorias de la piel como el eccema y más. (12)

                                                          • El sexo puede aumentar la producción de prostaglandinas al estimular el útero, que es una de las razones por las que a veces se recomienda inducir el parto. El semen también contiene prostaglandinas.

                                                                Considere la acupuntura, que según la medicina china estimula los canales de qi (o energía) a lo largo de los meridianos que ayudan a los órganos y sistemas a funcionar mejor. En general, los resultados del estudio han sido contradictorios en cuanto a si la acupuntura y / o la estimulación nerviosa transcutánea (TENS) pueden estimular la liberación de prostaglandinas y oxitocina. (13)

                                                              Cosas a evitar para manejar prostaglandinas:

                                                                  Deje de fumar, que aumenta la inflamación y, a menudo, el dolor crónico.

                                                                  • Limite el uso de soja, aceites de maíz, semilla de algodón y cártamo.

                                                                        Limite o evite los estimulantes, incluidas las bebidas con cafeína, la nicotina y productos potencialmente de cacao / chocolate.

                                                                      • Reduzca el consumo de alcohol o elimínelo por completo.
                                                                        • Tratar la dominancia de estrógenos con una dieta saludable, ejercicio y evitación de sustancias químicas que imitan los efectos del estrógeno.

                                                                              Pruebe una dieta de eliminación si no está seguro determinar qué alimentos aumentan el dolor y los síntomas, como alérgenos o sensibilidades. Continuar comiendo alimentos a los que es sensible hará que su sistema inmunológico responda aumentando la inflamación.

                                                                                  Evite la privación del sueño.

                                                                                • Tome medidas para limitar el estrés crónico.

                                                                                    Signos de problemas de prostaglandinas

                                                                                    ¿Cuáles son algunas afecciones y síntomas que se relacionan con niveles anormalmente altos o bajos de prostaglandinas? Algunos de los problemas de salud más comunes relacionados con las prostaglandinas incluyen: (14)

                                                                                      Periodos muy dolorosos
                                                                                    • Diarrea y cambios en las deposiciones, incluso durante el período de la mujer (una señal de que los niveles de prostaglandinas son demasiado altos). Las prostaglandinas pueden contraer no solo los músculos uterinos sino también los intestinos.
                                                                                      • Enfermedad autoinmune
                                                                                        • Diabetes
                                                                                            Función pituitaria deficiente y función tiroidea baja
                                                                                              Dolor crónico y daño continuo a los tejidos que no se cura

                                                                                                  Hinchazón, enrojecimiento y sensibilidad, incluido edema en las extremidades
                                                                                                • Eczema
                                                                                                  • Migrañas
                                                                                                  • Ciertos tipos de cáncer
                                                                                                  • Enfermedades neurodegenerativas. Investigaciones recientes han demostrado que la alta producción de prostaglandinas parece desempeñar un papel en enfermedades como la esclerosis múltiple, la enfermedad de Parkinson, la ELA y la enfermedad de Huntington. (15)
                                                                                                    • Cicatrización y pérdida de función de órganos
                                                                                                    • Medicamentos y uso de prostaglandinas

                                                                                                      Las prostaglandinas se usan médicamente por una variedad de razones, incluso para relajar los músculos e inducir el parto. Actualmente se utilizan dos “análogos de prostaglandinas” con el propósito de “maduración cervical” para ayudar con el trabajo de parto, llamados gel de dinoprostona (Prepidil) e insertos de dinoprostona (Cervidil). Pueden ayudar a relajar el músculo liso cervical y también aumentar las contracciones de los músculos uterinos. Sin embargo, el uso de estas prostaglandinas también conlleva algunos riesgos, incluido el potencial de efectos secundarios como náuseas, vómitos, diarrea y fiebre.

                                                                                                      Ciertos medicamentos también se usan para bloquear la ciclooxigenasa-2 y , por lo tanto, para reducir los niveles de prostaglandinas. Esta es la razón por la que los AINE se administran para controlar el dolor y los síntomas asociados con afecciones inflamatorias, como artritis, sangrado / cólicos menstruales abundantes, afecciones cardíacas relacionadas con coágulos de sangre e incluso ciertos tipos de cáncer, incluidos el cáncer de colon y de mama. Los anticonceptivos orales (píldoras anticonceptivas) también reducen la producción de prostaglandinas al inhibir el crecimiento de la capa de células endometriales en el útero. (16)

                                                                                                      Pensamientos finales

                                                                                                        Las prostaglandinas son compuestos lipídicos s que tienen efectos similares a los de las hormonas. Las funciones de las prostaglandinas incluyen: promover la inflamación en el tejido que ha sido dañado o infectado para estimular la curación; regular las funciones del sistema reproductor femenino, incluida la ovulación, la menstruación y la inducción del parto; promover la coagulación sanguínea; reparar vasos sanguíneos dañados; regular los coágulos de sangre y más.

                                                                                                            ¿Qué libera prostaglandinas? Los factores estresantes, incluidos el daño tisular, las infecciones y las enfermedades, pueden desencadenar la producción de más prostaglandinas. También se producen para ayudar a contraer el útero con el fin de provocar la menstruación y el parto.

                                                                                                                Existe una conexión buena y mala entre las prostaglandinas y la inflamación . Pueden ayudar a estimular la curación aumentando las respuestas inflamatorias, pero también pueden aumentar el dolor crónico, los calambres, la fiebre, la hinchazón, etc.

                                                                                                                • Para equilibrar la producción de prostaglandinas , los pasos a seguir incluyen: comer una dieta antiinflamatoria rica en fibra; tomando magnesio, zinc, omega-3 y bromelina; hacer ejercicio y dormir lo suficiente; tratar la dominancia de estrógenos; tratamiento de alergias alimentarias; evitando estimulantes, alcohol y fumar.