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¡Proteja sus encías! + Cómo deshacerse de los síntomas de la gingivitis

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La gingivitis es el tipo más común de enfermedad de las encías. Es poco común en los niños, pero a menudo comienza durante la pubertad o la edad adulta temprana y puede aparecer y desaparecer durante toda la vida. (1)

Entre el 70 y el 90 por ciento de los adultos en los EE. UU. Tienen gingivitis. En la mayoría de las personas, es causada por una acumulación de placa en los dientes y la línea de las encías. (2) Por lo general, es tratable y se puede prevenir con remedios naturales y una higiene bucal adecuada.

Contenidos

¿Qué es la gingivitis?

La gingivitis es hinchazón o inflamación de las encías. Se clasifica según su apariencia, su causa y cuánto tiempo dura. Los diferentes tipos de gingivitis incluyen: (2)

    Ulcerativo
      Hemorrágico
    • Necrotizante
    • Purulento
    • Inducido por drogas
    • Hormonal
    • Nutricional
      • Infeccioso
          Inducida por placa

        • Agudo (corto plazo)
        • Crónico ( a largo plazo)

        La mayoría de la gente tiene un lo caso de gingivitis a largo plazo causada por placa. (2) Esto significa que las bacterias no se eliminan adecuadamente de la boca. La bacteria se acumula con el tiempo y comienza a irritar e inflamar las encías. Cuando la placa y la falta de higiene son el problema, la afección puede provocar agrandamiento gingival inflamatorio o hiperplasia gingival, es decir, hinchazón o crecimiento excesivo de las encías. Otros tipos de agrandamiento gingival son causados ​​por medicamentos, afecciones de salud, desequilibrios hormonales o afecciones genéticas raras. (3)

        La gingivitis comienza con una inflamación leve, pero puede empeorar con el tiempo y causar lesiones, dolor en la boca, pérdida de dientes y otros signos de enfermedad de las encías avanzada.

        La progresión de la enfermedad periodontal es:

          Gingivitis: las encías están enrojecidas, hinchadas y sangran con facilidad.
            Bolsillos periodontales: la placa comienza a formarse debajo de la línea de las encías, las encías retroceden y se forman bolsas.

            • Periodontitis: presencia crónica de placa, sarro, y la presencia de una infección bacteriana destruye las encías y la estructura ósea que sostiene los dientes y puede resultar en que se aflojen y necesiten ser extraídos.

            • ¿La gingivitis es contagiosa?

              Si y no. Según la Academia Estadounidense de Periodoncia, las bacterias que causan la gingivitis se pueden transmitir al besar, compartir utensilios u otro intercambio de saliva. Sin embargo, el hecho de desarrollar gingivitis depende de factores adicionales, como qué tan bien se limpia los dientes. Recomiendan no compartir cepillos de dientes o cubiertos con alguien que tenga signos de enfermedad de las encías. (4)

              Relacionado: ¿Qué es el microbioma oral? Cómo equilibrarlo para mejorar la salud en general

              Síntomas

              Las encías sanas son firmes, tensas y de color rosa claro. Se ajustan firmemente alrededor de los dientes y se extienden entre la parte superior de los dientes.

              Los signos y síntomas de la gingivitis incluyen: (1, 5)

                  Encías inflamadas o hinchadas

                  • Encías tiernas
                      Rojo oscuro o rojizo -encías moradas

                    • Encías retraídas
                          Encías sangrantes, especialmente durante el cepillado o el uso de hilo dental
                            Mal aliento que no desaparece

                          • No ignore los signos o síntomas de la enfermedad de las encías; podrían ser una señal de advertencia para otros seriou s problemas. La enfermedad de las encías está asociada con muchos problemas de salud que afectan a todo el cuerpo, incluidas las enfermedades cardíacas y la diabetes.

                            Causas y factores de riesgo

                            La causa más común de gingivitis es la acumulación de placa (alimentos y bacterias) en los dientes. Las bacterias y las toxinas que liberan infectan e irritan las encías, haciéndolas sensibles e hinchadas. (1)

                            Los factores de riesgo para la enfermedad de las encías incluyen: (1, 6, 7)

                                Mala oral higiene

                                • Tener 65 años o más

                                  • Fumar o mascar tabaco
                                      Tener un riesgo genético

                                    • Estrés
                                    • Baja inmunidad (por ejemplo, en personas con VIH / SIDA)
                                    • Tomar ciertos medicamentos, como algunas píldoras anticonceptivas, antidepresivos y medicamentos para el corazón
                                      • Apretar o rechinar los dientes

                                      • Dientes que encajan mal
                                      • Dientes torcidos
                                        • Aparatos bucales que se ajustan mal, como aparatos ortopédicos o dentaduras postizas.

                                        • El embarazo
                                          • Tener otra enfermedad, como enfermedad cardíaca, diabetes o artritis reumatoide
                                              Dieta pobre
                                            • Obesidad
                                            • Tratamiento convencional

                                              Si tiene signos o síntomas de enfermedad de las encías, programe una cita con su dentista. Su dentista puede diagnosticarle gingivitis. Durante su cita, el dentista o higienista le limpiará los dientes y le mostrará la mejor manera de cepillarse los dientes y usar hilo dental. También pueden recomendar estos tratamientos convencionales para la gingivitis: (1)

                                                Limpiezas dentales periódicas (al menos una vez cada seis meses)
                                                  Enjuague bucal antibacteriano

                                                • Retenedores u ortodoncia para alinear correctamente los dientes
                                                  • Reparación o reemplazo de aparatos dentales

                                                  • Tratamiento de otras condiciones de salud
                                                    • Medicamento antiinflamatorio de venta libre

                                                    En los casos en que la gingivitis ha progresado a una enfermedad de las encías más grave, es posible que necesite otros medicamentos, una limpieza física más profunda de sus dientes y encías, o incluso una cirugía dental. .

                                                    ¿Cómo revierte la gingivitis?

                                                  Afortunadamente, los tratamientos convencionales pueden revertir eficazmente la enfermedad de las encías en muchos casos. Puede iniciar la reversión de la gingivitis con una limpieza dental profesional y una higiene adecuada en el hogar. (1) En muchos casos, estos dos pasos son suficientes para revertir la gingivitis y dar lugar a encías más sanas. En casos difíciles, su dentista puede darle consejos adicionales sobre cómo deshacerse de la gingivitis. Por ejemplo, es posible que necesite controlar su nivel de azúcar en sangre si también tiene diabetes .

                                                  ¿Cuánto tiempo llevará revertir la gingivitis?

                                                Siempre que sus dientes hayan sido limpiados profesionalmente de placa y esté siguiendo las técnicas de higiene adecuadas, debería ver menos sangrado y sensibilidad en las encías en solo una o dos semanas. Sin embargo, si tiene una enfermedad de las encías más grave u otros factores que lo complican, como un embarazo o una enfermedad, es posible que no vea mucha mejoría hasta que se aborden sus otros problemas. Además, debe mantener una buena higiene bucal durante toda su vida para evitar que reaparezca la gingivitis. (1)

                                                Remedios naturales

                                                Muchos remedios caseros para la gingivitis son fáciles de hacer y pueden incorporarse a cualquier plan de tratamiento convencional que le dé su dentista. Sin embargo, si está tomando medicamentos, o si tiene un problema de salud o enfermedad, hable con su médico antes de suspender o comenzar a tomar suplementos, dietas nuevas u otros tratamientos para su gingivitis.

                                                1. Use enjuague bucal natural

                                                Las opciones de enjuague bucal casero pueden ser útiles en combatir las bacterias que causan la placa y la enfermedad de las encías. También pueden aliviar la hinchazón y la sensibilidad de las encías. Pruebe las siguientes opciones de enjuague bucal natural casero para tratar sus síntomas de gingivitis:

                                              • Hacer enjuague bucal casero

                                                con aceites esenciales. Dr. La receta de Axe para un enjuague bucal casero es una s sigue:

                                              • 5 gotas de aceite esencial de menta
                                              • 5 gotas de aceite esencial de árbol de té
                                                • 2 tazas de agua de manantial

                                                • Agite el recipiente para mezclar el aceite con el agua. Agite una pequeña cantidad en su boca durante 30 segundos. Escúpelo.
                                                • Otras opciones de aceite esencial de enjuague bucal incluyen los aceites de hierba de limón, aloe vera, salvia y guayaba. (8)
                                              • Haga un enjuague de agua salada. (8) Un enjuague con agua salada puede matar las bacterias y ayudar a sacar los alimentos de la boca. También puede acelerar la curación de sus encías. (9)
                                                    Mezcle de ½ a ¾ de cucharadita de sal en un vaso de agua tibia.
                                                      Agite el enjuague bucal en su boca durante 30 segundos, luego escúpalo.

                                                    • Haga esto al menos dos o tres veces al día.

                                                  2. Cepíllese y use hilo dental correctamente

                                                  Siga la guía de la Asociación Dental Americana para una limpieza bucal adecuada: (10)

                                              • Cepillo al menos dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves. Reemplace el cepillo cada tres o cuatro meses.

                                                • Sostenga el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a sus dientes y encías.
                                                  • Empuje suavemente el cepillo hacia adelante y hacia atrás en trazos cortos.

                                                  • Limpie todas las áreas de sus dientes. Incline el cepillo verticalmente para cepillar las superficies internas de los dientes frontales.
                                                    • Seda floja todos los días para eliminar los alimentos y las bacterias que se atascan entre los dientes.

                                                      • Use 1.5 pies de hilo dental y envuelva los extremos alrededor de sus dedos medios.
                                                        • Deslícelo entre los dientes y manténgalo presionado en forma de “C”.

                                                        • Vio hacia adelante y hacia atrás y de lado a lado mientras se detiene.

                                                      3. Considere la posibilidad de enjuagar con aceite

                                                      Si tiene dificultades para usar hilo dental o encontrar es demasiado doloroso al principio, puede considerar

                                                      extracción de aceite . Algunas personas creen que es más eficaz que usar hilo dental. Para hacer oil pulling, siga estos pasos:

                                                        Mezcle aproximadamente una cucharada de aceite de coco y, si lo desea, varias gotas de aceite esencial de grado alimenticio como el aceite de clavo o de menta.

                                                        • Enjuague en su boca durante 10 a 20 minutos.
                                                          • Escúpelo afuera. Enjuague su boca con agua o agua salada.

                                                            • Cepille normalmente.
                                                              • Repita el enjuague con aceite de tres a cinco veces por semana.

                                                              También se puede utilizar aceite de Arimedadi. Se descubrió que es tan eficaz como un enjuague bucal químico para matar la placa y mejorar la salud de las encías en un estudio de 45 personas con gingivitis. (11)

                                                            4. Pregunte por los suplementos dietéticos

                                                            Una dieta bien equilibrada puede proporcionarle suficientes vitaminas y minerales para tener una buena salud bucal. Sin embargo, es posible que algunas personas no obtengan suficientes vitaminas o nutrientes de su dieta. Las vitaminas que debe incluir en su dieta, ya sea a través de la alimentación o mediante suplementos, incluyen: (12)

                                                          • Vitamina A
                                                            • Complejo de vitamina B

                                                            • Vitamina C
                                                            • Vitamina D
                                                              • Vitamina E

                                                              • Vitamina K
                                                              • Otros suplementos disponibles que pueden ser útiles para mejorar la salud bucal incluyen: (12)

                                                    • Licopeno
                                                      • Melatonina
                                                          Calcio
                                                            Magnesio
                                                              Planchar
                                                            • Zinc
                                                            • 5. Pruebe aplicaciones tópicas

                                                              Aunque los tratamientos tópicos naturales para la gingivitis pueden ser difíciles de encontrar, se ha descubierto que son eficaces para combatir la placa y las bacterias en estudios formales. Puede hacer el suyo propio o consultar a su dentista o un especialista en medicina natural para obtener consejos sobre cómo hacer un gel o pasta oral.

                                                              Tenga en cuenta que hay poca investigación que analice la seguridad de la mayoría de estos opciones. No ingiera ninguno de estos geles o pastas. Utilice siempre aceites, hierbas y especias de calidad alimentaria de alta calidad en la preparación de sus remedios naturales para la enfermedad de las encías.

                                                                  Frote de clavo. El clavo tiene propiedades antiinflamatorias y combate eficazmente la placa. (13) Puede hacer un masaje tópico picando una cucharadita de clavo y aplicándolo en las encías con una bola de algodón húmeda. (8) Frote suavemente los dientes contra sus encías, deje que la especia se asiente durante aproximadamente un minuto, luego enjuague su boca con agua.
                                                                    Gel de cúrcuma. En un estudio de 40 adultos, se descubrió que el gel de cúrcuma aplicado a las encías es eficaz para prevenir la placa y la gingivitis. (14) Esto probablemente se deba a sus cualidades antiinflamatorias. Tenga en cuenta que los participantes del estudio también realizaron un control manual de la placa, como lavarse los dientes con cepillos de dientes, hilo dental, palillos u otras técnicas manuales.
                                                                      Gel de aloe vera. En una encuesta de curanderos tradicionales a base de hierbas en Camerún, se informó que el gel de aloe vera era un tratamiento específico para la gingivitis. (15) Se prepara a partir de las hojas de la planta y se frota sobre las encías.

                                                                          Gel de neem.

                                                              Un estudio en adultos que aplicaron un gel con neem ( Azadirachta indica ) extracto de hoja descubrió que después de seis semanas, el gel era al menos tan eficaz para reducir la placa y las bacterias como un enjuague bucal químico estándar. (dieciséis)

                                                            • Gel de comino negro. Los estudios en ratas sugieren que el componente activo en Nigella sativa podría prevenir los síntomas de la gingivitis cuando se toma por vía oral o utilizado como gel. También hay algunas investigaciones preliminares en personas con enfermedad de las encías que respaldan el uso de chips orales (insertados en los bolsillos de las encías por un dentista) con el ingrediente activo en el comino negro. (17)

                                                          6. Qué comer y qué NO comer

                                                        En general , definitivamente desea llevar una dieta saludable cargada de alimentos curativos. Estas son algunas opciones que pueden ayudar específicamente a combatir la enfermedad de las encías:

                                                Pescado silvestre

                            – El salmón, la caballa y las sardinas contienen ácidos grasos omega-3 como el DHA que ayudan a reducir la inflamación y la investigación también ha demostrado que una mayor ingesta de DHA se asocia con una menor prevalencia de periodontitis. . (18)

                          • Jugos de vegetales frescos

                            – Cargado con útiles nutrientes y enzimas esenciales.

              Chicle con xilitol

              – Algunos estudios apuntan a la capacidad del xilitol para ayudar a prevenir la acumulación de bacterias y placa dental en la boca. (19)

            • Verduras y manzanas crudas – Verduras crudas como el apio y las zanahorias, así como las manzanas, pueden ayudar a limpiar los dientes de forma natural. (20) Por supuesto, no reemplazan los métodos de limpieza de dientes reales, pero cuando los consume, se sabe que limpian.

            • Estos son algunos de los principales alimentos que debe evitar si desea combatir la enfermedad de las encías:

                Azúcar – Alimenta a las bacterias, evitar esto en su dieta es muy importante para la salud de las encías.

                • Zumo de frutas – El jugo de frutas con alto contenido de azúcar puede cubrir los dientes con azúcar y alimentar las bacterias en la boca.
                    Alimentos procesados – Estos alimentos pueden contener una gran cantidad de aditivos y azúcar que pueden promover el crecimiento. de bacte ria.

                  • Granos

                    – Granos sin germinar ni fermentar contienen ácido fítico que muchos expertos creen que tiene un efecto negativo en la salud dental. (21)

                  • Aceites hidrogenados – Incluido el aceite vegetal, El aceite de canola, el aceite de maíz y el aceite de soja son todos aceites hidrogenados que contienen grasas trans, que es un conocido desencadenante de la inflamación sistémica. (22)

                  Cómo prevenir la gingivitis

                1. Siga una dieta para apoyar la salud bucal

                Su dieta influye su salud bucal. Las bacterias prosperan con el azúcar en los carbohidratos, por ejemplo. Al seguir una dieta que respalde la salud de los dientes y las encías, es posible que pueda evitar o incluso

                caries así como enfermedad de las encías. El Dr. Axe recomienda estos consejos dietéticos para fomentar una buena salud bucal:

                  Eliminar el azúcar para m su dieta.

                En su lugar, use stevia y miel cruda en moderación.

              • Evite el ácido fítico. Se encuentra en granos, frijoles, nueces y soja. En lugar de evitar estos alimentos por completo, puede remojarlos y germinarlos o hacer una fermentación de masa madre para reducir la cantidad de ácido fítico.

                • Enfoque en alimentos ricos en nutrientes – particularmente alimentos con vitaminas liposolubles y minerales importantes. Estos incluyen alimentos como caldo de huesos, carne, pescado, huevos, verduras crudas y cocidas (especialmente verduras de hoja verde) y grasas saludables como el aceite de coco o el aguacate. Limite o evite totalmente los alimentos procesados ​​y los alimentos con azúcar agregada.

                2. Sea agresivo con la higiene bucal

                Si desea prevenir gingivitis, o evitar que regrese después de haber sido tratada, comprométase con una excelente higiene bucal. Deberá mantener una buena higiene de por vida, ya que la gingivitis puede volverse crónica o puede reaparecer después del tratamiento. (1)

                  Cepíllese después de cada comida o al menos dos veces al día. (23)

                • Considere usar un

                  pasta de dientes probiótica o una pasta de dientes con bicarbonato de sodio o mascar chicle.

                  • Use hilo dental al menos una vez al día o enjuague con aceite de tres a cinco veces por semana.
                  • Use un enjuague bucal sin alcohol.
                    • Vaya al dentista para una limpieza al menos dos veces al año. Pídales ideas adicionales sobre cómo lavarse los dientes de manera eficaz. (23)

                    • Reemplace su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses o tan pronto como muestre desgaste.
                    • Considerar un cepillo de dientes eléctrico para ayudarlo a eliminar la placa y el sarro de manera más efectiva. (24)
                    • Utilice un palillo dental o una herramienta especial para sacar los alimentos y las bacterias atrapados entre los dientes. (24)
                    • Pregúntele a su dentista si puede beneficiarse de que le realicen un trabajo de ortodoncia en los dientes o si necesita reparar algún aparato dental. (1)

                  3. Administre sus otras condiciones de salud

                  Existe un vínculo estrecho entre la salud bucal y su salud en general. Por ejemplo, las personas con diabetes mal controlada tienen un mayor riesgo de padecer gingivitis. (25) Esto se debe a que tener un nivel alto de azúcar en sangre facilita que las bacterias prosperen en la boca, lo que puede provocar enfermedades de las encías. De manera similar, controlar las infecciones, el estrés y otros problemas de salud puede mantener bajo control su riesgo de gingivitis.

                  Además de recibir el tratamiento adecuado para cualquier enfermedad que pueda tener, hable con su médico. sobre sus medicamentos. Algunos medicamentos hacen que sus encías sean más susceptibles a las enfermedades. (26) No deje de tomar un medicamento sin antes consultar a su médico. Sin embargo, si tiene problemas repetidos de gingivitis, puede valer la pena discutir sus opciones de prescripción con su médico.

                  4. No use tabaco

                  Si fuma, deje de hacerlo. Si mastica tabaco, deje de hacerlo.

                  Fumar es un factor de riesgo clave para desarrollar enfermedad de las encías. Además de cepillarse y limpiarse la boca adecuadamente, es probable que sea la forma más directa de afectar su riesgo de gingivitis. El consumo de tabaco también puede dificultar el tratamiento satisfactorio de la gingivitis. (27)

                  Precauciones

                • Muchas hierbas y aceites esenciales tienen efectos antibacterianos que podrían ser útiles para combatir la enfermedad de las encías. y placa. Sin embargo, pocos se han estudiado para la seguridad humana en las rutinas de higiene bucal.
                  • No ingerir enjuagues bucales, goma de mascar o pastas dentales, aceite usado para enjuagar con aceite u otros productos no alimentarios. remedios.
                  • No empiece ni suspenda un medicamento o un suplemento dietético sin antes hablar con su médico.
                    • Si tiene síntomas de gingivitis que no mejoran después de algunas semanas de usar remedios naturales, hable con su médico o dentista.

                      Pensamientos finales

                      • La gingivitis es una afección común que afecta a las encías. Por lo general, es causada por la acumulación de bacterias y partículas de alimentos a lo largo de la línea de las encías. Esta acumulación irrita las encías y puede provocar infecciones, hinchazón y otros problemas.
                            En muchos casos, la gingivitis se puede controlar y prevenir utilizando métodos naturales, como una buena higiene bucal. y una buena dieta.

                          • La enfermedad de las encías puede provocar o verse afectada por otras condiciones de salud. Hágase limpiezas dentales con regularidad y hable con su médico si sospecha que hay algo más en juego que solo gingivitis.

                      6 remedios naturales para ayudar a mantener sus encías saludables

                    • Use enjuague bucal casero
                      • Cepille y use hilo dental correctamente
                        • Considere el enjuague con aceite

                          • Pregunte sobre los suplementos dietéticos
                            • Pruebe aplicaciones de actualidad Consuma una dieta saludable cargada de alimentos antiinflamatorios y curativos

                • 4 formas de ayudar a prevenir la gingivitis

                    Consuma una dieta para apoyar la salud bucal
                      Sea agresivo con higiene oral
                    • Maneje sus otras condiciones de salud
                      • No consuma tabaco