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¿Puede la terapia de luz verde ayudar con las migrañas?

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Terapia de luz implica el uso de diferentes longitudes de onda de luz para tener efectos terapéuticos relacionados con la regulación del dolor, el sueño y el estado de ánimo. La terapia de luz verde es un tratamiento de luz emergente que puede ser capaz de disminuir la intensidad de la migraña y el dolor debido a afecciones como la fibromialgia.

Si bien se necesita más investigación para confirmar qué tan efectiva es la iluminación verde, hay también razones para creer que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y el estado de ánimo.

¿La mejor parte? Los estudios hasta ahora sugieren que el uso de la exposición a la luz verde es muy seguro, especialmente en comparación con el uso prolongado de analgésicos, y también es asequible.

¿Qué es la terapia de luz verde?

La terapia de luz verde es la exposición a la luz verde, que es una longitud de onda de la luz. En algunas investigaciones se ha demostrado que la luz verde es menos agravante que otras longitudes de onda de luz (como la luz azul, roja, blanca y ámbar) que a veces puede desencadenar migrañas y posiblemente empeorar el dolor.

la terapia de luz realmente funciona? Según un especialista en investigación sobre el dolor de cabeza de la Escuela de Medicina de Harvard llamado Rami Burstein, los tratamientos con luz verde pueden ser útiles para muchas personas que padecen dolores de cabeza y otros tipos de dolor crónico.

Burnstein es responsable de ayudando a crear la “lámpara Allay”, que utiliza una banda estrecha de luz verde que parece tener efectos calmantes en el cerebro.

Las bombillas de luz verde ordinarias emiten luz en un amplio rango de longitud de onda entre 490 –565 nanómetros. Para ser aún más efectivo, Bernstein cree que la luz verde debe estar en una banda de luz aún más estrecha entre 510 y 530 nanómetros.

Para beneficiarse de la iluminación verde, alguien debe estar expuesto a esta banda estrecha y específica de luz verde de una lámpara o dispositivo especial, idealmente mientras también bloquea otras longitudes de onda de luz que pueden tener efectos opuestos en los sistemas de modulación del dolor en el cerebro.

Beneficios para las migrañas y el dolor

¿Qué es la luz verde? terapia utilizada para? Recientemente, se ha recomendado más para las personas que sufren de migrañas.

Las investigaciones sugieren que la fotofobia, o sensibilidad extrema a la luz, está involucrada en más del 80 por ciento de los ataques de migraña, sin embargo, la luz verde parece afectar tener un efecto neutro o positivo en el cerebro en comparación con otras longitudes de onda de luz.

¿Cómo ayuda la luz verde a las migrañas?

La luz afecta cosas como la tolerancia al dolor y el estado de ánimo a través de la corteza visual activando receptores en los ojos que envían señales al cerebro. Las longitudes de onda de la luz viajan desde las retinas en la parte posterior de los ojos hasta la parte del cerebro donde se encuentran las neuronas que pueden contribuir a problemas como dolores de cabeza.

Debido a que ciertos tipos de luz, incluidos el azul y luz blanca, puede desencadenar dolores de cabeza en algunas personas, algunas son sensibles a estas longitudes de onda, algunas ahora optan por usar anteojos para la migraña para evitar que algo de luz llegue a sus ojos, mientras que otras experimentan con la exposición a la luz verde para contrarrestar los efectos de otros tipos de luz. .

Ciertos estudios sugieren que la luz verde parece ser capaz de afectar los sistemas que modulan el dolor en el cerebro, lo que puede ayudar a prevenir la exacerbación de las migrañas y, potencialmente, aliviar la fotofobia entre quienes padecen migraña. Se cree que esto se debe a que la luz verde produce señales eléctricas más pequeñas en los ojos y el cerebro en comparación con otras longitudes de onda.

Los expertos también creen que la luz verde puede estimular la liberación de endorfinas endógenas y estimular el sistema cannabinoide. , que se traduce en mejores estados de ánimo y una mayor tolerancia al dolor.

¿Qué más se puede usar o iluminación verde?

Otros usos potenciales de la terapia con luz verde incluyen:

    Ayudando a reducir el malestar entre las personas que padecen enfermedades crónicas dolor, como aquellos con fibromialgia.

        Potencialmente tiene efectos que mejoran el estado de ánimo e incluso ayudan a tratar la depresión. Contribuir a dormir mejor (a diferencia de la luz azul emitida por los dispositivos electrónicos, que tiende a disiparse romper el sueño).

      • Apoya la curación de la piel. Según el sitio web de Allay Lamp, “la luz verde se enfoca en las ojeras, la pigmentación, los capilares rotos y las manchas solares y, como resultado, podría tener un impacto en la pigmentación de la piel. También calma la piel irritada o sobreestimulada. ”

          La investigación aún está en curso para determinar cómo las diferentes formas de luz, incluidas las longitudes de onda de luz verde, azul y blanca, pueden afectar la cantidad de dolor que sienten las personas después de la cirugía o cuando se enfrentan a la fibromialgia. Hasta ahora, los pocos estudios que se han realizado con humanos y animales sugieren que la luz verde que ingresa a los ojos puede ayudar a las personas a lidiar mejor con el dolor, aunque todavía hay mucho más por aprender.

          Se está llevando a cabo un ensayo clínico aleatorizado de 2018 que involucra a pacientes con fibromialgia y a aquellos con migrañas regulares para determinar si el uso de tiras de luz verde LED en el hogar todos los días durante tres meses puede tener efectos positivos sobre el dolor y la calidad de vida. La hipótesis de los investigadores es que los participantes expuestos a la luz verde y azul tendrán menos uso de analgésicos y tendrán una mejor calidad de vida.

          Según los investigadores involucrados en el estudio:

        los investigadores han mostrado verde y azul Diodo emisor de luz (LED), antinocicepción (analgesia) producida por luz y dolor neuropático revertido asociado con varios modelos de dolor crónico … los efectos analgésicos observados se deben principalmente al efecto sistémico a través del sistema visual. Los experimentos preliminares en ratas sugieren que este efecto está mediado por los opioides endógenos y el sistema cannabinoide.

        La luz verde también parece tener un efecto beneficioso sobre el sueño y el estado de ánimo, según estudios realizados por Steven Lockley, Ph.D., investigador de la División de Medicina del Sueño en el Hospital Brigham and Women's.

        ¿Con qué frecuencia debe realizar la fototerapia?

        Esto aún se está determinando en función de los resultados del estudio en curso. Algunas personas han informado que usan dispositivos de luz verde cuando sienten que se acerca una migraña, mientras que otras toman medidas preventivas y optan por usar uno diario durante aproximadamente una hora o más.

        En el ensayo clínico mencionado arriba, los pacientes con dolor están siendo tratados con luz verde al sentarse en una habitación oscura durante dos horas diarias durante el transcurso de tres meses.

        Otras terapias complementarias

        Si eres alguien que lucha con dolores de cabeza intensos, dolores y molestias recurrentes o depresión, es probable que algunas de estas terapias complementarias sean beneficiosas:

          Considere anteojos que bloquean la luz – Si bien la exposición a la luz natural beneficia a la mayoría de las personas, por ejemplo, les ayuda a mantener la vitamina D normal. niveles y al promover la síntesis del neurotransmisor serotonina para “sentirse bien”, algunas personas pueden ser sensibles a la luz brillante y experimentar dolores de cabeza como resultado. En este caso, pueden ser útiles tipos especiales de gafas de sol que bloquean la luz. Puede buscar anteojos para la migraña que se venden en línea o pedirle una recomendación a su médico. Evitar los desencadenantes del dolor de cabeza, como luces brillantes en el interior, ruidos fuertes, deshidratación, exceso de ejercicio y falta de sueño, también es importante para controlar los síntomas.

          Terapia de luz roja – Dependiendo de la causa del dolor de alguien, la terapia con luz roja puede ayudar a reducir la incomodidad. al disminuir la inflamación y promover la curación. La luz roja es una longitud de onda de poca luz que penetra a través de la piel y se cree que inicia naturalmente el proceso de recuperación de tejidos y otras formas de rejuvenecimiento. Ahora se utiliza para reducir la hinchazón y los trastornos crónicos de las articulaciones; promover la curación de heridas, tejidos más profundos y nervios; y tratar los trastornos neurológicos y el dolor crónico.

            Reducción del estrés – El estrés crónico puede empeoran la tensión muscular, los dolores de cabeza y la calidad del sueño. Sin embargo, hay muchos pasos que puede tomar para mantener el estrés bajo control. Aquí hay algunas actividades para aliviar el estrés con las que puede experimentar:

              Llevar un diario para identificar patrones y rastrear síntomas. Ejercicio diario.

                  Dormir lo suficiente cada noche y seguir un horario de sueño regular.
                • Relajarse antes de acostarse tomando un baño caliente, leyendo, estirándose, dando un paseo al aire libre o escuchando música relajante.
                • Evitar demasiada cafeína y alcohol.
                      Probar meditación, ejercicios de respiración, yoga y Tai Chi.
                        Médico visitante que se especializó en terapia de masaje o biorretroalimentación terapia.

                      • Riesgos y efectos secundarios

                        El uso de iluminación verde para ayudar a prevenir y tratar el dolor parece ser de riesgo relativamente bajo y también algo asequible en comparación con muchos otros tratamientos. Es posible comprar bombillas de luz verde por menos de $ 10 en las ferreterías, aunque no son tan efectivas como la lámpara Allay mencionada anteriormente, que cuesta alrededor de $ 200.

                        Según algunos expertos que han estado involucrado en estudios preliminares, p Prácticamente nadie ha reportado ningún efecto secundario negativo hasta ahora debido a la terapia de luz verde.

                        Sin embargo, en este momento la mayoría de los expertos sienten que todavía falta una investigación confiable sobre el tema de la luz verde. La terapia de luz verde aún necesita un ensayo grande controlado con placebo antes de que la mayoría de los médicos la receten, pero los hallazgos preliminares parecen prometedores.

                        Conclusión

                          La terapia de luz verde implica el uso de luz verde, una longitud de onda de luz estrecha, que parece ayudar a controlar las migrañas y otros tipos de dolor.

                              Los estudios realizados hasta ahora sugieren que el verde la luz puede reducir la intensidad de la migraña / dolor de cabeza, disminuir el dolor crónico debido a afecciones como la fibromialgia y potencialmente aumentar las emociones positivas y la calidad del sueño.
                            • Para esos que se ocupan regularmente de los dolores de cabeza, la exposición a la luz verde puede aliviar las áreas del cerebro que empeoran el dolor, mientras que los “anteojos para la migraña” que bloquean d La luz interrumpida también puede ser útil.
                                  Esta forma de fototerapia, que se considera de muy bajo riesgo y asequible, también parece tener una amplia variedad de usos potenciales relacionados con mejoras en el estado de ánimo y disminución de la depresión, así como mejoras en la salud de la piel.