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¿Puedes tomar bloqueadores beta y hacer ejercicio?

La presión arterial alta (también llamada hipertensión) se conoce como el “asesino silencioso”. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. , casi la mitad de los adultos en EE. UU. Tienen la afección. Aún así, muchos no lo saben porque no hay síntomas aparentes hasta que ocurre un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Betabloqueantes , también llamados agentes bloqueadores beta-adrenérgicos, son medicamentos de prescripción generalizada para disminuir la presión arterial alta y prevenir enfermedades del corazón. Si bien el ejercicio puede reducir la presión arterial, el esfuerzo excesivo puede ser peligroso. Esta guía ayudará a las personas con hipertensión a aprender a mezclar de forma segura los bloqueadores beta y el ejercicio.

¿Cómo funcionan los bloqueadores beta?

Los betabloqueantes bloquean los efectos de las hormonas epinefrina (también conocida como adrenalina) y norepinefrina. Los betabloqueantes ralentizan los latidos del corazón y hacen que lata con menos fuerza, lo que reduce la presión arterial. También ayudan a abrir las venas y arterias para estimular el flujo sanguíneo.

Existen diferentes tipos de betabloqueantes; algunos afectan principalmente al corazón, mientras que otros afectan tanto al corazón como a los vasos sanguíneos. Usted y su proveedor de atención médica trabajarán juntos para elegir el bloqueador beta adecuado para su afección. Ejemplos de betabloqueantes orales incluyen:

  • Bystolic (nebivolol)
  • Corgard (nadolol)
  • Inderal, Innopran XL (propranolol)
  • Lopressor, Toprol XL (metoprolol)
  • Sectral (acebutolol)
  • Tenormin (atenolol)
  • Zebeta (bisoprolol)

A menos que otras prescripciones como los diuréticos (que tratan la hipertensión y las enfermedades cardíacas) sean ineficaces, los betabloqueantes no suelen ser de primera línea tratamiento para personas que solo tiene presión arterial alta. H los proveedores de atención médica recetan estos medicamentos para prevenir y tratar la hipertensión junto con:

  • Ritmo cardíaco irregular (arritmia)
  • Insuficiencia cardíaca
  • Dolor de pecho (angina)
  • Arteriopatía coronaria
  • Ataques al corazón
  • Prevención de la migraña
  • Algunos tipos de temblores

B los bloqueadores eta alivian síntomas como dolor en el pecho , sudoración y temblores, lo que los hace exclusivos de otros medicamentos para la presión arterial alta.

Efectos secundarios de los betabloqueantes

Desafortunadamente, es posible que no funcionen tan bien para las personas negras y los adultos mayores, especialmente cuando se toman sin otros medicamentos para la presión arterial. Ciertos betabloqueantes pueden desencadenar un ataque de asma en personas con asma grave y pueden enmascarar los síntomas de niveles bajos de azúcar en sangre en personas con diabetes.

Los efectos secundarios generales de los betabloqueantes incluyen:

  • Manos o pies fríos
  • Fatiga
  • Aumento de peso

Algunas personas también pueden experimentar efectos secundarios menos comunes, como:

  • Depresión
  • Dificultad para respirar
  • Problemas para dormir

A menudo, los proveedores de atención médica recetarán betabloqueantes junto con uno o más medicamentos adicionales para reducir la presión arterial.

¿Afectan los betabloqueantes ejercicio?

Los bloqueadores beta y el ejercicio pueden ser útiles para reducir los niveles de presión arterial . Si tiene presión arterial alta, su proveedor de atención médica podría recomendarle hacer más ejercicio como una forma de ayudar a bajarla de forma natural. ¿Es seguro hacer ejercicio si tiene que tomar medicamentos? Dado que la mayoría de los betabloqueantes reducen la presión arterial y disminuyen la frecuencia cardíaca y el gasto cardíaco (cuánta sangre bombea el corazón en un minuto), pueden afectar sus objetivos de ejercicio.

“Si el efecto es lo suficientemente significativo como para limitar el ejercicio suele ser específico del paciente” dice Joanna Lewis, Pharm.D., fundadora de The Pharmacist's Guide . Muchos estudios han demostrado que las personas pueden hacer ejercicio con normalidad, pero en realidad depende del estado atlético del individuo ”.

Su proveedor de atención médica puede recomendarle una prueba de esfuerzo con ejercicio, que verifica el flujo sanguíneo del corazón durante el ejercicio y mide la fuerza con la que el corazón bombea los betabloqueantes. Luego, pueden usar esta información para calcular su frecuencia cardíaca objetivo.

Los expertos también sugieren la escala de Borg (Calificación Borg de Esfuerzo Percibido, o RPE) como una forma simple de medir qué tan duro se está ejercitando alguien. La escala coincide con la intensidad con la que sientes que estás trabajando (“en absoluto” a “muy, muy duro”) con números del seis al 20. Cuanto mayor sea el número, más duro estarás trabajando. Luego, multiplique el número por 10 para obtener una estimación aproximada de la frecuencia cardíaca. Las personas que toman betabloqueantes corren el riesgo de no darse cuenta cuando hacen demasiado ejercicio; pueden usar la báscula para evitar el esfuerzo excesivo.

“Normalmente, si estás haciendo un ejercicio aeróbico, deberías poder hablar pero no cantar. Si no puede hablar, probablemente esté presionando demasiado ”, dice Jessalyn Adam, MD, médico de medicina deportiva en Mercy Medical Center . “En mi línea de trabajo, eso es lo que suele llevar a la gente a mi oficina: hacer demasiado y demasiado rápido. Asegúrese de ser lento y constante, construyendo gradualmente y sin esforzarse demasiado ”.

Si se siente aturdido, mareado, tiene dolor en el pecho, fatiga o dificultad para respirar, podría significar una caída en la frecuencia cardíaca o la presión arterial, y es posible que deba consultar a un proveedor de atención médica. Pueden recetarle un betabloqueante diferente o un medicamento que tenga un impacto menor en la frecuencia cardíaca.

Los bloqueadores beta también pueden interactuar con otros medicamentos y suplementos. Los medicamentos que dilatan los vasos sanguíneos, como los nitratos, deben usarse con precaución mientras se toma un betabloqueante. Y, aunque los suplementos se promocionan como naturales, aún pueden representar un riesgo.

El espino es una hierba que debe evitarse cuando se toman betabloqueantes ”, dice el Dr. Lewis. “Cualquier suplemento debe ser administrado por su profesional de la salud, ya que no desea que haya interacciones con su medicamento para el corazón”.

Las personas con diabetes que también tomar un betabloqueante también puede ser menos sensible a los síntomas de hipoglucemia o una caída en el nivel de azúcar en sangre (glucosa), la principal fuente de energía del cuerpo. ) Cómo mantenerse en forma mientras toman betabloqueantes

Las personas que toman betabloqueantes aún pueden hacer ejercicio regularmente y ver los beneficios cardiovasculares de hacer ejercicio. Aquellos que aspiran a una frecuencia cardíaca objetivo deben tener en cuenta que su nueva frecuencia cardíaca objetivo puede ser diferente mientras toman un bloqueador beta. Lewis dice que los betabloqueantes cardioselectivos (como atenolol, bisoprolol y metoprolol) , que solo bloquean los receptores beta en las células cardíacas, pueden afectar el ejercicio menos que el tipo no cardioselectivo (como nadolol, carvedilol y propranolol).

Dado que los betabloqueantes reducen la frecuencia cardíaca a un nivel engañosamente bajo niveles, es importante evitar el esfuerzo excesivo durante el ejercicio. Antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, hable primero con su proveedor de atención médica. Su médico puede decirle cuál debe ser su frecuencia cardíaca objetivo y crear un plan de ejercicio personalizado.

El Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) tienen algunos consejos generales de ejercicio para las personas que no han estado activas por un tiempo:

  • Encuentra formas de mantenerte activo. Salga a caminar después de la cena en lugar de ver la televisión.
  • Crear una rutina . Reserve tiempo todos los días para la actividad física.
  • Haz algo que te guste. Hay muchas formas de mantenerse físicamente activo: caminar, andar en bicicleta, una clase de ejercicios. Encontrar una actividad que disfrutes en un momento en el que es más probable que la sigas es tu mejor opción, ya sea a primera hora de la mañana o después del trabajo.
  • Asociarse. Haga ejercicio con amigos o familiares para mantenerse motivados y animados unos a otros.
  • Empiece lentamente. Puede sentir la tentación de sumergirse en un nuevo plan de ejercicios a toda velocidad, pero es mejor comenzar lentamente y aumentar actividades extenuantes. El CDC recomienda 150 minutos de actividad física a la semana; divide el tiempo en 25 minutos al día.

Y si está haciendo ejercicio para ayudar a mantener su presión arterial bajo control, tenga en cuenta que (más los medicamentos) son solo dos estrategias que funcionan. Los expertos también sugieren llevar una dieta baja en sodio, limitar la ingesta de alcohol, reducir los niveles de estrés y dejar de fumar.