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¿Qué debe haber en un botiquín de primeros auxilios universitario?

Se está preparando para enviar a sus hijos a la universidad y quiere asegurarse de que tengan todo lo que necesitan en caso de una enfermedad menor o un accidente. Aunque la mayoría de los campus universitarios tienen centros de salud, los proveedores de atención médica dicen que también es una buena idea enviar a su estudiante con un botiquín de primeros auxilios de la universidad para que lo mantenga en su dormitorio lleno de suministros médicos básicos y medicamentos de venta libre.

A raíz del COVID-19, los centros de salud universitarios probablemente estarán más ocupados de lo habitual, si a los estudiantes se les permite regresar al campus en la caída. Tener estos 13 artículos a mano puede ayudar a los estudiantes universitarios a cuidar solos cortes, raspaduras, dolores y molestias comunes y síntomas del resfriado.

13 suministros para incluir en un botiquín de primeros auxilios universitario

Los médicos recomiendan incluir el siguientes suministros en el botiquín de primeros auxilios de su estudiante universitario.

1. Termómetro

Incluir un termómetro en el botiquín de primeros auxilios de su estudiante es una necesidad, ya que los estudiantes no deben asistir a clases. si tienen fiebre , especialmente durante el COVID-19, según Susan Besser, MD, especialista en medicina familiar de Mercy Médicos personales en Overlea en Baltimore. Los termómetros orales funcionan bien, pero es importante limpiar con agua y jabón después de cada uso si se van a compartir entre los compañeros de habitación.

Los estudiantes con fiebre de más de 102 grados Fahrenheit o más o fiebre acompañada de dolor de cabeza o rigidez en el cuello, deben buscar ayuda médica inmediata, ya que pueden ser signos de meningitis .

“Para fiebres de 100,4 o más, los estudiantes deben tomar Tylenol o Motrin para reducir la fiebre y ayudar con el dolor”. dice Ashanti Woods, MD, pediatra del Mercy Medical Center en Baltimore. “Los estudiantes deben estar sin fiebre durante 24 horas antes de regresar a clase “. Si los estudiantes muestran síntomas de coronavirus además de fiebre, es posible que deban quedarse en casa más tiempo.

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Medicamentos de venta libre

Estos conceptos básicos pueden ayude a su hijo a evitar un viaje a la farmacia por cada malestar, malestar y dolor de estómago.

2. Analgésico y antifebril

Advil ( ibuprofeno) y Tylenol (acetaminofeno) son elementos esenciales para los botiquines de primeros auxilios universitarios, dice el Dr. Besser. Advil se puede utilizar para la fiebre, el dolor dental y los dolores de cabeza. Tylenol puede reducir la fiebre y tratar dolores de cabeza leves a moderados, dolores musculares, resfriados y dolores de muelas.

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3. Náuseas

Pepto-Bismol es bueno para que los estudiantes tengan a mano, ya que alivia las náuseas, la diarrea y el malestar estomacal, que son comunes después de comer pizza a última hora de la noche o de ir a la cafetería de la universidad. El Dr. Besser dice que también puede ayudar con síntomas como acidez, indigestión, gases, eructos y plenitud.

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4. Medicamentos para la alergia

Ir a la universidad significa adaptarse a un nuevo entorno y para los estudiantes con alergias esto puede significar exposición a nuevos desencadenantes de alergias. “Los medicamentos para la alergia como Claritin y similares son una buena adición a un botiquín de primeros auxilios”, dice el Dr. Besser. “Si su hijo es propenso a las alergias, considere una gota para los ojos para alergias o spray nasal también “. Benadryl es un medicamento para la alergia más potente que puede ser útil cuando los síntomas son más graves. Sin embargo, causa somnolencia, lo que puede ser problemático para un estudiante que intenta estudiar. Si su hijo tiene alergias que pueden causar anafilaxia, agregue un suministro de epinefrina al kit.

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5. Supresores de la tos

Si los estudiantes se están recuperando de un resfriado y tienen una tos persistente que los mantiene despiertos (o interrumpir a su compañero de cuarto), un jarabe para la tos nocturna puede ayudar. Para mantener a raya la tos durante un examen, las pastillas para la tos pueden ayudar a aliviar un cosquilleo en la garganta.

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6. Alivio de insectos

Dependiendo de dónde vaya su hijo a la universidad, las picaduras de insectos pueden ser una preocupación. Algunas ciudades tienen una mayor prevalencia de mosquitos. Los estudiantes pueden beneficiarse de empacar un repelente de mosquitos, un suministro de crema de hidrocortisona y un antihistamínico oral (como Benadryl ) para combatir la picazón, dice el Dr. Woods.

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7. Tratamiento de aftas

Estas dolorosas llagas en la boca son comunes entre los estudiantes universitarios y alguna evidencia sugiere que cuando los estudiantes se estresan durante los exámenes y sus niveles nutricionales se ven afectados, se vuelven más susceptibles a desarrollar aftas.

Benzocaína 2%, también conocido como Orajel, es un buen tratamiento para las aftas ”, dice el Dr. Woods. “Orajel puede reducir el dolor asociado con las aftas y ayudar a que las úlceras sanen más rápido”.

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Suplementos

Además de asegurarse de que su estudiante esté preparado en caso de una enfermedad o lesión menor, es importante enfatizar el bienestar y la atención preventiva para evitar enfermarse en primer lugar.

8. Multivitamínicos

Tomando un multivitamínico diario puede ayudar si su estudiante universitario come rápidamente y recibe una nutrición inadecuada. “Las multivitaminas son excelentes si su estudiante universitario no está comiendo una dieta bien balanceada (que incluye proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales)”, dice el Dr. Woods. “Si consumen una dieta saludable, compuesta por todos los grupos de alimentos, las vitaminas no son necesarias”.

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9. Suplementos de fibra

Aunque los hombres en edad universitaria deben consumir 38 gramos de fibra por día y las mujeres jóvenes deben esforzarse por 25 gramos de fibra por día, un estudio de 2018 encontró que la mayoría de los estudiantes universitarios no consumen ni la mitad de fibra como necesiten. Los participantes del estudio consumieron un promedio de 10,9 gramos al día, lo que los puso en mayor riesgo de desarrollar diabetes y presión arterial alta en el futuro.

Si su hijo no obtiene suficiente fibra de fuentes como cereales integrales, frutas y verduras y frijoles, considere empacar un suplemento de fibra , que también puede prevenir el estreñimiento. Estos suplementos vienen en forma de píldora, polvo, cápsula, líquido y gomitas. Una hidratación adecuada es importante cuando se toman suplementos de fibra y en cualquier momento. Así que recuérdele a su estudiante que beba mucha agua.

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10. Ayudas naturales para dormir

Los estudiantes universitarios de hoy en día a menudo se sienten estresados ​​al hacer malabarismos con una carga completa de cursos con trabajos a tiempo parcial y una vida social, especialmente en medio de una pandemia mundial. Como resultado, a menudo duermen menos, lo que puede afectar sus calificaciones y su salud en general. El uso de teléfonos inteligentes y otros dispositivos electrónicos a la hora de acostarse también puede afectar los patrones de sueño.

Un estudio encontró que los casos de insomnio entre los estudiantes universitarios es una preocupación creciente. Si bien las pastillas para dormir de venta libre solo se recomiendan para uso ocasional, existen varias soluciones naturales que pueden ayudar a combatir el estrés y el insomnio. “ La melatonina es una buena ayuda para dormir, pero puede que no ayude mucho si el problema es el estrés”, Dr. Besser dice. “El té de manzanilla también puede ayudar con el sueño y el té puede ayudar con algo del estrés”.

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Suministros de salud

Y no olvide los suministros cruciales de primeros auxilios que no vienen en forma de píldora.

11. Tratamientos térmicos

Dr. Besser señala que las almohadillas térmicas pueden ayudar con los calambres menstruales y musculares. Empresas como Thermacare fabrican envolturas térmicas adhesivas desechables que se pueden usar debajo de la ropa para ayudar con cólicos menstruales así como dolor de cuello, hombros y otros en las articulaciones : una opción perfecta para que su estudiante la use sin faltar a clases.

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12. Vendajes y bolsas de hielo

Dr. Woods recomienda empacar una variedad de vendajes adhesivos en diferentes tamaños, así como vendajes elásticos (comúnmente conocidos como Vendajes Ace ) que puede funcionar bien para tratar hematomas, esguinces y distensiones. “Los vendajes Ace elásticos de estilo envolvente son buenos para la compresión y también funcionan bien en lesiones articulares”, dice.

Para esguinces y distensiones, el Dr. Woods aconseja a los estudiantes que utilicen el método RICE (reposo, hielo, compresión, elevación). de tratamiento. Descanse las primeras 24 horas. Ponga hielo en la lesión durante 20 minutos cada cuatro horas. Use la compresión envolviendo la parte de su cuerpo que se lesionó con un vendaje elástico. Eleve su área lesionada. Por ejemplo, si su hijo se torció un tobillo, colóquelo sobre una almohada para mantenerlo a un nivel más alto que el corazón.

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Recetas

Si su hijo tiene una enfermedad crónica, como asma o una alergia severa, asegúrese de incluir suficientes medicamentos para que duren hasta su próxima visita a casa o transfiera sus recetas a una farmacia cerca de su escuela.

13. Medicamentos

Ya sea una reserva de inhaladores o insulina, trabaje con el proveedor de atención primaria de su hijo para asegurarse de que tenga suministros para llevarlos durante la primera parte del semestre.

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Dr. Besser recomienda que usted y su hijo hablen con su médico sobre su plan de gestión de la salud antes de que se vayan a la universidad para ver si es necesario realizar algún cambio.