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Reparación de daño solar natural

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El calor dorado del sol en su piel puede sentirse bien, pero podría causar estragos en su piel. Uno de los síntomas más visibles y más comunes del daño solar en la piel son las manchas solares. También conocidas como manchas hepáticas, lentigo solar o manchas de la edad, las manchas solares en la piel no solo hacen que parezca mayor de lo que es, sino que también pueden ser signos de un aumento del cáncer y de los riesgos para la salud relacionados con el daño de los rayos UV.

En un estudio publicado en la revista médica Dermatología clínica, cosmética y en investigación , los investigadores monitorearon a 298 mujeres. (1) Descubrieron que incluso si se tienen en cuenta otros factores como el estrés, la dieta y el consumo de tabaco, los rayos ultravioleta del sol siguen siendo responsables de aproximadamente el 80 por ciento de los signos visibles del envejecimiento en la piel.

En otro estudio sobre gemelos con genes idénticos, se percibió que el gemelo que se exponía más al sol era más de 11 años mayor que su gemelo de la misma edad. (2)

Si desea restaurar su belleza natural sin edad y mejorar su bienestar y salud, tómese los próximos minutos para comprender qué son las manchas solares, además de las formas naturales de proteger su piel y curar el daño de la piel relacionado con los rayos UV.

Contenidos

¿Qué son las manchas solares?

Una mancha solar o una mancha de la edad se produce debido a la producción natural de pigmento en su piel cuando su piel está expuesta al sol. Sin embargo, de manera similar a cómo la piel se cicatriza cuando se corta, el pigmento comienza a acumularse en las áreas de la piel que se han lesionado debido al aumento de la exposición al sol y al daño solar. (3)

Con el tiempo, esto puede crear manchas notablemente más oscuras y decoloración en la superficie de la piel. Debido a que puede tomar tiempo para que ocurra esta pigmentación, las manchas solares se observan con mayor frecuencia en hombres y mujeres de 55 años o más, aunque las personas más jóvenes pueden experimentar manchas solares si su piel está lo suficientemente dañada. (3)

Signos y síntomas

Hay varias formas de manchas en la piel, incluidas las manchas solares, que puede notar en su cuerpo, cada una con una apariencia, forma y color distintos. (4)

1. Lentigos

Los lentigos son a lo que la mayoría de las personas se refieren cuando hablan sobre manchas solares, manchas de la edad o manchas hepáticas. Son más grandes que las pecas y varían en color desde el marrón oscuro (casi negro, uniforme) hasta el bronceado claro. Las manchas solares rojas en la piel o las manchas solares blancas en la piel no son verdaderas manchas solares. Suelen tener una forma irregular que no es un círculo perfecto, y los notarás en personas de diferentes tipos de piel.

2. Pecas

Las pecas son manchas que se oscurecen con el sol durante el meses de verano más soleados, y tienden a desvanecerse o incluso desaparecer en el invierno. Si bien las pecas no son peligrosas en sí mismas, aún pueden ser un signo de un mayor riesgo de cáncer de piel. Es probable que hoy tengas pecas si tenías pecas cuando eras niño, pero no al revés.

3. Melasma

El melasma suele aparecer en mujeres de entre 20 y 30 años . Son parches de piel más oscura de forma irregular en la frente u otras áreas de la piel causados ​​por desequilibrios hormonales. Pueden agravarse por la exposición excesiva al sol.

Independientemente del tipo de manchas cutáneas que tenga, el único síntoma es la aparición de manchas en su piel más oscuras que el resto de su piel. piel. Estas manchas no causan ningún dolor, ni pican.

Causas y riesgo Factores

Si bien las personas de todas las edades, géneros, estilos de vida y orígenes corren el riesgo de desarrollar manchas solares en sus piel, existen varios factores de riesgo específicos que pueden aumentar sus posibilidades de desarrollar decoloración relacionada con el sol en su cara, manos y otras áreas de su cuerpo:

      Las personas de piel clara son más susceptibles al daño cutáneo relacionado con el sol. Cuanto más oscura sea su piel, más melanina (pigmento de la piel) tendrá, lo que ayuda a bloquear algunos de los rayos ultravioleta que de otro modo dañarían su piel. (5) Según una investigación basada en animales realizada por químicos y científicos de la Universidad de California-Riverside, mientras que las personas de piel más clara tienen un mayor riesgo de daño relacionado con el sol, el tipo de pigmento de la piel que se encuentra en las personas de piel clara, roja Las personas con cabello pueden aumentar el riesgo de daño cutáneo relacionado con los rayos ultravioleta. (6)

      • Tiene un mayor riesgo de tener manchas solares y ver otros signos de piel relacionados con los rayos UV daño una vez que tenga 50 años o más. (7) Eso se debe a que cuanto más envejece, más susceptible es su piel al estrés y al daño. Por ejemplo, su piel comienza a adelgazarse y perder su elasticidad; los vasos sanguíneos que llevan sangre curativa y nutrientes a la superficie de la piel se vuelven más frágiles; y la capa de grasa debajo de la piel se adelgaza, todo lo cual aumenta el riesgo de lesiones cutáneas. (8)

        • Las personas que disfrutan de pasatiempos y pasatiempos que los exponen a los rayos UV probablemente verán más manchas solares y sol. daño que los que no lo hacen. Y aunque puede pensar inmediatamente en deportes al aire libre como el senderismo, las prácticas en interiores como el bronceado también pueden exponer su piel al daño de los rayos UV.

        • Si toma medicamentos recetados o de venta libre, algunos de los ingredientes activos de los medicamentos comunes pueden aumentar la sensibilidad de su piel al sol, dejándolo más propenso al daño solar. (9) Los ejemplos comunes incluyen algunos medicamentos para la alergia, analgésicos y tratamientos para el acné. Incluso los productos que se supone que mejoran la apariencia de su piel y reducen los signos de daño cutáneo pueden aumentar sus riesgos de manchas solares. Por ejemplo, algunos tratamientos antienvejecimiento para el cuidado de la piel contienen alfa hidroxiácido (AHA), un ingrediente antiarrugas común. Pero en estudios de la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU., Las personas que usaron cremas AHA vieron que su piel se volvía un 18 por ciento más sensible al sol. (10)
          • Su sistema inmunológico es un componente clave en el proceso para curar heridas y daños no solo en su cuerpo , sino también en tu piel. (11) De hecho, existen células inmunitarias específicas en la propia piel que reaccionan a la exposición a la luz solar. (12) Sin embargo, si su sistema inmunológico está débil o comprometido, o si padece una enfermedad crónica que constantemente agota y agota su respuesta inmunológica, su piel es menos capaz de resistir y reparar el daño superficial que puede causar la creación. de manchas solares, líneas finas, arrugas y otros signos de envejecimiento.

            Diagnóstico

En realidad, puede diagnosticar rápidamente la aparición de manchas solares en los brazos, manchas solares en la espalda o manchas solares en otras áreas piel simplemente examinando su piel visualmente. (3) Si no está seguro o confundido por lo que nota en la superficie de su piel, hable con su médico o dermatólogo. Un profesional médico puede darle confianza rápidamente en la salud de su piel, y también puede realizar pruebas adicionales, que incluyen, entre otras, una biopsia de piel, para descartar otros riesgos para la salud de la piel como cáncer de piel.

¿Son las manchas solares un signo de cáncer?

Las verdaderas manchas solares o manchas de la edad, según se definen anteriormente, no son signos de cáncer de piel ni de ningún problema de salud grave. Sin embargo, debe hacer revisiones periódicas de su piel para detectar algo diferente a las manchas solares: lunares.

Si nota lunares nuevos o lunares existentes que comienzan a crecer o cambiar de forma. o color, hable con su médico. Los lunares de la piel pueden ser un signo de melanoma y otras formas de cáncer de piel, y debes consultar especialmente a un profesional si tu familia tiene antecedentes de cáncer de piel o si tienes 40 o más lunares. (4)

Otro tipo de cambio en la piel que querrá observar es la queratosis solar, también conocida como queratosis actínica. A diferencia de las manchas solares, que son manchas suaves y oscuras en la piel, la queratosis solar son manchas claras, rojas, rosadas o bronceadas que se sienten escamosas o ásperas al tacto. Estos no son una forma de cáncer de piel, pero pueden ser un trampolín hacia el cáncer de piel.

Si alguna vez tiene alguna inquietud sobre los signos o síntomas del cáncer de piel, o si está teniendo dificultades para distinguir entre manchas solares inofensivas y cambios cutáneos más riesgosos, siempre hable con un médico o dermatólogo para obtener una opinión experta.

¿Cómo se ve el cáncer de piel en su rostro?

Si bien las manchas solares en la cara son signos benignos de daños en la piel relacionados con la exposición al sol, la exposición constante al sol aumenta el riesgo de cáncer de piel. El rostro es un área común donde aparecen los síntomas del cáncer de piel porque la piel de su rostro suele estar más expuesta al sol a lo largo de su vida.

Según la Academia Estadounidense de Dermatología, hay Hay varios signos de cáncer de piel en su rostro que querrá observar: (13)

Un lunar nuevo, o un lunar que se ve diferente a otros lunares o está comenzando a cambiar su forma, color o tamaño.

Un crecimiento en su piel que forma una cúpula.

      Manchas de piel seca y escamosa.

    • La academia señala que, a veces, otras irregularidades de la piel de la cara pueden ser indicios de cáncer de piel. La academia recomienda ver a un dermatólogo de inmediato si nota algo en la piel de su rostro que:

    • Cambios
    • Sangrados
    • Pica
      • Aparece diferente de las marcas similares en su piel

      Tratamiento convencional

      Si consulta a un dermatólogo acerca de sus manchas solares, él o ella Recomiende varios tratamientos convencionales que varían en costo, invasividad y tiempo para atenuar sus manchas solares. (14) Tenga en cuenta que las manchas solares se desvanecerán lentamente por sí solas con el tiempo, por lo que depende de usted si recurre a tratamientos convencionales o formas naturales para ayudar a tratar las manchas solares.

      Cremas y lociones

Puede encontrar muchos productos para aclarar la piel de venta libre en tiendas de cosméticos o farmacias, pero la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda cremas recetadas o lociones de su dermatólogo para la opción más segura y rápida.

Las cremas y lociones de venta libre pueden usar exfoliación química o física para eliminar las células de la superficie de la piel y revelar las células de la piel menos dañadas. debajo. Algunas cremas y lociones también pueden contener ingredientes que, según afirman, pueden aclarar el color de la piel. Ejemplos de ingredientes en muchos productos para el cuidado de la piel que aclaran la piel incluyen hidroquinona, vitamina C, niacinamida, regaliz y extracto de mora.

Cuando se usan de manera constante, estos productos pueden comenzar a mostrar resultados en unos pocos meses. , pero la eficacia exacta varía según los ingredientes activos, qué tan concentrados están en el producto y qué más contiene el producto.

Procedimientos cutáneos

Tienes varias opciones a través de un dermatólogo cuando se trata de procedimientos para eliminar las manchas solares. Los tratamientos con láser golpean su piel para eliminar las manchas solares en uno o dos tratamientos con láser. La crioterapia es otra recomendación dermatológica común, durante la cual congela las manchas solares para que se caigan.

Finalmente, la microdermoabrasión o los peelings químicos ayudan a eliminar la capa superficial de la piel. Según la academia, la microdermoabrasión puede tardar hasta 16 semanas y el 40 por ciento de los pacientes ven desaparecer las manchas de la edad. (14) Mientras tanto, la academia informa que el 47 por ciento de las personas que usan peelings químicos ven que sus manchas de la edad se aclaran hasta en un 50 por ciento.

5 formas naturales de ayudar a tratar las manchas solares

Si prefiere evitar el costo y la invasividad de una visita a la mesa del dermatólogo para eliminar sus manchas solares, tiene varias opciones naturales y orgánicas para aclarar y aclarar las imperfecciones de la piel. Estos enfoques naturales pueden nutrir su piel, restaurar su brillo y ayudar a hacer retroceder las manecillas del tiempo.

1. Exfolia tu piel

La exfoliación regular ayuda a eliminar el células cutáneas dañadas en la superficie de la piel que están decoloradas o más oscuras, lo que ayuda a desvanecer y eliminar las manchas solares. La exfoliación regular también ayuda a estimular la piel para que produzca células cutáneas más nuevas y rejuvenecidas.

Puede comprar exfoliantes y cepillos para la piel en la farmacia, o puede hacerlo haz tus propios exfoliantes en casa usando azúcar. Según la Universidad Estatal de Michigan, el uso de azúcar como herramienta de exfoliación natural tiene un efecto antienvejecimiento en la piel, lo que ayuda a aclarar la decoloración de la piel, retardar el proceso de envejecimiento, eliminar las toxinas y darle al rostro un brillo renovado. (15)

Para un exfoliante rápido de azúcar, combine 1 taza de azúcar granulada orgánica con 1/2 taza de aceite de coco, luego masajee su piel. Luego enjuague limpio.

2. Hidratar con regularidad

Para evitar parches secos en la piel, hidrata tu piel regularmente y siempre después de la exfoliación. (16) Esto ayuda a nutrir su piel y ayuda a que su piel sane cualquier daño existente en la piel. Además, los parches de piel seca son más propensos a dañarse y parecen menos saludables. (17) Al mantener su piel hidratada, mantiene la superficie de la piel firme, saludable y brillante, y mejora su apariencia juvenil en general a medida que se desvanecen las manchas solares.

La Universidad Estatal de Michigan recomienda humectar su piel. piel con aceite de coco. Los ácidos grasos del aceite de coco no solo ayudan a hidratar la piel, sino que estos ácidos grasos también mejoran la rapidez con la que la piel se cura. El aceite de coco también contiene vitamina E, que puede ayudar a reparar las manchas solares porque la vitamina E ayuda a curar la piel, reduce el daño cutáneo, ralentiza los signos del envejecimiento prematuro y protege la piel. (15)

3. Consuma una dieta antienvejecimiento que no perjudique la piel

la comida sea tu medicina ”, recomendó Hipócrates, el padre de la medicina moderna. Y estaba en algo. Ciertos alimentos contienen compuestos específicos de origen vegetal, antioxidantes y nutrientes que ayudan a reparar los signos de daño en la piel, así como a proteger contra futuros daños en la piel que pueden mantener las manchas solares recurrentes u oscurecidas.

Según una investigación publicada en la revista médica Dermatoendocrinología , hay varios nutrientes clave que desea incluir en sus comidas diarias para ayudar a sanar su piel, atenuar y disminuir los signos de daño cutáneo y proteger su piel del envejecimiento. efectos del sol: (18)

    Vitamina C, que puede ayudar a que su piel se filtre Elimina los rayos ultravioleta y repara las células de tu piel. Según el estudio, la vitamina C incluso se ha utilizado para ayudar a tratar el cáncer de piel. El Instituto Linus Pauling informa que algunas de las mejores fuentes de vitamina C en sus alimentos incluyen frutas cítricas, tomates, pimientos rojos dulces y brócoli. (19)

    • Vitamina E, que ayuda a reparar el daño de los rayos UV. Según el estudio, las deficiencias de vitamina E pueden provocar aumento de la pigmentación de la piel problemas, sequedad de la piel y otros problemas de la piel. Y los investigadores de la Universidad Estatal de Oregon dicen que la vitamina E puede incluso reducir las arrugas. (20) Algunos de los mejores alimentos ricos en vitamina E son las semillas de girasol, las almendras y el aguacate. (21)

      • Vitamina A. El estudio informa que ayuda con la fotoprotección, lo que significa que protege contra el daño cutáneo relacionado con exposición solar. El estudio señala que incluso puede proteger contra las quemaduras solares. Los vegetales amarillos, rojos y anaranjados son ricos en carotenoides, que su cuerpo convierte en vitamina A. (18)

      • 4. Aplicar las vitaminas tópicamente

        No solo debes comer anti-envejecimiento , vitaminas y nutrientes reparadores de la piel, pero también puede considerar aplicarlos tópicamente en la piel. Cuando se usan en la superficie de la piel, estos antioxidantes pueden ayudar a reducir los radicales libres que causan daño y decoloración de la piel, así como proteger de daños futuros.

        Un ejemplo común es la vitamina C. El ensayo clínico de 12 semanas, utilizando un producto de vitamina C que contiene un 10 por ciento de vitamina C, redujo las arrugas y ayudó a igualar el color y el tono de la piel. (22) Más no es necesariamente mejor, ya que los efectos beneficiosos para la piel parecen maximizar una vez que las concentraciones de vitamina C alcanzan el 20 por ciento. (23)

        También se ha demostrado que la vitamina A es eficaz para reducir los signos de daño y envejecimiento de la piel. (22)

        Puede encontrar sueros y cremas naturales para el cuidado de la piel, como extractos de cítricos, que contienen vitamina C y vitamina A.

        5. Manténgase hidratado con té verde

        El agua constituye el 64 por ciento de tu piel, (24) por eso

        mantenerse hidratado y beber muchos líquidos es una parte esencial para mantener la piel sana, radiante y con un aspecto joven. (25)

        Trate de beber al menos ocho vasos de líquido al día. Pero lo que bebe importa tanto como cuánto bebe.

        Un estudio sobre 16 participantes sanos, publicado en el British Journal of Nutrition , encontró que beber dos tazas de té verde todos los días ayudó a reducir el enrojecimiento y la inflamación que conlleva la exposición al sol, y los investigadores señalaron que el té verde puede potencialmente prevenir el daño a la piel a largo plazo. (26)

        Mientras tanto, los investigadores de la Universidad de Georgia llaman a los polifenoles del té verde la “fuente de la juventud para las células de la piel” y señalan que el té verde puede ayudar a rejuvenecer las células dañadas de la piel. (27)

        Prevención

        Si desea evitar las manchas solares, la American Skin Association (28) recomienda varias estrategias clave para mantener su cutis perfecto.

        1. Evite las peores horas del sol

        El potencial dañino del sol no es ' t lo mismo todo el día. Si puede, trate de evitar salir al aire libre o estar cerca de ventanas durante las horas de 10 am y 4 pm Durante estas horas, los rayos del sol están en su punto máximo y causarán el mayor daño en su piel.

        2. Use protector solar adecuado

        Según un nuevo estudio publicado en el Revista de la Academia Americana de Dermatología , los investigadores monitorearon cómo 2,187 personas usaban protector solar en el transcurso de más de cuatro días. (29) Descubrieron que solo el 33 por ciento de las personas se aplicaban el protector solar correctamente.

        El protector solar previene las manchas solares de dos maneras: refleja o dispersa los rayos dañinos que causan las manchas solares, o penetrará en su piel para protegerla contra el daño cutáneo relacionado con los rayos UV.

        La Asociación Estadounidense de la Piel recomienda elegir un producto que tenga un factor de protección solar (FPS) de al menos 15 (FPS). 15). Para proteger verdaderamente su piel, debe aplicarlo en toda su piel expuesta un mínimo de 30 minutos antes de exponerse al sol, y debe seguir todas las pautas etiquetadas cuando se trata de volver a aplicarlo.

        3. Cambia tu guardarropa

        Un sombrero y gafas de sol pueden proteger su cara y cuello de los rayos ultravioleta que pueden provocar cáncer de piel y manchas solares. La ropa más oscura también ayuda a proteger su cuerpo mejor que la tela más clara. Si es posible, use pantalones y una camisa de manga larga o una blusa para una máxima protección solar y prevención de manchas solares.

        Precauciones

        El cáncer de piel no es motivo de risa. Hay más personas diagnosticadas con cáncer de piel anualmente que cualquier otro tipo de cáncer combinado. (30)

        Si bien las manchas solares son simplemente un problema cosmético, significan que su piel ha sido dañada por el sol. Tome precauciones para evitar las manchas solares y el daño cutáneo relacionado con el sol, y use estas pequeñas manchas como una señal de advertencia para cuidar y nutrir la salud de su piel.

        Pensamientos finales

            Las manchas solares son signos de daño cutáneo causado por los rayos ultravioleta del sol.

            Las manchas solares son pequeñas manchas de color más oscuro en su piel.

                Si cambian de forma, aparecen elevados o rojos, o comienzan a aumentar de tamaño, pueden ser otra forma de daño cutáneo o incluso cáncer de piel.