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Signos y síntomas de dispepsia + 8 remedios caseros naturales – Dr. Axe

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¿Alguna vez ha tenido malestar estomacal después de comer? ¿Quizás estuvo acompañado de exceso de gases e hinchazón? De hecho, existe un término más científico para este problema de salud común. Hablo de dispepsia. ¿Qué es la dispepsia? Bueno, además de ser una palabra más elegante para malestar estomacal o indigestión, la dispepsia se define como “cualquiera o todos los síntomas desagradables asociados con el mal funcionamiento del sistema digestivo”. (1) Desde el punto de vista médico, la definición correcta de indigestión y la definición de dispepsia son idénticas. Estos términos describen el mismo conjunto de síntomas, que incluyen cosas como hinchazón y dolor de estómago o de la parte superior del abdomen.

Se dice que la dispepsia afecta a más de una cuarta parte de la población, hasta un 30 por ciento para ser exactos. ! (2) Entonces, si se siente dispéptico (irritable debido a la indigestión), definitivamente desea leer este artículo en su totalidad para ver cómo puede prevenir la dispepsia y también para ver qué la causa en primer lugar. Pero incluso si solo experimenta malestar estomacal de vez en cuando, querrá saber cómo puede evitar síntomas no deseados en el futuro. Buenas noticias: existen algunos remedios naturales altamente efectivos para la indigestión que son gratuitos o muy económicos y todos son muy fáciles de hacer.



¿Qué es la dispepsia?

En primer lugar, para definir correctamente la dispepsia, es importante saber que no se trata de una enfermedad. Más bien, la dispepsia es un conjunto de síntomas comúnmente experimentados como eructos, hinchazón y náusea . La indigestión o dispepsia, también llamada malestar estomacal, es un término general que se usa para describir el malestar físico o el dolor en la parte superior del abdomen que se siente con mayor frecuencia durante o inmediatamente después de comer. Algunas personas experimentan dispepsia a diario o incluso en cada comida, mientras que otras solo la experimentan ocasionalmente. Mucha gente experimenta acidez junto con la dispepsia, pero estos son dos problemas separados. (3)

En condiciones normales, hay una peristalsis saludable que se produce cuando consumimos alimentos. La peristalsis es la contracción y relajación involuntarias de los músculos lisos que impulsa la comida a través del esófago y los intestinos. Cuando la peristalsis no ocurre de manera óptima, esto ralentiza el procesamiento de los alimentos en el tracto digestivo y aumenta la probabilidad de dispepsia.

La dispepsia funcional es un funcionamiento inadecuado crónico de la parte superior tracto digestivo sin anomalías observables que expliquen los síntomas crónicos. Algunas posibles causas de dispepsia funcional incluyen

alergias a los alimentos, inflamación del estómago o del duodeno, secreción excesiva de ácido, efectos secundarios de los medicamentos, factores psicológicos o una infección con Helicobacter pylori. (4)

Algunas investigaciones han demostrado que puede haber una predisposición genética a dispepsia funcional. Además, alrededor del 40 por ciento de las personas con dispepsia funcional han mostrado una “acomodación deteriorada” o una incapacidad para que sus estómagos se relajen como deberían en respuesta al consumo de alimentos. También se cree que el vaciado anormal del estómago y las contracciones subóptimas del estómago desempeñan un papel en la dispepsia funcional. (5)


Causas y factores de riesgo

Puede que esté familiarizado con lo que es la indigestión, pero ¿sabe específicamente qué causa la indigestión? La mayoría de las veces, las raíces de la dispepsia se remontan a la comida, la bebida, los malos hábitos alimenticios y las elecciones de estilo de vida. Otras veces, una infección (como

H. Pylori ) u otra condición médica digestiva puede ser la causa.

La indigestión puede ser provocada por:

Comer demasiado rápido

    Comer demasiado de una sola vez

    • Beber demasiado alcohol
        Comer alimentos picantes, grasos o grasosos

          Consumo excesivo de cafeína

        • Estrés
        • De fumar
          • Consumir alimentos ricos en fibra

          Otras posibles causas de dispepsia incluyen afecciones médicas como: (6 )

        • Úlceras
        • GERD
        • Hernia hiatal
        • Cálculos biliares

          • Hernia hiatal
          • Esofagitis
            • Embarazo (especialmente a término tardío)

            • Pancreatitis Gastritis
              • Infecciones del estómago como Helicobacter pylori

                • Comida envenenada
                  • SII

                    • Gastroparesia (una condición en la que el estómago no se vacía correctamente, común en los diabéticos)

                      • Alergias a los alimentos o sensibilidades

                        • Enfermedad de tiroides
                        • Depresión
                        • Enfermedad de tiroides

                            Cáncer de estómago (raramente)

                          • Enfermedad del corazón, angina , ataque cardíaco (típicamente acompañado de otros síntomas como falta de brecha th, náuseas, vómitos y dolor de mandíbula)
                          • La indigestión puede también suele ser causado por medicamentos como

                            AINE , antibióticos, esteroides y píldoras anticonceptivas. Otros desencadenantes de medicamentos incluyen medicamentos para la tiroides, el colesterol, la presión arterial y el dolor. (7)



                            Signos y síntomas

                            Espero que no estés familiarizado con la indigestión, pero si lo estás, entonces no le sorprenderán los síntomas que voy a enumerar. Por otro lado, algunos de ustedes pueden estar pensando “¿cómo se siente la indigestión?” Muy a menudo, los pacientes describen su indigestión como una sensación de plenitud incómoda en el estómago acompañada de dolor en la parte superior del abdomen o en el pecho. Para la mayoría de las personas, los síntomas de indigestión aparecerán durante o inmediatamente después de comer.

                            Los síntomas clásicos de indigestión (dispepsia) incluyen: (8)

                            • Dolor abdominal
                              • Sabor ácido en la boca / una sensación de plenitud en la región del estómago

                                  Eructos y gases

                                • Sensación de ardor en el estómago o en la parte superior del abdomen
                                  • Diarrea, pero no siempre

                                      Estómago “gruñendo”

                                    • Náusea
                                    • Vómitos



                                        Tratamiento convencional

                                        Un diagnóstico de dispepsia generalmente se basa en el historial médico del paciente, un examen físico y, a veces, una endoscopia gastrointestinal superior. Otras pruebas como H. pylori , análisis de sangre y / o heces e imágenes También se pueden realizar pruebas.

                                        El tratamiento convencional más común de la dispepsia es algún tipo de medicamento bloqueador de ácido recetado o de venta libre. Algunos medicamentos comunes recomendados incluyen ranitidina y omeprazol, que tienen muchos posibles efectos secundarios graves. Si tiene una infección en el estómago, como H. pylori , entonces su médico probablemente le recetará antibióticos para tratar el infección. Si continúa teniendo dolor después de ocho semanas de medicación o si el dolor desaparece y luego regresa, su médico puede ordenar una endoscopia superior. (9, 10)


                                        8 remedios naturales para la dispepsia

                                        1. Jengibre

                                        Cuando se trata de alivio de la dispepsia, jengibre se ha utilizado durante miles de años como una ayuda digestiva eficaz y un remedio natural para las náuseas. Recientemente, investigadores taiwaneses descubrieron que tres cápsulas (1,2 gramos en total) de jengibre en realidad pueden ayudar al estómago a liberar su contenido en el intestino delgado en personas con dispepsia funcional, una afección en la que el 40 por ciento de los pacientes sufren un vaciamiento gástrico anormalmente retrasado. (11)

                                        Esta es una de las principales razones por las que el jengibre ayuda a las personas hinchadas, estreñidas y con otros trastornos gastrointestinales. Relaja el músculo liso del revestimiento intestinal y ayuda a que los alimentos se muevan por todo el sistema. Comer jengibre fresco entero, beber jugo de jengibre fresco e inhalar difuso

                                        aceite esencial de jengibre son formas naturales altamente efectivas para mejorar los trastornos estomacales como la indigestión.

                                        2. Extracto de alcachofa

                                        Junto con jengibre , un estudio en 2015 mostró que alcachofa extracto también puede mejorar los síntomas de indigestión. En comparación con los que tomaron placebo, los sujetos que tomaron jengibre y extracto de alcachofa durante cuatro semanas tuvieron menos síntomas de náuseas, plenitud, dolor e hinchazón. El estudio concluye que la suplementación con extracto de alcachofa (y jengibre) no solo es segura, sino que también es muy eficaz para tratar la dispepsia funcional. (12)

                                        3. Relájese

                                        Este remedio natural puede Suena demasiado simple, pero es realmente enorme para quienes padecen dispepsia porque existe una correlación directa entre el estrés y la indigestión. Se sabe que los síntomas de indigestión aumentan cuando estás estresado y lo has adivinado; disminuyen cuando estás relajado. (13) Los métodos de relajación ideales pueden variar según el individuo, pero algunos probados y verdaderos

                                        calmantes del estrés incluyen ejercicio, yoga, masaje, llevar un diario y pasar más tiempo en la naturaleza. Relajar el cuerpo y la mente de forma intencionada y regular es una forma excelente de aliviar los problemas estomacales no deseados.

                                        4. Elimine los desencadenantes comunes de los alimentos

                                        Algunas de las peores cosas para consumir si experimenta dispepsia comúnmente incluyen alimentos picantes, grasosos, grasos y procesados. Ninguno de estos alimentos es fácil para el sistema digestivo y puede desencadenar fácilmente síntomas de indigestión. El café (y otras fuentes de cafeína) es otra bebida ácida conocida que contribuye a la dispepsia. Si está pasando por un momento difícil con los síntomas de indigestión, también puede ser útil eliminar los siguientes alimentos o grupos de alimentos: alimentos con alto contenido de lactosa (como la leche de vaca), alimentos ácidos (como la salsa de tomate) y peligrosos edulcorantes artificiales. (14)

                                        5. Practique hábitos adecuados de alimentación y después de comer

                                        Hay muchas formas naturales y gratuitas de evitar que la indigestión cause estragos en su cuerpo. Las primeras tres recomendaciones reducen el aire que traga mientras come, lo que ayuda a que los síntomas de indigestión (como eructar) sean mucho menos probables.

                                        A continuación, se muestran algunas formas naturales de evitar la dispepsia que la medicina convencional también promueve: (15)

                                          Mastique con la boca cerrado.
                                            No hables mientras mastica.

                                          • Come despacio y mastica bien tu comida.
                                            • Nunca se acueste directamente después de comer.

                                            • Evite comer tarde en la noche.
                                                  Espere un mínimo de tres horas después de cenar antes de irse a dormir.

                                                  • Manténgase alejado de cualquier ropa que se ajuste a su cuerpo demasiado apretada porque esto puede apretar su estómago, que a su vez puede hacer que su contenido ingrese al esófago (¡todo lo contrario de la dirección correcta!).

                                                    • 6. Levanta tu cama

                                                      Otro común y el sencillo cambio de bricolaje que parece ayudar a muchas personas es levantar solo la cabecera de la cama al menos quince centímetros. Puede usar bloques de madera o incluso libros para lograr esta altura adicional. Al levantar la cabecera de la cama, puede ayudar a estimular que los jugos digestivos fluyan de la manera correcta (hacia los intestinos) en lugar de la manera incorrecta (hacia el esófago).

                                                      7. Evite los AINE, los antibióticos y otros medicamentos

                                                      AINE puede causar problemas digestivos como dispepsia. Los AINE son un tipo de fármaco antiinflamatorio que están disponibles sin receta y se toman con mucha frecuencia para el dolor. Si los AINE no le suenan, es posible que esté más familiarizado con nombres genéricos como ibuprofeno. Según el gastroenterólogo Byron Cryer, MD, portavoz de la Asociación Estadounidense de Gastroenterología, los AINE causan más de la mitad de todas las úlceras sangrantes. (16) Si los AINE como la aspirina y el ibuprofeno pueden causar úlceras sangrantes, piense con qué facilidad pueden alterar su sistema digestivo y causar dispepsia.

                                                      También querrá evitar otro culpable común tanto como sea posible – antibióticos, que no solo contribuyen al síndrome del intestino permeable y

                                                      antibiótico También se sabe que causan indigestión. (17) Otros medicamentos de venta libre y recetados que se sabe que causan indigestión incluyen aspirina, anticonceptivos, medicamentos esteroides, medicamentos para la tiroides, medicamentos para el dolor, medicamentos para el colesterol y medicamentos para la presión arterial.

                                                      8. Elimine los malos hábitos

                                                      Fumar Los cigarrillos y el consumo de alcohol son fácilmente dos de los peores hábitos si está luchando contra los síntomas de la indigestión. (18) Se sabe que tanto fumar como consumir alcohol son excelentes para algo que realmente no desea: irritar el revestimiento del estómago. Un revestimiento del estómago irritado hace que los síntomas de indigestión sean una realidad cada vez mayor. No deberías fumar en absoluto. Solo beba moderadamente o elimínelo por completo si los síntomas persisten. Si realmente quieres una bebida, prueba un

                                                      saludable sin alcohol en lugar de.



                                                      Precauciones

                                                      Es importante saber que un El ataque cardíaco puede causar algunos síntomas similares a la indigestión. Si cree que está experimentando indigestión junto con problemas para respirar, sudoración intensa y / o dolor que se mueve a la mandíbula, el cuello o el brazo, busque atención médica urgente.

                                                      Es posible para que la indigestión sea un símbolo de otros problemas de salud graves. Si tiene alguno de los siguientes síntomas, comuníquese con su médico de inmediato: (19)

                                                      Síntomas de indigestión que persisten durante más de unos días

                                                        Vómitos

                                                      • Pérdida de apetito
                                                        • Pérdida de peso involuntaria o inexplicable

                                                        • Dificultad al tragar
                                                        • Heces negras, alquitranadas o sangre visible en las heces
                                                          • Repentino, pai abdominal severo n
                                                            • Malestar no relacionado con comer o beber

                                                            • Coloración amarilla de la piel y los ojos (ictericia)

                                                            • Pensamientos finales

                                                              La dispepsia o indigestión es un problema de salud extremadamente común que experimentan personas de todas las edades. Para algunas personas, incluso puede convertirse en un problema crónico y molesto en sus vidas. La buena noticia es que existen muchas formas naturales de mejorar los síntomas de la dispepsia. Además, ninguno de los remedios para la indigestión recomendados aquí es difícil de hacer o costoso.

                                                              La consistencia también es clave: una vez que se da cuenta de cuáles son sus factores desencadenantes, es importante evitarlos por completo o reducirlos a medida que tanto como sea posible. Por ejemplo, puede encontrar que reducir la ingesta de café ayuda significativamente a reducir o eliminar los síntomas. Escuche a su cuerpo cuando se trata de factores desencadenantes y no olvide que el estrés es un factor enorme en el desarrollo y la continuación de los síntomas de la indigestión. Asegúrese de cuidarse en todos los sentidos porque una mente y un cuerpo felices y relajados tienen muchas menos probabilidades de experimentar dispepsia.

                                                              Leer siguiente: ¿Siempre tiene el estómago hinchado? Aquí hay 10 razones por las que