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¿Sintiéndose mareado? Descubra si es grave o no

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El mareo es una de las quejas más comunes que los trabajadores de la salud escuchan de sus pacientes. De hecho, se dice que es el tercer síntoma más común informado durante las visitas ambulatorias y el 42 por ciento de los adultos se quejan de él en algún momento. (1)

Si se despierta mareado, siente mareos al ponerse de pie o experimenta mareos repentinos, todas estas variaciones de los mareos no son divertidas y pueden ser muy desorientadoras. El menos. A veces, puede deberse a algo tan simple como la deshidratación. Otras veces, puede ser uno de los signos de algo más grave, como una enfermedad cardíaca. (2)

El mareo es un síntoma, no un diagnóstico médico. Y es un síntoma que a menudo se acompaña de otros síntomas como el aturdimiento. ¿Qué puede causar mareos? La lista de posibilidades es larga, pero voy a contarte muchas de ellas. ¿Puedes aliviar tus mareos con remedios naturales? Si nada realmente grave lo está causando, entonces puedo decirle cómo deshacerse de los mareos de forma natural.

Contenidos

¿Qué es el mareo?

Según la Clínica Mayo, el mareo es un término que se usa para describir una variedad de sensaciones que incluyen sentirse débil, mareado, débil o inestable. . (3) Cuando el mareo le hace sentir como si usted o sus alrededores estuvieran girando o moviéndose, esto se conoce médicamente como vértigo.

El mareo es un síntoma que puede ser causado por docenas de otros problemas de salud. . Las posibles causas se dividen en varias categorías, que incluyen cardíacas, neurológicas, obstétricas o ginecológicas y relacionadas con el oído / nariz / garganta. Los mareos también suelen ir acompañados de otros síntomas, como dolor de cabeza, náuseas o sensación de desvanecimiento y mareos.

Los mareos pueden durar solo unos segundos, minutos, horas o incluso meses. Es un síntoma que puede ser complejo y no siempre está relacionado con el sistema vestibular (oído interno). A veces es una señal de algo más serio (más sobre eso en la sección de “causas” a continuación).

Síntomas

¿Cuáles son los síntomas del mareo? Cuando las personas dicen que se sienten mareados, entonces están describiendo una sensación percibida de movimiento como mecerse, girar o dar vueltas, aunque en realidad no se estén moviendo. A veces, cuando alguien dice que está mareado, se siente como si la habitación se moviera a su alrededor.

Dado que el mareo es con frecuencia un síntoma de múltiples componentes, a veces se divide médicamente por los siguientes síntomas que lo acompañan: ( 1)

    Aturdimiento: una sensación vaga de que uno está flotando o se siente mareado.
      Presíncope: una forma más extrema de aturdimiento que puede ir acompañada de

      taquicardia , palpitaciones o sudoración anormal excesiva.

          Vértigo: una sensación de movimiento, a menudo descrita como un giro, torsión o girando.

        • Desequilibrio: una sensación de inestabilidad.

        Muchos veces el mareo es acco m acompañado de otros síntomas que incluyen: (4)

          Desmayo o aturdimiento

          Sensación de desequilibrio

        • Desmayo real
        • Confusión
          • Debilidad
          • Cansancio
            • Dolor de cabeza o presión en la cabeza

            • Dolor de pecho o tirantez
            • Náuseas o vómitos

            Causas y factores de riesgo

      Hay al menos más de 80 causas posibles de mareos. Estas son algunas de las principales causas conocidas: (5)

      Relacionados con el corazón

        Fibrilación auricular: Irregular, a veces latidos cardíacos rápidos que causan problemas de

      circulación y otros problemas cardiovasculares

    • Taquicardia: frecuencia cardíaca anormalmente rápida.
          Hipotensión: El término médico para la presión arterial baja (menos de 90/60).

        • Aterosclerosis: Afección en la que las arterias se estrechan y endurecen debido a la acumulación de placa alrededor de la pared arterial.
          • Enfermedad cardíaca: se refiere a una serie de afecciones cardíacas que incluyen vasos sanguíneos enfermos, problemas estructurales y coágulos de sangre.

          • Relacionados con el cerebro y los nervios

              Vértigo: Una condición en la que alguien se siente mareado, a menudo como si la habitación estuviera dando vueltas. El vértigo se puede producir cambiando la posición de la cabeza. Por ejemplo, el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) puede causar mareos al acostarse o al ponerse de pie.
                Enfermedad de Meniere: un trastorno crónico del oído interno que causa mareos, tinnitus, vértigo y otros síntomas típicamente asociados con la acumulación anormal de líquido en el oído interno.

                    Accidente cerebrovascular: cuando un vaso sanguíneo que transporta oxígeno y nutrientes al cerebro ya sea bloqueado por un coágulo o rupturas.

                    • Fibromialgia: trastorno caracterizado por dolor musculoesquelético generalizado acompañado de fatiga, problemas de sueño, memoria y estado de ánimo
                    • PTSD (trastorno de estrés postraumático): trastorno en el que una persona tiene dificultades para recuperarse después de experimentar o presenciar un evento aterrador.
                      • Síndrome posconmoción cerebral: trastorno complejo en el que varios síntomas, como mareos y dolor de cabeza, duran semanas y, a veces, meses después. la lesión que causó la conmoción cerebral.

                        • Enfermedad de las alturas: también conocida como enfermedad aguda de la montaña (AMS), es un efecto negativo para la salud causado por la exposición aguda a cantidades bajas. de oxígeno a gran altura.
                        • Migraña : dolor de cabeza de intensidad variable, a menudo acompañado de náuseas y sensibilidad a la luz y al sonido.
                        • Resaca: síntomas desagradables que se producen después de una ingesta excesiva de alcohol.
                          • Mareo por movimiento: Enfermedad causada por el movimiento durante el viaje.
                              cafeína ov erdosis: puede ocurrir cuando consume demasiada cafeína a través de bebidas, alimentos o medicamentos.

                                Relacionado con el oído / nariz / garganta

                                • Resfriado común: una infección viral común de la nariz y la garganta.
                                  • Gripe: A Enfermedad respiratoria contagiosa causada por el virus de la influenza.

                                    • Infección del oído medio: una infección del espacio lleno de aire detrás del tímpano (el oído medio).

                                    • Tinnitus: La percepción de ruido o zumbidos en los oídos.
                                    • OB-GYN-Relacionados

                                        Embarazo: El tiempo durante el cual uno o más descendientes se desarrollan dentro de una mujer. Menopausia: disminución natural de las hormonas reproductivas cuando una mujer llega a los 40 o 50 años.

                                        • Endometriosis: Trastorno en el que el tejido que normalmente recubre el útero crece fuera del útero.

                                          • Síndrome de choque tóxico: una infección bacteriana sistémica que puede aparecer repentinamente y ser fatal.

                                            De nuevo, estas son solo algunas de las posibles causas de los mareos. Otras causas comunes que no encajan en estas categorías incluyen:

                                          • Anemia
                                            • Ansiedad
                                            • Deficiencia de B12
                                              • Deshidratación, que a veces puede ser causada por fiebre. , recalentamiento, hipoglucemia y efectos secundarios de los medicamentos.

                                                • Si se siente mareado y está tomando medicamentos, asegúrese de lea los posibles efectos secundarios de su medicamento. (6)

                                                  El mareo también puede ser un efecto secundario de algunas herramientas que se utilizan para dejar de fumar, como el parche de nicotina y el chicle de nicotina.

                                                  Factores de riesgo para los mareos incluyen, entre otros, los siguientes debido: traumatismo en la cabeza o el oído, infecciones virales del oído y edad. Cualquiera de cualquier edad puede sentirse mareado, pero esta queja se escucha cada vez más a medida que las personas envejecen y es el síntoma principal detrás de las visitas médicas para personas mayores de 75 años. (1)


                                                  Diagnóstico y tratamiento convencional

                                                  Si acude a su médico por mareos, es probable que le pregunten acerca de sus síntomas, si actualmente tiene alguna condición médica y el uso de medicamentos. Su médico también realizará un examen, que incluirá una evaluación de cómo camina (conocido como modo de andar), ya que esto puede decir mucho sobre su equilibrio y el estado de su sistema nervioso central.

                                                  Si Si su médico cree que algo grave, como un accidente cerebrovascular, le está causando mareos y / o aturdimiento, es probable que le realicen una resonancia magnética o una tomografía computarizada de inmediato. Si recientemente se golpeó la cabeza o si es mayor de edad, también es probable que se realice una de estas pruebas.

                                                  También es posible que necesite una prueba de audición y pruebas de equilibrio, incluida una prueba de movimiento ocular, pruebas de movimiento de la cabeza, pruebas de sillón rotatorio y posturografía. También se pueden solicitar análisis de sangre para ver si tiene una infección. Si se sospecha una causa cardíaca, es probable que se soliciten otras pruebas para evaluar la función del corazón y los vasos sanguíneos.

                                                  Según la Clínica Mayo:


                                                  Los mareos a menudo mejoran sin tratamiento. En un par de semanas, el cuerpo generalmente se adapta a lo que sea que lo esté causando. Si busca tratamiento, su médico lo basará en la causa de su afección y sus síntomas. Puede incluir medicamentos y ejercicios de equilibrio. Incluso si no se encuentra la causa o si su mareo persiste, los medicamentos recetados y otros tratamientos pueden hacer que sus síntomas sean más manejables. (7)

                                                  Los medicamentos que se usan convencionalmente para tratar los mareos incluyen diuréticos (píldoras de agua), antihistamínicos (tanto recetados como de venta libre) y anticolinérgicos.

                                                  Tratamientos naturales

                                                  ¿Se pregunta cómo dejar de sentirse mareado de forma natural? El tratamiento puede depender de la causa raíz, pero en general, se sabe que los siguientes tratamientos naturales ayudan. Por supuesto, si el mareo va acompañado de otros síntomas graves como dolor en el pecho, llame al 911 y busque atención médica urgente.

                                                  1. Relájese e hidrátese

                                                  Si comienza a sentirse mareado, acostarse de inmediato puede ayudar mucho. Si tiene mareos intensos relacionados con el vértigo, también puede ser útil mantener los ojos cerrados mientras está acostado. Si sus síntomas están relacionados con la deshidratación, tome una bebida hidratante como agua de coco. Si está sobrecalentado, muévase a un área más fresca lo antes posible, ya sea que eso signifique moverse a la sombra al aire libre o entrar en un espacio interior más fresco. (6)

                                                  2. Acupuntura

                                                  La acupuntura es un método holístico técnica de salud que se deriva de las prácticas de la Medicina Tradicional China (MTC) en la que los profesionales capacitados estimulan puntos específicos del cuerpo insertando agujas finas en la piel. El objetivo de un estudio clínico de cohorte piloto publicado en la revista

                                                  BMC Medicina complementaria y alternativa fue para evaluar qué tan seguro y efectivo era el uso de la acupuntura en el tratamiento de pacientes con mareos y vértigo en la sala de emergencias. Había 60 sujetos divididos en uno de dos grupos autoseleccionados: el grupo de acupuntura o el grupo de control. Ninguno de los sujetos presentaba afecciones potencialmente mortales o trastornos del sistema nervioso central.

                                                  Los investigadores encontraron que después de 30 minutos de tratamiento con acupuntura hubo reducciones inmediatas y significativas de mareos y vértigo medidos por la Escala Visual Analógica (EVA) de mareos y vértigo. En general, los investigadores concluyeron: “Los resultados de este estudio piloto proporcionaron evidencia clínica sobre la eficacia y seguridad de la acupuntura para tratar los mareos y el vértigo en el departamento de emergencias. En el trabajo futuro, se requiere un estudio de mayor tamaño de muestra para proporcionar una práctica basada en la evidencia “. (8)

                                                  3. Reduzca el consumo de cafeína y alcohol

                                                  Si su mareo está relacionado con el oído interno, entonces puede ser útil reducir la cafeína y el alcohol. Las fuentes de cafeína incluyen café, té y refrescos. En pequeñas cantidades, el café, el té y el vino tinto orgánicos son ricos en antioxidantes y tienen muchos posibles beneficios para la salud. Sin embargo, en grandes cantidades, se sabe que tanto la cafeína como el alcohol tienen efectos negativos sobre el sistema circulatorio. De hecho, el mareo es un efecto secundario conocido de la sobredosis de cafeína. (9)

                                                  Del mismo modo, el exceso de alcohol también puede causar mareos. Cuando bebe alcohol, la parte de su cerebro responsable del equilibrio, el cerebelo, se ve directamente afectada. Por tanto, pueden producirse mareos al beber. Además, se sabe que se producen mareos o vértigo durante la resaca. Por lo tanto, es mejor no consumir en exceso ninguna fuente de cafeína y alcohol para prevenir y mejorar los mareos.

                                                  4. Compruebe sus niveles de B12 y coma alimentos ricos en B12

                                                  ¿Sabías que uno de los síntomas de una deficiencia de B12 son los mareos? ¡Es cierto! (10) Así que asegúrese de controlar sus niveles de B12 si tiene problemas para sentirse mareado. Para obtener más B12 en su dieta, hay muchos alimentos deliciosos y saludables que puede comer. Algunas de las mejores fuentes de B12 incluyen sardinas, carne de res de animales alimentados con pasto, salmón silvestre, queso feta, requesón y huevos.

                                                  5. Elimine el estrés y busque ayuda si es necesario

                                                  ¿Existe algún problema de salud o síntoma que la reducción del estrés no pueda ayudar? Es difícil encontrar uno. Se sabe que la ansiedad y el estrés contribuyen a la sensación de mareo, así que asegúrese de hacer todo lo posible para reducir su nivel de estrés con regularidad, idealmente a diario. Sentirse ansioso puede provocar mareos y sentirse mareado también puede causar ansiedad y estrés en la mente y el cuerpo. Es por eso que es importante encontrar actividades que disfrutes y que puedan fomentar un estado de calma y practicarlas de forma regular.

                                                  Algunos de mis analgésicos naturales favoritos incluyen el ejercicio, la escritura en un diario y la plegaria. . El asesoramiento y la terapia cognitivo-conductual son otras excelentes opciones que involucran a profesionales capacitados que lo ayudarán a aprender a manejar mejor el estrés.

                                                  Precauciones

                                                  Si estás ayudando a alguien si está mareado, haga que se sienten o se acuesten. Asegúrese de evitar cambios de posición repentinos y luces brillantes tanto como sea posible. Si la persona tiene sed, puede darle líquidos.

                                                  Llame al 911 de inmediato si usted o alguien que conoce está mareado y experimenta alguno de los siguientes: (12)

                                                • Un cambio en el habla, como dificultad para hablar
                                                  • Un cambio en la visión, incluida la visión doble Dificultad para respirar
                                                  • Dolor de pecho
                                                    • Latido cardíaco rápido, irregular o muy lento

                                                          Desmayo o pérdida del conocimiento

                                                          • Fiebre y rigidez en el cuello

                                                            • Convulsiones
                                                              • O vómitos continuos

                                                              • Mareos que aparecen después de una lesión en la cabeza
                                                                • Incapacidad para mover un brazo o una pierna
                                                                • Entumecimiento u hormigueo
                                                                • Pensamientos finales

                                                                      Hay muchas causas posibles de mareos, que se dividen principalmente en las siguientes categorías: cardíacas, neurológicas, obstétricas o ginecológicas y relacionadas con el oído / nariz / garganta
                                                                    • El mareo puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos, por lo que si actualmente está tomando medicamentos y se siente mareado, asegúrese de considerar su medicamento como la fuente de sus episodios de mareo.
                                                                    • Puede ocurrir en personas de todas las edades, pero es más común en los ancianos.
                                                                      • El mareo es un síntoma; no es un diagnóstico médico.