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Síntomas, causas y remedios de la polimialgia reumática – Dr. Axe

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La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

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La polimialgia reumática provoca rigidez en hombros, cuello y caderas, especialmente por la mañana o después de un largo descanso. Afecta casi exclusivamente a adultos de 50 años o más, con una edad promedio de diagnóstico alrededor de los 70. La afección no tiene una causa conocida, pero responde muy bien a un simple tratamiento médico. Además, existen remedios naturales que puede utilizar para ayudar a aliviar la rigidez y aliviar el dolor muscular y otros síntomas causados ​​por la polimialgia reumática.

¿Qué es la polimialgia reumática?

La polimialgia reumática es una condición que causa dolor y rigidez en los hombros, cuello, espalda baja y caderas. . En algunos casos, también puede causar dolor y rigidez en las manos o muñecas. El dolor y la rigidez son peores por la mañana o después de largos períodos de descanso, como viajes largos en automóvil o una siesta en el sofá. La rigidez puede ser tan severa que limita el movimiento, impidiendo que las personas con polimialgia reumática se agachen para ponerse los zapatos o levanten las manos por encima de la cabeza para ponerse una camiseta.

La inflamación suele estar presente en las articulaciones, pero la enfermedad no tiene una causa conocida. Se diagnostica mediante un examen físico realizado por un médico, así como mediante análisis de sangre para detectar inflamación. Estas pruebas a menudo incluyen una verificación de la velocidad de sedimentación globular (la velocidad “sed” o ESR) y la proteína C reactiva (PCR). Ambos son generalmente altos en personas con polimialgia reumática, pero un reumatólogo también puede diagnosticar la afección en personas sin tasas de sedimentación o niveles de PCR muy altos.

La polimialgia reumática generalmente comienza de manera bastante repentina. en algunos casos, tan rápido como durante la noche, pero con mayor frecuencia en el transcurso de varios días o semanas. La afección es particularmente común entre las personas que también tienen arteritis de células gigantes, también conocida como arteritis temporal o ACG. Esta condición implica hinchazón (inflamación) de los vasos sanguíneos grandes, particularmente en la cabeza, el cuello y los hombros.

¿Cuál es la diferencia entre fibromialgia y polimialgia reumática?

Algunas personas confunden los síntomas de la polimialgia reumática con los de la fibromialgia, ya que ambas afecciones pueden provocar dolor muscular, rigidez y fatiga. Sin embargo, el dolor de la fibromialgia suele ser más severo y afecta a más músculos y articulaciones del cuerpo que la polimialgia reumática. También puede afectar la memoria, el sueño, el uso del baño y otros aspectos de la vida que la polimialgia reumática generalmente no afecta. Además, la inflamación no influye en la fibromialgia. Debido a los diferentes enfoques de tratamiento para las dos enfermedades, un profesional de la salud debe realizar el diagnóstico. (1)

Signos y síntomas de polimialgia reumática

En la mayoría de los casos, los signos y síntomas de la polimialgia reumática son consistentes e incluyen:

      Dolor y rigidez que empeora por la mañana o después de descansar, pero mejora después de la actividad o a medida que avanza el día
        Doloroso y hombros, brazos, cuello, espalda, glúteos, muslos o caderas rígidos

          Ambos lados del cuerpo afectados por el dolor y la rigidez, más bien que un solo hombro o cadera

          • Dolor o rigidez en los codos y muñecas, en algunos casos
              Dificultad para mover los brazos o las áreas afectadas en todo el rango de movimiento

                Algunas personas también pueden experimentar síntomas más generales, como:

              • Fiebre leve
                • Fatiga

                  • Pérdida de peso o apetito
                      Una sensación de malestar general

                    • Depresión
                    • Las personas que tienen arteritis de células gigantes o arteritis temporal pueden tener otros síntomas al mismo tiempo, como dolores de cabeza, cambios en la visión, cuero cabelludo palpitante o caliente y dolor en la mandíbula. La arteritis temporal puede provocar complicaciones graves y debe tratarse de inmediato.

                    Causas de polimialgia reumática y factores de riesgo

Se desconocen las causas de la polimialgia reumática. Debido a que puede aparecer rápidamente y es más probable durante ciertas épocas del año, algunas personas creen que puede ser causado por una infección, como un virus. Sin embargo, no se ha encontrado ningún virus. Algunos también creen que puede ser un trastorno autoinmune. Las muestras de tejido muscular (biopsias) en personas con polimialgia reumática parecen normales y saludables en la mayoría de los casos. La inflamación en las articulaciones cercanas parece causar dolor muscular y rigidez.

Los factores de riesgo de polimialgia reumática incluyen: (2)

      Edad avanzada: la mayoría de las personas con la enfermedad tienen entre 70 y 80 años, pero afecta a adultos de 50 años o más.
        Genética: las personas con ciertos genes pueden tener más probabilidades de desarrollar la enfermedad.

            Sexo: las mujeres tienen el doble de probabilidades que hombres para desarrollar polimialgia reumática.

            • Raza blanca: los caucásicos de ascendencia escandinava o del norte de Europa tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad.

          Tratamiento convencional

          Sin tratamiento, la polimialgia reumática suele durar un año o más. Afortunadamente, eventualmente desaparece por sí solo. Sin embargo, el dolor y la rigidez pueden ser tan severos o perturbadores que muchas personas buscan tratamiento.

          Con tratamiento, generalmente esteroides en dosis bajas como prednisona, los síntomas de la polimialgia reumática pueden desaparecer en solo una dosis o dos. La mayoría de las personas ven una mejora muy notable en los primeros días o semanas de tratamiento. Sin embargo, pueden ser necesarios varios meses o incluso un año o más de tratamiento con esteroides para mantener a raya los síntomas. El tratamiento de la polimialgia reumática generalmente cambia con el tiempo, con una reducción gradual de la dosis de esteroides para saber si los síntomas volverán.

          Desafortunadamente, muchas personas cambian los síntomas de la polimialgia reumática por los efectos secundarios del tratamiento con esteroides. , que pueden incluir aumento de peso, cambios en el control del azúcar en la sangre, disminución de la densidad ósea y muchos otros problemas.

          Los síntomas generalmente no responden al tratamiento con anti-esteroides no esteroideos de venta libre. -Fármacos inflamatorios (AINE) como ibuprofeno.

          5 remedios naturales para los síntomas de la polimialgia reumática

          No se conocen curas naturales ni soluciones dietéticas rápidas para la polimialgia reumática. Sin embargo, existen formas en las que puede administrar su dieta y actividades para optimizar su salud. Además, puede tomar medidas para controlar de forma natural los efectos secundarios que puede experimentar a causa del tratamiento médico o los síntomas de afecciones relacionadas con la salud.

          1. Pruebe una dieta antiinflamatoria

          La inflamación está estrechamente relacionada con la comprensión actual de polimialgia reumática. La inflamación en las articulaciones parece causar dolor y rigidez irradiados en los músculos cercanos. No se ha demostrado que seguir una dieta antiinflamatoria afecte a la polimialgia reumática o sus síntomas, pero muchos profesionales de la salud lo apoyan como una forma sencilla de darle a su cuerpo herramientas adicionales para combatir la inflamación. También puede notar que ciertos alimentos parecen aliviar o empeorar sus síntomas. Esto puede ayudarlo a desarrollar su propia “dieta de polimialgia reumática” según sus necesidades. Tenga en cuenta que si tiene otras afecciones, como diabetes o enfermedades cardíacas, es posible que su dieta deba ser diferente. Considere estos consejos de dieta antiinflamatoria para su polimialgia reumática: (3, 4, 5)

            Consume grasas saludables. Estos incluyen los ácidos grasos omega-3 saludables que se encuentran en las nueces, el lino, el salmón y otros pescados grasos, los suplementos de aceite de pescado, el aceite de coco, los huevos y más. Come una amplia variedad de frutas y verduras. Este es un consejo clave para muchas dietas que combaten enfermedades. Una variedad de frutas y verduras le proporciona una amplia cantidad de nutrientes, así como fibra, antioxidantes y más. Prepárelos de manera saludable, ya sea comiéndolos frescos o horneándolos, al vapor, agregándolos a ensaladas o usando solo salsas o aderezos saludables. Evite freírlos en mucho aceite o mojarlos en salsas grasas o azucaradas. Las frutas y verduras antiinflamatorias Champion incluyen verduras de hoja verde, bok choy, apio, remolacha, brócoli, arándanos y piña.

            • Quédese con los cereales integrales. La avena, el arroz integral, el maíz, la quinua y más cereales integrales pueden reducir el nivel de PCR en la sangre, que es un indicador de inflamación. Los cereales refinados y los azúcares se han relacionado con un aumento de la inflamación.

              • Mantente hidratado. La hidratación adecuada puede ayudar a su cuerpo a combatir la inflamación. Trate de beber de dos a tres litros de agua por día. Los tés descafeinados o de hierbas también ofrecen excelentes formas de mantenerse hidratado.
                    Evite los alimentos inflamatorios. Estos incluyen muchas carnes procesadas, alimentos con azúcar agregada o harina blanca, pasteles, margarina, alimentos fritos y carnes rojas. También debe evitar los alimentos a los que tenga sensibilidad y los que parezcan empeorar sus síntomas.

                  • 2. Consuma mucho calcio y vitamina D

                    No solo aumenta el riesgo de osteoporosis con la edad, sino que el tratamiento médico de la polimialgia reumática (con esteroides) también puede debilitar los huesos. Combata la pérdida de masa ósea ingiriendo mucho calcio y vitamina D en su dieta o mediante suplementos.

                  • Intentar alimentos ricos en calcio , tal como:
                        Pescado enlatado con hueso (como sardinas)

                            Yogur, leche u otros productos lácteos

                          • Verduras de hoja verde
                          • Almendras
                                Consuma alimentos ricos en vitamina D, como:

                                • Huevos
                                • Pescado graso o aceite de pescado
                                      Leche o jugo fortificado
                                        Hígado de res
                                      • Cereales fortificados
                                      • Champiñones

                                      • Nota: También puede obtener vitamina D del sol.
                                        • A través de una combinación de dieta y suplementos, los adultos de 51 años o más deben aspirar a: (6)

                                          • 1000-1200 miligramos de calcio por día (Algunos adultos pueden necesitar más dependiendo del uso de esteroides u otros factores de riesgo) 600–800 UI de vitamina D por día (nuevamente, algunos adultos pueden requerir más)
                                            • Consulte a su médico de polimialgia reumática antes de comenzar o cambiar el uso de su suplemento.

                                            • 3. Aliviar los síntomas y los efectos secundarios

                                              La polimialgia reumática se presenta con síntomas que pueden no ser del todo desaparecen con el tratamiento, especialmente una vez que se reducen las dosis de esteroides. El dolor muscular, la rigidez y las dificultades matutinas pueden ser un desafío diario. Además, los esteroides pueden causar aumento de peso, adelgazamiento de la piel, dolor de cabeza, náuseas y otros efectos secundarios. Si sus síntomas o efectos secundarios son frecuentes o molestos, hable con su médico. Es posible que tenga un diagnóstico incorrecto, una dosis de medicamento incorrecta u otro problema que se pueda abordar.

                                                Considere los analgésicos naturales. Estos pueden incluir comer alimentos picantes o caldo de huesos, tomar un baño de sal de Epsom, masajear los músculos doloridos con aceite de menta o aceite de lavanda (mezclado con un aceite portador como el aceite de almendras) y aplicar aceite de árnica en las áreas inflamadas

                                                .

                                              • Recibir un masaje. Los masajes profesionales pueden reducir significativamente el dolor muscular y tisular agudo y crónico. (7) Algunas personas también experimentan de manera anecdótica un alivio duradero del dolor y la rigidez relacionados con la polimialgia reumática durante semanas después de los masajes.
                                                • Alivia los dolores de cabeza de forma natural. El Dr. Axe sugiere aromaterapia con aceite esencial de magnesio, menta y lavanda, matricaria y petasita, vitaminas del complejo B e hidratación adecuada para calmar o calmar los dolores de cabeza.

                                                  Deshazte de las náuseas. El té de jengibre o manzanilla, las tabletas masticables de vitamina B6, el aceite de menta o la aromaterapia con aceite de limón y las comidas pequeñas pueden ayudar a aliviar las náuseas.

                                                    Utilice dispositivos de asistencia. Si tiene problemas para moverse por la mañana, busque una serie de atajos o invierta en algunos dispositivos de asistencia que lo ayuden. Estos pueden incluir una cuerda o barra de la cama para ayudarlo a levantarse de la cama, un calzador, una herramienta de agarre para ayudar a levantar cosas del piso, un masajeador de mano para ayudarlo a frotar los músculos doloridos de la espalda o los hombros y más.

                                              4. Haga ejercicio o haga fisioterapia

                                              El ejercicio no solo ayuda a aliviar el dolor y la rigidez de la polimialgia reumática por la mañana, también ayuda a combatir los posibles riesgos para la salud causados ​​por los esteroides. Estos incluyen aumento de peso, pérdida de masa ósea, control deficiente del azúcar en sangre y más. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a asegurarse de que su actividad física sea útil y no perjudicial: (8)

                                                Comience lento y fácil . Si no está activo, hable con un profesional de la salud sobre las mejores opciones para usted. En la mayoría de los casos, el ejercicio con pesas, como caminar o subir escaleras, puede ser útil para prevenir la pérdida de masa ósea. Hacer que el cuerpo se mueva, incluso con actividades de bajo impacto, es mejor que descansar para muchas personas con polimialgia reumática.
                                                  Encuentra una rutina matutina útil. El estiramiento, el yoga u otra serie de ejercicios matutinos pueden ayudarlo a aliviar el dolor y la rigidez matutinos. Empiece a trabajar lenta y suavemente y gradualmente para mejorar su rango de movimiento o cuánto tiempo mantiene las posturas. Sin embargo, tómatelo con calma. Demasiado ejercicio puede empeorar los síntomas.

                                                  • Trabaje con un fisioterapeuta. Una o dos sesiones con un profesional de fisioterapia pueden brindarle una serie de ejercicios personalizados para aliviar su dolor, mejorar su rango de movimiento, combatir la inflamación y aliviar la rigidez. El terapeuta debe considerar sus capacidades físicas actuales, los lugares clave y el tipo de dolor y rigidez que tiene por la mañana, qué limitaciones causan sus síntomas y qué espera lograr con su terapia. Al practicar los ejercicios a diario, puede comenzar a notar una mejoría en sus síntomas matutinos con bastante rapidez.

                                                      5. Pregunte sobre suplementos y remedios a base de hierbas

                                                      La investigación está lejos de ser prescriptiva sobre hierbas y suplementos para controlar la polimialgia reumática. Sin embargo, las opciones potencialmente útiles para la reducción de la inflamación, la producción natural de esteroides y el alivio del dolor incluyen: (9)

                                                    • Medicina tradicional china – Un estudio que agregó la decocción Yanghe modificada al tratamiento médico con esteroides encontró que los pacientes experimentaron un aumento en la tasa de remisión y una disminución en la actividad de la enfermedad y la VSG. También pudieron reducir su dosis de esteroides más rápido que el grupo de control (que tomó esteroides solos). (10)
                                                      • Pantetina y vitaminas A, B6 y C: ayudan a su cuerpo a producir sus propios esteroides naturales y promueven la salud de las glándulas suprarrenales. Cuando la producción de esteroides del cuerpo funciona bien, es posible que pueda sofocar de forma natural algo de inflamación. Pregunte acerca de una dosis de 600 miligramos por día de pantetina, de 12.500 a 25.000 UI por día de vitamina A, de 50 a 100 miligramos por día de B6 (como parte de una vitamina del complejo B) y de 1 a 2 gramos por día de vitamina C .
                                                      • Ácido graso esencial omega-6 (ácido gamma linolénico o GLA): al igual que el ácido graso omega-3, el omega-6 es un anti- Aceite natural inflamatorio que puede reducir la rigidez matutina en personas con polimialgia reumática. Se puede encontrar en cápsulas de aceite de onagra y cápsulas de aceite de borraja. Trate de consumir 3000 miligramos de omega-3 y 1500 miligramos de ácidos grasos omega-6 al día.
                                                        • Bromelina con recubrimiento entérico: esta enzima se deriva de piña y ha sido muy útil para muchas personas con artritis reumatoide, que parece tener un conjunto de síntomas e inflamación muy similar a la polimialgia reumática. En estudios clínicos, los suplementos de bromelina ayudaron a las personas a reducir sus medicamentos esteroides y a reducir la inflamación. Pregunte acerca de 600 miligramos por día, tomados con el estómago vacío.

                                                          • Metil-sulfonil-metano (MSM): este es un compuesto de azufre natural. Su cuerpo lo produce para ayudar a combatir el dolor y la inflamación en las arterias. Pregunte acerca de una dosis diaria a corto plazo de aproximadamente 1,000 miligramos para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de las articulaciones.
                                                                Cúrcuma: la curcumina o la cúrcuma pueden combatir inflamación, dolor y depresión. Muchos estudios lo han encontrado muy eficaz para controlar los síntomas de enfermedades relacionadas con la polimialgia reumática, como la artritis reumatoide. Pregúntele a un profesional de la salud cuál es la mejor dosis diaria para usted.

                                                                Precauciones

                                                                La polimialgia reumática comparte síntomas con varias otras afecciones de salud. No intente autodiagnosticarse la afección. La polimialgia reumática no tratada puede simplemente causar molestias a largo plazo o limitaciones en el movimiento. Sin embargo, las afecciones no tratadas que pueden superponerse o confundirse con esta enfermedad, como la arteritis temporal o la fibromialgia, pueden causar problemas de salud graves, incluido un accidente cerebrovascular. Consulte a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico y controlar su salud.

                                                                El principal tratamiento médico para la polimialgia reumática puede causar muchos efectos secundarios, algunos de los cuales pueden ser graves o peligrosos. Siga los consejos de su médico para el control, el seguimiento y el autocuidado. Informe cualquier cambio en la salud y tome medidas para controlar los efectos secundarios. No deje de tomar esteroides sin la guía de un médico. Suspenderlos abruptamente puede causar serios problemas de salud.

                                                                Los remedios naturales como las vitaminas, las hierbas y los suplementos pueden afectar su salud, causar efectos secundarios e interactuar con los medicamentos. Siempre hable con un profesional de la salud antes de comenzar, detener o cambiar los remedios que usa.

                                                                Puntos clave

                                                                  La polimialgia reumática es una enfermedad inflamatoria que causa dolor y rigidez en los hombros. También puede afectar el cuello, la espalda, las nalgas, las caderas y los muslos.

                                                                    No se conoce la causa de la afección, pero los factores de riesgo incluyen mujer, tener más de 50 años y ser de ascendencia nórdica o escandinava.

                                                                      Si no se trata, la polimialgia reumática a menudo desaparece por sí sola en como un año. Sin embargo, muchas personas tienen problemas para hacer frente a la gravedad de los síntomas matutinos y buscan tratamiento.

                                                                          El tratamiento médico generalmente incluye una dosis baja a largo plazo de esteroides.

                                                                          • Puede probar varios enfoques naturales para el manejo de la polimialgia reumática, incluida una dieta antiinflamatoria, calcio y vitamina D, que alivian los síntomas y los efectos secundarios. efectos, ejercicio o fisioterapia y suplementos y remedios a base de hierbas.