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Síntomas de costocondritis + 5 remedios naturales – Dr. Axe

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La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

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La costocondritis es la inflamación del cartílago que conecta las costillas con el esternón (esternón). El dolor puede sentirse como el dolor agudo, punzante o opresivo de un ataque cardíaco. Debe buscar atención médica de emergencia si tiene algún síntoma de ataque cardíaco. Sin embargo, si su diagnóstico es costocondritis, generalmente se considera una afección inofensiva.

La afección dura desde unos pocos días hasta un año para algunas personas, aunque la mayoría de los casos se resuelven en unos pocos semanas. Mientras dure, es posible que desee probar tratamientos convencionales y remedios naturales para ayudar a aliviar los síntomas.

¿Qué es la costocondritis?

La costocondritis es una condición dolorosa causada por la inflamación del cartílago que conecta las costillas con el esternón. Esta área se conoce como articulación costocondral.

La afección también se puede llamar dolor de la pared torácica, síndrome costoesternal o costocondrondinia. Cuando hay hinchazón, la afección se denomina síndrome de Tietze (también conocido como condropatía tuberosa o síndrome de la unión costocondral).

En la mayoría de las personas, el lado izquierdo es el más afectado. Los síntomas a menudo imitan un ataque cardíaco, por lo que es esencial un diagnóstico preciso. Siempre llame a un médico o busque atención de emergencia si tiene dolor en el pecho.

La afección es bastante común y afecta a unas 200,000 personas por año en los EE. UU. En la mayoría de los casos, la causa de la costocondritis es desconocido. Afortunadamente, la afección desaparece por sí sola con el tiempo. Por lo general, la costocondritis tarda de unos días a algunas semanas en resolverse, pero algunas personas tienen síntomas hasta por un año.

En general, la costocondritis puede tener síntomas muy angustiantes y, a veces, debilitantes. pero no se considera una afección médicamente grave. De hecho, cuando ocurre de forma aislada, se considera inofensivo, aparte de los síntomas que provoca. Sin embargo, debido a que sus síntomas se superponen tanto con afecciones potencialmente mortales, siempre debe buscar una evaluación médica profesional para el dolor en el pecho que parece ser costocondritis.

Contenidos

¿Cómo se relaciona la costocondritis con otras enfermedades?

También hay muchas afecciones que pueden estar asociadas con la costocondritis o el dolor que se pueden confundir fácilmente con ella. Estos incluyen: (1)

    Fibromialgia
      Osteoporosis

    • Lupus
      • Artritis y artritis reumatoide Enfermedad degenerativa de las articulaciones
      • Espondilitis anquilosante
        • Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) o acidez de estómago

              Lesión o traumatismo en el pecho, incluida la distensión muscular
                Cáncer
                  Colesterol alto y presión arterial alta
                    Alergias

                    • Diabetes
                      • Enfermedad inflamatoria intestinal o abdominal dolor
                      • Acromegalia, raquitismo y otras enfermedades sistémicas
                      • El embarazo
                      • Neumonía
                      • Estrés o ansiedad
                      • La costocondritis no produce cáncer. Sin embargo, la hinchazón causada por el síndrome de Tietze puede confundirse con cáncer en algunos casos, o viceversa. Además, los tumores existentes en el área del pecho pueden irritar el cartílago de la costilla y causar dolor por costocondritis.

                      Signos y síntomas de costocondritis

                      Los síntomas de costocondritis pueden incluir:

                      Dolor en el lado izquierdo del esternón

                          Dolor de pecho agudo o doloroso Una sensación de presión en el pecho

                              Dolor que afecta al menos una costilla, pero normalmente más Un aumento del dolor al respirar profundamente, toser, levantar objetos o hacer otro ejercicio extenuante
                                Dolor que puede viajar a la espalda o al estómago desde la parte delantera de su pecho

                                  Sensibilidad o sensibilidad cuando presiona las costillas afectadas donde se encuentran con el esternón

                                  • Una disminución del dolor cuando descansa y respira con calma

                                    Causas de costocondritis y factores de riesgo

Las causas de la costocondritis generalmente no están claras. Sin embargo, algunas causas conocidas incluyen: ( 2 , 3 )

Lesión o trauma en el pecho

      Tumores en el pecho que crecen, inflaman o presionan el cartílago que conecta el costillas al esternón; los tumores pueden ser cancerosos o no

      • Ejercicio pesado, trabajo manual o levantar objetos pesados ​​
        • Infecciones respiratorias como neumonía u otras enfermedades que causan tos intensa

              Infecciones que pueden causar inflamación de las articulaciones, como tuberculosis, sífilis o otros virus, bacterias u hongos

              • Infecciones posquirúrgicas o posquirúrgicas (IV) con agujas
                  Artritis

                Los factores de riesgo para la costocondritis incluyen:

                    Hacer trabajo manual o levantar objetos pesados ​​

                    • Ser mujer

                    • Participar en actividades de alto impacto
                    • Teniendo exposición regular a irritantes, si tiene alergias
                    • Tener 40 años o más
                    • Tener artritis reumatoide, espondilitis anquilosante o artritis reactiva (síndrome de Reiter)

                    • Tratamiento convencional

                      Una vez que su dolor ha sido confirmado como costocondritis diagnóstico, su médico discutirá las opciones de tratamiento médico. Estos dependen de la gravedad de su dolor y pueden incluir: (4)

                        Concentración de prescripción médica o antiinflamatorios no esteroideos de venta libre. -medicamentos inflamatorios (AINE)

                      • Analgésicos recetados, como narcóticos que contienen codeína
                        • Antidepresivos o ansiolíticos, especialmente si su dolor lo mantiene despierto por la noche, ya que algunos de estos medicamentos controlan el dolor crónico

                      drogas, también para controlar el dolor crónico

                    • En casos graves o costocondritis crónica, se pueden inyectar medicamentos anestésicos o corticosteroides directamente en la zona dolorosa. juntas de costillas. Esto puede aliviar el dolor y aliviar la inflamación. Los planes de tratamiento de costocondritis también pueden incluir recomendaciones para fisioterapia y descanso.

                      5 Remedios naturales para los síntomas de la costocondritis

                      El alivio de la costocondritis es posible. Para muchas personas, los síntomas desaparecen entre unos días y varias semanas. No importa cuánto tiempo tenga que lidiar con los síntomas de la costocondritis, es posible que desee probar algunos enfoques naturales para controlar el dolor.

                      El tratamiento de costocondritis convencional y los remedios naturales también pueden funcionar bien juntos. Siempre consulte a un profesional de la salud antes de comenzar o cambiar un tratamiento, ejercicio o plan de dieta, incluidas las hierbas y los suplementos. Muchos remedios naturales pueden interactuar con AINE, insulina u otros medicamentos comunes.

                      1. Practique estiramientos de costocondritis

                      Los ejercicios de costocondritis pueden ser muy útiles para controlar el dolor de esternón. Un estudio clínico encontró que los ejercicios de estiramiento dirigidos mejoraron significativamente el dolor en 51 pacientes con costocondritis, en comparación con 34 pacientes de control emparejados que no hicieron estiramientos. Los resultados mejoraron aún más con el tiempo en términos de alivio del dolor. (5)

                      Hay muchos videos y sitios web que demuestran útiles estiramientos de costocondritis o fisioterapia. En general, los ejercicios se centran en estirar los brazos, el tórax, la espalda y los músculos del pecho.

                      Ejercicios de costocondritis: (6)

                        Diapositiva de pared. Párese con la espalda contra la pared. Levante los brazos para que las yemas de los dedos apunten hacia el techo y los codos se eleven a la altura de los hombros. Manteniendo los brazos contra la pared, levántelos por encima de la cabeza. Sostenga y luego baje a la posición inicial. Repita de 10 a 12 veces por sesión.

                        • Apretar la escápula. Párese derecho y erguido, con la cabeza hacia el techo y respire cómodamente. Aprieta los omóplatos y mantén el apretón mientras te sientas cómodo. Liberación. Repita de cinco a 10 veces por sesión.
                          • Estire los pectorales. Párese justo afuera de una puerta y levante los brazos lo más alto que pueda a cada lado del marco. Apoyando su peso con las manos, empuje el pecho y el cuerpo hacia adelante. Mantén los abdominales contraídos para que la espalda no se mueva ni se arquee. Mantenga durante unos segundos y vuelva a la posición inicial. Repita de cinco a 10 veces por sesión.
                            • Estiramiento del tórax. Siéntese con las piernas estiradas frente a usted, manteniendo la espalda recta y agradable. Con las manos en el suelo a los lados de los muslos, inclínese hacia adelante lentamente. Haz una curva hacia abajo sobre tus piernas para que tu ombligo se mueva hacia tu columna. Sostenga por unos segundos y vuelva a sentarse lentamente. Repita de cinco a 10 veces por sesión.
                              • Estiramiento lateral. Comenzando en la misma posición sentada que lo hizo para el estiramiento del tórax, excepto que coloque las manos en la parte inferior de los muslos. Doble su brazo derecho e inclínese hacia adelante. Trate de bajar el codo derecho hasta la rodilla de ese lado, permitiendo que la mano se deslice hacia la pierna izquierda. Para un estiramiento adicional, sostenga el codo en el interior de la rodilla derecha, usando la presión entre ellos para girar su pecho más hacia la izquierda. Suelte lentamente y regrese a la posición inicial. Repita con el lado izquierdo del cuerpo. Lados alternos, estirando cada lado de 10 a 12 veces por sesión.

                                2. Use calor o hielo

                                El dolor y la inflamación de la costocondritis pueden responder a las almohadillas térmicas o paquetes de hielo. No use calor o hielo durante más de 15 minutos a la vez. Envuelva la fuente de calor o frío en una toalla o paño para ayudar a evitar daños en la piel.

                                3. Considere alimentos, hierbas o suplementos antiinflamatorios

                                Porque la inflamación está en el raíz de la costocondritis, muchos expertos en salud sugieren medicamentos antiinflamatorios. Si prefiere un enfoque natural, o si su médico dice que es seguro tomar ciertas hierbas y suplementos además de los medicamentos recetados o de venta libre, es posible que desee combatir la inflamación con dieta y otros remedios naturales.

                              • Pruebe una dieta antiinflamatoria. Los alimentos que se describen a continuación han demostrado efectos inflamatorios y puede tener numerosos beneficios más allá de combatir la inflamación. También son ricos en nutrientes.
                              • Concéntrese en una dieta rica en una variedad de verduras y frutas. Las opciones particularmente buenas incluyen bayas, uvas, vegetales de hojas verdes, tomates, piña, bok choy, cerezas, aguacates, brócoli, pimientos, champiñones y remolachas.
                                • Consuma muchas grasas saludables a través de las nueces, los pescados grasos (como el salmón o la caballa) y el aceite de oliva o de coco.

                                  • Incorporar semillas de chía y semillas de lino molidas, cacao o chocolate negro en su dieta.

                                        Sazone los alimentos con caldo de huesos, cúrcuma y jengibre para obtener un impulso antiinflamatorio adicional.
                                      • Beber té verde.
                                        • Considerar hierbas y suplementos antiinflamatorios. Tenga en cuenta que algunos de estos interactúan con AINE, esteroides, medicamentos para la diabetes y otros medicamentos. Siempre hable sobre las vitaminas, las hierbas y los suplementos con su proveedor de atención médica antes de realizar cualquier cambio.
                                        • Cúrcuma. La cúrcuma no solo tiene una reputación bien establecida para combatir la inflamación, sino que también ha ganado prominencia en el tratamiento de la artritis. Con el tiempo, puede ayudar a mejorar el dolor y la función y prevenir una mayor inflamación. (7)
                                        • Glucosamina. Existe alguna evidencia de que la glucosamina puede ayudar aliviar la inflamación, reducir el dolor y curar el cartílago, especialmente en afecciones como la osteoartritis. Aunque no existe una investigación clara que relacione la glucosamina con la costocondritis, los beneficios para la salud de los cartílagos y las articulaciones pueden ser suficientes para hacer que la suplementación sea de interés para algunas personas. Sin embargo, no debe tomarse con AINE en la mayoría de los casos. Los estudios sugieren que una dosis de 1500 miligramos por día es segura para la mayoría de las personas. (8)
                                        • Otras hierbas y suplementos antiinflamatorios o analgésicos pueden incluir: (9, 10, 11)
                                              Árnica

                                              • Arándano
                                                • Boswellia (incienso indio)

                                                  • Bromelina
                                                    • Manzanilla
                                                    • La garra del diablo
                                                    • Hinojo
                                                      • Jengibre
                                                      • Ginseng
                                                      • Extracto de semilla de uva
                                                        • Ortiga
                                                            Silimarina (silibinina o extracto de semilla de cardo mariano)

                                                            • 4. Minimizar el dolor

                                                              Hay muchas causas posibles del dolor de costocondritis. Desafortunadamente, la mayoría de la gente no sabe qué ha causado su propio caso. Sin embargo, si lo hace, puede tomar medidas para mejorar la situación que ha causado su afección. E incluso si no conoce la causa, puede tomar medidas para evitar que su dolor empeore. Las opciones incluyen:

                                                            • Obtenga tratamiento para cualquier infección, como neumonía, tos crónica, tuberculosis, infecciones respiratorias o infecciones posoperatorias
                                                            • Evite la exposición a alérgenos o cosas que le irriten
                                                              • Descanse y evite actividad física extenuante, levantar objetos pesados ​​o trabajo manual

                                                                    Evite las cosas que empeoran el dolor, como posiciones particulares, respiración profunda, abrazos, dormir boca abajo. , cantar, quedarse sin aliento, etc.

                                                                        Considere los remedios naturales para la tos, como estos tratamientos:

                                                                            Beber abundante agua
                                                                          • Beba caldo de huesos o té de jengibre
                                                              • Prueba una cucharada de miel
                                                                  Utilice un humidificador

                                                                  • Tome vitamina C (1000 mg de tres a cuatro veces al día o según se le indique) por su médico)

                                                                    • Use un poco de vapor casero o aceites esenciales para aromaterapia
                                                                    • Pruebe algunos analgésicos naturales, como:

                                                                        Super picante alimentos (cayena, wasabi) o cremas que contienen capsaicina

                                                                            Aceite esencial de lavanda o menta, masajeado en las áreas doloridas

                                                                            5. Pruebe la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS)

                                                                            El dolor de esternón puede ser muy persistente . Sin embargo, tanto la Clínica Mayo como el Servicio Nacional de Salud (del Reino Unido) sugieren que la TENS puede ser un método eficaz para aliviar el dolor en algunas personas con costocondritis.

                                                                            Para la terapia TENS, un pequeño El dispositivo envía una corriente eléctrica débil para intentar interrumpir o enmascarar las señales de dolor que su cuerpo envía a su cerebro. Envía la señal a través de parches adhesivos en la piel cerca del área dolorida. Algunas personas encuentran que alivia el dolor y relaja los músculos. También es posible que TENS aumente la producción de endorfinas, los analgésicos naturales del propio cuerpo. (14, 15)

                                                                            Precauciones

                                                                          • A menos que ya tenga un diagnóstico confirmado, el dolor por costocondritis no debe diagnosticarse ni tratarse en casa. Busque una evaluación de emergencia para el dolor en el pecho y otros síntomas de la costocondritis. Los síntomas pueden confundirse fácilmente con un ataque cardíaco.
                                                                                Si su dolor cambia, se vuelve más intenso o no responde al tratamiento, comuníquese con su médico.

                                                                              • Muchas terapias naturales para la costocondritis pueden interactuar con tratamientos médicos comunes para la afección. Trabaje siempre con un profesional de la salud para obtener el equilibrio adecuado de terapias naturales y médicas para usted.

                                                                                  Pensamientos finales

                                                                          • La costocondritis es una condición inflamatoria que causa dolor en el pecho. Los síntomas pueden imitar los de un ataque cardíaco, pero la verdadera costocondritis es una condición bastante inofensiva.

                                                                              En muchos casos, se desconoce la causa del dolor y la inflamación de la costocondritis. . En algunos casos, sin embargo, es causado por una infección, trabajo manual o levantar objetos pesados, actividad física intensa, un tumor o una enfermedad sistémica.
                                                                            • Con o sin tratamiento, la costocondritis normalmente desaparece en varias semanas. Sin embargo, algunas personas tienen síntomas hasta por un año.
                                                                              • El tratamiento médico de la costocondritis implica AINE y fisioterapia. En algunos casos, puede requerir analgésicos, inyecciones de esteroides u otros medicamentos.

                                                                                    Las opciones de tratamiento natural para la costocondritis tienen como objetivo proporcionar alivio del dolor y una reducción de la inflamación. . Las recomendaciones comunes incluyen la práctica de estiramientos de costocondritis, usando calor o hielo, considerar alimentos, hierbas o suplementos antiinflamatorios, minimizar el dolor y probar la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS).