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Síntomas de SIBO: ¿Sabe si tiene SIBO? – Dr. Axe

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La información de nuestros artículos NO pretende reemplazar una relación uno a uno con un profesional de la salud calificado y no pretende ser un consejo médico.

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Millones de estadounidenses sufren síntomas gastrointestinales y angustia cada año. Diagnósticos de síndrome del intestino permeable , enfermedad de Crohn y celíaca La enfermedad y el síndrome del intestino irritable (SII) continúan creciendo, y los investigadores aún no pueden entender por qué nuestro
los sistemas digestivos están bajo ataque.

Recientemente, los investigadores han comenzado a reconocer que hay otro trastorno digestivo al acecho: las bacterias del intestino delgado sobrecrecimiento, o SIBO. Es más frecuente de lo que se creía anteriormente y ocurre en muchas personas que padecen SII y otras afecciones subyacentes. (1)

¿Qué es SIBO?

SIBO es el acrónimo de “sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado”, definido como un exceso de bacterias en el intestino delgado o intestino delgado. Si bien las bacterias se encuentran naturalmente en todo el tracto digestivo, en un sistema sano, el intestino delgado tiene niveles relativamente bajos de bacterias; se supone que está en las concentraciones más altas en el colon.

El intestino delgado es la sección más larga del tracto digestivo. Aquí es donde los alimentos se entremezclan con los jugos digestivos y los nutrientes se absorben en el torrente sanguíneo. Si se indica SIBO, malabsorción de nutrientes , particularmente vitaminas liposolubles y
hierro , rápidamente se convierten en un problema.

Cuando están en equilibrio adecuado, las bacterias en el colon ayudan a digerir los alimentos y al cuerpo a absorber los nutrientes esenciales. Sin embargo, cuando las bacterias invaden y se apoderan del intestino delgado, pueden provocar una mala absorción de nutrientes, síntomas comúnmente asociados con el síndrome del intestino irritable, e incluso pueden provocar daños en el revestimiento del estómago.

Cuando usted tienen SIBO, a medida que los alimentos pasan por el intestino delgado, el crecimiento excesivo de bacterias interfiere con el proceso digestivo y de absorción saludable. La bacteria asociada con SIBO en realidad consume algunos de los alimentos y nutrientes, lo que provoca síntomas desagradables de SIBO, como gases, hinchazón y dolor.

Incluso cuando se trata el crecimiento excesivo de bacterias del intestino delgado con antibióticos, la tasa de recaída es alto. Esta es una condición crónica que se puede curar, pero requiere paciencia, perseverancia y un cambio en la dieta. De hecho, el tratamiento SIBO incluye una dieta curativa y algunos alimentos deben evitarse hasta que la flora intestinal recupere el equilibrio.

Síntomas

Las indicaciones de SIBO reflejan los síntomas de otros trastornos gastrointestinales, incluido el SII. Según un estudio publicado en el World Journal of Gastroenterology , hay una buena razón para los síntomas similares: hay una asociación definida entre IBS y SIBO. Los investigadores sugieren que los médicos consideren la posibilidad de excluir SIBO antes de dar un diagnóstico definitivo de IBS. (3)

Los síntomas comunes de SIBO e IBS incluyen:

Náusea Hinchazón

    • Vómitos
      Diarrea
        Desnutrición Pérdida de peso
          Dolor en las articulaciones
            Fatiga

                Erupciones

              • Acné
                • Eczema
                • Asma
                  • Depresión

                  • Rosácea
                  • Causas y factores de riesgo

                    Hay una serie de condiciones subyacentes que se cree que contribuyen al crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado. Estos incluyen envejecimiento, dismotilidad (cuando los músculos del sistema digestivo no funcionan correctamente), pancreatitis crónica, diabetes,
                    diverticulosis , un defecto estructural en el intestino delgado, lesión, fístula, linfoma intestinal y
                    esclerodermia . (4)

                    El uso de ciertos medicamentos, incluidos medicamentos inmunosupresores, inhibidores de la bomba de protones, trastornos del sistema inmunológico, cirugía abdominal reciente y enfermedad celíaca también están asociados con un mayor riesgo de desarrollar SIBO. La enfermedad celíaca puede ser motivo de especial preocupación, ya que altera la motilidad intestinal y provoca un funcionamiento inadecuado del intestino delgado. (5)

                    Según un estudio publicado en el American Journal of Gastroenterology , el 66 por ciento de los pacientes con celíacos que mantuvieron una estricta
                    dieta sin gluten
                    ) dieron positivo por sobrecrecimiento bacteriano.

                    En este estudio, los pacientes fueron tratados individualmente con una combinación de antibióticos, medicamentos recetados para gusanos y parásitos, y un cambio en la dieta. Todos los pacientes informaron que sus síntomas disminuyeron después del tratamiento con SIBO. (6)

                    Otra causa subyacente de los síntomas de SIBO es el síndrome de bucle ciego. Esto ocurre cuando el intestino delgado forma realmente un bucle, lo que hace que los alimentos pasen por alto partes del tracto digestivo. Esto hace que los alimentos se muevan más lentamente a través del sistema y el resultado es un caldo de cultivo para las bacterias. (7)

                    Se cree que los trastornos metabólicos, incluida la diabetes tipo 2 que no se controla adecuadamente, conducen o contribuyen a ciertos trastornos gastrointestinales. De hecho, un estudio publicado en Diabetes & Metabolism indica que SIBO estaba presente en el 43 por ciento de los diabéticos con diabetes. (8)

                    El envejecimiento es otro factor de riesgo para desarrollar un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado. A medida que envejecemos, el tracto digestivo se ralentiza. En general, se acepta que los adultos no hospitalizados mayores de 61 años tienen una tasa de prevalencia de SIBO del 15 por ciento, en contraste con poco menos del 6 por ciento en las personas de 24 a 59 años. Un estudio publicado en el Journal of the American Geriatric Society también encontró que más del 30 por ciento de los adultos mayores discapacitados tienen SIBO. (9)

                    La rosácea, una afección de la piel que causa enrojecimiento y erupciones en la cara, (10) también está asociada con los síntomas de SIBO. Investigadores del Departamento de Medicina Interna de la Universidad de Génova en Italia encontraron que los pacientes con rosácea tienen una tasa de prevalencia significativamente más alta de SIBO.

                    Para aquellos que sufren de rosácea, hay buenas noticias: esta El estudio también indica “una regresión casi completa de sus lesiones cutáneas y mantuvo este excelente resultado durante al menos 9 meses” luego de la erradicación de SIBO. (11)

                    Como puede ver, el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado está vinculado, causado o asociado con una amplia gama de afecciones. Incluso aquellos que no se cree que estén relacionados con el tracto gastrointestinal parecen correlacionarse con los síntomas de SIBO.

                    Diagnóstico

                    Para diagnosticar SIBO, los médicos utilizan una prueba de hidrógeno en el aliento para medir la cantidad de gas producida por las bacterias en el intestino delgado. La prueba mide la cantidad de hidrógeno y metano en su cuerpo. Esto funciona porque la única forma en que el cuerpo humano produce estos gases es a través de la salida de bacterias.

                    Se usa una solución que contiene uno de los siguientes azúcares para completar la prueba de aliento:

                  • Lactulosa
                  • Glucosa
                    • Xilosa
                    • Primero el paciente participa en una dieta especial durante los dos días previos a la prueba. Luego, el paciente bebe una solución que contiene uno de los azúcares enumerados anteriormente, que alimenta a las bacterias. La prueba de aliento mide cuánto hidrógeno y metano han producido las bacterias como resultado. Estos resultados le permiten a su profesional de la salud determinar si está experimentando SIBO. (12, 13)

                      Posibles complicaciones

                      SIBO, si no se trata, puede causar complicaciones de salud potencialmente graves. Es vital deshacerse del crecimiento excesivo de bacterias lo antes posible.

                      El crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado puede provocar desnutrición, una de las mayores preocupaciones con SIBO. Los nutrientes esenciales, las proteínas, los carbohidratos y las grasas no se absorben adecuadamente, lo que causa deficiencias, incluida la deficiencia de hierro, la deficiencia de vitamina B12, la deficiencia de calcio y las deficiencias en las vitaminas liposolubles: deficiencia de vitamina A, deficiencia de vitamina D , deficiencia de vitamina E y deficiencia de vitamina K .

                      Estas deficiencias pueden provocar síntomas, que incluyen debilidad, fatiga, confusión y daño al síntoma nervioso central. (14)

                      La deficiencia de vitamina B12 es más común de lo que la mayoría de la gente cree. Hay varios factores que pueden conducir a una deficiencia, además de SIBO. Los vegetarianos y veganos corren un riesgo particular, al igual que las personas que tienen un ácido estomacal inadecuado o que toman medicamentos que suprimen el ácido del estómago, como los inhibidores de la bomba de protones, los bloqueadores H2 y otros antiácidos. (15)

                      Como se señaló anteriormente, estos medicamentos comúnmente recetados están relacionados con SIBO.

                      Según Harva En la Escuela de Medicina, los síntomas de la deficiencia de vitamina B12 pueden aparecer gradualmente o muy rápidamente. Los síntomas pueden incluir entumecimiento u hormigueo en las extremidades, anemia, ictericia, deterioro de la función cognitiva, pérdida de memoria, fatiga, debilidad e incluso paranoia o alucinaciones. (16)

                      En un informe en el British Journal of Hematology , los investigadores indican que la anemia megaloblástica, una trastorno sanguíneo que causa la pérdida de glóbulos rojos, está directamente relacionado con el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado. Esto se debe a la mala absorción de
                      vitamina B12
                      . (17)

                      Si tiene SIBO o una
                      vitamina Deficiencia de B12 , es imperativo detectar la anemia megaloblástica rápidamente; La deficiencia prolongada
                      de vitamina B12 puede conducir a un nervio permanente daño. (18)

                      Si experimenta alguno de estos síntomas de
                      deficiencia de vitamina B12 , además de cualquiera de los síntomas comunes de SIBO mencionados anteriormente, tome el control de su salud y comience a eliminar las bacterias del intestino delgado de su cuerpo.

                      Tratando SIBO

                      El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado se trata con mayor frecuencia con antibióticos como la rifaximina (marca Xifaxan). Esto ayuda a reducir las bacterias problemáticas, pero también elimina las bacterias saludables necesarias para el funcionamiento digestivo adecuado. Para algunos pacientes con SIBO causado por el síndrome de asa ciega, es posible que se requieran ciclos de antibióticos a largo plazo. (19)

                      Incluso con antibióticos, SIBO es difícil de tratar. De hecho, un estudio publicado en el American Journal of Gastroenterology , los investigadores concluyeron que los pacientes con SIBO tratados con antibióticos tienen una alta tasa de recurrencia y que los síntomas gastrointestinales aumentaron durante las recurrencias. (20)

                      La buena noticia es que los investigadores han descubierto que los remedios a base de hierbas son tan efectivos como tres ciclos de terapia con antibióticos en pacientes que no responden bien a la rifaximina. (21) Este estudio menciona una variedad de remedios a base de hierbas, pero no incluye dosis ni más detalles. Aceite de orégano , extracto de berberina, aceite de ajenjo, El aceite de bálsamo de limón y el extracto de raíz de agracejo de la India se mencionan en el estudio.

                      Entonces, ¿cómo se tratan los síntomas de SIBO y SIBO? Primero, es importante identificar si existe una causa subyacente. El siguiente paso es comenzar a revertir las deficiencias nutricionales. Una dieta saludable, suplementos nutricionales y cambios en el estilo de vida son necesarios para recuperar el equilibrio del cuerpo.

                      Mi primera recomendación para superar el SIBO es consumir cantidades más pequeñas de alimentos durante las comidas. Distribuya sus comidas en 5 a 6 porciones más pequeñas por día en lugar de 3 comidas más abundantes. Comer comidas más pequeñas le permite digerir los alimentos más rápidamente, lo cual es crucial para superar el SIBO. Comer en exceso es una de las peores cosas para SIBO porque hace que la comida permanezca más tiempo en el estómago y también puede dañar la producción de jugo gástrico. La baja producción de ácido estomacal es uno de los principales factores que contribuyen al SIBO porque el ácido estomacal mata las bacterias en las regiones gastrointestinales superiores.

                      A continuación, una de las cosas clave que puede hacer hoy para ayudar a obtener deshacerse del crecimiento excesivo de bacterias del intestino delgado es comenzar
                      suplementos probióticos y coma alimentos ricos en probióticos de inmediato. Un estudio piloto de investigadores del Centro de Educación Médica e Investigación Clínica en Buenos Aires, Argentina, encontró que los probióticos tienen una tasa de eficacia más alta que el metronidazol para las personas con SIBO. (22)

                      En este estudio, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Streptococcus faecalis y Bifidobacterium brevis se administraron durante cinco días a la mitad del grupo de estudio, mientras que la otra mitad del grupo de estudio recibió antibióticos durante cinco días. Todos los participantes consumieron la misma dieta, lo que limitó el consumo de productos lácteos, legumbres, verduras de hoja verde y alcohol.

                      ¿Los resultados? Un asombroso 82 por ciento del grupo que recibió probióticos informó una mejoría clínica, mientras que solo el 52 por ciento del grupo que recibió antibióticos informó una mejoría clínica.

                      Además de los probióticos y la lucha contra las deficiencias de nutrientes, es importante cambiar tu dieta.

                      La dieta SIBO

                      Para comenzar a eliminar el crecimiento excesivo de bacterias de su intestino delgado, comience con un FODMAP
                      Dieta de eliminación durante dos semanas. ¿Qué son los FODMAPS? Son alimentos que no se absorben completamente en el cuerpo y terminan fermentando en el tracto digestivo. La fermentación realmente alimenta a las bacterias, lo que dificulta la lucha contra los síntomas de SIBO y SIBO.

                      Alimentos a evitar durante la fase 1: Fructosa: algunas frutas y jugos de frutas, miel, cereales procesados, productos horneados, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, jarabe de arce, azúcares procesados ​​

                    • Lactosa: productos lácteos convencionales y procesados ​​con lácteos y lactosa añadida

                          Fructanos – trigo, ajo, cebolla, espárragos , puerros, alcachofas, brócoli, repollo

                              Galactanos – legumbres, repollo, coles de Bruselas, soja Polioles: sorbitol, isomalt, lactitol, maltitol, xilitol y eritritol, que se encuentran comúnmente en chicles sin azúcar, mentas y algunos medicamentos

                            Su Es importante seguir con la eliminación total de los alimentos en la lista de “evitar” durante este período.

                            Al leer la lista, puede parecer que queda poco para comer; sin embargo, hay muchos de alimentos saludables y de gran sabor en la dieta SIBO.

                            Alimentos para disfrutar durante la fase 1:

                              Atún silvestre y salmón

                                  Carne de res y cordero alimentados con pasto Aves y huevos criados en libertad

                                      Quesos duros crudos
                                        Leche de almendras o coco
                                          Verduras de hoja verde
                                        • Calabaza
                                        • Zanahorias
                                          • Pepinos

                                          • Tomates
                                            • Plátanos
                                            • Arándanos
                                            • Uvas
                                            • Melón y melón dulce
                                            • Piña

                                            • S arándanos
                                            • Quinua
                                            • Mantequillas de nueces germinadas

                                                El objetivo de la dieta SIBO es reparar el revestimiento intestinal, facilitar inflamación, deshacerse del crecimiento excesivo de bacterias y comer una dieta rica en los nutrientes esenciales que su cuerpo no ha estado absorbiendo. Durante la fase de eliminación, tenga a mano un suministro de alimentos de la lista para disfrutar; si se resbala y consume FODMAPS, se sugiere comenzar nuevamente el período de dos semanas.

                                                Proteínas limpias de alta calidad, que incluyen atún y salmón silvestre, carne de res y cordero alimentados con pasto. , y las aves de corral y los huevos de rabia son fáciles de digerir y le darán a su cuerpo los nutrientes y la energía esenciales. Aunque algo limitado durante la eliminación de FODMAPS, aún puede disfrutar de algunas frutas, como tomates, plátanos, uvas, arándanos, fresas, melón, melones y piña

                                                .

                                                A medida que su cuerpo sana de SIBO, comer piña fresca, que es rica en bromelina, todos los días puede ayudar
                                                reducir la inflamación mientras ayuda a la digestión. La bromelina tiene increíbles beneficios para la salud, particularmente para aquellos con trastornos digestivos, alergias, asma y dolor en las articulaciones.

                                                Además de la piña, los plátanos ayudan a mejorar la salud digestiva y aumentan los niveles de energía . Son una buena fuente de potasio y
                                                manganeso , que el cuerpo necesita mientras se cura de SIBO. Zanahorias, pepinos, verduras de hoja verde, calabaza, quinua

                                                y mantequillas de nueces germinadas también están en la lista para disfrutar. No se quede estancado comiendo sólo ciertos alimentos durante esta primera fase; ser lo más diverso posible.

                                                Fase 2 – Dieta GAPS:

                                                Después de dos semanas evitando FODMAPS, es hora de transferir al Plan y protocolo de dieta GAPS . La dieta GAPS ayuda a reparar el síndrome del intestino permeable, reequilibra las bacterias en todo el tracto digestivo y evita que las toxinas entren en el torrente sanguíneo. Este plan nutricional también ayuda a reducir
                                                las sensibilidades alimentarias , mejorar la función neurológica, estimular el sistema inmunológico, reducir la ansiedad y la depresión y curar el SII.

                                                Hay una serie de alimentos que debe seguir evitando en este plan. Todos los cereales, azúcares procesados, alimentos ricos en almidón, alimentos procesados ​​y carnes y lácteos no orgánicos deben evitarse. Su sistema aún se está recuperando de SIBO, y reparar su tracto digestivo y recuperar el equilibrio de su cuerpo son las prioridades.

                                                Es importante leer todo el plan y protocolo de dieta GAPS

                                                ,

                                                como allí son algunos aspectos importantes que no deben pasarse por alto.

                                                Dieta GAPS – Directrices importantes

                                                  Beba una taza de caldo de huesos con cada comida .

                                                • Use aceite de coco o ghee para cocinar.
                                                  • Come fruta entre comidas, no con comidas.

                                                    • Introducir lentamente alimentos ricos en probióticos (hortalizas cultivadas, kombucha, natt o, etc.)

                                                      • No coma yogur comprado en la tienda; consumir solo productos lácteos crudos fermentados durante 24 horas o más.

                                                            Incluya una cucharada de jugo de vegetales fermentados con cada comida. (El jugo de chucrut está disponible.)

                                                              No dejes que los protocolos y directrices de GAPS la dieta te intimida. Te pondrás en marcha en poco tiempo y tu tracto digestivo continuará recuperándose de SIBO.

                                                              Incorpora aceite de coco orgánico siempre que sea posible durante esta etapa. Según la Clínica Mayo, los triglicéridos de cadena media son más fáciles de digerir para personas con síndrome de asa ciega. (23) Los ácidos grasos de cadena media en el aceite de coco son solo una de las razones por las que creo que es una de las grasas más saludables del mundo.

                                                              Suplementos para SIBO

                                                              Estos son los suplementos que más comúnmente proponer los síntomas y el tratamiento de SIBO y superar las deficiencias nutricionales causadas por SIBO. Siga los niveles de RDA para cada uno, ya que la investigación de suplementos para superar SIBO está en su infancia.

                                                            • Vitamina B12
                                                            • Vitamina D
                                                            • Vitamina K

                                                                Probióticos

                                                                Enzimas digestivas

                                                              • Hierro
                                                                • Zinc

                                                                Aceites esenciales para SIBO

                                                                En añadir Debido a cambios en la dieta y suplementos, se ha demostrado que el uso de aceites esenciales es útil para las personas con síntomas de SIBO. En un informe de caso publicado en la Revisión de medicina alternativa , se ha demostrado que el aceite de menta proporciona alivio de ciertos síntomas gastrointestinales, incluido el síndrome del intestino irritable y otros. (24)

                                                                Este informe destacó el uso de aceite de menta con recubrimiento entérico en el tratamiento del SII, síndrome de fatiga crónica y
                                                                fibromialgia . Un solo paciente con SIBO informó una mejora notable con el aceite de menta, y los investigadores indicaron que se necesita más investigación.

                                                                Otros aceites esenciales que pueden ser beneficiosos para tratar los síntomas de SIBO incluyen aceite de orégano, aceite de estragón, aceite de incienso, aceite de clavo y otros. Use solo aceites esenciales de alta calidad y grado alimenticio. Una o dos gotas en un vaso de agua antes de una comida pueden ayudar a reducir la navegación y los gases, así como otros síntomas de malestar digestivo.

                                                                Cambios en el estilo de vida para SIBO

                                                                Algunos cambios de estilo de vida también pueden ser útil para curar su sistema digestivo y deshacerse de los síntomas de SIBO. Tanto en la fase 1 como en la fase 2 de la dieta SIBO, coma comidas más pequeñas, idealmente con tres a cinco horas de diferencia. Es vital que mastique bien cada bocado; ¡recuerde que la digestión comienza en la boca! Beba mucha agua fresca durante el día para mantenerse adecuadamente hidratado.

                                                                También es importante controlar
                                                                estrés durante la curación. Yoga, barra, tai chi, ejercicio regular y
                                                                acupuntura puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mantenerlo motivado para mantenerse al día con la dieta SIBO.

                                                                Al tratar los síntomas de SIBO, es importante darle tiempo a su cuerpo para que se repare mientras lucha contra el crecimiento excesivo de bacterias. en su intestino delgado. Al eliminar FODMAPS de su dieta durante dos semanas y luego hacer la transición a la dieta y el protocolo GAPS, puede comenzar el proceso de curación y estar en camino de matar las bacterias que causan los síntomas de SIBO.

                                                                Leer siguiente: ¿La intolerancia a la histamina causa alergias, dolores de cabeza e hinchazón?